Ang lymphatic drainage massage: mga benepisyo at contraindication, kung paano ito gawin sa bahay

Ang pag-aari ng sistemang lymphatic upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan ng tao ay may mahalagang papel sa pag-aalis ng pagkalasing at mga proseso ng pamamaga na pinukaw ng akumulasyon ng mga basurang produkto ng mahalagang aktibidad. Ang mga benepisyo at pinsala ng lymphatic drainage massage ay nagiging isang paksa ng talakayan hindi lamang para sa mga physiotherapist, kundi pati na rin para sa mga tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay.

Ano ang massage ng paagusan ng lymphatic

Ang lymphatic system ay binubuo ng dalawang mga channel kung saan dumadaloy ang lymph: ang lymphatic vein at ang thoracic duct. Hindi tulad ng sistema ng sirkulasyon, ang daloy nito ay hindi stimulate ng puso, ngunit sa pamamagitan lamang ng gawain ng mga kalamnan na nauugnay sa mga lymphatic vessel at respiratory organ. Bilang isang resulta ng kanilang maselan na pag-ikli, gumalaw ang likido ng tisyu sa katawan. Naglalaman din ang katawan ng maraming mga lymph node na kumikilos bilang biological filters.

Alinsunod dito, ang pinakamahalagang kapaki-pakinabang na pagpapaandar ng lymphatic system ay upang salain ang likido sa katawan, linisin ito at protektahan ito mula sa pinsala ng mga impeksyon. Ang sistemang lymphatic ay nag-flush ng mga basurang produkto at tinatanggal ang mga mikrobyo. Ang daloy ng lymph sa buong katawan ay may kakayahang mangolekta ng mga lason at dalhin ang mga ito sa mga lymph node, kasama ang kanilang karagdagang paggalaw sa mga bato - para sa pagtanggal mula sa katawan.

Ang paggana ng lymph ay naiimpluwensyahan ng estado ng nag-uugnay na tisyu: kung ito ay maluwag, nangangahulugan ito na ang mga toxin ay madaling tumagos dito, at pagkatapos ay magtagal at makaipon, hindi maabot ang mga lymph node.

Ang paggamit ng masahe sa medikal na therapy ay nagsimula pa noong sinaunang panahon. Ang Lymphatic drainage massage ay nabuo kamakailan, noong 1930, at ito ay isang maselan na uri ng pagkilos sa katawan. Ang benepisyo nito ay nakasalalay sa pagpapasigla ng lymphatic system ng katawan.

Dahil ang lymphatic system ay hindi nilagyan ng parehong bomba tulad ng sistema ng sirkulasyon, ang ehersisyo ay maaaring magbigay ng sirkulasyon ng lymph sa pamamagitan ng pag-ikli ng mga kalamnan sa paghinga.

Bilang isang passive na pamamaraan na maaaring mapabuti ang pag-agos ng tissue fluid-lymph sa mga lymphatic vessel, ang lymphatic drainage massage ay inilaan upang magdala ng benepisyo, na, sa katunayan, ay mapilit ang epekto nito sa katawan at maaaring maging isang mahusay na solusyon sa mga problema ng lymphatic stasis (edema).

Sa massage ng lymphatic drainage, ang napaka-light pressure ay ginagamit kasabay ng marahang paggalaw ng pumping sa mga lymph node.Ang mga katangian ng pagmamanipula ng lymphatic drainage ay kapaki-pakinabang sa pag-aktibo ng daloy ng lymph, na nagpapabuti sa metabolismo at nagbibigay ng suporta sa katawan sa pag-aalis ng mga mapanganib na epekto ng basura at mga lason. Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng malinis na tubig bago ang masahe upang makatulong na alisin ang mga produktong nabubulok.

Kaya, ang immune system ay pinalakas, na humahantong sa isang sistematikong pagpapabuti ng katawan.

Bakit kapaki-pakinabang ang massage ng lymphatic drainage?

Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng paggalaw ng lymph at pag-aalis ng detoxification ng katawan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo at mas mabilis na pagtanggal ng mga produktong metabolic, ang mga benepisyo ng lymphatic drainage massage ay makikita sa buong katawan:

• sa pagpapabuti ng hitsura ng balat: ang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mukha, pagpapabuti ng kulay nito at tinanggal ang puffiness at pasa sa ilalim ng mga mata;
• pag-aalis ng mga iregularidad sa ibabaw ng balat: kapag sistematikong ginampanan, pinipigilan ng massage ng lymphatic drainage ang pinsala mula sa pagpapaunlad ng nagpapaalab na proseso sa mga subcutane layer at ang pagbuo ng cellulite;
• pagbaba ng paglaban ng dugo sa mga arterya at pinadali ang gawain ng puso;
• pag-iwas sa kapansanan sa sirkulasyon ng paligid, lalo na sa mga ibabang paa: pinapayagan ka ng pamamaraan na mapupuksa ang tinatawag na epekto ng malamig na paa.

Mga pahiwatig para sa lymphatic drainage massage

Kung ang lymphatic system para sa ilang kadahilanan ay hindi gumagana nang maayos, pagkatapos ay hahantong ito sa sakit.

Ang isang pagbawas sa kakayahan ng lymphatic system na alisin ang mga produkto ng pagkabulok, pumupukaw ng isang pagpapalawak ng mga lymph node, pangkalahatang pagkalasing ng katawan, at ang pagbuo ng edema ay humahantong hindi lamang sa pagtaas ng timbang, kundi pati na rin sa paglitaw ng mga nagpapaalab na proseso.

Ang pahiwatig para sa massage ng lymphatic drainage ay, una sa lahat, ang pangangailangan upang mapabuti ang daloy ng lymph at alisin ang edema. Bilang karagdagan, ang massage ng lymphatic drainage bilang isang elemento ng paggamot at kasunod na pagbabagong-buhay ay kapaki-pakinabang sa mga kaso ng:

• pag-aalis ng cellulite sanhi ng isang paglabag sa istraktura ng tisyu;
• nagbabawas ng timbang;
• pagtaas ng kaligtasan sa sakit;
• pag-aalis ng labis na pagpipigil, regular na sakit ng ulo;
• normalisasyon ng pagtulog;
• pagpapalakas ng tono ng balat;
• pagpapabuti ng kondisyon ng mukha;
• paggamot ng mga problema sa gastrointestinal na may kumplikadong therapy;
• pag-aalis ng mga kunot, mababaw na peklat, mga marka ng kahabaan;
• pangkalahatang pagpapabata ng katawan.

Ang masahe ng lymphatic drainage ay magiging kapaki-pakinabang din ng ilang linggo pagkatapos ng panganganak, ang mga pag-aari nito ay makakatulong sa isang mahina na maayos na katawan na hindi masanay.

Inireseta din ito para sa biological regeneration at paggamot ng lymphedema.

Ang pamamaraan ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng cancer sa suso - kung inireseta ng paggagamot sa mammologist.

Mga uri ng lymphatic drainage massage

Ginagawa ang Lymphatic drainage massage sa tatlong antas:

1. Mababaw - upang buhayin ang mga lymph capillary. Lalo na ito ay kapaki-pakinabang para sa apreta at paglinis ng balat.
2. Proyekto - upang makaapekto sa mga lymphatic vessel, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa pag-agos ng lymph at pagpabilis ng metabolismo.
3. Malalim - buhayin ang mga lymph node. Mayroon itong nakagagaling na epekto sa katawan, inaalis ang pinsala ng pagbuo ng cellulite at labis na pounds.

Nakasalalay sa uri ng pagkakalantad, ginaganap ang lymphatic drainage massage:

1. Sa pamamagitan ng manu-manong pamamaraan - mga manipulasyong pandamdam ng masahista.
2. Hardware - salamat sa mga espesyal na aparato.

Manwal

Ang pinakatanyag at natural na pamamaraan ng lymphatic drainage massage ay manu-manong - isang mahalagang tool sa mga kamay ng mga physiotherapist, na ginagamit pangunahin para sa therapeutic effect, na may pakinabang ng pagbawas sa pamamaga ng mga paa't kamay, pati na rin pagkatapos ng mga pamamaraang pag-opera kung saan natanggal ang mga lymph node ng pasyente.

Para sa mga ito, pinipiga ng masahista ang katawan at mga lugar na may hindi dumadaloy na likido na may mga espesyal na paggalaw, salamat kung saan nakadirekta ang lymph sa mga lymph node. Ang mga node mismo ay hindi apektado, ang lugar lamang na malapit sa kanila ang masahe. Napakahalaga ng direksyon ng paggalaw: alinsunod sa pangunahing mga daluyan ng lymphatic. Ang Lymphatic drainage massage ay dapat gawin nang mabagal ngunit matatag, nang walang labis na pagsisikap.

