Bitamina E para sa pagbubuntis ng isang bata: kung paano kumuha, kailan uminom, dosis, mga pagsusuri

Ang bitamina E ay may malaking kahalagahan sa pagpaplano ng pagbubuntis, dahil pinapataas nito ang mga pagkakataong matagumpay ang paglilihi at nagpapabuti sa kalusugan ng kalalakihan at kababaihan. Dapat itong kunin alinsunod sa lahat ng mga patakaran at sa katamtamang dosis.

Paano nakakaapekto ang bitamina E sa paglilihi ng isang bata

Kinakailangan upang simulan ang paghahanda para sa kapanganakan ng isang bata kahit na bago ang paglilihi. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor, dapat mag-isip ng mabuti ang mga magulang tungkol sa kanilang sariling kalusugan sa oras ng pagpapasya tungkol sa panganganak. Parehong kailangan ng matalinong babae at lalaki na suriin nang mabuti ang kalidad ng kanilang pang-araw-araw na menu, baguhin ang kanilang lifestyle kung kinakailangan, at simulan din ang pag-inom ng mga supplement sa bitamina para sa buong paggana ng katawan.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang anumang mga nutrisyon ay may mahalagang papel at dapat naroroon sa diyeta. Ngunit ang espesyal na pansin ay binabayaran sa bitamina E, o tocopherol. Ang epekto ng bitamina E sa paglilihi ay ipinahiwatig sa ang katunayan na ang sangkap na ito:

• tumutulong upang maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan;
• nagtataguyod ng mabilis na pagpapabata ng cell;
• kinokontrol ang antas ng progesterone - binabawasan ang aktibidad ng matris at inihahanda ang mga glandula ng mammary para sa paggagatas;
• nagtataguyod ng pagbuo ng malusog na itlog sa mga kababaihan at aktibong tamud sa mga kalalakihan;
• pinipigilan ang hindi paggana ng ovarian o tumutulong na gamutin ito;
• pinasisigla ang wastong pag-unlad ng matris at pinipigilan ang paglitaw ng mga karamdaman;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic organ sa kalalakihan at kababaihan - nag-aambag ito sa matagumpay na paglilihi kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang Tocopherol ay may mahalagang papel sa paglilihi

Karaniwan sa Vitamin E habang nagpaplano ng pagbubuntis

Ang bitamina E ay dapat na kinuha alinsunod sa mga inirekumendang dosis, na maaaring magbago kapag nagpaplano ng paglilihi at pagbubuntis.

Sa average, ang karaniwang pang-araw-araw na dosis ay 10-20 mg ng sangkap. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, pinapayagan na taasan ang pang-araw-araw na rate hanggang sa 100 mg. Gayunpaman, ang desisyon sa eksaktong dosis ay dapat gawin ng doktor - bago simulang gumamit ng bitamina E, ang isang babae at isang lalaki sa anumang kaso ay kailangang subukin at pakinggan ang mga rekomendasyon ng isang dalubhasa.

Ang mga pamantayan para sa pagpaplano ng pagbubuntis ay nakasalalay sa estado ng kalusugan, sa mga pangangailangan ng isang partikular na organismo, sa pagkamaramdamin ng isang babae o isang lalaki sa sangkap na ito.

Kakulangan ng bitamina E habang nagbubuntis

Kung hindi ka kumakain ng bitamina E habang nagpaplano, pagkatapos ay nasa mga unang yugto ng pagdadala ng isang bata, maaaring maganap ang isang kakulangan ng sangkap na ito.Ang katawan ng isang babae ay napaka-aktibo na kumakain ng mga nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis, kaya ang kakulangan sa bitamina ay bubuo kahit na may mahusay na nutrisyon.

