Pyrroloquinoline quinone (bitamina B14): mga tagubilin para sa paggamit, mga pagsusuri

Ang PQQ o pyrroloquinoline quinone ay isang bitamina B na natagpuan kamakailan. Alam ng mga siyentista ang tungkol sa pagkakaroon nito nang mas maaga, ngunit isinasaalang-alang nila ito bilang isang tulad ng bitamina na tambalan at tinawag itong methoxanthine. Nakatutuwang pag-aralan ang mga katangian ng pyrroloquinoline quinone at maunawaan kung bakit ito kasalukuyang kinikilala bilang isang kumpletong bitamina.

Ano ang pqq (pyrroloquinoline quinone)

Ang Coenzyme PQQ, pyrroloquinoline quinone o methoxanthine, ay matagal nang itinuturing na isang tulad ng bitamina na sangkap, iyon ay, isang tambalan na kinakailangan para gumana ang katawan, ngunit walang binibigkas na kapaki-pakinabang na mga katangian. Noong unang bahagi pa lamang ng 2000 na ang siyentipikong pagsasaliksik ay ginawang posible upang maitaguyod na ang sangkap na methoxanthin ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at maaaring maituring na isang tunay na bitamina.

Ang pagtuklas ay ginawa ng mga siyentipikong Hapones na nagsagawa ng isang eksperimento sa mga daga sa laboratoryo at natagpuan na ang pagtaas sa mga antas ng B14 ay talagang nakakaapekto sa estado ng mga pang-eksperimentong hayop. Sa mga eksperimento, nalaman na ang mga daga sa laboratoryo na regular na nakatanggap ng PQQ sa kanilang diyeta ay nagsimulang magmukhang kapansin-pansin kaysa sa mga hayop mula sa pangkat na nagkukumpara. Ang kaligtasan sa sakit ng mga dalubhasa sa pag-eksperimento ay nadagdagan, ang paggana ng reproductive system ay napabuti, ang amerikana ay naging mas makapal at mas malambot.

Sa kasalukuyan, mayroon pang debate pang-agham hinggil sa papel ng pyrroloquinoline quinone. Gayunpaman, pagkatapos ng pagsasaliksik ng mga siyentipikong Hapon, karamihan sa pamayanang pang-agham ay madalas na isaalang-alang ang bitamina B14 bilang isang mahalagang sangkap para sa kalusugan ng tao.

Ang PQQ ay kabilang sa mga bitamina na lumalaban sa mataas na temperatura, ngunit ang natutunaw sa tubig at kabilang sa pangkat B. Sa natural na anyo nito sa katawan, naroroon ito sa erythrocytes at pangunahing ginagawa ang isang pagpapaandar sa transportasyon, na responsable para sa paghahatid ng oxygen sa mga tisyu at organo.

Bakit kailangan ng katawan ng pyrroloquinoline quinone

Para sa katawan ng tao, ang PQQ, o pyrroloquinoline quinone, ay may malaking kahalagahan. Ang pagkakaroon nito sa mga cell ay nakakaapekto sa pinakamahalagang mga system ng katawan:

1. Ang sistema ng cardiovascular... Ang Pyrroloquinoline quinone, na naroroon sa erythrocytes, ay may mahalagang papel sa pagdadala ng oxygen at mga nutrisyon sa mga organo at tisyu. Sa isang normal na antas ng B14, nagpapabuti ang estado ng vascular system at kalamnan ng puso, tumataas ang suplay ng oxygen sa utak. Kaugnay nito, binabawasan nito ang peligro ng hypoxia at ischemia, pinoprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng mga mapanganib na sakit sa puso.
2. Kinakabahan system... Ang Pyrroloquinoline quinone, o PQQ, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nerve cells at may epekto na neuroprotective. Pinoprotektahan ng Vitamin B14 ang mga cell ng nerve mula sa pagkabulok at nagtataguyod ng kanilang mabilis na pagbabagong-buhay, pinipigilan ang pag-unlad ng mga mapanganib na sakit sa neurological.
3. Mga organo ng paningin... Ang Pyrroloquinoline quinone ay napakahalaga para sa kalusugan ng mata - na may normal na antas ng bitamina sa katawan, nabawasan ang peligro ng kapansanan sa paningin, pagbuo ng cataract at cloud clouding.Ang PQQ ay lalong kapaki-pakinabang sa pagtanda.
4. Ang immune system... Napatunayan na ang mga kumplikadong bitamina at suplemento sa nutrisyon na naglalaman ng pyrroloquinoline quinone ay nagdaragdag ng aktibidad ng mga lymphocytes - mga cell ng dugo na responsable para labanan ang mga virus at impeksyon. Kaya, ang paggamit ng PQQ ay nakakatulong upang maprotektahan laban sa mga sipon, fungal at nagpapaalab na sakit at upang palakasin ang immune system.
5. Reproductive sphere... Kinumpirma ng siyentipikong pagsasaliksik na ang PQQ, o bitamina B14, ay nagpapabuti sa paggawa ng lysine, isang amino acid na mahalaga para sa malusog na paggana ng sistemang reproductive ng tao. Ang paggamit ng PQQ ay nabigyang katarungan, kabilang ang habang nagbubuntis, ang bitamina ay nag-aambag sa normal na pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan ng ina.