Ang puwersa ng pagpindot ay nakasalalay sa mga layunin ng masahe at ang antas ng pagkakalantad.

Hardware

Ang hardware lymphatic drainage massage ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan ng beauty salon na naglalayong epekto ng kasalukuyang sa mga tisyu ng katawan.

Ang layunin ng epektong ito ay upang mapabuti ang kalusugan, palakasin ang mga function ng immune, tulungan mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at alisin ang hindi dumadaloy na likido mula sa mga tisyu.

Ito ay madalas na ginagamit upang mapupuksa ang cellulite at labis na timbang.

Ang pangunahing prinsipyo ay ang mga kapaki-pakinabang na katangian upang alisin ang mga likido at lason, mapawi ang pamamaga at pagbutihin ang kondisyon ng balat.

Maraming uri ng hardware massage ang nabuo:

• vacuum lymphatic drainage;
• pressotherapy;
• galvanization;
• electroionophoresis;
• microcurrent na lymphatic drainage massage.

Vacuum massage

Ang vacuum lymphatic drainage massage ay maaaring makaapekto sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Kadalasan ginagawa ito laban sa pamamaga ng mga binti, upang alisin ang likido mula sa mga lugar na may problema. Ang epekto sa mga tisyu ay isinasagawa ng isang kasalukuyang mababang dalas sa ilalim ng mga kondisyon ng mababang presyon.

Ang tagal ng session ay 90 minuto. Inirekumendang kurso: 10 session na may dalas ng 2 beses sa isang linggo.

Ipinapahiwatig ang vacuum lymphatic drainage massage:

• upang labanan ang labis na timbang;
• pag-aalis ng likido mula sa katawan;
• pagpapabuti ng daloy ng lymph at dugo;
• alisin ang cellulite;
• nagpapagaan ng pag-igting at sakit.

Upang gawin ang epekto ng vacuum massage hangga't maaari, gawin muna ang manu-manong massage ng lymphatic drainage upang maisaaktibo ang metabolismo. Salamat dito, ang mga lymphatic at sirkulasyon na sistema ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay, ang nutrisyon ng mga cell ay nagpapabuti.

Sa pangalawang yugto, ang vacuum ay ginagamit sa tulong ng isang espesyal na aparato, na may epekto sa pagsipsip sa balat. Ito ay sanhi ng pagkasira ng mga fat cells na responsable para sa pagbuo ng cellulite. Bilang karagdagan, ang paggamot na may vacuum lymphatic drainage ay nagpapalakas din sa sirkulasyon ng dugo - kaya nangyayari ang oxygenation ng mga tisyu. Ang lahat ng ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbawas ng "orange peel" at may mahusay na epekto sa pagpapalakas ng katawan.

Ang pangunahing bentahe ng vacuum lymphatic drainage massage ay:

• ang di-invasiveness nito;
• mataas na kahusayan sa pagbawas ng paulit-ulit na cellulite;
• ang kakayahang hubugin ang pigura at dagdagan ang pagkalastiko ng balat;
• mapabilis ang mga proseso na nauugnay sa pagtanggal ng labis na mga lason mula sa katawan.

Pressotherapy

Ang pressotherapy, o pneumomassage, bilang isa pang uri ng aparatong lymphatic drainage massage, ay nagpapasigla din sa pagtanggal ng labis na naipon na likido. Isinasagawa ang pamamaraan sa isang banayad na mode at walang sakit, dahil kung saan ipinahiwatig ito para sa mga ipinagbabawal mula sa manu-manong uri ng lymphatic drainage massage. Tinatawag din itong compression massage, dahil isinasagawa ito gamit ang isang aparato na nagbibigay ng naka-compress na hangin sa pamamagitan ng mga espesyal na cuffs, na siya namang kumikilos sa mga lymphatic vessel at capillary. Pinapagana nito ang mga receptor ng mga cell na responsable para sa pagkasira ng taba.

Ang pressotherapy ay sabay na nagbibigay ng sustansya at naglilinis ng mga subcutane layer. Para sa mga sesyon, kakailanganin ang mga espesyal na pantalon, na pinipili nang paisa-isa. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 30 minuto. Ang inirekumendang kurso ay mula 8 hanggang 12 manipulasyon, na may dalas na hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Ang epekto ng pneumomassage ay naglalayong mapabuti ang kondisyon ng balat, pagdaragdag ng resistensya sa stress, proteksyon sa immune, pati na rin ang pagtulong na alisin ang mga problemang nauugnay sa isang hindi aktibong pamumuhay.

Ang tagal ng sesyon ay isang oras. Kurso: mula 5 hanggang 7 na sesyon, sapat na isang beses sa isang linggo.

Ang mga pangunahing indikasyon para sa lymphatic drainage massage gamit ang pamamaraang pressotherapy ay:

• pag-aalis ng cellulite;
• pagbaba ng timbang;
• pag-toning ng kalamnan;
• talamak na kawalan ng kulang sa hangin;
• pag-aalis ng puffiness;
• problema sa kondisyon ng balat.

Galvanisasyon

Ang ganitong uri ng lymphatic drainage massage ay batay sa pagkilos ng aparatong kasalukuyang, pangunahin sa itaas na mga layer ng epidermis sa mababang kondisyon ng boltahe.

Sa mga tuntunin ng tagal, ang pamamaraan ay maaaring alinman sa sampung minuto o isang oras. Ang inirekumendang kurso ay mula 10 hanggang 15 na sesyon, na may dalas ng dalawang beses sa isang linggo.

Ang mga benepisyo ng mga epekto ng lymphatic drainage galvanization ay ipinakita:

• sa pagbawas ng mga scars;
• pagtanggal ng mga lason mula sa likido sa tisyu;
• paglutas ng mga problema ng madulas na balat;
• paglaban sa pinsala ng naturang kababalaghan tulad ng acne;
• nakakataas;
• pagwawasto ng contour ng mukha;
• pag-iwas at pag-aalis ng mga kunot;
• pinipigilan ang pagkawala ng buhok;
• pangangatal ng balat.

Kadalasan, ang ganitong uri ng lymphatic drainage massage ay inireseta upang mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha.

Electroionophoresis

Ang isang sesyon ng massage ng lymphatic drainage na may paggamit ng electroiontophoresis ay binubuo sa pagpapakilala ng mga kapaki-pakinabang na paghahanda sa kosmetiko gamit ang isang kasalukuyang elektrisidad upang makakuha ng isang therapeutic effect. Ang pamamaraan ay nagsasangkot din ng paggamit ng isang electrolyte solution, na nagpapadali sa pagsasagawa ng kasalukuyang may mga sangkap ng kosmetiko na malalim sa balat.

Inaabot ng hanggang 15 minuto ang tagal. Ang kurso ay binubuo ng 6 - 7 na mga pamamaraan na natupad hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lymphatic drainage massage ng electroionophoresis ay nakakatulong upang makamit:

• mas mataas na pagkalastiko ng balat;
• pagpabilis ng daloy ng dugo;
• pagpapalakas ng mga proseso ng pagbabagong-buhay;
• pag-aalis ng pamamaga;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• nakakataas na epekto.

Ang ganitong uri ng hardware massage ay madalas ding ginagamit upang malutas ang mga problema sa balat ng mukha.

Microcurrent na kanal ng lymphatic

Ang microcurrent lymphatic drainage massage ay kapaki-pakinabang sa muling pagtatayo ng mga cell ng kalamnan - nang hindi nakakaapekto sa pag-urong ng kalamnan.

Ang tagal ng microcurrent lymphatic drainage ay tumatagal ng hanggang sa 15 minuto.

Ang inirekumendang kurso ay mula 6 hanggang 10 session, na may dalas na 1 oras bawat linggo.

Mga benepisyo ng microcurrent lymphatic drainage massage:

• sa pagpapanumbalik ng atrophied fibers ng kalamnan;
• pag-aalis ng pinsala ng mga kahihinatnan ng kalamnan spasms;
• pagbawas ng doble baba;
• pag-toning ng balat;
• pagpapakinis ng mga nasolabial fold.

Paghahanda para sa lymphatic drainage massage

Kapag nagsasagawa ng masahe sa salon, upang mai-optimize ang epekto, mahalaga na ang mga manipulasyon ay hindi ginaganap sa isang mabigat na tiyan, habang ang pag-inom ng purong tubig ay magiging kapaki-pakinabang. Naghuhubad ang kliyente at nahiga sa sopa. Bago magsagawa ng lymphatic drainage massage, ang balat ay nalinis ng isang espesyal na gel, at pagkatapos ay inilapat ang isang massage cream o langis: sa salon, gumagamit ang masahista ng mahahalagang langis o pulot upang mapahusay ang pag-aalis ng mga lason.

Kapag nagsasagawa ng lymphatic drainage massage sa bahay, upang ma-neutralize ang epekto ng pag-slide, na binabawasan ang presyon sa daloy ng lymph, dapat na mabawasan ang aplikasyon ng langis.

Ang isang de-kalidad na natural na brush ay magiging kapaki-pakinabang din: ang artipisyal na bristles ay maaaring makapinsala sa balat, ang pagbuo ng mga microcrack dito.

Diskarte ng lymphatic drainage massage sa bahay

Kapag pinangangasiwaan ang mga prinsipyo at alituntunin ng mga pamamaraan, maaari kang magsagawa ng massage ng lymphatic drainage sa iyong sarili. Isinasagawa ang masahe mula sa ibaba pataas, sa direksyon ng paggalaw ng lymph: palaging kasama ang mga lymphatic vessel o sa pinakamalapit na mga lymph node.

1. Ang mga paggalaw sa unang yugto ay umiinit: sa lugar ng lugar na ginagamot, sa direksyon ng daloy ng lymph.
   Mahalaga! Ang makinis at maingat na mga manipulasyon na may lymphatic drainage massage ay nauugnay sa isang mas mabagal na pagdaloy ng lymph kaysa sa sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang lymph sa mga lugar ng katawan kung saan nangyayari ang pagwawalang-kilos, dahil sa nilalaman ng mga lason at pagbagal ng proseso ng metabolic, ay mas makapal at mas mababa sa likido. Samakatuwid, ang mga nagmamadali na paggalaw sa panahon ng masahe ay maaaring humantong sa pinsala sa pinsala sa mga daluyan ng dugo.
2. Sa pangalawang yugto, aktibo silang naiimpluwensyahan ang katawan sa tulong ng mga tadyang ng kamay - mahigpit sa isang direksyon.
3. Sa pagtatapos ng masahe, kumuha ng isang kaibahan shower.

Sa pag-master ng pamamaraan ng lymphatic drainage massage, mahalagang malaman ang lokasyon ng pangunahing mga lymph node:

• sa ilalim ng panga;
• mula sa mga gilid ng leeg;
• sa kilikili;
• sa mga siko;
• sa likod ng tuhod;
• sa singit na lugar;
• sa gitna ng dibdib.

Lymphatic drainage body massage

Ang Lymphatic drainage body massage ay pinakamahusay na ginagawa habang nakahiga sa iyong likuran.

Upang mapahusay ang epekto, ang tulong ng mga sambahayan ay magiging kapaki-pakinabang, dahil kapag nagsasagawa ng mga manipulasyon kinakailangan upang ganap na makapagpahinga at ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong ulo

Ang mga pangunahing linya ng daloy ng lymph, alinsunod sa kung aling massage ang ginaganap:

• magsimula mula sa mga paa - sa mga tuhod - patungo sa balakang;
• pagkatapos nilang lumipat sa tiyan, kung saan gumagamit sila ng mga pabilog na paggalaw sa isang direksyon sa relo;
• pagkatapos ay ginagawa nila ang mga bisig: mula sa mga kamay - patungo sa mga balikat;
• pagkatapos ay i-massage ang leeg - dibdib;
• tapusin sa maliit na pabilog na rubbing ng mga paa at palad.

Ang lymphatic drainage massage ng tiyan

Ang prinsipyo ng masahe ng tiyan ay sa pamamagitan ng pabilog na paggalaw sa direksyon mula sa pusod hanggang sa malayong mga rehiyon. Mga paggalaw - maselan, upang maiwasan ang pinsala sa trauma sa mga bahagi ng tiyan.

1. Upang magsimula, pumasa sila sa isang bilog gamit ang iyong mga daliri: simula sa ibabang kanang bahagi ng tiyan, gumagalaw pataas, at nagtatapos sa ilalim sa kaliwang bahagi. Ito ay tumutugma sa lokasyon ng pataas, nakahalang at pababang colon.
2. Mula sa pusod sa isang bilog, ang pabilog na rubbing ay isinasagawa sa direktang direksyon.
3. Sa paggalaw ng stroking, ang lymph ay dalisay sa mga lymph node sa ilalim ng mga braso at singit.
4. Tapusin ang masahe sa pamamagitan ng gaanong pag-tap ng iyong mga daliri sa buong tiyan.

Ang mga pakinabang ng lymphatic drainage massage ng tiyan ay upang mapupuksa ang labis na taba, dagdagan ang tono ng mga kalamnan ng tiyan.

Pag-masahe ng kamay ng lymphatic

Ang lymphatic drainage hand massage ay tumutulong upang maalis ang pagkapagod at pag-igting.

1. Palawakin ang kanang braso sa harap mo, hawakan ang kaliwang pulso.
2. Sa tulong ng makinis na paghimod sa kaliwang kamay, isinasagawa ito sa siko gamit ang kanan. Ulitin ng 5 beses, pagkatapos ng pagbabago ng mga kamay.

Lymphatic drainage massage ng dibdib

Ang paglilinis ng lymph sa tulong ng lymphatic drainage massage sa lugar ng dibdib ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas at pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga kalamnan ng pektoral, pati na rin sa pag-iwas sa mga cyst, mastitis, atbp.

1. Kapag minamasahe ang mga suso, sa unang yugto, ang mababaw na paghaplos ng bawat dibdib ay ginaganap upang magpainit ng mga tisyu. Pagkatapos nito, isisiksik nila ang glandula gamit ang kanilang mga palad at umakyat sa direksyon ng mga kilikili sa tulong ng pinong presyon sa mga daliri. Pagkatapos sa isang bilog bumalik sila sa gitna ng dibdib.
2. Pagkatapos ay isinasagawa nila ang mga paggalaw sa pagpindot sa pagitan ng mga tadyang, mula sa ibaba hanggang sa itaas, at muling bumalik sa isang bilog at muling isinasagawa ang pag-iniksyon sa tulong ng light stroking gamit ang mga kamay.
3. Sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa tuktok kasama ang dibdib, pindutin ang may saradong mga daliri.

Tapusin ang masahe gamit ang light rubbing. Ang lahat ng mga manipulasyon ay tapos na malumanay at maingat.

Ang lymphatic drainage massage para sa mga hita at binti

Ang lymphatic drainage massage ng mga binti at hita ay ang pinakakaraniwang pamamaraan na ginamit upang maibsan ang pamamaga at sakit sa mga binti, lalo na sa mga taong nagtatrabaho habang nakatayo.Bilang karagdagan, sinusuportahan nito ang paglaban sa cellulite, pinalalakas ang balat, at tinatanggal ang problema ng malamig na paa.

Ang isang massage sa paa ay tumatagal mula 40 minuto hanggang isang oras at kalahati.

Karaniwan ang pamamaraang ito ay hindi masakit, bagaman maaari itong sinamahan ng isang hindi kasiya-siyang pang-amoy sa panahon ng pumping ng lakas ng impluwensya - lalo na sa kaso ng matinding edema. Bilang karagdagan, dahil sa pagtaas ng presyon, maaaring may kakulangan sa ginhawa sa pantog.

Ang mga manipulasyon ay ginaganap sa direksyon ng mga lymph node na matatagpuan sa ilalim ng mga tuhod at sa singit.

Upang maisagawa ang iyong sarili sa masahe, kailangan mong mag-relaks at magpainit ng iyong mga binti:

1. Ang pag-upo sa isang upuan at pag-uunat ng iyong paa pasulong, ilagay ito sa isa pang upuan - makakatulong ito na mapawi ang pagkarga.
2. Lubricate gamit ang hand massage oil at dahan-dahang mag-stroke gamit ang mga pad ng iyong mga daliri mula sa bukung-bukong hanggang tuhod at pagkatapos ay sa hita - una mula sa panloob na ibabaw, at pagkatapos ay mula sa labas.
   Pansin Ang pamantayan para sa tamang pag-uugali ng lymphatic drainage massage ay ang pagpapatupad ng mga paggalaw sa isang direksyon at kawalan ng masakit na sensasyon.
3. Ang kasidhian at presyon ay unti-unting tataas, lumipat sa isang malalim na pag-aaral ng mga tisyu, at isang bagong ikot muli na nagsisimula sa makinis na mga linya at paggalaw ng pag-tap.
4. Matapos matapos ang pagtatrabaho sa lugar ng problema, kinakailangan upang magpatuloy sa paghaplos sa buong binti, mula sa mga paa hanggang sa singit: na may makinis na paggalaw ng mga daliri paitaas, kasama ang direksyon ng daloy ng lymph. Matapos ang ikapitong diskarte, ang lakas ng stroking ay nabawasan.
5. Sa pagtatapos ng sesyon, ginanap ang pag-tap sa mga lugar ng problema sa iba't ibang mga intensidad - sa loob ng 5 minuto. Mapapawi nito ang tono at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo.

Ang kurso ng anti-cellulite therapy ay nakasalalay sa antas at kalubhaan ng pinsala sa layer ng pang-ilalim ng balat: ang unang antas ng pamamaga ay mangangailangan ng 3 - 5 na sesyon, ang pangalawa - mula 6 hanggang 8, at ang pangatlo - hanggang sa 12 na pamamaraan. Ang dalas ay 1 session bawat iba pang araw.

Harapin ang kanal ng lymphatic

Ang mga lymph node sa mukha ay matatagpuan sa ilalim ng mukha:

• submandibular - sa tabi ng panga;
• supraclavicular - sa harap sa base ng leeg.

Ginagamit ang Lymphatic facial massage na may pakinabang sa medikal na cosmetology at aesthetic na gamot. Ito ay makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at inaalis ang edema. Bilang karagdagan, ang lymphatic drainage facial massage ay nagpapalakas sa balat at ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang mga mayroon nang mga kunot: ang mga bago ay bumubuo nang mas mabagal. Ang balat ay nagiging mas magaan dahil sa mas mabilis na metabolismo ng mga lason. Ito ay isang kaaya-ayang pamamaraan, na ang mga benepisyo na maaaring pagsamahin sa iba pang mga paggamot tulad ng paggamit ng mga ampoule ng pagkain o mga anti-wrinkle ampoule.

Ang masahe ay magiging kapaki-pakinabang sa pag-aalis ng mga problema sa mga sinus, pamumugto ng mata at iba pang mga bahagi ng mukha, doble baba, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, lumulubog na balat. Ang mga nasolabial fold ay magiging mas kapansin-pansin, ang hugis-itlog ng mukha ay magiging mas malinaw, ang kalagayan ng epidermis ay magpapabuti, pati na rin ang pagsipsip ng mga nutrisyon at nakapagpapagaling na sangkap na nilalaman ng mga pampaganda na ginamit.

1. Upang maihanda ang masahe, kapaki-pakinabang na singaw ang balat: sa ganitong paraan binubuksan ang mga pores upang mapabilis ang pag-atras ng likido.
2. Sa unang yugto, upang alisin ang mga clamp ng kalamnan at buhayin ang mga proseso ng metabolic, ang lahat ng mga manipulasyon ay ginaganap kasama ang mga linya ng masahe, pinindot ang mga paggalaw sa direksyon ng daloy ng lymph.
3. Isara ang mga daliri sa gitna ng noo at gamitin ang mga daliri ng daliri upang marahang makinis ang balat patungo sa mga templo.
4. Sa lugar ng mata, ang paggalaw ng stroking ay ginaganap mula sa tulay ng ilong sa isang bilog - sa templo sa pamamagitan ng ilalim ng orbit.
5. Upang mag-ehersisyo ang tabas ng baba sa gilid nito, ang mga kahaliling hinlalaki ay pinindot mula sa gitna patungo sa mga tainga. Mula sa ilalim ng baba - patungo sa leeg, baba ng lymph node.
6. Tapusin sa isang serye ng mga stroke kasama ang mga linya ng masahe.

Ang pang-araw-araw na limang minutong pamamaraan ay kapaki-pakinabang sa pagpapahaba ng kabataan nang walang plastik na operasyon.

Gaano kadalas dapat gawin ang lymphatic drainage massage?

Sa kabila ng mga pakinabang ng lymphatic massage at halatang epekto mula sa unang sesyon, ang kurso ng mga pagbisita ay magiging kapaki-pakinabang, na kung saan ay isa-isang napili para sa problema kung saan ka dapat magtrabaho. Kung kinakailangan, ang kurso ay paulit-ulit pagkatapos ng isang tiyak na agwat.

Ang isang labis na dosis ng mga pamamaga ng lymphatic drainage ay nakakasama, samakatuwid, hindi inirerekumenda na magsagawa ng higit sa 2 - 3 na mga sesyon sa loob ng isang linggo.

