Bakit kapaki-pakinabang ang massage sa ulo, mga diskarte, pahiwatig at contraindication

Ang mga benepisyo at pinsala ng ulo sa ulo ay isang mahalagang isyu, dahil gusto ito ng mga tagahanga ng nakakarelaks na mga diskarte at mga pamamaraan sa kalusugan. Kinakailangan na maunawaan kung kailan maaaring mailapat ang masahe at kung paano ito gawin nang tama.

Kaunting kasaysayan

Ang head massage ay isa sa pinakalumang diskarte sa Ayurveda, na naglalayong kumplikado sa paggaling ng katawan. Ang pamamaraang ito ay ginamit ng oriental na gamot 5,000 taon na ang nakakalipas at nagbigay ng mahusay na epekto sa paglaban sa iba`t ibang karamdaman.

Ang India ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng ulo ng ulo, ngunit, bilang karagdagan, laganap ito sa Tsina at Japan. Gamit ang pamamaraan, matagumpay na nakipaglaban ang mga sinaunang doktor ng migraines at kasikipan ng dugo sa ulo ng kanilang mga pasyente. Ginamit din ang masahe upang mapangalagaan ang kagandahan, halimbawa, mga babaeng Indian kasama ang tulong nitong mapanatili ang kalusugan, lakas at ningning ng kanilang buhok at ang pagkalastiko ng kanilang balat.

Ang mga pakinabang ng massage sa ulo

Sa panahon ng pamamaraan, ang ilang mga puntos na aktibong biologically ay kasangkot sa ilalim ng anit, mga daluyan ng dugo at capillary ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay, at ang sirkulasyon ng dugo ay pinabilis. Ang mga pakinabang ng massage sa ulo para sa katawan ay ang pamamaraan:

• tumutulong upang mababad ang utak ng oxygen, tone up, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak, nagpapabuti ng pansin at memorya;
• nagpapalakas ng buhok - dahil sa pinabilis na sirkulasyon ng dugo, ang mga bombilya ay tumatanggap ng mas maraming nutrisyon, at ang buhok ay mas aktibong lumalaki;
• nagtataguyod ng pagpapahinga ng kalamnan at pinapagaan ang pananakit ng ulo na nagmumula sa labis na utak ng ulo at leeg;
• nagdaragdag ng resistensya sa immune ng katawan sa pamamagitan ng pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo;
• tone ang balat, sa panahon ng masahe, ang pagtatago ng pang-ilalim ng balat na taba ay na-normalize at ang mga patay na maliit na butil ng epidermis ay tinanggal;
• tumutulong upang mapupuksa ang mga neurose at pagkabalisa, makakatulong na labanan ang depression at hindi pagkakatulog.

Sa proseso, ang katawan ng tao masidhing gumagawa ng mga hormon na responsable para sa isang mabuting kalagayan - endorphins. Sa pamamagitan ng paraan, salamat sa ito, ang pakinabang ng pamamaraan ay nakasalalay din sa pangkalahatang epekto ng analgesic.

Mga uri ng ulo sa ulo at mga pahiwatig para sa pamamaraan

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga pamamaraan sa kalusugan - therapeutic at cosmetic massage. Ang pangunahing pagkakaiba ay nakasalalay sa mga diskarte ng pagsasagawa at sa mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan.

Nakagamot

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ulo sa ulo ay matagal nang napatunayan at nakumpirma ng libu-libong taong paggamit. Samakatuwid, ang tradisyunal na gamot ay nagrereseta ng mga sesyon para sa mga sumusunod na karamdaman:

• hypotension at migraines;
• banayad na sipon at talamak na pagkapagod;
• stress, neurosis, hindi pagkakatulog;
• menor de edad na iregularidad sa rate ng puso;
• magaan na karamdaman sa vaskular.

Gayunpaman, ang isang kwalipikadong doktor lamang ang dapat magreseta at isagawa ito, kung hindi man ay may malaking peligro ng pinsala sa kalusugan.

Kosmetolohikal

Ang mga katangian ng cosmetic massage ay ginagamit upang mapabuti ang hitsura at upang mapabuti ang kalusugan ng balat at buhok. Siya ay hinirang:

• may seborrhea at balakubak;
• na may labis na pagkatuyo ng balat ng mukha at ang mga unang palatandaan ng paglalagay;
• may malutong buhok at may ugali na malagas;
• na may kakulangan ng sigla sa mga kulot at isang pagbawas sa dami ng buhok.

Ang kamangha-manghang epekto ng ulo sa ulo sa pagkawala ng buhok at iba pang mga pagkukulang ay sanhi ng ang katunayan na ang lakas at kagandahan ng mga kulot ay direktang nakasalalay sa kalidad ng sirkulasyon ng dugo. Ang mahusay at regular na paggamot sa masahe ay gumagana rin, kung hindi mas mahusay, kaysa sa mamahaling mga produktong pampaganda.

Posibleng pinsala at mga kontraindiksyon

Para sa lahat ng mga pakinabang ng pamamaraan, maaaring mapanganib kung napapabayaan mo ang mga kontraindiksyon. Huwag masahe ang ulo:

• na may mga sakit na oncological;
• na may malubhang sakit sa vaskular at puso;
• na may isang ugali na bumuo ng dugo clots;
• na may isang malamig, sinamahan ng matinding lagnat, pagkalasing at kahinaan;
• sa pagkakaroon ng mga sugat, sariwang paso, pamamaga at abscesses sa balat;
• na may malubhang pagkawala ng buhok at pagkakalbo.

Ang pamamaraan ay magiging mapanganib din kung isinasagawa ito sa isang estado kung ang mga sisidlan ay pinalawak, halimbawa, laban sa background ng pagkalasing o pagkuha ng mga gamot.

Ang pag-masahe sa ulo na may presyon ay dapat na isagawa nang may pag-iingat - malaki ang pakinabang nito sa mga pasyenteng hipononic, ngunit magiging mas nakakasama ito sa mga pasyente na hypertensive.

Ang mga sintomas na nakaka-alarma ay pagduwal, sakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso habang nagmamasahe. Kung hindi bababa sa isa sa mga karatulang ito ang lilitaw, ang pamamaraan ay dapat ihinto upang maiwasan ang pinsala.

Mga panuntunan sa ulo ng ulo

Ang pagmamasahe sa leeg at ulo sa ilalim ng buhok ay hindi nangangailangan ng isang partikular na mahirap na paghahanda. Mayroong maraming mga pangkalahatang tuntunin para sa pagsasagawa ng isang kapaki-pakinabang na pamamaraan.

• Ginagawa ang massage alinman bago hugasan ang iyong buhok, o pakanan habang hinuhugasan, ngunit hindi pagkatapos. Pangunahin ito dahil sa mga kadahilanan sa kalinisan.
• Bago simulan ang pamamaraan, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig upang hindi maipakilala ang bakterya sa mga pinalaki na pores ng balat.
• Dahil ang daloy ng dugo ay nagpapabilis sa panahon ng pamamaraan, at ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mabilis na kumalat sa mga panloob na organo, pinakamahusay na isagawa ito ng ilang oras pagkatapos kumain, kung ang konsentrasyon ng mga elemento sa katawan ay maximum.

Parehong para sa paggamot at para sa mga layuning kosmetiko, ang pamamaraan ay dapat gawin nang regular - araw-araw o bawat ibang araw, kung gayon ang mga pag-aari nito ay magiging kapaki-pakinabang. Para sa tamang pagpapatupad, maaari mong pag-aralan ang video at larawan ng massage sa ulo.

Mga diskarte sa massage ng ulo

Sa paglipas ng millennia ng pagkakaroon ng massage, dose-dosenang iba't ibang mga diskarte para sa pagpapatupad nito ang lumitaw. Sa unang tingin, magkakaiba ang pagkakaiba sa bawat isa, ngunit may ganap silang magkakaibang epekto sa kagalingan. Ang mga katangian ng ilang mga species ay mabisang pinapawi ang sakit, habang ang mga pag-aari ng iba ay mabilis na makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Ang pakinabang ng pangatlo ay upang mapanumbalik ang kagandahan ng buhok at mai-tone ang balat.

Makatuwiran upang pamilyar ang iyong sarili sa paglalarawan at mga benepisyo ng ulo sa ulo ng maraming pangunahing uri.

Klasiko

Ang ganitong uri ng masahe ay angkop para sa parehong layunin ng paggamot at kosmetiko. Ang pamamaraan ay binubuo ng alternating lahat ng mga karaniwang pagmamanipula ng masahe. Namely:

• ang paghimod ng isang bukas na palad sa direksyon mula sa noo hanggang sa likuran ng ulo at mula sa korona hanggang sa tainga;
• pag-tap sa mga pad ng mga daliri sa ibabaw ng balat nang walang presyon at puwersa, upang walang sakit;
• pabilog na paggalaw na may bahagyang baluktot na mga daliri, na may isang hinlalaki na nakapatong sa ibabaw ng ulo, at ang natitira ay pinamasahe nang hindi hinihimas ang balat, ngunit parang bahagyang igalaw ito sa bungo;
• nanginginig na paggalaw, paulit-ulit na imasahe ang balat gamit ang mga daliri, paglipat mula sa likuran ng ulo patungo sa base ng leeg.

Indian

Ang pangunahing tampok ng massage ng India ay ang mahabang tagal nito - tumatagal ito ng hanggang 40 minuto. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pamamaraan ay binubuo ng maraming mga yugto:

• una, ang therapist ng masahe ay nagsasagawa ng mga manipulasyong acupunkure upang magamit ang mga aktibong biologically point sa ilalim ng balat;
• pagkatapos ay minasahe ang leeg, itaas na likod at balikat, pinapawi ang pag-igting ng kalamnan;
• at pagkatapos lamang ay magpapatuloy nang direkta upang gumana sa lugar ng ulo.

Ang proseso ay maaaring gumamit ng mga mabangong langis na karaniwang ginagamit sa mga kasanayan sa Ayurvedic. Ang mga pag-aari ng Indian massage ay partikular na pakinabang sa buhok; inirerekomenda ang pamamaraan para sa maluwag at mapurol na mga kulot.

Burmese

Hindi tulad ng Indian massage, ang Burmese massage ay napaka-ikli at tumatagal lamang ng isang kapat ng isang oras. Nakatutulong ito na mapawi ang pagkapagod at pagkapagod nang mabuti, at binubuo ng mabilis, banayad at magulong paggulong at pag-tap sa mga daliri sa lugar ng ulo.

Kung maayos na isinasagawa, ang pasyente ay nahulog sa isang uri ng kawalan ng ulirat at nakakaranas ng ganoong pagpapahinga na kung minsan ay hindi niya maiiwas ang kanyang ulo patayo.

Pag-vacuum

Ginagawa ang massage na ito gamit ang mga espesyal na lata. Ang aparato ng masahe ay inilalagay sa anit, na lumilikha ng isang drop ng presyon at vacuum, at pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ang lata sa direksyon ng natural na paglago ng buhok.

Bilang resulta ng pamamaraan, hindi lamang ang sirkulasyon ng dugo ang pinabilis, kundi pati na rin ang pagdaloy ng lymph, nawala ang edema, nawala ang kalamnan at vaskular spasms. Lalo na kapaki-pakinabang ang vacuum massage para sa balakubak at seborrhea, mabisang malulutas nito ang problema sa pagkawala ng buhok.

Paano gumawa ng ulo sa ulo

Anumang pamamaraan ng pagmamasahe ay binubuo ng parehong paggalaw at pag-tap sa mga paggalaw. Ngunit, depende sa mga layunin ng masahe, ang kanilang kasidhian ay maaaring magbago; sa panahon ng mga pamamaraang medikal at kosmetiko, ang iba't ibang mga lugar ng ulo ay maaaring mas marami o mas kaunti na kasangkot.

Para sa sakit ng ulo at pag-igting

Sa mga migraine at paninigas sa mga kalamnan sa leeg, ang isang maikling massage ng ulo ng acupressure ay may malaking pakinabang. Isinasagawa ito sa kabuuan ng halos 6 minuto, at ang espesyal na pansin ay binabayaran sa lugar ng mga templo at sa lugar ng cranial fossa sa likod ng leeg.

1. Kailangan mong mag-massage ng masidhi, ngunit maingat, gamit ang pointwise pressure sa iyong mga daliri sa mga nakalistang lugar at lalo na sa mga masakit na lugar.
2. Ang tagal ng pagpindot ay dapat na tungkol sa 5 segundo.
3. Ang likod ng ulo ay dapat na masahe ng mga ritmo na paggalaw na may base ng palad mula sa likuran ng ulo hanggang sa leeg.

Ang isang maayos na pamamaraan na naisagawa ay makakapagpahinga sa kalamnan at vaskular spasms, at ang sakit ng ulo ay babawasan nang walang gamot. Sa huli, magiging kapaki-pakinabang ang humiga sa isang nakakarelaks na estado nang ilang sandali, upang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng masahe ay ipinakita sa buong puwersa.

Para sa paglaki ng buhok at sirkulasyon ng dugo

Ang pangunahing layunin ng cosmetic massage ay upang gisingin at buhayin ang mga hair follicle. Samakatuwid, narito kinakailangan upang kumilos sa balat na hindi panturo, ngunit upang makagawa ng paggalaw ng paggulong na nagpapainit sa buong anit bilang isang buo.

1. Bago ang pamamaraan, para sa kaginhawaan, inirerekumenda na magsuklay ng buhok at gumawa ng isang paghihiwalay sa isang maliit na distansya mula sa kaliwang tainga. Habang umuusad ang masahe, ang paghihiwalay ay kailangang unti-unting ilipat sa kanang bahagi.
2. Ang isang kapaki-pakinabang na masahe ay nagsisimula sa light stroking ng balat gamit ang mga pad ng mga daliri, pagkatapos ay kailangan mong magpatuloy sa paghuhugas ng balat gamit ang iyong mga buko.
3. Pagkatapos ay maaari mong dahan-dahang tiklop ang balat at gumawa ng maraming paggalaw patungo sa likuran ng ulo.
4. Ang massage ay nakumpleto na may mabilis na paggalaw ng paggalaw kasama ang paghihiwalay, na ginaganap sa iyong mga kamay.

Nakakarelaks na masahe ng lunas sa stress

Isinasagawa ang pamamaraan gamit ang isa sa mga tanyag na pamamaraan ayon sa pamantayan ng teknolohiya - mula sa paghimod hanggang sa pagmamasa at pag-tap. Ang tanging mahalagang pananarinari na kailangang tandaan ay ang pangunahing pansin ay dapat bayaran sa likod ng ulo. Siya ang responsable para sa pang-emosyonal na estado ng isang tao, stress, overstrain at takot na naipon sa kanya.

Ang nakakarelaks na masahe ay maaaring sinamahan ng mabangong insenso at langis, kaaya-aya na malambot na musika.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang tamang masahe sa ulo ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga buntis - makakatulong ito upang makapagpahinga at huminahon, mapabuti ang kagalingan at gawing normal ang pagtulog. Ngunit dapat mong tandaan ang tungkol sa mahahalagang tuntunin.

1. Ang pagmamasahe habang nagdadala ng isang sanggol ay hindi dapat maging napakatindi. Ang isang makabuluhang pagbilis ng sirkulasyon ng dugo ay makakasama sa umaasang ina, dahil maaari itong humantong sa pagkalaglag o maagang pagsilang.
2. Ang pamamaraan ay dapat gawin sa sobrang gaan at paggalaw ng paggalaw. Ang pag-tap at mabibigat na pagmamasa ay dapat iwanang upang maiwasan ang pinsala.
3. Sa kaunting kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pamamaraan, dapat itong ihinto kaagad - ang isang pagkasira sa kagalingan ay maaaring makapinsala sa sanggol at makaapekto sa kalusugan nito.

Paglalapat ng mga karagdagang aparato

Kung ang massage ay isinasagawa ng isang dalubhasa sa salon, pagkatapos ay eksklusibo itong isinasagawa sa mga palad at daliri ng mga kamay, o may isang vacuum can. Gayunpaman, sa pag-self-massage sa bahay, maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga pantulong.

Kilabot

Ang simple at murang handager na masahe na ito ay may mahusay na mga katangian ng anti-stress at angkop para sa mga paggamot sa kagandahan.

Napakadaling gamitin ang goosebump:

• ang masahe ay dapat ilagay sa tuktok ng ulo sa gitna at gumawa ng makinis na paggalaw sa iba't ibang direksyon;
• sa panahon ng pamamaraan, kailangan mong gaanong pindutin ang hawakan o iangat ito;
• ang bilugan na mga tip ng "meridian" ng masahe ay magpapalusot sa anit at pasiglahin ang pagbilis ng daloy ng dugo.

Inirerekumenda na ipagpatuloy ang pamamaraan na may mga bumps ng gansa sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos ng isa pang isang kapat ng isang oras ay nagkakahalaga ng pag-upo sa isang kalmadong estado.

Maaari mo ring imasahe ang ulo ng iyong anak ng mga goosebumps, kahit na ang mga normal na kasanayan sa pagmamasahe para sa mga bata ay hindi inirerekomenda hanggang sa 12 taong gulang.

Suklay ng laser

Ang laser comb ay isang modernong kumplikadong aparato ng pagkilos. Ang mga katangian ng suklay ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng buhok. Hindi lamang nito marahang pinamasahe ang balat na may mga paggalaw na nanginginig, ngunit kumikilos din sa mga follicle ng buhok na may asul at pula na LED-radiation, na pinapagana ang kanilang paglaki.

Kapag ginagamit ang aparato, hindi dapat kalimutan ng isa na ang mga paggalaw ng masahe ay isinasagawa mula sa tuktok ng ulo hanggang sa mga gilid at sa likuran ng ulo. Ang kabuuang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumagpas sa kalahating oras.

Magsuklay ng vibrating massager

Ang aparato ay isang pinasimple na bersyon ng isang laser suklay - nang walang LED radiation, ngunit may panginginig lamang.

Napakadali ng paggamit - ang suklay ay humahantong pababa o sa mga gilid mula sa korona ng ulo, ang banayad na panginginig ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti sa kondisyon ng anit. Sa oras, ang pamamaraan ay dapat tumagal ng halos isang-kapat ng isang oras, tulad ng isang regular na masahe.

Kapag lumitaw ang resulta

Ang isang massage sa ulo para sa migraines o pag-igting ng kalamnan, kung gumanap nang tama, ay nagbibigay ng agarang mga resulta. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nawala habang ang pamamaraan, at sa regular na masahe, lumilitaw na mas mababa at mas kaunti ang mga ito.

Tulad ng para sa cosmetological massage, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay malinaw na mahahayag pagkatapos ng ilang buwan. Sa kasong ito, ang pamamaraan ay dapat na natupad ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng ulo sa ulo ay nakasalalay sa katuparan ng lahat ng mga patakaran para sa pagpapatupad nito. Kung walang mga kontraindiksyon at maingat na isinasagawa ang pamamaraan, sa lalong madaling panahon maaari mong asahan ang isang pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Mga pagsusuri