Bilang karagdagan sa nakalistang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pyrroloquinoline quinone ay may iba pang mahahalagang katangian:

1. Ang PQQ ay gumaganap bilang isang malakas na natural na antioxidant na pinagsasama ang mga katangian ng riboflavin at ascorbic acid. Ang pagkuha ng bitamina B14, o PQQ, ay may nakapagpapasiglang epekto sa katawan, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at nagtataguyod ng pag-renew ng cell. Ito ay mahalaga hindi lamang mula sa pananaw ng pagpapahaba ng kabataan - ang pyrroloquinoline quinone ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng cancer.
2. Epektibong pinoprotektahan ng Pyrroloquinoline quinone ang atay mula sa pagkasira. Pinipigilan ng Vitamin B14 ang libreng radikal na oksihenasyon at nagtataguyod ng pagkasira ng mga molekula ng etil alkohol. Pinipigilan ng normal na antas ng bitamina B14 sa dugo ang pag-unlad ng matinding pagkalasing pagkatapos ng pag-inom ng alkohol, pinapagaan ang epekto ng pagkalason sa pagkain.

Nasaan ang nilalaman ng pyrroloquinoline quinone

Maaari kang makakuha ng kinakailangang halaga ng pyrroloquinoline quinone mula sa mga regular na pagkain. Dahil ang katawan ay nangangailangan ng PQQ sa kaunting dami, ang isang kakulangan ng sangkap ay nangyayari na bihirang - isang magkakaibang malusog na diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang nais na antas ng B14 nang natural.

Sa natural na anyo nito, ang pyrroloquinoline quinone ay higit sa lahat ay nasa mga produktong halaman. Kabilang dito ang:

• perehil at dill;
• prutas - mansanas at kiwi, saging at papaya;
• gulay - mga kamatis at karot, repolyo at kintsay, patatas at kampanilya;
• mga legume - mga gisantes, beans at toyo;
• mga produktong harina, lalo na, buong tinapay.

Ang atay ay isang mahalagang mapagkukunan ng PQQ sa mga produktong hayop. Napansin na ang mataas na halaga ng PQQ ay nakapaloob sa tradisyonal na mga pagkaing Hapon, na aktibong gumagamit ng mga produktong toyo.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng pqq

Sa pamamagitan ng isang normal na diyeta, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng bitamina B14 sa sapat na dami mula sa pagkain. Gayunpaman, sa mga kondisyon ng isang mahinang diyeta at sa ilang mga sakit, ang halaga ng pyrroloquinoline quinone sa dugo ay maaaring bawasan. Sa kasong ito, makatuwiran na gumamit ng mga suplemento sa bitamina ng parmasya na naglalaman ng bitamina B14 upang mapunan ang kakulangan ng mahalagang compound.

Ang pandagdag na paggamit ng PQQ na bitamina ay ipinahiwatig para sa mga sumusunod na sakit at kundisyon:

• na may pagbawas sa kaligtasan sa sakit at madalas na sipon;
• na may mga karamdaman ng system ng puso - angina pectoris, ischemia, dystrophy ng kalamnan sa puso;
• na may atherosclerosis at vascular fragility;
• may mga neuroses, matinding stress at depression;
• na may sakit na Alzheimer at Parkinson sa mga matatanda;
• na may pagbawas sa aktibidad ng kaisipan at konsentrasyon ng pansin;
• may mga katarata at iba pang mga sakit sa mata;
• na may matinding karamdaman at nakakalason pinsala sa atay;
• na may mga kumplikadong malfunction sa katawan laban sa background ng chemotherapy;
• may talamak na pagkapagod.