Ang isang kakulangan ng isang mahalagang compound ay humahantong sa napaka-seryosong mga karamdaman sa katawan

Ang mga sintomas ng kakulangan ng tocopherol sa katawan ay:

• pagkasira ng buhok at tuyong balat;
• kalamnan kahinaan at pakiramdam ng kawalang-interes;
• paglabag sa pagkasensitibo sa balat, madalas na goosebumps, pagkasira ng pagsunod ng mga paa;
• mga spot ng edad at pekas na biglang lumitaw sa mukha at katawan;
• pagkawala ng memorya at pagkasira ng aktibidad sa kaisipan, pagkasira ng paningin at pandinig.

Ang isang makabuluhang kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na sangkap na negatibong nakakaapekto sa reproductive system. Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis ng isang bata, mapanganib ito, dahil nakakagambala ito sa paglilihi, at pagkatapos nito, pinapataas nito ang banta ng pagkalaglag at pinupukaw ang pagbuo ng mga karamdaman sa intrauterine sa bata.

Paano kumuha ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kinakailangan na gamitin ang sangkap sa panahon ng pagpaplano ng paglilihi alinsunod sa mga patakaran. Pagkatapos ang sangkap ay magiging kapaki-pakinabang at taasan ang posibilidad ng isang mabilis at walang problema na pagbubuntis.

Dosis at mga patakaran ng pagpasok para sa mga kababaihan

Ang average na pang-araw-araw na dosis para sa mga kababaihan ay hanggang sa 20 mg ng kapaki-pakinabang na sangkap at hindi mas mababa sa 10 mg. Una sa lahat, sa panahon ng pagpaplano para sa sanggol at bago magsimula ang pagbubuntis, kailangan mong kumuha ng mga pagsusuri at kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung gaano kalaki ang pangangailangan ng katawan para sa tocopherol. Nakasalalay sa mga pahiwatig ng pagsubok, ang dosis ng bitamina E sa paglilihi ay maaaring manatiling normal o tumaas, hindi hihigit sa hanggang sa 100 mg.

Bilang isang patakaran, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, inireseta ng mga doktor ang mga kumplikadong multivitamin sa mga pasyente, kung saan ang tocopherol ay isa lamang sa mga sangkap. Ngunit sa isang binibigkas na kakulangan, ang tocopherol ay maaaring inireseta sa isang hiwalay na pagkakasunud-sunod. Sa anumang kaso, inirerekumenda na dalhin ito dalawang beses sa isang araw, na hinahati ang pang-araw-araw na rate.

Inirerekumenda na gamitin ang sangkap para sa mga babaeng may pagkain. Dahil ang tocopherol ay isang compound na natutunaw sa taba, mas mahusay itong hinihigop kapag kinuha sa mga mataba na pagkain, tulad ng mga salad na naglalaman ng langis ng halaman.

Ang Tocopherol ay hindi hinihigop nang sabay-sabay sa bakal, at dapat na ubusin nang hiwalay

Dosis at mga patakaran ng pagpasok para sa mga kalalakihan

Sa panahon ng pagpaplano, ang tocopherol ay gumaganap ng isang napakahalagang papel para sa katawang lalaki. Sa kakulangan ng tocopherol, ang reproductive system ng mga kalalakihan ay naghihirap, ang kalidad ng materyal na genetiko ay bumababa at lumala ang aktibidad ng spermatozoa. Alinsunod dito, kapag pinaplano ang isang anak, ang umaasang ama ay dapat magbayad ng pansin sa bitamina E sa parehong paraan tulad ng ina bago magbuntis.

Ang dosis ng bitamina E para sa mga kalalakihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay medyo mas mataas - ang maximum na pang-araw-araw na allowance ay 300 mg. Gayunpaman, ang eksaktong dami sa pagpaplano ng bata ay dapat ding matukoy ng doktor; hindi kanais-nais na italaga sila mismo. Sa kung anong dami ang dapat gamitin ng isang tao ang suplemento ay nakasalalay sa estado ng kanyang katawan, sa pagkakaiba-iba ng diyeta. Mahalaga ang pagkakaroon o kawalan ng masamang ugali, halimbawa, ang mga naninigarilyo ay madalas na may mababang antas ng bitamina E.

