Rutyna: wskazania, przeciwwskazania i skutki uboczne

Rutyna to witamina P niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów organizmu. Czasami niemożliwe jest uzyskanie jej z pożywienia w wymaganych ilościach, warto przyjmować witaminę w postaci dodatkowych suplementów.

Co to jest rutyna

Substancja rutyna, zwana również rutozydem, jest lepiej znana jako witamina R. Rutyna należy do kategorii przeciwutleniaczy i flawonoidów, dobrze rozpuszcza się w wodzie, ulega zniszczeniu przez ogrzewanie, zamrażanie i nasłonecznienie.

Dla zdrowia ludzkiego rutozyd ma zwiększoną wartość. Ale można go uzyskać tylko ze specjalnych dodatków lub z pożywienia, nie jest wytwarzany samodzielnie przez komórki organizmu.

Do czego organizm potrzebuje rutyny?

Trudno przecenić wpływ rutyny na organizm człowieka. Bierze udział w procesach redoks na poziomie komórkowym, odpowiada za wysycenie tlenem, normalizuje stan tkanki łącznej.

Rutyna w organizmie odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu metabolicznego oraz za wytrzymałość naczyń krwionośnych, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się oraz chroni przed rozwojem reakcji alergicznych. Rutozid jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i układu krążenia, substancja utrzymuje serce i trawienie w dobrej kondycji, zapobiega osłabieniu włosów i pogorszeniu stanu skóry.

Korzyści i szkody wynikające z rutyny

Właściwości rutyny występującej w pożywieniu i kompleksach witaminowych mogą być korzystne i szkodliwe dla organizmu. Wszystko zależy od dawki substancji - normalny poziom rutozydu wpływa tylko pozytywnie na stan zdrowia, natomiast nadmiar może być szkodliwy.

Z zastrzeżeniem prawidłowych dawek rutynowych:

• wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi przeziębień i chorób wirusowych;
• usprawnia pracę układu metabolicznego, sprzyja produkcji witaminy E w organizmie oraz dobrym wchłanianiu witaminy C;
• pomaga redukować objawy alergii poprzez hamowanie produkcji serotoniny i histaminy;
• wzmacnia naczynia krwionośne i zapobiega ich kruchości, obniża poziom szkodliwego cholesterolu oraz zapobiega rozwojowi żylaków i zakrzepicy;
• poprawia skład krwi i normalizuje czynność serca;
• reguluje pracę kory nadnerczy i woreczka żółciowego;
• zwiększa odporność organizmu na toksyny i wolne rodniki, dlatego jest uważany za ważny w profilaktyce raka;
• obniża kwasowość żołądka i jest bardzo korzystny w przypadku zapalenia żołądka przy zwiększonej produkcji soku żołądkowego i wrzodach;
• pomaga obniżyć ciśnienie krwi;
• działa przeciwbólowo i pomaga złagodzić obrzęki;
• zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i utrzymuje młodość skóry i włosów.

W przeciwieństwie do wielu innych związków witaminowych rutyna jest szybko wydalana z organizmu i nie gromadzi się w tkankach. Dlatego nawet przy nadmiernej ilości szkód prawie nie przynosi. Niemniej jednak na tle podwyższonego poziomu rutozydu pojawiają się takie działania niepożądane jak:

• nudności;
• zgaga i ból głowy;
• luźne stolce;
• niewielki wzrost temperatury.

Rutyna zagęszcza lub rozrzedza krew

Wpływ rutyny na krew często budzi wątpliwości, ponieważ zaleca się przyjmowanie witaminy zarówno na żylaki, jak i na zwiększone krwawienie. Zaletą rutyny jest to, że substancja działa podwójnie - przy krótkim stosowaniu zagęszcza krew, a przy dłuższym stosowaniu rozcieńcza.

Stawka dzienna

Podczas stosowania witaminy rutyny ważne jest przestrzeganie dawek, jednak mogą się one różnić w zależności od sytuacji:

1. Dla zdrowej osoby dzienne spożycie wynosi od 25 do 50 mg substancji dziennie.
2. Podczas leczenia dzienną dawkę rutyny można zwiększyć do 200 mg na dobę, ponieważ organizm potrzebuje dużych ilości rutozydu.
3. Przy dużym wysiłku fizycznym zaleca się utrzymanie stawki dziennej na poziomie 100-150 mg dziennie.

W każdym razie dzienna objętość rutozydu nie powinna przekraczać 400 mg, w przeciwnym razie mogą pojawić się skutki uboczne przedawkowania substancji.

Jakie pokarmy zawierają rutynę

Ponieważ rutyna nie jest wytwarzana samodzielnie w organizmie, można ją uzyskać tylko z zewnątrz. Cenna witamina jest obecna w wielu produktach spożywczych, przede wszystkim wysoka zawartość rutyny w owocach cytrusowych. Jednocześnie substancja występuje w najwyższym stężeniu między zrazikami iw skórce.

Rutozyd znajduje się również w następujących produktach spożywczych:

• w aronii czarnej - do 4000 mg na 100 g;
• w wiśniach i porzeczkach - odpowiednio 1900 i 1500 mg;
• w suszonych owocach róży - do 680 mg;
• w agrestu i borówce - 650 mg;
• w świeżym szczawiu - 500 mg;
• w winogronach - 430 mg.

Rutynę można uzyskać z ziemniaków i zieleni, z białej kapusty i marchwi, a substancja jest również obecna w kaparach i oliwkach. Zaleca się, aby wszystkie te produkty były zawarte w regularnej diecie, przynajmniej w niewielkich ilościach, aby utrzymać normalny poziom rutyny.

Witaminy z rutyną

Jeśli braku rutozydu nie można nadrobić prostą dietą lub ilość rutyny w pożywieniu jest zbyt mała, można skorzystać z leków farmaceutycznych. W aptekach sprzedaje się jednocześnie kilka niedrogich produktów, w których rutyna występuje w dużych ilościach.

Ascorutin

Preparat zawiera witaminy P i C. Ascorutin stosuje się w celu zmniejszenia kruchości naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, w celu poprawy krzepnięcia krwi. Konieczne jest ostrożne przyjmowanie leku w przypadku skłonności do zakrzepicy, a także nie należy stosować leku Ascorutin dłużej niż 3-4 tygodnie z rzędu, może to powodować biegunkę, nudności i bóle głowy.

Trokserutyna

Lek jest dostępny w tabletkach lub żelu. Trokserutyna stosowana jest w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych, łagodzenia stanów zapalnych i przeciw obrzękom.

Żel Troxerutin można stosować tylko pod warunkiem, że nie ma otwartych zmian na skórze, a tabletek nie można stosować w ostrym zapaleniu żołądka lub wrzodach żołądka. Konieczne jest również odmówienie przyjmowania leku w pierwszym trymestrze ciąży i podczas laktacji.

Rutaskorbinę

Podobnie jak Ascorutin, preparat farmaceutyczny zawiera witaminy C i P w równych proporcjach. Rutascorbin jest stosowany w celu złagodzenia stanu zapalnego i obrzęku, wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych i poprawy krzepnięcia krwi. Przebieg stosowania leku wynosi 3-4 tygodnie, po czym należy zrobić sobie przerwę.

Profilaktyna C.

Skład preparatu farmaceutycznego obejmuje witamina C i rutozyd.Narzędzie sprzedawane jest w postaci tabletek, należy przyjmować Profilaktynę C razem z wodą podczas posiłków, 2-5 tabletek dziennie. Lek należy stosować przez 30 dni, wtedy przyniesie on wyraźny korzystny wpływ na wzmocnienie naczyń krwionośnych i złagodzenie stanów zapalnych.

Indovazin

Preparat witaminowy w postaci żelu zawiera rutozyd i indometacynę, substancję przeciwzapalną. Maść o działaniu rutynowym stosowana jest w celu złagodzenia obrzęków i bólu oraz wzmocnienia naczyń krwionośnych i może być stosowana we wszystkich przypadkach z wyjątkiem ciąży i obecności otwartych zmian skórnych.

Wskazania do stosowania rutyny

Przy wielu schorzeniach zaleca się przyjmowanie leków zawierających rutynę lub pokarmów ze zwiększoną zawartością tej substancji. Wśród głównych wskazań mogą być:

• różne krwawienia wewnętrzne i zewnętrzne;
• hemofilia;
• hipowitaminoza P;
• krwotoki podczas procesów zakaźnych - szkarlatyna, odra i wirusy;
• wrzody żołądka i dwunastnicy;
• choroby skóry - egzema, zapalenie skóry i inne;
• reumatyzm;
• zapalenie ścian naczyń krwionośnych o charakterze alergicznym;
• toksyczne uszkodzenie naczyń włosowatych;
• hemoroidy, zakrzepowe zapalenie żył i żylaki;
• limfostaza i niewydolność żylna nóg;
• nadciśnienie;
• septyczne zapalenie wsierdzia;
• Obrzęk Quinckego;
• zapalenie kłębuszków nerkowych z krwotokiem;
• choroby pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych.

Dodatkowe spożycie rutyny jest często przepisywane w przypadku alergii i astmy oskrzelowej, kataru siennego i zaburzeń żołądkowych. Przydatne jest stosowanie tej substancji w celu zwiększenia odporności immunologicznej i zapobiegania onkologii.

Objawy braku rutyny

Objawy braku rutyny w organizmie wyrażają się głównie w zwiększonej kruchości naczyń krwionośnych i skłonności do krwawień. Przy braku witaminy P charakterystyczne są częste krwawienia z nosa, zwiększone krwawienie z dziąseł i szybkie pojawianie się siniaków, nawet od drobnych siniaków.

Niedobór rutyny można również wyrazić:

• przy trądziku i wypadaniu włosów;
• ból nóg podczas chodzenia;
• letarg i zmęczenie;
• zaburzenia snu.

Na tle niedoboru witaminy P często pojawiają się zaburzenia czynności nerek i obrzęk tkanek.

Jak wziąć rutynę

Witaminę P należy spożywać zgodnie z instrukcjami dołączonymi do każdego konkretnego preparatu. Ogólne zalecenia obejmują:

1. Rutynę spożywa się głównie po posiłku na pełnym żołądku, natomiast dzienną dawkę dzieli się na 2-3 porcje.
2. Średnio spożywa się 150 mg rutyny dziennie. W ciężkich warunkach dzienną dawkę można zwiększyć do 1200 mg pod nadzorem lekarza.

W przypadku dzieci dawkę witaminy P należy zmniejszyć do jedynie 10 mg dla niemowląt i 15 do 40 mg dla starszych dzieci i młodzieży.

Przeciwwskazania i skutki uboczne rutyny

Ponieważ rutyna nie kumuluje się w organizmie i jest szybko wydalana z tkanek nawet w przypadku przedawkowania, ogólnie witamina jest uważana za całkiem bezpieczną. Jedynymi ścisłymi przeciwwskazaniami do rutyny jest to, że nie mogą go przyjmować kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży.

Działania niepożądane pojawiają się przy rutynowym przedawkowaniu i obejmują nudności, biegunkę i bóle głowy, mogą również pojawić się wzdęcia, gorączka i wysypki skórne. Jeśli wystąpią nieprzyjemne objawy, rutynę należy natychmiast przerwać. Po tym skutki uboczne znikną same.

Wniosek

Rutyna to witamina Rutozyd, czyli witamina P, którą można uzyskać tylko zewnętrznie. Kontrolowanie poziomów rutyny pomaga utrzymać zdrowie ciała i dobre samopoczucie.Jednocześnie suplementy witaminowe należy przyjmować tylko wtedy, gdy jest to konieczne - nadmiar rutyny nie jest niebezpieczny, ale prowadzi do pojawienia się objawów negatywnych.

Rutynowe przeglądy