Vitamin K2: ano ang kailangan ng katawan, kung saan nilalaman ito, ang pamantayan

Ang bitamina K2 ay matatagpuan sa pagkain, lalo na kung saan mayroong mga protina ng hayop at gatas. Mayroong kanyang pinakamalaking konsentrasyon. Ang sangkap ay gumaganap ng isang mahalagang papel, samakatuwid kinakailangan upang makontrol ang paggamit nito sa katawan ng pagkain. Bilang karagdagan sa likas na mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na sangkap na ito, may mga paghahanda sa parmasyutiko na kinuha para sa mga pathology na nauugnay sa kawalan ng bitamina na ito sa katawan.

Para saan ang bitamina K2

Ang isa sa pinakamahalagang sangkap sa katawan ng tao ay ang bitamina K2

Ilang oras ang nakalipas, nagsagawa ang mga siyentista ng mga eksperimento upang pag-aralan ang kolesterol sa mga ibon. Ang isang espesyal na diyeta ay binuo para sa mga paksa, na naglalaman ng mga carbohydrates, protina, lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral, ngunit walang taba. Matapos ang matagal na paggamit ng naturang diyeta, ang mga ibon ay nakabuo ng mga sintomas ng anemia, ang pagkasira ng dugo ay napahina, at pagkaraan ng ilang sandali ang lahat ng mga ibon ay namatay. Malinaw na ang diyeta ng mga pang-eksperimentong ibon ay nawawala ang isang napakahalagang nutrient, na matatagpuan sa fats. Sa paglipas ng mga taon, nagawang ihiwalay ng mga biochemist ang sangkap na ito. Ang sangkap ay pinangalanang bitamina K2 o menaquinone.

Ang Menaquinone ay lubhang mahalaga para sa katawan ng tao. Ang pangunahing pag-andar nito ay ang regulasyon ng mga proseso ng metabolic. Binabago ng sangkap ang mga protina para sa kasunod na pagbubuklod ng calcium. Bilang karagdagan, ang menaquinone ay may mga sumusunod na function:

• lumilikha ng mga kundisyon para sa wastong paglagom ng bitamina D, sa gayon nakilahok sa paglaki at pag-unlad ng tisyu ng buto at pagbuo ng balangkas sa mga bata;
• nakikilahok sa maraming mga reaksyon ng pagbabawas ng oksihenasyon ng katawan;
• neutralisahin ang ilang mga malakas na lason tulad ng coumarin;
• normalisahin ang pagpapaandar ng atay;
• nagdaragdag ng paglaban ng katawan;
• nagbibigay ng paggalaw sa gastrointestinal;
• ay may analgesic, antibacterial effect.

Gayundin, ang bitamina K2 ay kasangkot sa anaerobic na paghinga ng kinakabahan na tisyu at kalamnan sa panahon ng gutom sa oxygen, lalo na sa labis na pisikal na pagsusumikap.

Ang Vitamin K2 ay isang uri ng nalulusaw sa taba K na responsable para sa maraming mahahalagang pag-andar sa katawan ng tao. Ito ay isang nutrient na kinakailangan para sa malusog na daloy ng lahat ng mga proseso sa buhay.

Ang Vitamin K2 ay may iba't ibang anyo, ngunit ang pinakatanyag at mahalaga ay ang MK4 at MK7. Ang parehong mga form ay kinakailangan at kapaki-pakinabang, magkakaiba sila sa bawat isa sa pamamagitan ng isang iba't ibang mga kemikal na pormula. Ang MK7 ay may higit na mga link sa kadena, kaya't ito ay itinuturing na mas aktibo. Nabatid na ang form na ito ay nagpapalipat-lipat sa dugo nang higit sa 70 oras at sa oras na ito namamahala ito upang makapasok sa lahat ng mga tisyu at organo. Sa gayon ang MK7 ay ang parehong menaquinone, ngunit mas epektibo.

Mas matagal na pormula ng menaquinone chain

Ang Menaquinone ay napupunta nang maayos sa mga pagkaing naglalaman ng taba, hindi makagambala sa pagsipsip ng iba pang mga nutrisyon. Gayunpaman, ang pagsipsip ng bitamina K2 ng katawan ay negatibong naapektuhan ng mga antibiotics, ilang mga pampatulog na tabletas, alkohol, nikotina, pati na rin mga lasa, tina at preservatives.

Ang mga benepisyo at pinsala ng bitamina K2

Kamakailan lamang, ang interes sa bitamina K2 ay tumaas nang malaki. Alinsunod dito, maraming impormasyon ang lumitaw tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap.Ito ay kilala na makagambala sa proseso ng pagtanda - ititigil nito ang pagkakalkula ng mga arterya, mga glandula, mga balbula ng puso. Nagtataguyod ng paggawa ng collagen, elastin, na mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog at kabataan na balat. Pinipigilan ng Menaquinone ang labis na calcium leaching mula sa mga buto, sa gayon pinipigilan ang pagbuo ng osteoporosis sa karampatang gulang at pagtanda.

Ang Vitamin K2 ay pinahahalagahan din bilang isang lunas na makakatulong na labanan ang rheumatoid arthritis at makabuluhang binabawasan ang panganib ng prostate pathology, kabilang ang cancer. Ang ilang mga pag-aaral ay ipinapakita na ito ay lubos na epektibo para sa iba pang mga uri ng cancer, tulad ng colon, atay, tiyan, ilong at bibig. Bukod dito, napag-alaman na ang menaquinone ay maaaring magsulong ng pagkasira ng sarili ng mga cells ng cancer.

Walang nakitang pinsala mula sa bitamina K2. Gayunpaman, sa kaso ng labis na dosis na may mga gamot na naglalaman ng menaquinone, maaaring maganap ang kawalan ng timbang sa balanse ng kaltsyum sa katawan at mga reaksiyong alerdyi. Isang labis na dosis ng natural menaquinone - ang bitamina K2 ay halos hindi posible, dahil ang katawan ay nakapaglabas ng labis na mga nutrisyon sa sarili nitong.

Saan matatagpuan ang bitamina K2

Maraming mga eksperto ang naniniwala na ang menaquinone ay nakapag-synthesize sa sarili nitong maliit na bituka. Ngunit dahil kung minsan ang katawan ay hindi makakagawa ng sapat na bitamina K2, maaari itong makuha mula sa pagkain.

Ang Menaquinone ay matatagpuan din sa mga pagkaing halaman

Ang isang malaking halaga ng sangkap ay matatagpuan sa mga produktong hayop - gatas at keso sa kubo, atay ng mga gansa at guya, manok, baka, pula ng itlog, at matapang na keso. Ngunit nabubuo lamang ito sa mga taba ng mga hayop at ibon na pinakain ng pagkain na likas na pinagmulan. Ngayon, itinatag ng mga siyentipikong Hapon na ang toyo at isang ulam tulad ng natto ay mayroong maraming menaquinone. Ang mga sumusunod na pagkain sa halaman ay pinagkukunan din ng bitamina K2:

• karamihan sa mga siryal;
• ilang mga ugat na gulay;
• kangkong;
• rosehip;
• repolyo, kabilang ang sauerkraut.

Ang sangkap ay matatagpuan sa kaunting dami sa mga gulay (litsugas, perehil), broccoli at abukado.

Pamantayan sa Vitamin K2

Ang halaga ng menaquinone na kinakailangan upang mapanatili ang mga pagpapaandar ng katawan ay nakasalalay sa timbang at edad ng tao. Kaya, para sa 1 kg ng bigat ng katawan, 1 μg ng bitamina K2 ang kinakailangan.

Para sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang dosis ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina K2 ay 0.01-0.012 mg. Halos lahat ng mga pormula sa dibdib ay nagdaragdag ng menaquinone at ang halagang ito ay sapat para sa sanggol para sa normal na pag-unlad, sa kondisyon na malusog ang sanggol.

