Bakit kapaki-pakinabang ang tubig para sa katawan, alin ang mas mainam na inumin

Ang tanong, ano ang mga pakinabang at pinsala ng tubig, sa unang tingin, ay tila hindi naaangkop. Sa katunayan, nang wala ang kemikal na tambalang ito imposibleng isipin ang pagkakaroon ng isang solong nabubuhay na organismo. Ngunit anong tubig at kung anong dami ang mas mainam na uminom upang hindi makasama mula sa kontaminadong komposisyon ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan, lalong mahalaga na maunawaan ngayon, sa harap ng isang lumubhang sitwasyon sa kapaligiran.

Ang mga pakinabang ng tubig para sa katawan

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tubig ay hindi maikakaila. Dahil ang 70% ng katawan ay binubuo ng tubig, dahil sa kakulangan nito, lahat ng mga proseso ng biochemical ay nagambala. Negatibong nakakaapekto ito sa iyong kagalingan.

Nagpapabuti ng pagtunaw

Para sa normal na paggana ng digestive tract, kinakailangan lamang ang tubig. Mayroon itong mga katangian ng isang pantunaw na tumutulong upang ma-assimilate ang iba't ibang mga bitamina, asing-gamot, kapaki-pakinabang at masustansiyang elemento.

Ang kakulangan ng tubig ay nakakasama sa tiyan, dahil negatibong nakakaapekto ito sa paggawa ng gastric juice, na sanhi ng mga sakit tulad ng pamamaga, paninigas ng dumi, labis na timbang, ulser at gastritis.

Pinapabuti ang kondisyon ng buhok at balat

Ang tubig ay nagbibigay ng sustansya sa balat na may kahalumigmigan, pinipigilan ang maagang pagtanda at ang hitsura ng mga kunot. Dahil ang tubig ay aktibong lumahok sa proseso ng pagpapawis, nililinis nito ang mga pores ng mga impurities, naiwan ang balat na makinis, sariwa at nagliliwanag.

Pinipinsala din ng pagkatuyot ang buhok. Ang mga follicle ng buhok ay hindi nakakatanggap ng kapaki-pakinabang at masustansyang mga elemento. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong sa iyong buhok na mabawi ang ningning at pagkalastiko.

Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang

Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring makatulong sa iyong mawalan ng timbang. Mayroong maraming mga paliwanag para dito.

1. Ang isang basong tubig sa iyong pagkain ay magpapanatili sa iyong nasiyahan sa mas maliit na mga bahagi.
2. Ang tubig ay nagpapabuti sa metabolismo, nagsisimula sa mga proseso ng metabolic.
3. Ang pakiramdam ng pagkauhaw ay madalas na malito sa pakiramdam ng gutom: isang baso ng malinis na tubig ay makakatulong na maamo ang huli.

Tinatanggal ang mga lason

Ang mas maraming likido na ginagamit ng isang tao, mas maraming mga lason at lason ang nailalabas ng katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga nakakapinsalang sangkap ay iniiwan ito kasama ang pawis at ihi.

Nakakaalis ng stress at nakikipaglaban sa pagkapagod

Ang pinsala mula sa pag-aalis ng tubig ay nararamdaman ng isang tao na pagod, inaantok, at kahinaan ng kalamnan. Kadalasan, kahit na pagkahilo ay maaaring mangyari. Ito ay dahil sa kakulangan ng tubig ay pumupukaw ng pagbawas sa aktibidad na enzymatic, ang mga cell ay hindi tumatanggap ng nutrisyon at namamatay sa paglipas ng panahon, bilang isang resulta, bumabawas ang pagganap ng isang tao.

Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo

Ang tubig ay kapaki-pakinabang para sa sirkulasyon ng dugo. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng balanse ng tubig, napanatili ang normal na sirkulasyon ng dugo at likido.Ang pag-inom ng maraming tubig ay makabuluhang nagbabawas ng peligro ng trombosis, nagtataguyod ng wastong paggana ng mga daluyan ng dugo at puso, at nagpap normal sa presyon ng dugo.

Mga pakinabang ng tubig para sa kalalakihan at kababaihan

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagtanda ay ang pagkawala ng kahalumigmigan. Upang mapahaba ang kabataan, panatilihing makinis at malambot ang balat, kailangan ng mga kababaihan na uminom ng de-kalidad na mahusay na nilinis na tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay labis na nakakapinsala sa balat at isa sa mga pangunahing kadahilanan sa maagang pagtanda.

Ang paggamit ng tubig para sa katawan ng mga kababaihan ay nakasalalay sa pagpabilis ng metabolismo, na kung saan ay ang kapaki-pakinabang na pag-aari para sa pagkawala ng timbang.

Para sa mga kalalakihan, ang mga benepisyo ng inuming tubig ay ipinakita sa kakayahang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na lalaki tulad ng urolithiasis at cancer sa pantog. Ang mga lalaking umiinom ng higit sa 2 litro ng tubig bawat araw ay hindi gaanong madaling kapitan sa mga malubhang karamdaman na ito.

