Anong mga bitamina ang mas mahusay na inumin sa menopos

Ang sinumang babae na higit sa edad na 40 ay nagsimulang maramdaman ang mga sintomas ng menopos sa kanyang sarili. Ang dahilan para sa pag-unlad ng kondisyong ito ay isang pagbawas sa paggawa ng isang hormon na tinatawag na estrogen. Mayroong pagkasira sa gawain ng reproductive system. Upang laging manatili sa mabuting kalagayan at mabawasan ang pagpapakita ng mga sintomas, pinapayuhan ng mga doktor ang pagkuha ng mga bitamina na may menopos.

Ang mga pakinabang ng isang kumplikadong bitamina para sa menopos

Ang anumang katawan ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga nutrisyon. Kung may sapat na mga elemento ng pagsubaybay, kung gayon ang lahat ng mga panloob na organo ay magagawang gumana nang magkakasuwato.

Ang isa sa mga hindi kasiya-siyang kondisyon sa babaeng kalahati ng populasyon ay menopos. Ang hormon estrogen ay nagsisimulang magawa sa hindi sapat na dami. Nakakaapekto ito sa mood at pangkalahatang kondisyon.

Ang mga bitamina na may menopos ay dapat na kinuha nang walang pagkabigo, dahil pinapayagan nila:

• mapabuti ang kalidad ng pagtulog;
• palakasin ang sistema ng nerbiyos;
• gawing normal ang antas ng paggawa ng iyong sariling mga hormone at patatagin ang background ng hormonal;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit at bawasan ang panganib ng sipon;
• mapabuti ang mga proseso ng metabolic.

Ang pagkuha ng mga bitamina ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kababaihan, na mahalaga sa panahon ng menopos

Ano ang maiinom na bitamina sa menopos

Ang bawat babae na higit sa 40 ay nangangailangan ng multivitamins. Ang kanilang paggamit ay maiiwasan ang mga kahihinatnan na pagkatapos ng panlalaki. Kung napili nang tama ang gamot, posible na mapabuti ang gawain ng vaskular at nervous system. Bilang karagdagan, maiiwasan ng diskarteng ito ang paglala ng mga malalang sakit.

Ang isang kumplikadong mga bitamina at mineral para sa menopos ay dapat isama:

1. Alpha-tocopherol... Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na epekto ng antioxidant. Nakakatulong ito upang mapabuti ang kalagayan ng mga pader ng vaskular at gawing normal ang presyon ng dugo. Sinusuportahan ang pagpapaandar ng ovarian at nakikilahok sa pagbubuo ng mga sex hormone.
2. Retinol... Binabawasan ang peligro ng mga malignant na bukol sa matris, bituka at mga glandula ng mammary. Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, na humahantong sa pagbagal ng pagbuo ng mga kunot.
3. Cholecalciferol... Kinokontrol ang metabolismo ng posporus at kaltsyum. Binabawasan ang posibilidad ng osteoporosis.
4. Bitamina C... Nagpapakita ng mga epekto ng immunostimulate at antioxidant. Nakikilahok sa pagsasaayos ng mga proseso ng metabolic.
5. B bitamina... Pinipigilan ang hitsura ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa anyo ng kawalang-interes, pagbabago ng mood, pagkamayamutin, pag-iyak. Normalisa nila ang pagpapaandar ng sistema ng nerbiyos.
6. Magnesiyo... May sedative effect. Pinapayagan kang iwasan ang pagbuo ng isang depressive state. Tumutulong sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.
7. Potasa... Pinipigilan ang akumulasyon ng likido sa katawan at ang pagbuo ng edema. Binabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis, hypertension.Nagpapataas ng katatagan ng emosyonal.
8. Kaltsyum... Tumutulong na palakasin ang tisyu ng buto. Nakikilahok sa metabolismo ng karbohidrat.
9. Sink... Nagpapabuti ng pagbabagong-buhay ng mga istraktura ng tisyu. Normalisahin ang paggawa ng mga hormone at enzyme. Pinipigilan ang maagang pagkawala ng pagkamayabong. Nagpapalakas ng mga kuko at buhok. Normalize ang memorya, nagdaragdag ng visual acuity.
10. Bitamina PP... Ginagawang malakas ang mga daluyan ng dugo, pinapatatag ang mga daluyan ng dugo, ginagawang normal ang presyon ng dugo.
11. Yodo... Nakikilahok sa metabolismo ng lipid. Pinapabuti ang pagpapaandar ng thyroid gland.