Dapat kunin ng mga kalalakihan ang suplemento tulad ng inireseta ng isang doktor sa parehong paraan tulad ng mga kababaihan - na may pagkain at mas mabuti na kasabay ng mga mataba na pagkain.

Gaano karaming bitamina E ang kukuha kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kapag pinaplano ang isang bata, kailangan mong simulang kumuha ng bitamina E nang maaga - anim na buwan bago ang posibilidad ng paglilihi, at sa anumang kaso hindi lalampas sa 90 araw.

Ang tagal ng pagpasok ay natukoy nang isa-isa.Bilang panuntunan, ang mga kababaihan at kalalakihan ay kailangang uminom ng bitamina E sa loob ng 1-2 buwan, dahil ang sangkap ay naipon sa katawan, ang sobrang pagtagal nang walang mga pagkakagambala ay maaaring humantong sa hypervitaminosis. Ngunit ayon sa mga indibidwal na indikasyon, ang mga panahon ng paggamit ng gamot ay maaaring mapalawak - dapat gumawa ng desisyon ang doktor tungkol dito.

Gumamit ng malusog na suplemento para sa isang limitadong oras bago ang paglilihi

Inirerekomenda ang mga kababaihan na simulan ang pagkuha ng bitamina E bago ang paglilihi mula sa unang araw ng buwanang pag-ikot. Pinapayagan kang mapakinabangan ang posibleng kakulangan ng tocopherol sa katawan.

Maaari ko bang ipagpatuloy ang pagkuha nito habang nagbubuntis

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng paglilihi, na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay patuloy na kumukuha ng suplemento sa mga dosis na ipinahiwatig ng doktor. Sa parehong oras, ang mga pang-araw-araw na pamantayan ay maaaring dagdagan ng hanggang sa 200-300 mg, ang katawan ay gumagamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nang mas aktibo, samakatuwid, dapat silang ibigay sa mas malaking dami kaysa sa panahon ng pagpaplano.

Mga paghahanda sa Vitamin E

Mayroong maraming mga paghahanda sa multivitamin na naglalaman ng tocopherol sa mga parmasya. Ngunit kapag nagpaplano ng paglilihi, madalas na inireseta ng mga doktor ang pinakasimpleng at pinaka-badyet na pondo para sa kalalakihan at kababaihan.

Aevit

Naglalaman lamang ang paghahanda ng bitamina ng 2 aktibong sangkap - mga bitamina E at A. Karaniwan itong ginagamit upang mapabuti ang kalusugan ng balat at buhok. Gayunpaman, na may kakulangan ng E, ang gamot na Aevit ay maaaring magamit sa parehong paraan sa panahon ng pagpaplano ng isang bata.

Kailangan mong uminom ng suplemento nang mahigpit ayon sa mga tagubilin at alinsunod sa mga tagubilin ng doktor. Sa parehong oras, mayroong isang tampok - kapag nangyari ang pagbubuntis, ang gamot ay dapat na tumigil kaagad at, kung kinakailangan, lumipat sa iba pang mga gamot na naglalaman ng tocopherol. Ang katotohanan ay ang bitamina A, na naroroon sa Aevit, sa labis na dami sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapanganib.

Bitamina E mula sa Zentiva

Ang isang napaka-simpleng suplemento na may isang solong aktibong sangkap ay ibinebenta sa ilalim ng pangalang Vitamin E. Ang gamot mula sa tatak ng Zentiva ay magagamit sa anyo ng mga capsule na may solusyon sa langis.

Uminom ng gamot alinsunod sa mga tagubilin, 1-2 kapsula bawat araw kaagad pagkatapos kumain. Maginhawa ang monovitamin dahil pinapayagan kang dagdagan ang antas ng tocopherol sa katawan nang hindi nadaragdagan ang dami ng iba pang mga sangkap na bitamina.