Ang kakulangan ng isang sangkap sa katawan ng tao ay hindi bihira. Karaniwan itong nauugnay sa kapansanan sa paggana ng gastrointestinal. Minsan pinupukaw ng kakulangan ang mga sumusunod na pathology:

• mga sakit sa atay at apdo;
• mga pancreatic tumor;
• mga karamdaman ng digestive tract;
• pangmatagalang therapy na may antibiotics o iba pang mga gamot na negatibong nakakaapekto sa bituka microflora.

Ang Menaquinone ay matatagpuan sa maraming pagkain, kaya malinaw na ang mga kadahilanan ng kawalan ng bitamina K2 sa katawan ay hindi simpleng kawalan ng ilang mga pagkain sa diyeta.

Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng isang kakulangan sa menaquinone ay kasama ang:

• mabilis na pagkapagod, panghihina;
• sakit sa kasu-kasuan;
• bali, lalo na sa mga matatanda;
• diabetes;
• hypertension;
• maagang pagtanda ng katawan;
• madalas na pagdurugo mula sa ilong;
• dumudugo gilagid;
• mahabang paggaling ng mga sugat sa balat;
• hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang Menaquinone ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas at tisyu ng buto

Sa isang pangmatagalang kakulangan ng menaquinone, ang mga karamdaman sa skeletal system ay nabanggit, bubuo ang osteoporosis, iba't ibang mga deformidad, at mga pamumuo ng dugo.

Mga paghahanda sa Vitamin K2

Dahil sa ilang mga pathology hindi ma-synthesize ng katawan ang bitamina K2 mula sa pagkain, kailangang kunin ng pasyente ang sangkap sa mga suplemento, mga kumplikadong kung saan mas marami sa kanila.

Narito ang mga pangunahing gamot:

1. Swanson ultra ay isang aktibong biologically form ng bitamina K Isang paghahanda na nakuha mula sa isang fermented na produktong soy - natto. Naglalaman ng mga excipients: beeswax, lecithin, gelatin, langis ng mirasol. Kumuha ng 1 kapsula na may tubig. Hindi ito gamot.
   
2. Bitamina K2, Mga Pinagmulan na Natural - isang paghahanda na naglalaman ng bitamina D3, menaquinone at calcium. Ang kumplikado ay madalas na inireseta upang palakasin ang tisyu at tisyu ng buto. Ginawa mula sa mga sangkap ng toyo at gatas. Ang gamot ay hindi inirerekomenda para magamit ng mga bata, mga buntis at lactating na kababaihan.
   
3. Vita K2 - paghahanda ng bitamina mula sa Great Britain. Ito ay inireseta bilang isang ahente ng prophylactic para sa mga cardiology pathology. Naglalaman ng linseed oil, cholicalceferol at menaquinone. Kasama sa mga kontraindiksyon ang indibidwal na hindi pagpaparaan ng gamot, pagbubuntis, pagpapasuso.
   
4. Ang Vitamin K2 Dr. Mercola... Na ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo ng mga soybeans, mayroon itong isang mataas na nilalaman ng mga aktibong sangkap sa 1 capsule. Itinuring na isang "premium" na additive. Magagamit din kasama ng bitamina D.
   
5. Bitamina K2 Ngayon Mga Pagkain... Bilang karagdagan sa K2, ang komposisyon ay may kasamang bitamina D. Ang gamot ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng pagsipsip ng kaltsyum. Naglalaman ng alfalfa, na makakatulong upang madagdagan ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon at nagpapaalab na sakit.
   

Aling bitamina K2 ang mas mahusay

Porma ng parmasya K2

Mas mahirap pumili ng anumang tukoy na kumplikadong naglalaman ng menaquinone. Karamihan sa mga pandagdag ay may natural na sangkap sa kanilang komposisyon, ligtas na kunin, na binuo ng mga nangungunang eksperto sa larangan ng gamot at parmasyolohiya. Samakatuwid, kinakailangan upang makipag-ugnay sa iyong doktor para sa mga rekomendasyon. Itatalaga niya ang kumplikado, batay sa indibidwal na pangangailangan ng pasyente, ipahiwatig ang kinakailangang dosis.

Paano kumuha ng bitamina K2

Ang karagdagang pangangasiwa ng menaquinone sa anyo ng mga paghahanda sa parmasyutiko ay ipinahiwatig para sa lahat ng mga pangkat ng edad. Inireseta ito para sa mga bata upang maiwasan ang mga karamdaman sa tisyu ng buto sa panahon ng pagbuo ng enamel ng ngipin, para sa mga may sapat na gulang - na kasama ng pangunahing paggamot para sa mga pathology ng cardiovascular system, therapy ng osteoporosis.

Ang karagdagang paggamit ng K2 ay kinakailangan para sa isang tao na may mga sumusunod na kondisyon at sakit:

• anorexia;
• pangmatagalang therapy na may mga corticosteroids at statin;
• pinsala sa enamel ng ngipin;
• bali ng compression ng gulugod;
• cirrhosis ng atay;
• mga karamdaman ng musculoskeletal system.

Ang bitamina K2 ay magagamit sa maraming mga form: tablet, vegetarian at gelatin capsules, mga solusyon. Ang likidong anyo ng gamot ay inirerekomenda para magamit sa mga bagong silang na bata, na dosed sa mga patak, batay sa reseta ng doktor at edad ng bata. Para sa mga matatanda, inirerekumenda na uminom ng gamot alinsunod sa mga tagubilin at reseta.

Maipapayo na kunin ang bitamina sa panahon ng pagkain o kaagad pagkatapos nito, pag-inom ng maraming tubig. Ang kurso ng paggamot ay tungkol sa isang buwan.

Contraindications sa bitamina K2

Pinipigilan ng Menaquinone ang Premature Aging

Ang mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng bitamina K2 ay kasama ang mga sumusunod na kondisyon:

• embolism, thrombosis;
• sobrang pagkasensitibo sa gamot;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• nadagdagan ang pamumuo ng dugo.

Sa pangangalaga: mga bata, mga buntis at lactating na kababaihan. Sa kaso ng pagkasira ng kalusugan, mga reaksiyong alerdyi, ang paggamit ng produkto ay dapat na ipagpatuloy at kumunsulta sa iyong doktor.

Mga side effects ng bitamina K2

Ang mga posibleng epekto ng bitamina K2 ay kasama ang pagbawas ng gana sa pagkain, pagbawas ng pagganap, pagkapagod, pangangati, pag-igting ng kalamnan, at mga problema sa paghinga. Maaaring lumitaw ang ilang pamamaga, kung minsan ay sinusunod ang mga paglabag sa atay - isang pagtaas sa dami ng palpation, yellowness ng balat at mauhog lamad. Bilang panuntunan, ang mga epekto ng gamot ay sanhi ng labis na dosis.

Labis na dosis ng Vitamin K2

Ang isang labis na dosis ng natural na anyo ng sangkap ay bihirang naitala. Karaniwan itong nangyayari kapag ang pasyente ay hindi isinasaalang-alang ang dosis kapag kumukuha ng gamot sa parmasya. Ang labis na konsentrasyon ng menaquinone sa katawan ay humahantong sa isang pagtaas ng pamumuo ng dugo, ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo, at pag-unlad ng mga sakit sa vaskular.

Konklusyon

Ang Vitamin K2 ay matatagpuan sa pagkain, ngunit kung minsan maaaring hindi ito sapat kung mayroon kang isang kasaysayan ng ilang mga karamdaman. Sa kasong ito, inireseta ng doktor ang anyo ng parmasyutiko ng sangkap. Mahalaga ang bitamina para sa tisyu ng buto, sistema ng cardiovascular ng tao. Siya ang nagbibigay ng pakikipag-ugnayan ng bitamina D at calcium. Samakatuwid, madalas itong inireseta sa mga matatandang taong madaling kapitan ng sakit sa buto. Sa mga bagong silang na sanggol, ang sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas.