Dlaczego sauna na podczerwień jest przydatna i jak często można ją odwiedzać

Korzyści i szkody wynikające z sauny na podczerwień zależą od osobowości osoby. Promienie podczerwone (IR) określonej fali nie szkodzą zdrowej osobie i są stosowane w leczeniu chorób.

Popularność tej niezwykłej kąpieli, która pojawiła się niedawno, rośnie. Pomieszczenia IR znajdują zastosowanie w saunach, centrach fitness i placówkach medycznych.

Na rynku można znaleźć budki do użytku domowego. Pasja do nowego typu łaźni parowej zaczęła się dziesięć lat temu wraz z jej popularnością w krajach zachodnich.

Czym jest sauna na podczerwień

Kabiny na podczerwień zostały wynalezione przez japońskiego lekarza Tadashi Ishikawę. W Rosji są używane w spa i siłowniach. Stopniowo wkraczają w codzienne życie zwykłego człowieka.

Sauna nie przypomina łaźni. To zwykła drewniana kabina z promiennikami podczerwieni w środku. Ludzie wciąż boją się tej innowacji, która niedawno pojawiła się na rynku.

Kabiny przeznaczone są dla 1, 2 lub 6 osób. Niewidoczne dla ludzkiego oka promienie podczerwone ogrzewają ludzkie ciało na wskroś, w przeciwieństwie do konwencjonalnej łaźni parowej opalanej drewnem. Dlatego mają znacznie bardziej użyteczne i lecznicze właściwości niż zwykłe kąpiele.

Do ogrzewania kabin stosowane są grzejniki ceramiczne. Metoda bezpośredniego, łagodnego ogrzewania sauny na podczerwień będzie korzystna po wysiłku i nie zaszkodzi osobom starszym.

Zasada działania i urządzenie sauny na podczerwień

Istnieje kilka rodzajów generowania promieniowania cieplnego. Są używane w różnych saunach, aby uzyskać określony efekt na ludzi.

Promieniowanie cieplne dzieli się na następujące typy:

1. Kontakt.
2. Konwekcja.
3. Fala.

Rodzaj kontaktu działa na zasadzie gorącego przedmiotu, który po dotknięciu zimnego wydziela promieniowanie cieplne.

Typ konwekcji oparty jest na nośniku pośrednim. To jest powietrze, woda, piasek. W wannie jest powietrze. Zasada działania: nagrzewnica oddaje ciepło do powietrza, a to z kolei ogrzewa organizm człowieka.

Promienie podczerwone to fale ciepła, które ogrzewają nie powietrze, ale przedmioty. Po wejściu do kabiny równomiernie rozgrzewa się ciało ludzkie, a nie tylko ta jego część, która znajduje się bliżej pieca czy obiekt, który w zwykły sposób oddaje ciepło.

Takie pomieszczenia pozyskiwane są z wyselekcjonowanego drewna z najlepszych gatunków drewna. Do dekoracji ich wyglądu używane są materiały przyjazne dla środowiska. Do ogrzewania instalowany jest certyfikowany sprzęt, który nie szkodzi ludziom.

Do produkcji promienników podczerwieni użyj:

• metal;
• ceramika;
• szkło kwarcowe.

Metale są kluczowym i skutecznym stopem do produkcji mocnego i bezpiecznego grzejnika:

• żelazo;
• chrom;
• nikiel.

Wymiary sauny na podczerwień, piękny wygląd zewnętrznego wykończenia widać na zdjęciu:

Wielkość sal IR jest różna i zależy od liczby osób, dla których są przeznaczone.

Klient budki IR postrzega ten rodzaj ogrzewania jako miękkie ciepło, które otula ciało, wnika do środka i działa dobroczynnie. Fale ciepła wnikają do wnętrza człowieka na 4 cm.

Silne działanie fal upałów powoduje większe pocenie się. Zwiedzanie pomieszczeń IR wpływa na usuwanie z organizmu zbędnych toksyn i toksyn, przynosi korzyści organizmowi z sauny na podczerwień, wbrew opinii o ich szkodliwości.

Rodzaje emiterów podczerwieni

Emitery są podzielone na trzy typy. Każdy z nich wytwarza ciepło o określonej długości fali.

Istnieją trzy rodzaje fal:

1. Długi - od 50 do 200 mikronów. To jest bezpieczne uwalnianie ciepła dla ludzi. W tym zakresie promienie podczerwone emanują z ludzkiego ciała.
2. Średni - od 2,5 do 50 mikronów.
3. Krótki - do 2,5 mikrona.

Ostatnie dwa rodzaje fal są używane do ogrzewania pomieszczeń. Aby kąpiel na podczerwień miała użyteczne właściwości, a nie szkodziła, należy upewnić się, w jakim zakresie działają emitery.

Materiały wytwarzające ciepło, z których wykonane są urządzenia dzielą:

• do ceramiki (w postaci panelu ceramicznego);
• węgielktóre mogą mieć użyteczne działanie lecznicze: reprezentowane przez rurkę kwarcową z nanowłóknem węglowym wewnątrz;
• i film: reprezentowany przez metalową folię, z elastycznym kablem oporowym wewnątrz.

Długości fal w emiterach podczerwieni do kąpieli zaczynają się od 50 mikronów.

Różnica między sauną na podczerwień a tradycyjną kąpielą

Zwykłe piece w wannach w stylu wiejskim również emitują fale ciepła, które ogrzewają człowieka. Ciepło jest uwalniane przez konwekcję. Najpierw ogrzewa się powietrze, a następnie obiekt.

Gorące powietrze unosi się, a zimne osiada. Górna część ciała podczas zwykłej kąpieli nagrzewa się szybciej niż dolna. Temperatura, w której następuje maksymalne nagrzewanie powietrza, osiąga 110 stopni Celsjusza.

W kabinach IR wszystko dzieje się na odwrót. Promieniowanie podczerwone działa jednocześnie na wszystkich poziomach, równomiernie wnikając w ciało. W pomieszczeniu nagrzewa się do 50 stopni. Człowiek nie czuje chłodu, ponieważ otacza go ciepło.

Ma korzystne działanie. Korzyści z kabiny na podczerwień są większe niż szkody, o których zwykle się mówi.

Wskazania do wizyty w saunie na podczerwień

Podczas wizyty w użytecznej saunie na podczerwień wskazane są następujące rodzaje dolegliwości:

• ból mięśni, ból głowy (wyjątkiem jest nadciśnienie - wysokie ciśnienie krwi, w którym wizyta będzie szkodliwa);
• przewlekłe choroby laryngologiczne;
• drażliwość, różne stresujące sytuacje, bezsenność;
• z krwiakami, urazami, następuje ich szybka resorpcja i gojenie;
• zwężenie naczyń (pomieszczenie na podczerwień sprzyja ich rozszerzaniu),
• problemy z nerkami;
• obniżona odporność.

Promieniowanie podczerwone niszczy cholesterol w organizmie, działa prewencyjnie przeciwko występowaniu nowotworów złośliwych.

Zdaniem lekarzy sauna na podczerwień to narzędzie poprawiające zdrowie.

Zalety sauny na podczerwień

Sauny z promieniowaniem podczerwonym mają przewagę nad saunami konwencjonalnymi. Te pokoje z dużą listą przydatnych właściwości można umieścić w mieszkaniu. Temperatura w saunie infrared ledwie przekracza 60 stopni, co przyda się osobom, które nie znoszą wysokich temperatur.

Kosmetyczny efekt sauny na podczerwień

Czas spędzony w saunie na podczerwień nie pójdzie na marne: zasiłek od promieniowania cieplnego w tej budce ma na celu odmłodzenie komórek skóry.

Przydatne właściwości kąpieli IR o działaniu kosmetycznym:

• eliminacja trądziku;
• eliminacja trądziku;
• usuwanie martwych komórek;

Sesja zapewniająca skuteczny efekt kosmetyczny nie powinna przekraczać pół godziny, być krótsza niż określona ilość czasu.

Odchudzająca sauna na podczerwień

Oprócz efektu kosmetycznego, korzyści płynące z sauny na podczerwień będą nieocenione przy odchudzaniu. Czas ekspozycji na ciepło przez pół godziny jest równy 10 kilometrom biegania dla ludzkiego ciała, ponieważ spala się dużą liczbę kalorii.

Zaleca się korzystanie z sauny z promieniowaniem podczerwonym w połączeniu z innymi zabiegami. Wtedy jego dobroczynne właściwości ujawnią się znacznie bardziej namacalnie.

Kompleks powinien obejmować:

• odpowiednie odżywianie;
• trening sportowy.

Promieniowanie IR ma dobroczynne właściwości, które korzystnie wpłyną na organizm sportowców.

Sauna na podczerwień przed i po treningu

Budka IR rozgrzewa mięśnie przed treningiem, a po ćwiczeniach sportowych wręcz przeciwnie - rozluźnia je, przyczyniając się do resorpcji kwasu mlekowego - niezmiennego efektu ubocznego treningu. Sportowcy często używają kabin IR, aby zmniejszyć ból, szybko odzyskać ciało.

Jak prawidłowo odwiedzić saunę na podczerwień

Aby zapobiec możliwym szkodom wynikającym z niewłaściwego użytkowania przydatnego pomieszczenia na podczerwień, instrukcja pomoże:

1. Przed wizytą koniecznie omów z lekarzem wszystkie zalety i wady.
2. Przed wejściem rozgrzać saunę przez 15 minut.
3. Siła wydzielania ciepła użytkowego dla mężczyzn powinna wynosić 85%, dla kobiet - 75%.
4. Wejdź do pokoju i sprawdź swoje odczucia: jeśli jest za gorąco, musisz lekko uchylić drzwi, ale nie wychodzić przez całą sesję.
5. Przyjmij prawidłową postawę. Nie garb się. Opuść nogi na podłogę i zrelaksuj się.
6. Podczas seansu zaleca się picie wody, ponieważ wysoka potliwość zmniejsza zawartość wody w organizmie.

Jeśli będziesz uważnie przestrzegać instrukcji wizyty w saunie na podczerwień, możesz uniknąć szkód wynikających z niewłaściwego wykorzystania promieniowania fal.

Korzyści i szkody wynikające z sauny na podczerwień dla dzieci

Przy prawidłowym użytkowaniu budki IR dziecko otrzyma niezbędne użyteczne właściwości. Ponieważ ciało dziecka nie uzyskało jeszcze siły i siły osoby dorosłej, należy zastosować specjalne zasady:

• czas trwania wizyt nie powinien przekraczać 15 minut;
• ustawić moc uwalniania ciepła na 60 procent;
• załóż czapkę panamy na głowę dziecka.

Przestrzegając tych prostych zasad, dobroczynne właściwości promieniowania sauny na podczerwień zostaną zmaksymalizowane dla organizmu dziecka, a fale upałów mu nie zaszkodzą.

Czy można odwiedzić saunę na podczerwień dla kobiet w ciąży i karmiących?

Kobiety w ciąży powinny korzystać z dobroczynnych właściwości sali IR tylko za zgodą lekarza.

Karmiąc piersią pamiętaj, że temperatura w saunie przekracza 38 stopni, co negatywnie wpłynie na produkcję mleka.

Stanowisko IR można odwiedzić nie wcześniej niż 6 tygodni po porodzie za zgodą lekarza.

Uszkodzenie sauny na podczerwień

Oprócz użytecznych właściwości kąpiel IR może zaszkodzić osobie.

Szkoda zamiast oczekiwanej korzyści można uzyskać w przypadku zaniedbania instrukcji i indywidualnej nietolerancji.

Należy pamiętać, że szkoda może być spowodowana przez:

• nadmierne stężenie promieniowania;
• wzięcie chłodzącego prysznica po saunie IR;
• przyjmowanie leków.

Przeciwwskazania do wizyty w saunie na podczerwień

W przypadku przeziębień nie zaleca się odwiedzania sauny na podczerwień.

A także szkoda wynikająca z wizyty może być w następujących przypadkach:

• z miesiączką zwiększa się krwawienie;
• w przypadku guzów nowotworowych może wywołać ich rozwój;
• z nadciśnieniem tętniczym, ARVI, grypą;
• okres pooperacyjny.

Wniosek

Korzyści i szkody związane z sauną na podczerwień zależą od wielu czynników, które wpływają na człowieka.Pomimo wszystkich użytecznych właściwości tej wyjątkowej technologii kąpieli, przed wizytą należy skonsultować się z lekarzem.

Recenzje