Kinakailangan hindi lamang ang pag-inom ng mga parmasyutiko, ngunit din upang kumain ng tama, dapat kang kumain ng pagkain na madaling natutunaw

Ang pinakamahusay na bitamina para sa menopos

Mas mahusay na pumili ng mga bitamina para sa menopos sa mga kababaihan ng isang di-hormonal na uri. Hindi sila nakakahumaling, habang pinapabuti ang kundisyon ng pasyente. Ang kanilang paggamit ay tumitigil sa proseso ng pagtanda.

Mga bitamina bago ang menopos

Ang pagkuha ng mga bitamina na may menopos ay dapat na magsimula nang matagal bago lumitaw ang mga palatandaan ng menopos. Gagawa nitong mas madali upang matiis ang menopos, mapabuti ang pisikal at mental na pagganap.

Sa panahong ito, pinapayuhan ang mga kababaihan na kumuha ng:

1. SAPagsumite ng Kaltsyum D3... Kasama sa komposisyon ang isang hindi maaaring palitan na bahagi - kaltsyum. Pinipigilan nito ang pagbuo ng osteoporosis. Bilang karagdagan, ang suplemento sa pagdidiyeta ay naglalaman ng bitamina K. Pinapagaan nito ang mga sintomas ng menopos. Sa mga pagbabago sa hormonal, ang mga buto ay pinalalakas, ang dalas at tagal ng mga hot flashes ay bumababa, nagpapabuti ng mood at pagtulog, pati na rin ang mga proseso ng metabolic. Maginhawa na kumuha ng mga suplemento sa pagdidiyeta isang beses sa isang araw.
   
2. Aktibo ang Doppelgerz... Paglabas ng form - mga tablet. Binubuo ng calcium, phytoestrogens at bitamina na kinakailangan para sa katawan. Pinapayagan ka ng kombinasyon ng mga nutrisyon na ito na mapanatili ang kabataan at kalusugan sa mahabang panahon, matanggal ang hina ng mga buto, at mapanatili ang pag-andar ng mga panloob na organo.
   

Ang pagkuha ng mga bitamina na may menopos ay dapat na magsimula sa edad na 40.

Ano ang maiinom na bitamina sa menopos

Sa babaeng katawan, pagkatapos ng 40 taon, nagsisimula ang proseso ng pagtanda. Nagsisimulang maglaho ang balat, naganap ang swings at kawalan ng tulog. Kadalasan ang isang babae ay nagtatala ng pamumula at lagnat. Para sa ilan, lumilitaw na malinaw ang mga palatandaan.

Upang patatagin ang katawan, kinakailangan na kumuha ng mga sumusunod na bitamina para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos:

1. Menopace... Tagagawa - Great Britain. Naglalaman ang paghahanda ng mga mineral at pantothenic acid. Kapag ang mga bitamina ay ginagamit sa menopos, ang balanse ng hormonal ay normalized dahil sa pagpapasigla ng proseso ng paggawa ng estrogen. Pinapalakas ang immune system, nagbibigay lakas at lakas.
   
2. Mga Femikap... Tagagawa - Pinlandiya. Kasama sa komposisyon ang mga extract ng halaman, tocopherol, pyridoxine at magnesiyo. May isang pagpapatahimik na epekto. Tumutulong na labanan ang hindi pagkakatulog. Kumuha ng 2 kapsula bawat araw.
   
3. Vitatress... Multivitamin complex na makakatulong upang gawing normal ang estado ng nervous system. Pinapabuti ang kahusayan ng mga sistemang cardiovascular at hematopoietic. Ang aksyon nito ay ipinaliwanag ng katotohanan na naglalaman ito ng retinol, ascorbic acid, calciferol, potassium, calcium, iron at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan.
   

Ang mga kumplikadong bitamina at mineral ay nakakatulong na mapawi ang labis na pagkapagod at pagbutihin ang kalagayan ng babaeng katawan.

Mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng menopos

Ang mga bitamina para sa menopos ay itinuturing na lubos na mabisang paraan, sapagkat maaari nilang mapabuti ang kalidad ng buhay sa panahon ng menopos. Ang kanilang paggamit ay nagpapahaba ng aktibidad, nagdaragdag ng lakas at binabawasan ang peligro na magkaroon ng sakit na kalusugan.

Sa paglipas ng edad na 50-60, pinapayuhan ang mga kababaihan na kumuha ng:

1. Alpabetong 50+... Ang mga tablet ay nahahati sa 3 mga kulay. Bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral, ang komposisyon ay naglalaman ng lycopene at lutein.Maaari itong kunin bilang isang ahente ng prophylactic o may isang makabuluhang pagkasira ng mga parameter ng physiological. Nagpapabuti ng paningin, nagpapagaan ng pagkapagod, nagpapabuti ng kundisyon ng buhok at mga kuko.
   
2. Extrovel... Mayroon itong tonic at calming effect. Normalisa nito ang antas ng estrogen sa dugo, pinapahina ang mga sintomas ng hot flashes. Ang batayan ng gamot ay mga sangkap ng erbal, mga organikong compound at bitamina. Panaka-nakang paggamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga nabuong tulad ng tumor.
   
3. Klimadinon Uno... Paghahanda ng halamang gamot. Tumutulong upang makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, labis na pagpapawis. Ang pagkuha ng mga bitamina na may menopos ay nagpapabuti sa pisikal at mental na aktibidad.
   

Kumuha ng mga pandagdag sa pagkain sa loob ng 2-3 buwan. Ang kurso ay paulit-ulit na tatlong beses sa isang taon.

Paano kumuha ng mga bitamina para sa mga babaeng may menopos

Ang mga micronutrient tablet ay dapat gawin habang o pagkatapos kumain. Paano at kung magkano ang kukuha ng mga pondo ay nabaybay sa mga nakalakip na tagubilin.

Maraming mga tao ang naniniwala na ang mga bitamina ng natural na pinagmulan ay mas mahusay kaysa sa mga gawa ng tao. Ngunit ang pahayag na ito ay hindi totoo. Ang katawan ay hindi palaging tumatanggap ng lahat ng mga sangkap mula sa pagkain. Ang kanilang kakulangan ay maaaring maiugnay sa pagsunod sa pagdidiyeta o matagal na karamdaman.

Pag-iingat

Ang mga di-hormonal na bitamina complex ay hindi nakakasama sa kalusugan kung mahigpit na kinuha alinsunod sa mga tagubilin. Bago gumamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta, dapat kang kumunsulta sa doktor.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ang mga multivitamins ay halos walang mga kontraindiksyon, yamang naglalaman ang mga ito ng mga microelement at extrak ng halaman na mahalaga para sa katawan. Ang tanging bagay ay ang mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ng nasasakupang maaaring bumuo.

Sa ilang mga kaso, kapag lumala ang mga sintomas ng menopos, ang mga hormonal na ahente ay inireseta sa mga pasyente. Ngunit isang doktor lamang ang nakikipag-usap dito batay sa mga indibidwal na katangian ng organismo.

Sa kurso, ang mga epekto ay maaaring lumitaw sa anyo ng:

• pagduduwal;
• sakit ng ulo;
• pantal sa balat;
• pangangati at pamumula;
• mga karamdaman sa dumi ng tao;
• sakit sa tiyan;
• sakit sa pagtulog.

Sa mga ganitong kaso, nakansela ang gamot.

Konklusyon

Ang mga bitamina na may menopos ay makabuluhang makakatulong sa mga kababaihan na higit sa edad na 40 upang mapagtagumpayan ang pagbuo ng mga hindi kanais-nais na sintomas. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay nababad sa katawan ng mga kinakailangang sangkap. Ang buhok ay nagiging maganda, ang balat ay nagre-refresh at mukhang mas bata. Pinipigilan ng mga suplemento ng pagkain ang pagbuo ng nerbiyos, pagkamayamutin at pag-flush. Ngunit kinakailangan ang konsulta ng doktor.