Inirerekumenda ang Pyrroloquinoline quinone para sa paggamit ng mga bata kung ang bata ay may pagka-lag sa pag-unlad na pisikal o mental. Makatuwiran din na ipakilala ang bitamina B14 sa diyeta kung ang bata ay nakakaranas ng matinding stress sa pag-iisip at pisikal sa paaralan.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ang Vitamin B14, o pyrroloquinoline quinone, ay isang mahalagang sangkap para sa kalusugan ng tao at ginawa nang maliit sa dami ng katawan nang mag-isa. Samakatuwid, walang natagpuang mga kontraindiksyon para sa PQQ sa kasalukuyan - posible na gumamit ng mga suplemento na may B14 para sa anumang mga sakit at kundisyon ng katawan, ang pyrroloquinoline quinone ay hindi makakasama.

Ang tanging pagbabawal sa paggamit ng PQQ ay maaaring ang pagkakaroon ng isang indibidwal na allergy, bihira ito, ngunit mayroon pa rin. Sa kasong ito, ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng sangkap at mga suplemento ng bitamina ay dapat na itapon.

Para sa mga maliliit na bata, ang PQQ ay ligtas kung walang mga alerdyi. Ang mga suplemento ng bitamina ay hindi dapat ialok sa mga bata, ngunit kung ang mga pagkaing may B14 ay hindi maging sanhi ng isang negatibong reaksyon, maaari silang ipakilala sa diyeta sa pamamagitan ng kasunduan sa isang pedyatrisyan sa halos anumang edad.

Ang Pyrroloquinoline quinone ay wala ring epekto. Dahil ang bitamina ay mabilis na natutunaw sa tubig, kahit na sa kaso ng labis na dosis, ito ay inilalabas mula sa katawan kasama ang ihi at hindi pumukaw ng anumang mga negatibong epekto.

Sa pagkakaroon ng isang indibidwal na allergy, isang negatibong reaksyon mula sa isang pagtaas sa antas ng PQQ ay nagpapakita ng mga karaniwang sintomas - ang hitsura ng pangangati, pamumula, pangangati ng balat, pagduwal at pagtatae. Sa mga palatandaang ito, ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina o mga produkto na may pyrroloquinoline quinone ay dapat na ipagpatuloy, at ang mga negatibong sintomas ay natural na urong.

Mga tagubilin sa paggamit ng bitamina B14

Sa mga parmasya, ang pyrroloquinoline quinone ay inaalok higit sa lahat bilang bahagi ng mga kumplikadong suplemento ng bitamina. Samakatuwid, walang iisang pamamaraan ng paggamit para sa B14, ang tagubilin ay nakasalalay sa aling gamot ang ginagamit upang palakasin ang katawan. Maaari kang makahanap ng bitamina B14 sa anyo ng mga tablet o kapsula na may gelatinous shell - ang sangkap ay hindi ipinagbibili sa likidong porma, dahil kabilang ito sa kategorya ng natutunaw sa tubig at sa likido mabilis na nawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Sa pangkalahatan, ang mga bitamina na may nilalaman na B14 ay karaniwang natupok isang beses sa isang araw sa isang buong tiyan, kaagad pagkatapos ng pagkain. Pinaniniwalaan na ang PQQ ay pinakamahusay na hinihigop sa umaga. Para sa mabilis na pagsipsip, kumuha ng mga bitamina na may maraming tubig.

Konklusyon

Ang PQQ o pyrroloquinoline quinone ay isang kilalang bitamina na napakahalaga para sa malusog na paggana ng katawan. Ang kakulangan nito ay medyo bihirang, ngunit sa pagkakaroon ng mga karamdaman at mga karamdamang organiko, posible na madagdagan ang antas ng PQQ sa tulong ng mga suplemento sa bitamina - magiging kapaki-pakinabang ito. Ang isang kagiliw-giliw na tampok ng pyrroloquinoline quinone ay ang sangkap ay praktikal na walang mga epekto at kontraindiksyon.

Mga pagsusuri sa PQQ (pyrroloquinoline quinone)