DMG o dimethylglycine (bitamina B16): mga tagubilin at pagsusuri

Ang Vitamin B16 ay nagtipon ng maraming kontrobersya sa paligid nito. Sa loob ng mahabang panahon, dahil sa mga tampok na istruktura nito, nalito ito ng mga siyentista sa pangamic acid. Ang bitamina ay isang hindi protina na amino acid na matatagpuan sa mga cell ng halaman at hayop. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa mga proseso ng metabolic.

Ano ang DMG o Dimethylglycine

Ang pangalawang pangalan para sa bitamina B16 ay dimethylglycine o dimethylaminoacetic acid. Para sa kaginhawaan, ang pangalan ay dinaglat sa pagpapaikli DMG. Ang bitamina ay itinuturing na isang hinalaw ng glycine. Dahil sa istraktura nito, naiuri ito bilang isang nutrient na tulad ng bitamina. Ang unang impormasyon tungkol sa dimethylglycine ay lumitaw noong 40s. Sa medikal na pagsasanay, ang sangkap ay nagsimulang magamit lamang sa ikalawang kalahati ng dekada 60.

Ang pagbubuo ng isang kapaki-pakinabang na sangkap ay bahagyang nangyayari sa katawan ng tao. Ang natitirang dimethylglycine ay nagmula sa pagkain. Matapos masipsip sa daluyan ng dugo, pumapasok ang DMG sa mga selula ng atay. Doon ito ay binago sa mga sangkap na kinakailangan para sa katawan - methionine, sarcosine at glycine. Ang natitirang dami ng dimethylglycine ay excreted mula sa katawan sa pamamagitan ng bituka at bato.

Ano ang kailangan ng katawan ng bitamina B16?

Ang Dimethylglycine ay may maraming mahahalagang pag-andar sa katawan ng tao. Sa mga tuntunin ng kahalagahan nito, inilalagay ito sa pagitan ng glycine at choline. Una sa lahat, kapaki-pakinabang ito para sa mga taong nagdurusa mula sa mababang kaligtasan sa sakit. Ang Vitamin B16 ay may positibong epekto sa pang-emosyonal na estado ng isang tao. Upang madagdagan ang pagtitiis at simulan ang mga proseso ng metabolic, madalas itong ginagamit ng mga atleta. Ang kapaki-pakinabang na suplementong ito ay binabawasan ang mga antas ng kalamnan lactic acid at tumutulong sa oxygenate ang mga selula sa katawan.

Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng DGM ay kinabibilangan ng:

• aksyon ng antioxidant;
• normalisasyon ng presyon ng dugo;
• pagpapanumbalik ng mga antas ng glucose sa katawan;
• pag-iwas sa mga sakit ng mga organo ng paningin;
• pagpapasigla ng utak;
• pagpapabuti ng lipid metabolismo;
• saturation ng mga tisyu at selula ng katawan na may materyal na gusali;
• pagpapanumbalik ng immune system;
• pinipigilan ang paglaki ng mga atherosclerotic plaque;
• pag-iwas sa varicose veins;
• pagbagal ng proseso ng pag-iipon ng mga cell;
• pagpapabuti ng nagbibigay-malay na pag-andar.

Para sa mga kababaihan, ang bitamina B16 ay inireseta upang maalis ang amenorrhea na pinukaw ng mga nakababahalang sitwasyon. Dinadala ng Dimethylglycine ang emosyonal na estado pabalik sa normal, na pinapantay ang siklo ng panregla. Ang Vitamin B16 ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa paggawa ng mga hormone. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang pagsisimula ng pagtanda ng katawan, na may positibong epekto sa hitsura ng isang babae.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina B16

Ang dimethylglycine ay pumapasok sa katawan bilang bahagi ng iba`t ibang mga pagkain. Sa mga produktong pinagmulan ng halaman, ang konsentrasyon nito ay mas mataas kaysa sa mga hayop. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa isang sangkap sa isang may sapat na gulang ay nag-iiba mula 100 hanggang 300 mg.

Ang mga pangunahing mapagkukunan ng bitamina B16 ay kinabibilangan ng:

• anumang uri ng karne;
• itlog ng manok;
• buto ng kalabasa;
• sauerkraut;
• kangkong;
• mga legume;
• linga;
• produktong Gatas.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng dimethylglycine

Kadalasan, ang bitamina B16 ay inireseta na may isang malinaw na pagpapakita ng kakulangan sa bitamina. Maaari din itong magamit para sa pag-iwas at paggamot ng iba't ibang mga sakit bilang bahagi ng kumplikadong therapy. Lalo na kapaki-pakinabang ang bitamina para sa mga matatanda. Nakakatulong ito na maiwasan ang paglitaw ng hypertension, atake sa puso at atherosclerosis. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng mga pader ng vaskular ay sanhi ng pag-iwas sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque na maaaring makaharang sa lumen ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga pahiwatig para sa pagkuha ng dimethylglycine ay ang mga sumusunod:

• epilepsy;
• mabigat na pisikal at mental na diin;
• nakakalason na pagkalason ng katawan;
• mga sakit sa puso;
• mga karamdaman sa neurological;
• katarata;
• nadagdagan ang kolesterol sa dugo;
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• maraming sclerosis;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• atherosclerosis;
• nagpapaalab na proseso sa baga.

Gumagamit ang mga atleta ng dimethylglycine upang magbigay ng oxygen sa lahat ng mahahalagang sistema. Ang pagkuha ng bitamina B16 ay makabuluhang nagdaragdag ng pagtitiis. Pinapayagan ka nitong gawing mas produktibo ang iyong mga ehersisyo. Kasama nito, nagsisimula ang metabolismo ng mga carbohydrates at taba. Bilang karagdagan, ang sangkap na tulad ng bitamina ay nagpapalaya sa mga cell ng kalamnan mula sa uric acid. Iyon ang dahilan kung bakit ang dimethylglycine ay madalas na idinagdag sa nutrisyon sa palakasan.

Ang isang bilang ng mga klinikal na pag-aaral ay natagpuan ang isang positibong epekto ng bitamina B16 sa mga taong may epilepsy. Ang regular na paggamit ng sangkap sa katawan ay makabuluhang binabawasan ang dalas ng mga pag-atake. Ito ay dahil sa pag-aktibo ng mga function na nagbabawal sa gawain ng gitnang sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, tinitiyak ng suplemento sa pagdidiyeta ang pagpasa ng mga salpok kasama ang mga nerbiyos sa paligid at tumutulong na mapupuksa ang mga karamdaman sa paggalaw, na madalas na pukawin ang neuritis at neuropathy. Ang Dimethylaminoacetic acid ay naisip na makakabawas ng panganib ng maraming sclerosis.

Ang aktibidad ng antioxidant ng bitamina ay nag-aambag sa pangangalaga ng kabataan. Pinoprotektahan ng Dimethylglycine ang mga cell ng katawan mula sa mga negatibong epekto ng panlabas na mga kadahilanan. Ginagamit ng mga kababaihan ang bitamina upang mapabuti ang kondisyon ng kanilang balat, buhok at mga kuko.

Sa kakulangan ng bitamina B16, kapansin-pansin na humina ang immune system. Nang walang mga kadahilanan na layunin, napapansin ng isang tao na mas mabilis siyang napapagod. Mayroong katangian na nagpapadilim sa mga mata at pagkahilo. Kadalasan ang kondisyong ito ay unti-unting nababago sa pagkalumbay.

Mga kontraindiksyon at epekto

Kapag ginamit nang tama, ang bitamina B16 ay itinuturing na ligtas para sa kalusugan. Ang listahan ng mga kontraindiksyon ay maliit. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• sobrang pagkasensitibo;
• ang panahon ng pagpapakain at pagdadala ng bata;
• matinding hypertension;
• edad na mas mababa sa pitong taon.