Pangangalaga sa balat pagkatapos ng kanal ng lymphatic

Sa pagtatapos ng lymphatic drainage massage, magiging kapaki-pakinabang upang linisin ang natitirang langis mula sa balat, maglagay ng isang gamot na pampalakas sa mukha, at pagkatapos, depende sa uri ng balat, maaari kang gumawa ng maskara at tapusin ang paggamot gamit ang isang protektadong cream.

Matapos sumailalim sa pamamaraan, upang mapanatili ang mga benepisyo ng pagkakalantad sa balat, kinakailangan upang obserbahan ang rehimen ng pag-inom. Ang pagnanais na uminom ay maaaring lumitaw nang 15 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng masahe. Gayunpaman, dapat itong payagan na tumayo sa unang dalawang oras nang walang pagkain o inumin. Ang katotohanan ay ang lymphatic drainage massage na aalis ng labis na likido mula sa mga tisyu, sa parehong oras, ang mga taba ng selula ay nahantad sa stress. Ang pag-inom ng tubig o pagkain sa estado na ito ay hahantong sa mga pagtatangka ng mga taba ng cell upang mabayaran ang pagkawala ng likido at kumalap ng mas maraming tubig. Sa loob ng dalawang oras, ang katawan ay babagay at ang mga naturang mekanismo ng pagbabayad ay aalisin.

Ang pagsunod sa pamumuhay ng pag-inom ay kinakailangan din sa susunod na araw pagkatapos ng pamamaraang paagusan ng lymphatic: kakailanganin mong uminom ng maraming - halos dalawang litro ng purified water, hanggang 4 pm.

Posibleng mga kahihinatnan at contraindications

Ang massage ng lymphatic drainage ay isang kapaki-pakinabang at ligtas na pamamaraan kung walang mga pagsusuri sa talaan ng medikal ng kliyente na tinutukoy bilang mga kontraindiksyon para sa pagsasagawa ng mga manipulasyon:

• mga sakit sa dugo ng iba't ibang mga etiology;
• pamamaga ng mga lymph node;
• pagbuo ng bukol;
• neuralgia;
• paso;
• pagkabigo sa bato;
• Diabetes mellitus;
• trombosis, thrombophlebitis;
• malalang sakit sa balat;
• herpes;
• sugat at hiwa;
• hina ng mga daluyan ng dugo.

Ang hitsura ng puffiness at bruises bilang isang resulta ng pagkakalantad ay nagsisilbing isang senyas ng posibleng pinsala sa mga tisyu: sa kasong ito, tumigil ang massage ng kanal ng lymphatic at kinonsulta ang isang doktor.

Ang isa sa mga kadahilanan upang maiwasan ang posibleng pinsala ng lymphatic drainage massage ay ang pagpili ng isang propesyonal na therapist ng masahe.

Posible bang gumawa ng lymphatic drainage massage habang nagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang edema ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas. Lalo na katangian ito mula sa pagtatapos ng una - ang simula ng ikalawang trimesters at maaaring magpatuloy hanggang sa pagsisimula ng paggawa, kung minsan ay isinasama din ang panahon ng paggagatas.

Ang pagkabaluktot ay bubuo laban sa background ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, isang pagtaas sa timbang sa katawan at tulad ng isang seryosong kadahilanan ng pinsala bilang isang laging nakaupo na pamumuhay.

Ang mga karaniwang lugar ng pamamaga ay ang mga binti sa paligid ng mga bukung-bukong at ibabang binti, mukha at kamay.

Sa pagkakaroon ng mga kadahilanang ito sa malulusog na kababaihan, ang lymphatic drainage massage ay maaaring inireseta ng dumadating na manggagamot - na may pakinabang na mapabilis ang pag-agos ng lymph mula sa mga namamagang zone.

Ang appointment ng lymphatic drainage massage ay maaaring parehong manu-manong at hardware.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng lymphatic drainage massage ay isang paksa na paksa, pangunahin para sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pamamaraan ay hindi nagtatapos sa mga anti-cellulite effects. Ang mga pag-andar ng lymphatic drainage ay mas malawak: sa kawalan ng contraindications, ang pamamaraan ay maaaring maging isang natatanging paraan ng paglilinis at pagbabagong-buhay ng katawan.

Mga pagsusuri