Mga pagkain na naglalaman ng bitamina E

Sa panahon ng pagpaplano ng isang bata at pagkatapos ng aktwal na pagsisimula ng pagbubuntis, inirekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap pangunahin mula sa mga produkto. Ang mga pandagdag sa bitamina ay dapat lamang maging isang pantulong na mapagkukunan ng isang mahalagang sangkap.

Ang kinakailangang tambalan ay naroroon sa maraming dami sa mga sumusunod na produkto:

• mga langis ng likas na pinagmulan ng halaman - sa cottonseed, mais, soybeans, mula sa germ germ;
• sa mga legume at mani;
• sa sariwang gulay;
• sa salmon at pike perch;
• sa mga igat at pusit;
• sa pinatuyong mga aprikot at prun;
• sa oatmeal.

Gayundin, ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay naroroon sa mantikilya at margarin, matapang na keso, keso sa kubo at gatas. Ang isang tiyak na halaga ng tocopherol kapag nagpaplano ng isang bata ay maaaring makuha mula sa karne ng baboy, manok at mga itlog ng pugo, atay ng baka, baka at manok.

Ang karamihan ng mahalagang sangkap ay dapat makuha mula sa pang-araw-araw na diyeta.

Mga sintomas ng labis na bitamina E

Ang Tocopherol, kapag natupok nang labis, ay nakakaipon sa katawan at pinukaw ang simula ng hypervitaminosis. Ang bitamina E ay dapat gamitin nang may pag-iingat kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang mga sintomas ng labis na dosis ay hindi agad lilitaw, dahil sa una ang bitamina ay idineposito sa adipose tissue at humantong lamang sa pagtaas ng timbang.

Ngunit kung ang labis ng tocopherol ay naging napakalakas, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na negatibong palatandaan:

• nadagdagan ang tono ng may isang ina;
• pagkahilig sa pagdurugo at pagkasira ng pamumuo ng dugo;
• mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos - hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at madalas na emosyonal na swings;
• pantal sa balat;
• pananakit ng ulo at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Gayundin, ang pangmatagalang labis na dosis ay maaaring negatibong nakakaapekto sa atay at bato at makapinsala sa kakayahang magpalabas ng katawan.

Kung ang mga sintomas na nakakaalarma ay lilitaw, ang paggamit ng tocopherol ay dapat na agad na itigil. Kung ang hypervitaminosis ay walang oras upang mabuo nang maayos, kung gayon ang mga epekto ay mabilis na nawala, dahil ang bitamina ay tinanggal mula sa katawan.

Mga Kontra

Ang Tocopherol ay isang compound na mahigpit na kinakailangan para sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, sa ilang mga dami, kinakailangan ng lahat ng mga kababaihan kapag nagpaplano ng paglilihi at sa panahon ng pagbubuntis.

Ngunit sa ilang mga kundisyon, ang karagdagang paggamit ng tocopherol ay maaaring kontraindikado. Hindi inirerekumenda na ubusin ang isang kapaki-pakinabang na sangkap:

• na may hypersensitivity sa isang compound ng bitamina;
• may cardiosclerosis;
• sa pagkakaroon ng myocardial infarction sa nakaraan.

Ang pagkonsulta sa isang doktor kapag nagpaplano ng isang bata ay makakatulong upang maitaguyod kung ang isang babae ay may mga kontraindiksyon, at kung maaari siyang kumuha ng mga gamot na naglalaman ng tocopherol.

Kahit na ang pinakamahalagang sangkap ay may ilang mga kontraindiksyon.

Konklusyon

Ang bitamina E ay isa sa pinakamahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis, dahil nakakaapekto ito sa mga pagpapaandar ng reproductive. Ang karampatang paggamit ng mga gamot na may tocopherol ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng mabilis at matagumpay na paglilihi.

Mga pagsusuri sa pagkuha ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis