Riboflavin (B2): mga tagubilin para sa paggamit, na naglalaman ng higit sa lahat, kung ano ang kinakailangan para sa, mga complex

Ang bitamina riboflavin ay responsable para sa visual acuity, utak function at emosyonal na kagalingan. Hindi ito nasisira bilang isang resulta ng paggamot sa init at lubos na natutunaw sa tubig. Ang kakulangan nito sa katawan ay maaaring may kasamang seborrhea, sakit sa kalamnan at anemia. Samakatuwid, napakahalaga upang matiyak ang regular na paggamit ng bitamina sa katawan.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng pinakamaraming bitamina B2

Ang Riboflavin (bitamina B2) ay isang mahalagang sangkap na bahagi sa lahat ng biological na proseso sa katawan ng tao. Ang rate ng pagsipsip ng iba pang mga bitamina ay nakasalalay dito. Bilang karagdagan, kinokontrol ng riboflavin ang dami ng pulang selula ng dugo at pagtatago ng hormon. Ginagawa ito ng katawan sa kaunting dami. Karamihan dito ay nagmula sa pagkain.

Ang pinakamataas na konsentrasyon ng riboflavin ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• offal ng karne (atay, bato, dila);
• Lebadura ni Brewer;
• isang isda;
• mga itlog;
• fermented na mga produkto ng gatas (maliit na keso, keso, gatas);
• kabute;
• mga mani

Sa mga produktong hayop, ang nilalaman ng riboflavin ay mas mataas kaysa sa mga pagkaing halaman. Gayunpaman, ang bitamina ay matatagpuan sa mga legume, gulay, at halaman. Ngunit sa isang matinding kakulangan ng sangkap, ang kanilang pagpapakilala sa diyeta ay hindi magiging sapat.

Bakit kailangan ng bitamina B2 ang katawan

Ang kahalagahan ng paggamit ng riboflavin sa katawan ay sanhi ng pagpapanatili ng mga proseso ng metabolic. Nakikilahok ito sa mga proseso ng redox, ang pagbuo ng iba't ibang mga antibodies at responsable para sa paghinga ng cellular. Imposibleng masobrahan ang halaga ng mga bitamina na ito. Pagkatapos ng lahat, sa kakulangan nito, ang lahat ng mga sistema ng suporta sa buhay ay nagdurusa.

Ang biological na papel ng bitamina B2:

• pagpapabuti ng visual acuity;
• pag-aalis ng sakit ng ulo;
• pagpapasigla ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo;
• paggamot sa hindi pagkakatulog;
• pag-iwas sa pamumuo ng dugo;
• pakikilahok sa metabolismo ng protina, lipid at karbohidrat;
• pagkasira ng taba sa pamamagitan ng pag-aktibo ng metabolismo;
• tinitiyak ang paggawa ng hydrochloric acid;
• pag-aalis ng mga karamdaman sa nerbiyos;
• pagpapasigla ng paggawa ng glycogen;
• pakikilahok sa pagbuo ng kalamnan at tisyu ng buto.

Naturally, ang riboflavin ay nasa anyo ng mga kristal

Bakit kailangan ng babaeng katawan ang bitamina B2

Ang Riboflavin ay madalas na inireseta para sa mga sakit na ginekologiko. Ang kakulangan nito ay maaaring makaapekto sa pagpapaandar ng reproductive. Ang bitamina B2 ay kapaki-pakinabang na kukuha habang nagpaplano ng pagbubuntis at habang nagdadala ng isang sanggol.Ang kakulangan nito sa mga buntis na kababaihan ay maaaring makapukaw ng mga anomalya sa pag-unlad ng bungo at sistema ng puso sa isang bata. Nakikilahok sa mga proseso ng oxidative, tinitiyak ng sangkap ang normal na kurso ng menopos.

Ang isang pantay na mahalagang pag-andar ng bitamina B2 para sa mga kababaihan ay upang mapanatili ang balat, kuko at buhok sa mabuting kondisyon. Kung ang sangkap ay naroroon sa katawan sa kinakailangang halaga, ang panganib ng dermatitis, bitak, seborrhea at split dulo ng buhok ay nabawasan.

Bitamina B2 para sa mukha

Ang Riboflavin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kondisyon ng balat. Ang pinakadakilang kahusayan ay sinusunod kapag ito ay sinamahan ng bitamina A. Ang nasabing isang tandem ay nakakatipid mula sa mga pantal at pinipigilan ang proseso ng pagtanda. Bilang karagdagan, pinabilis ng bitamina B2 ang mga proseso ng pagbabagong-buhay. Ang paggamit nito ay nakakatulong upang matanggal ang pagkatuyo, pag-flaking at acne.

Riboflavin para sa buhok

Ang pagkuha ng riboflavin ay maaaring malutas ang mga problema sa buhok. Humihinto ito sa pagkawala ng buhok at makaya ang pagtaas ng pagkatuyo. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo at pagbibigay ng cellular respiration, pinapahusay ng bitamina ang paglago ng buhok. Bilang karagdagan, pinalalakas nito ang kanilang mga ugat at pinipigilan ang pagkasira. Maaaring magamit ang Riboflavin kapwa sa pasalita at pangkasalukuyan.

Mga katangian ng kemikal

Ang bitamina B2 ay nagmula sa heterocyclic compound isoalloxazine. Mabilis itong napapahamak sa isang alkaline na kapaligiran, ngunit lumalaban sa isang acidic. Ang biological na papel ng isang sangkap ay dahil sa nilalaman ng mga enzyme. Ang mga ito ay kasangkot sa oksihenasyon ng succinic at fatty acid. Bilang karagdagan, ang mga enzyme ay kasangkot sa paggawa ng mga form ng coenzyme ng bitamina B6.

Pagkilos ng parmasyutiko ng bitamina B2

Ang Riboflavin nucleotides ay mabilis na hinihigop sa mauhog lamad ng gastrointestinal tract. Ang prosesong ito ay maaaring magambala dahil sa pagkakaroon ng pamamaga at mahinang sirkulasyon. Sa mga bata, ang pagsipsip ng bitamina ay mas mabagal dahil sa mga tampok na istruktura ng katawan. Bilang karagdagan sa gastrointestinal tract, ang sangkap ay matatagpuan sa mga bato, atay at myocardium.

Ang sangkap ay nakakaapekto sa pagtatago ng apdo at pinapabilis ang pagsipsip ng mga carbohydrates sa maliit na bituka. Ang kakayahang pasiglahin ang paggawa ng hydrochloric acid ay tumutulong sa pagpapanatili ng bituka microflora. Bukod sa iba pang mga bagay, pinapataas ng bitamina B2 ang pagiging sensitibo ng insulin ng mga selula ng atay. Ang pag-aalis ng riboflavin mula sa katawan ay isinasagawa sa ihi, hindi nagbago.

Magagamit ang Riboflavin sa parehong mga tablet at solusyon

Pamantayan sa Vitamin B2

Upang gumana nang maayos ang katawan, dapat na ibigay araw-araw ang riboflavin. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina B2 ay nakasalalay sa edad at kasarian. Sa mga kababaihan, tataas ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa isang sangkap ay ipinapakita sa talahanayan:

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B2

Ang kakulangan sa bitamina B2 ay sinamahan ng mga katangian ng sintomas. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring malnutrisyon at malubhang pagkapagod ng stress sa katawan. Upang masuri ang isang paglabag, sapat na upang bigyang pansin ang gawain ng katawan at ang kalagayan ng balat. Ngunit ang isang mas detalyadong larawan ay maaari lamang ibigay ng isang kaukulang pag-aaral.

Ang mga karaniwang sintomas ng kakulangan sa riboflavin ay kinabibilangan ng:

• lokal na pagkawala ng buhok;
• basag at paga sa paligid ng bibig;
• panginginig sa mga paa't kamay;
• mga depressive disorder;
• pagbaba ng timbang;
• Hirap sa pag-ihi
• photophobia at nabawasan ang visual acuity;
• pangkalahatang kahinaan ng katawan.

Sobra

Ang labis na riboflavin sa katawan ay hindi nakakapinsala tulad ng kawalan nito. Gayunpaman, ang paglihis mula sa pamantayan ay napakabihirang.Maaari itong samahan ng isang reaksiyong alerdyi at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng riboflavin

Kadalasang ginagamit ang Vitamin B2 upang mapagbuti ang bisa ng pangunahing therapy. Pinapabuti nito ang mga pagkakataong matagumpay ang paggamot at pinoprotektahan laban sa mga posibleng komplikasyon. Sa ilang mga kaso, tumutulong ang riboflavin upang makayanan ang mga seryosong sakit. Hindi inirerekumenda na kunin ito nang walang mga pahiwatig. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• viral hepatitis;
• anemya;
• trophic ulser;
• stomatitis;
• pagbawi pagkatapos ng paggamot ng antibacterial;
• pamamaga ng epithelium;
• pagkagambala ng gastrointestinal tract;
• kakulangan sa bitamina B2;
• pagkabulag ng gabi;
• iridocyclitis.

Mga kumplikadong bitamina ng pangkat B2

Ang kakulangan ng riboflavin ay natanggal sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina complex. Bilang karagdagan sa pangunahing sangkap, ang iba pang mga bitamina at mineral ay maaaring naroroon sa komposisyon. Kapag pumipili ng gamot, kailangan mong isaalang-alang kung anong mga sangkap ang kailangan ng katawan.

Doppelherz Aktibo Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Ang Doppelherz vitamin complex ay idinisenyo upang maiwasan ang mga sakit sa nerbiyos at gawing normal ang sirkulasyon ng tserebral. Pinapabuti nito ang memorya at mabisang pinasisigla ang aktibidad sa kaisipan. Ang nilalaman ng riboflavin na ito ay 1.4 mg.

Alpabetong Pangkalusugan ni Nanay

Ang gamot ay partikular na inilaan para sa mga buntis. Pinapayagan kang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng umaasam na ina at protektahan ang bata mula sa isang kakulangan ng mga nutrisyon. Ang bitamina B2 sa suplemento ay magagamit sa kalahati ng pang-araw-araw na dosis.

Naglalaman ang complex ng 3 uri ng mga tablet, na ang bawat isa ay dapat na kunin sa isang tukoy na oras ng araw

Solgar B-complex 100

Naglalaman ang suplemento ng bitamina ng medyo mataas na dosis ng mga bitamina B. Para sa kadahilanang ito, kinuha ito pareho para sa pag-iwas at paggamot ng kakulangan sa bitamina. Dahil sa mabisang pagkilos nito, ang gamot ay itinuturing na isa sa pinakatanyag. Ang 1 ay maaaring maglaman ng 100 mga kapsula.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ipinagbabawal ang pagkuha ng Solgar B-complex 100

Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina B2 sa ampoules

Ang Riboflavin ay hindi lamang kinuha nang pasalita sa anyo ng mga tablet at kapsula, ngunit na-injected din sa intramuscularly. Pinapayagan ng pamamaraang ito ang sangkap na lampasan ang atay at mga digestive organ. Ang isang solong dosis ng sangkap ay 0.01 g. Ang iniksyon ay ibinibigay isang beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay 10-20 araw. Ang mga bata ay binibigyan ng hindi hihigit sa 3 injection bawat linggo.

Paano mag-iniksyon sa Riboflavin

Ang mga iniksyon na may bitamina B2 ay ibinibigay parehong intravenously at intramuscularly. Bago gamitin, ang pulbos ay natutunaw sa isang espesyal na solusyon. Ang nagresultang likido ay iginuhit sa isang hiringgilya. Ang iniksyon ay ginawa sa itaas na sulok ng pigi. Ang intravenous administration ng riboflavin ay madalas na isinasagawa sa paggamot sa ospital.

Riboflavin para sa mga bata

Ang Vitamin B2 hypovitaminosis ay maaaring makabuluhang makagambala sa proseso ng pagbuo ng mga organo at mga sistema ng suporta sa buhay. Samakatuwid, napakahalaga na tuklasin ang problema sa oras at magpatuloy na alisin ito. Para dito, kinukuha ang mga suplementong bitamina.

Mga Multi-tab na Kid

Ang bitamina kumplikado ay naglalayong alisin ang kakulangan ng bitamina at kinokontrol ang paggana ng sistema ng nerbiyos. Ito ay nagmumula sa iba't ibang mga lasa ng prutas bilang chewable tablets. Inirerekomenda ang suplemento para sa mga batang may edad na 1 hanggang 4 na taon.

Dahil sa kaaya-aya nitong lasa, bihirang tanggihan ng mga bata ang suplemento

Alpabeto ang aming sanggol

Magagamit ang gamot sa form na pulbos. Dapat itong ibigay sa sanggol sa oras ng tanghalian. Bilang karagdagan sa riboflavin, ang komposisyon ay naglalaman ng magnesiyo, yodo at sink.

Ginagawa ng bitamina kumplikadong Alpabeto ang aming Kid na sistema ng nerbiyos at pinapagana ang mga proseso ng pagtatanggol ng katawan

Vitrum Baby

Ang 1 Vitrum Baby tablet ay naglalaman ng 800 mcg ng bitamina B2. Ang gamot ay ipinahiwatig para sa pagpasok sa panahon ng masinsinang paglaki at pag-unlad ng bata. Nakakatulong ito upang mapagtagumpayan ang tumaas na stress at gawing normal ang estado ng psycho-emosyonal.

Ang presyo para sa Vitrum Baby ay nagsisimula sa 300 rubles bawat pakete

Mga kundisyon kung saan hinihigop ang bitamina B2

Ang bitamina B2 ay nasisipsip nang maayos sa pagkain. Ngunit mula sa mga sariwang gulay, ang pag-inom nito sa katawan ay bumagal. Sa panahon ng paggamot sa init, ang sangkap ay mas mahusay na hinihigop. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga kumplikadong suplemento sa walang laman na tiyan. Mahihirapan ito na maabsorb ang bitamina.

Mga epekto

Walang ligtas mula sa mga epekto habang kumukuha ng mga bitamina complex. Kadalasan, pinupukaw sila ng indibidwal na hindi pagpaparaan o hindi tamang paggamit ng gamot. Ang pinakakaraniwang mga sintomas ay kinabibilangan ng:

• pagduduwal;
• sakit sa epigastric;
• pagkahilo;
• nabawasan ang pagganap;
• sakit sa dumi ng tao.

Alerdyi sa bitamina B2

Sa ilang mga kaso, nabubuo ang mga alerdyi habang kumukuha ng suplemento sa bitamina. Ang nakapupukaw na kadahilanan ay maaaring hindi ang bitamina mismo, ngunit mga karagdagang bahagi. Ang posibilidad ng mga alerdyi ay nadagdagan ng labis na mataas na dosis ng mga nutrisyon sa komposisyon. Upang matigil ang mga unang palatandaan ng hindi pagpaparaan, kailangan mong uminom ng antihistamine. Dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor upang makahanap ng pinakamainam na kapalit.

Mga Kontra

Ang mga kumplikadong bitamina na naglalaman ng riboflavin ay ibinebenta nang walang reseta. Ito ay dahil sa kawalan ng mga agresibong sangkap. Sa kabila nito, ang gamot ay may mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang:

• sakit sa atay;
• reaksyon ng alerdyi;
• nabawasan ang visual acuity;
• patolohiya sa bato.

Konklusyon

Ang bitamina riboflavin ay lubhang kinakailangan upang gumana ang katawan. Ang suplay nito ay maaaring mapunan kapwa ng pagkain at sa tulong ng mga pandagdag sa bitamina. Ngunit bago simulan ang vitamin therapy, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin at kumunsulta sa iyong doktor.

Mga pagsusuri