Ano ang Mangyayari sa Katawan Kapag Natuyuin

Mayroong maraming mga yugto ng pag-aalis ng tubig, bawat isa ay may sariling mga sintomas at kahihinatnan.

Gaano karaming tubig ang dapat na uminom ng isang tao bawat araw

Maraming mga mapagkukunan ang nag-aangkin ng mga benepisyo ng 2 litro ng tubig bawat araw. Ayon sa WHO, ang isang tao ay kailangang uminom ng 30 ML ng tubig bawat araw bawat 1 kg ng bigat ng katawan. Kaya, na may bigat na 60 kg, ang pinakamainam at kapaki-pakinabang na halaga ay 7 - 8 baso.

Ang isang matalim na pagtaas ng paggamit ng likido ay maaaring mapanganib at makapukaw ng isang paglala ng mga malalang sakit. Mas mahusay na masanay ito nang paunti-unti, nagsisimula sa 1 - 1.5 litro ng tubig bawat araw.

Ang mga herbal teas at soda ay walang mga katangian ng purong tubig. Dahil sa kanilang diuretiko na epekto, nadagdagan lamang nila ang pagkatuyot. Ang mga compote, fruit juice, gatas at kape ay nagsisilbing likidong pagkain.

Mahalagang tandaan na sa talamak na pagkatuyot, ang pakiramdam ng pagkauhaw ay nauuhol. Ang katawan ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng tubig, ngunit hindi napansin ng tao ang pangangailangan na uminom.

Mahusay bang uminom ng tubig sa walang laman na tiyan

Kung umiinom ka ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ang mga benepisyo para sa lahat ng mga organo ay magiging napakahalaga. Ang pagpasok sa tiyan na hindi pa napuno ng pagkain, nagsisimula ang tubig sa metabolismo at may pangkalahatang epekto sa pagpapalakas.

Ang mga pakinabang ng isang basong tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan:

• pagpapanumbalik ng balanse ng tubig;
• normalisasyon ng metabolismo;
• paghahanda ng digestive tract para sa trabaho;
• pagtanggal ng mga lason at lason;
• normalisasyon ng gana sa pagkain.

Maaari ba akong uminom ng tubig sa gabi

Walang tiyak na sagot sa katanungang ito. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang katangian. Ang pag-inom ng isang basong tubig bago matulog ay maaaring kapwa kapaki-pakinabang at nakakapinsala.

Mga pakinabang ng isang basong tubig sa gabi

Makakatulong ang tubig na mapanatili ang balanse ng likido kahit na natutulog ka. Ang isang tao ay hindi nararamdaman nauhaw sa gabi, gayunpaman, kapag huminga, bahagi ng likido ay sumingaw. Upang mabawasan ang pinsala mula sa pag-aalis ng tubig, inirerekumenda na uminom ng 100 - 150 ML ng tubig 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Ang pinsala ng pag-inom bago matulog

• mahinang pagtulog;
• mataas na pagkarga sa mga bato;
• pamamaga sa lugar ng mata;
• madalas na pag-ihi

Ang mga nasabing problema ay maaaring sanhi ng mga sakit sa puso, bato at sistemang genitourinary. Para sa isang malusog na tao, ang pag-inom ng tubig bago ang oras ng pagtulog ay maaari lamang maging sanhi ng pinsala sa maraming dami, kaya napakahalaga na obserbahan ang pagmo-moderate at hindi lalagpas sa inirekumendang pang-araw-araw na dami.

Anong tubig ang mas mainam na inumin

Malamang na maging kapaki-pakinabang ang gripo ng tubig. Ito ay itinuturing na hindi karapat-dapat para sa pag-inom at maaaring maging sanhi ng malaking pinsala, dahil naglalaman ito ng murang luntian, mabibigat na riles, bakterya at mga virus na maaaring manatili sa tubig, kabilang ang pagkatapos ng kumukulo. Anong uri ng tubig ang mas mahusay na inumin ay tatalakayin pa.

Ang mga benepisyo at pinsala ng dalisay na tubig

Sa isang banda, ang dalisay na tubig ay ang pinaka dalisay, dahil wala itong nilalaman na iba't ibang mga impurities at iba pang mga pagsasama.

Sa kabilang banda, pinapatay ng distiller ang lahat ng mga mikroorganismo gamit ang mataas na temperatura. Ang tubig pagkatapos ng naturang paglilinis ay walang kapaki-pakinabang na mga katangian.

Ang dalisay na tubig ay walang makabuluhang pakinabang o pinsala. Gumagawa lamang ito ng pangunahing pagpapaandar ng paghahatid at paglabas ng mga sangkap.

Ang mga benepisyo at pinsala ng nasala na tubig

Ang paggamit ng tubig mula sa filter ay nasa paglilinis nito mula sa mga nakakapinsalang impurities sa panahon ng pagsala.

Ang mga pansala ng sambahayan ay may mahusay na trabaho sa pag-alis ng murang luntian mula sa gripo ng tubig. Gayunpaman, hindi sila epektibo kung ang mapagkukunan ng tubig ay may mataas na antas ng polusyon sa bakterya at pang-industriya.

Ang mga benepisyo at pinsala ng bottled water

Ang mga pakinabang ng pag-inom ng de-boteng tubig na direktang nakasalalay sa kalidad nito. Bago maging mainom, ang tubig ay sumasailalim sa pagdidisimpekta at maraming yugto ng paglilinis. Kapag pumipili, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na katangian:

• pinagmulan ng bottling;
• pagsunod sa tubig sa mga pamantayan ng SanPin;
• ang nilalaman ng mga nutrisyon at bitamina.

Ang mga katangiang ito ay karaniwang ipinahiwatig ng tagagawa sa tatak ng produkto.

Ang mga benepisyo at pinsala ng tubig sa tagsibol

Ang spring water ay dumadaloy sa mga layer ng buhangin at graba bago ito lumitaw sa ibabaw. Pinapayagan ka ng naturang natural na pagsasala na mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, likas na istraktura at komposisyon ng hydrochemical, dahil kung saan halata ang mga benepisyo ng spring water para sa katawan. Ngunit maaari rin itong mapanganib.

Ang kemikal na komposisyon ng tubig mula sa iba't ibang mga bukal ay magkakaiba, samakatuwid, ang mga katangian ng pagpapagaling ay magkakaiba-iba. Ang mga pakinabang ng tubig mula sa isang tagsibol ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos. Ang tubig mula sa pangalawang mapagkukunan ay magkakaroon ng mga katangian ng pagpapagaling sa paglaban sa hypertension. Gayunpaman, ang karamihan sa mga bukal ay naglalaman ng regular na inuming tubig.

Mahalaga na ang tagsibol ay malinis. Dapat ay walang mga pagtatapon ng basura o mga pang-industriya na halaman malapit dito. Sa ganitong mga kaso, ang tubig ay maaaring maglaman ng lubhang mapanganib na mga elemento: tingga, nikel, arsenic, pestisidyo, nitrates, produktong petrolyo at mercury.

Ang spring water ay maaari ring maging sanhi ng malubhang pinsala kung naglalaman ito ng bakterya, kasama na ang E. coli.

Paano linisin ang tubig sa bahay

Ang malinis na tubig lamang ang kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang pinakasimpleng at pinakamabisang paraan upang linisin ito sa bahay ay i-freeze ito. Ang tubig na ito ay tinatawag na natutunaw na tubig. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng tubig, ngunit sa parehong oras ay mapupuksa ang mga asing-gamot at bakterya na natunaw dito.

Ang kailangan mo lang ay mga plastik na bote at isang freezer.

1. Ang tubig ay dapat na botelya nang walang pagdaragdag ng 2 hanggang 3 cm sa labi, dahil lumalaki ito habang nagyeyelo at maaaring makapinsala sa lalagyan.
2. Ilagay ang mga bote sa freezer, regular na suriin ang tubig.
3. Kapag nag-freeze ang dalawang-katlo ng likido, dapat na ibuhos ang latak, dahil ang lahat ng mga impurities ng mineral ay mananatili dito.
4. Ang natitirang yelo ay dapat matunaw, pagkatapos kung saan ang natunaw na tubig ay magiging ganap na handa na para magamit.

Maaari bang mapinsala ng tubig ang katawan

Ang de-kalidad na malinis na tubig ay maaaring mapanganib lamang kung inumin mo ito sa napakaraming dami, na higit na lumalagpas sa pang-araw-araw na pamantayan. Pinupukaw nito ang pag-unlad ng pagkakasakit sa pag-inom, kung ang mga bato ay walang oras upang maipasa ang lahat ng likido, at ito ay tumagos sa iba pang mga organo, na, bilang isang resulta, namamaga. Mahalagang alalahanin na ang malulusog na bato ay maaari lamang dumaan sa 0.8 - 1 litro ng tubig bawat oras.

Ang pag-inom ng maraming likido ay maaaring:

• humantong sa mahirap at hindi mapakali na pagtulog;
• maging sanhi ng sakit sa bato;
• ang pinakapangit na kaso ay ang pamamaga ng mga cell ng utak, ang mga kahihinatnan nito ay kinabibilangan ng mga kombulsyon, pag-aresto sa respiratory, pagkawala ng malay at pagkamatay.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng tubig ay direktang nakasalalay sa kalidad nito. Ito ay isang mahalagang sangkap para sa mga tao, nagpapanatili ng kalusugan at pinipigilan ang peligro na magkaroon ng maraming sakit. Ngunit upang hindi mapahamak ang iyong sarili, kailangan mong uminom ng tubig sa katamtaman, hindi hihigit sa 2 - 2.5 litro bawat araw.