Mga bitamina para sa mga kalalakihan pagkatapos ng 40: alin ang mas mahusay, rating, mga pagsusuri

Ang katawan ng lalaki ay nasa ilalim ng malubhang stress araw-araw. Hindi maiwasang humantong ito sa kakulangan ng mga nutrisyon at pag-unlad ng hypovitaminosis. Ang mga kalalakihan ng iba't ibang edad ay nakadarama ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa kanilang sarili. Ngunit eksaktong sa edad na 40, nagsisimulang maganap ang mga pabaliktad na proseso - ang katawan ay hindi mas bata, ngunit, sa kabaligtaran, nagsisimula nang unti-unting tumanda. Upang makabawi para sa kakulangan ng mga elemento ng pagsubaybay, pinapayuhan ng mga doktor ang pagkuha ng mga espesyal na bitamina para sa mga kalalakihan pagkatapos ng 40 taon.

Ang mga benepisyo at pinsala ng bitamina para sa mga kalalakihan pagkatapos ng 40 taon

Ang bawat isa, nang walang pagbubukod, ay kailangang kumuha ng mga multivitamin complex. Totoo ito lalo na para sa mga kalalakihan na tumawid sa threshold ng 40 taon.

Ang bagay ay sa edad na ito na may pagbawas sa density ng mineral ng buto. Kung hindi ka gumawa ng anumang mga hakbang, hahantong ito sa osteoporosis. Ang mga kalalakihan ay nag-uulat din ng mabilis na pagkawala ng buhok at pag-uban. Sa ilang mga lugar maaari kang makahanap ng mga kalbo na lugar. Ang sanhi ay isang paglabag sa estado ng balanse ng hormonal.

Ang sekswal na pagpapaandar at ang gawain ng reproductive system ay nakasalalay sa dami ng mga bitamina at mineral sa katawan ng isang tao.

Sa kakulangan ng magnesiyo, potasa at bitamina, ang panganib na magkaroon ng mga stroke at atake sa puso ay tumataas, dahil ang sistemang cardiovascular ay humina sa ilalim ng impluwensya ng mga salungat na kadahilanan.

Anong mga bitamina ang dapat kunin ng kalalakihan pagkalipas ng 40 taon

Walang katulad na bitamina ng babae o lalaki. Ang anumang uri ng elemento ng bakas ay magiging kapaki-pakinabang para sa katawan, sa sarili nitong pamamaraan lamang.

Ang isang kumplikadong mga bitamina para sa mga kalalakihan na higit sa 40 taong gulang ay dapat isama:

1. Retinol Pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit na nauugnay sa visual na pang-unawa.
2. Riboflavin. Nagtataguyod ng regulasyon ng pagpapaandar ng mga sebaceous glandula.
3. Pyridoxine. Pinapabuti ang paggana ng gitnang at paligid na sistema ng nerbiyos.
4. Biotin Normalisahin ang gawain ng sistemang hormonal.
5. Folic acid. Nagpapabuti ng aktibidad ng utak.
6. Bitamina B12. Nakikilahok sa pagbubuo ng mga cell. Pinapabuti ang paghinga ng cellular.
7. Ascorbic acid. Mga tulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay may isang epekto ng antioxidant sa katawan. Pinapalakas ang mga dingding ng mga capillary at daluyan ng dugo.
8. Cholecalciferol. Nagpapabuti ng pagsipsip ng calcium. Pinapalakas ang mga buto. Ginamit upang maiwasan ang osteoporosis.
9. Tocopherol. Nag-aambag sa normalisasyon ng estado ng mga antas ng hormonal. Nagpapabuti ng erectile function. Tinatanggal ang mga plake ng kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo.
10. Ginawang normal ng Vitamin N. ang suplay ng dugo sa mga istruktura ng tisyu. Mahalaga para sa mga follicle ng buhok.
11. Lipoic acid. Pinoprotektahan ang katawan ng lalaki mula sa mga salungat na kadahilanan. Nagpapabuti ng metabolismo ng karbohidrat at iba pang mga proseso ng metabolic.
12. Kaltsyum Kailangan para sa buto, ngipin at kalamnan. Normalisahin ang proseso ng pamumuo ng dugo. Nagbibigay ng supply ng neuromuscular impulses.
13. Magnesiyo. Pinapatibay ang nag-uugnay na tisyu. Pinapawi ang pagkamayamutin. Mga tulong sa gawain ng kalamnan ng puso.
14. Sink. Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Nakikilahok sa paggawa ng mga enzyme. Pinapabuti ang pagpapaandar ng digestive tract.
15. Bakal. Kailangan para sa paghinga ng cellular.Nagdaragdag ng bilang ng mga pulang selula ng dugo.
16. Yodo Normalisado ang thyroid gland. Nakikilahok sa metabolismo ng mga protina at lipid.

Ang kinakailangang halaga ng mga mineral at bitamina, na dapat ipasok sa katawan ng lalaki bawat araw

Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng mga hindi kanais-nais na kadahilanan, ang kanilang paglagom ay nababawasan. Samakatuwid, inirerekumenda na talikuran ang mga hindi magagandang ugali, gawing normal ang nutrisyon at iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. At para sa pag-iwas, dapat kang kumuha ng mga multivitamin complex.

Rating ng mga bitamina para sa mga kalalakihan pagkatapos ng 40

Madalas na may mga kaso kung kailan kailangang ayusin ng isang lalaki ang kanyang diyeta laban sa background ng karamdaman o malubhang pagsusumikap sa katawan. At hindi ito laging kapaki-pakinabang, dahil kapag tinanggihan mo ang ilang mga uri ng pagkain, mayroong kakulangan ng ilang mga microelement. Samakatuwid, madalas na pinapayuhan ng mga doktor ang pagkuha ng mga suplemento sa pagdidiyeta kasama ang diyeta.

Alpabeto para sa mga kalalakihan

Ang mga bitamina para sa kalalakihan ay ginawa sa form ng tablet. Ang mga drage ay mayroong 3 kulay - nangangahulugan ito na kumuha ka ng suplemento ng pagkain sa umaga, hapon at gabi. Kasama sa complex ang eleutherococcus, lycopene, lutein, amino acid, cholecalciferol, bitamina K1, retinol, tocopherol at B bitamina.

Alphabet - murang mga bitamina para sa mga kalalakihan na higit sa 40. Tagagawa - Russia. Ang komposisyon ng mga tablet ay may kasamang mga sangkap na mahusay na pinagsama sa bawat isa.

Ang isang pack ay sapat na para sa isang kurso na tumatagal ng 3 linggo

Buhay ng Vitrum

Ang kumplikadong ito ay dinisenyo para sa mga kalalakihan at atleta. Nagpapalakas ng tisyu ng kalamnan, nagpapabuti ng mga daluyan ng dugo, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Magagamit sa form na kapsula.

Binubuo ng:

• retinol;
• ascorbic acid;
• tocopherol;
• sink;
• magnesiyo;
• Selene;
• tanso.

Ang gamot ay kinuha sa loob ng 4 na linggo, 1 kapsula bawat araw.

Murang gamot na gawa sa Amerikano

Vitrum Memori

Ang ganitong uri ng mga bitamina ay angkop para sa mga kalalakihan na patuloy na nagreklamo ng sakit ng ulo, pagkahilo, pagkasira ng memorya.

Naglalaman ang komposisyon ng mga elemento ng bakas na makakatulong upang madagdagan ang konsentrasyon, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak

Ang mga aktibong sangkap ng additive ng pagkain ay:

• two-lobed gingko leaf extract;
• flavonoids;
• silikon;
• magnesiyo;
• sosa;
• kaltsyum

Kailangan mong gamitin ang produktong 1 kapsula bawat araw sa loob ng 6 na linggo.

Duovit para sa kalalakihan

Ang mga bitamina ng Duovit ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo at tisyu.

Ang 1 pakete ay naglalaman ng pula at asul na mga drage

Naglalaman ang unang tablet ng bitamina - pantothenic acid, tocopherol, vitamin PP, folic acid thiamine, riboflavin, cholecalciferol, vitamin B12, ascorbic acid at retinol. Ang asul na tablet ay binubuo ng mga mineral - kaltsyum, sink, iron, tanso, mangganeso, magnesiyo at molibdenum.

Ang kumplikado ay kinukuha ng 2 beses sa isang araw - umaga at gabi.

Velman

Ang ilan sa mga pinakamahusay na bitamina para sa mga kalalakihan na higit sa 40. Inirerekumenda na dalhin sa off-season, dahil pinoprotektahan ng gamot laban sa kakulangan ng bitamina, pinapataas ang sigla, pinapagaan ang sakit sa ulo.

Ang suplemento sa pagdidiyeta ay mayaman sa mga nutrisyon.

Binubuo ito ng mga sumusunod na sangkap:

• bitamina - retinol, thiamine, riboflavin, pyridoxine, pantothenic at folic acid, tocopherol;
• mineral - yodo, siliniyum, magnesiyo, chromium, sink, silikon, iron, mangganeso, sink;
• mga compound ng halaman - ginseng, pulbos ng bawang;
• bioflavonoids, para-aminobenzoic acid, arginine, methionine.

Ang gamot ay kinukuha araw-araw sa umaga.

Ipinagbabawal para sa hindi pagkakatulog, nadagdagan ang pagganyak, mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot

Opti-man

Kasama sa pagraranggo ng pinakamahusay na mga gamot. Nagtataguyod ng pagbuo ng kalamnan, nagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan, nagdaragdag ng pagtitiis. Naglalaman ng yodo, sink, ascorbic acid, bitamina B12 at biotin.

Ang BAA ay kinuha mula 1 hanggang 3 beses sa isang araw, depende sa nais na mga resulta at estado ng katawan

Paano kumuha ng mga bitamina para sa mga kalalakihan na higit sa 40

Ang mga kumplikadong bitamina-mineral ay natupok mula 1 hanggang 3 beses sa isang araw, depende sa uri. Ang mga tablet, capsule o tabletas ay kinukuha sa pagkain, na may maraming likido. Ang tagal ng kurso na pang-iwas ay mula 3 hanggang 6 na linggo. Isang buwan pagkatapos makumpleto, maaari mong ulitin ang pagtanggap.

Pag-iingat

Ang mga bitamina ay hindi inirerekumenda na inumin habang nagaganap na antibiotic therapy. Pinipinsala ng mga antibiotics ang pagsipsip ng mga elemento ng pagsubaybay at itaguyod ang kanilang mabilis na pag-aalis mula sa katawan.

Hindi ka maaaring kumuha ng maraming mga pandagdag sa pagdidiyeta nang sabay. Ang isang labis na dosis ay maaaring bumuo, na kung saan ay mas mapanganib kaysa sa isang kakulangan.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ipinagbabawal ang mga additives ng pagkain para magamit na may pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga bahagi ng gamot.

Mayroon ding iba pang mga kontraindiksyon sa anyo ng:

• hypertension;
• sakit sa pagtulog;
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• paglala ng mga malalang sakit.

Bago simulan ang prophylaxis na may mga bitamina, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at ibukod ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon.

Kapag kumukuha ng mga pandagdag sa pagdidiyeta, maaaring lumitaw ang mga sintomas sa panig. Ang prosesong ito ay ipinakita:

• pamamaga at sakit ng tiyan;
• pantal sa balat;
• pangangati, pamamaga at pamumula;
• pagduduwal;
• sakit ng ulo, pagkahilo.

Sa mga malubhang kaso, ang edema ni Quincke, anaphylactic shock, kombulsyon, pagkawala ng kamalayan, paghinga ng paghinga ay nabuo. Pagkatapos ay kailangan mong ihinto agad ang pag-inom ng gamot at tumawag sa doktor

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga kalalakihan pagkatapos ng 40 taong gulang ay kinakailangan upang madagdagan ang lakas at tibay. Sa edad na ito na ang panganib na magkaroon ng mga stroke at atake sa puso ay tumataas, dahil ang katawan ay regular na nasa ilalim ng impluwensya ng stress at iba pang hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Ngunit bago pumili ng isang remedyo, kailangan mong tiyakin na walang alerdyi sa mga sangkap na bumubuo at iba't ibang mga sakit sa matinding yugto.

Mga pagsusuri ng mga bitamina para sa kalalakihan pagkatapos ng 40