Dahil ang labis na bitamina ay excreted mula sa katawan natural, hindi ito maipon. Ang mga epekto ay nagaganap lamang sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa dimethylglycine.

Sa kasong ito, nangyayari ang mga sumusunod na sintomas:

• pagkabalisa ng dumi ng tao at pagduwal;
• pantal sa balat;
• pangangati;
• pagkahilo at sobrang sakit ng ulo.

Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa, dapat mong ihinto ang pagkuha ng bitamina B16. Maipapayo rin na kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang sanhi ng proseso ng pathological. Sa isang maliwanag na pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi, maaaring kailanganin ang paggamit ng antihistamines.

Mga tagubilin sa paggamit ng Dimethylglycine

Kung ang bitamina B16 ay hindi pumasok sa katawan sa kinakailangang halaga sa pagkain, inireseta ang mga dalubhasang gamot.Ang pamamaraan ng aplikasyon para sa bawat suplemento sa pagdidiyeta ay magkakaiba. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay itinuturing na 100-300 mg. Direkta itong nakasalalay sa antas ng pisikal na aktibidad. Ang tablet ay kinukuha kasama ng pagkain. Ang kabuuang tagal ng paggamit ng gamot ay dalawang buwan. Matapos ang kurso sa paggamot-at-prophylactic, dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa anim na buwan.

Ayon sa mga tagubilin sa paggamit, ipinapayong kumuha ng bitamina B16 kasama ang bitamina C. Dagdagan nito ang mga katangian ng antioxidant ng biological supplement. Ang bitamina ay walang epekto sa paglagom ng iba pang mga gamot. Ang mga inuming nakalalasing ay dapat na hindi kasama habang kumukuha ng tulad ng sangkap na tulad ng bitamina.

Dimethylglycine para sa mga bata

Para sa mga bata, ang mga gamot na naglalaman ng dimethylglycine ay inireseta hindi lamang para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, kundi pati na rin para sa mga layunin ng gamot. Ang bitamina ay mabisang nakakaya sa mga karamdaman sa neurological. Tinatanggal nito ang katawan ng mga nakakalason na sangkap na may mapanirang epekto sa mga neuron.

Ayon sa maraming mga pagsusuri, ang dimethylglycine ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga batang preschool. Pinapabuti nito ang konsentrasyon at kakayahan sa pag-aaral. Habang kinukuha ang bitamina, ang bata ay nagkakaroon ng mga kasanayang pagsasalita nang mas mabilis. Bilang karagdagan, ang immune system ay stimulated, na nakakaapekto sa pagkamaramdamin ng katawan sa mga viral at nakakahawang sakit. Bilang isang resulta, ang panganib na mahuli ang isang malamig ay nabawasan. Minsan ang isang suplemento sa bitamina ay ginagamit sa panahon ng isang paglala ng mga malalang sakit.

Ang Dimethylglycine ay madalas na ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa mga batang may autism. Ang positibong epekto ay sinusunod sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mga kakayahang nagbibigay-malay. Ang bata ay nagsisimulang magpakita ng interes sa mundo sa paligid niya at nagiging kalmado. Ang kabiguan ng mga positibong epekto ng bitamina ay ang mataas na peligro na magkaroon ng hyperactivity. Upang maiwasang mangyari ito, ang dimethylglycine ay isinasama kasama ng folic acid.

Konklusyon

Ang bitamina B16 ay mabuti para sa mga tao ng lahat ng edad. Pinapabuti nito ang pagganap at pinipigilan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Upang makuha ang maximum na pakinabang mula sa isang bitamina, ipinapayong huwag itong ihiwalay, ngunit kasama ng iba pang mga bitamina.

Mga pagsusuri sa dimethylglycine