Bakit kapaki-pakinabang ang tan

Ang tan inumin ay hindi bihira sa mga window ng shop. Ngunit ito ay naiiba medyo mula sa iba pang mga fermented na mga produkto ng gatas. Mas nakakainteres ang lahat upang malaman kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng tan, at kung saan ito magagamit.

Ano itong inumin

Ang Caucasus ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng inumin, at ang batayan para sa klasikong tan ay gatas, ngunit hindi ordinaryong, ngunit nakuha mula sa mga kalabaw mula sa kabundukan. Sa unang yugto ng paglikha ng isang inumin, ang naturang gatas ay pinakuluan, ginawang isang produktong tinatawag na "yogurt", at pagkatapos ay halo-halong tubig sa isang 2: 1 na ratio. Ang asin, halaman at pampalasa ay idinagdag sa natapos na timpla.

Si Tan ay may natatanging maalat na tala sa lasa nito, na ginagawang hindi pangkaraniwan ang inumin.

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng tan

Ang inumin ay itinuturing na isa sa mga "lihim ng mahabang buhay" ng mga residente ng bundok. At hindi ito nakakagulat - sapat na upang pag-aralan ang sangkap na sangkap ng produkto. Kabilang dito ang:

• kapaki-pakinabang na bakterya ng lactic acid, na may malaking pakinabang sa bituka microflora;
• bitamina - A at D, K at PP;
• elemento ng posporus, kaltsyum, magnesiyo, sink at potasa;
• mga amino acid;
• B bitamina.

Ang halaga ng nutrisyon ng inumin ay ipinahiwatig pangunahin ng mga carbohydrates - 1.2 g, at ang bahagi ng mga taba at protina ay 0.9 at 0.8 g, ayon sa pagkakabanggit. Si Tan ay napakababa ng calories, imposibleng makakuha ng mas mahusay mula dito - naglalaman lamang ito ng 20 calories bawat 100 g ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng tan

Ang mga benepisyo ng inumin para sa katawan ay napakalawak - komprehensibong pinoprotektahan nito ang mga panloob na organo at system mula sa mga karamdaman at karamdaman. Partikular na tan:

• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan at bituka;
• nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at sistema ng puso;
• pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit;
• Sinusuportahan ang normal na pagpapaandar ng atay at bato at ibinalik ang normal na balanse ng tubig-asin.

Ginagawa ng huli na pag-aari ang produktong fermented milk na isang mahusay na paraan upang mapatag ang iyong uhaw sa mainit na panahon.

Bakit kapaki-pakinabang ang sayaw para sa mga kababaihan

Sa panahon ng regla at sa panahon ng menopos, maraming kababaihan ang nagdurusa sa edema at mga problema sa pagtunaw - nakakatulong ang inumin upang matanggal ang pareho.

Tana benefit para sa kalalakihan

Sa mga piyesta, ang mga kalalakihan ay madalas na labis na labis ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng napakaraming malalakas na inumin. Ang Tang para sa isang hangover ay ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang lakas. Ang pakinabang nito ay makakatulong ito upang maalis ang hindi pagkatunaw ng pagkain, uhaw, at tumaas na rate ng puso.

Tan mga bata

Para sa mga sanggol, ang fermented milk na inumin ay naglalaman ng mga benepisyo - ngunit sa kauna-unahang pagkakataon inirerekumenda na ibigay ito sa isang bata na hindi mas maaga sa 3 taong gulang. Sa pag-abot sa edad na ito, ang produkto ay magiging isang mahusay na lunas para sa dysbiosis, paninigas ng dumi at iba pang mga karamdaman.

Posible bang magpa-buntis at nagpapasuso

Sa panahon ng panganganak at sa panahon ng paggagatas, ang isang fermented na produkto ng gatas ay magdudulot ng malaking pakinabang sa babaeng katawan - ang positibong epekto nito sa digestive tract at mga bato ay magiging napakahalaga. Bilang karagdagan, epektibo itong tumutulong upang labanan ang toksikosis.

Gayunpaman, ang tan ay isang produkto ng fermented milk fermentation. Hindi mo ito maiinom sa maraming dami - kahit na ang isang maliit na porsyento ng alkohol ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng isang babae at isang bata.

Ang balat ba ay mabuti para sa pagbawas ng timbang?

Sa panahon ng pagdiyeta, maaari at dapat mong gamitin ang inumin. Ang benepisyo ng inuming fermented milk na ito ay mababa sa calories, na nangangahulugang hindi ito makakasama sa pigura. Sa parehong oras, ang komposisyon ng produkto ay makakatulong na mapanatili ang normal na pantunaw sa buong diyeta.

Dapat tandaan na ang inumin ay dapat suplemento lamang sa pangunahing diyeta. Hindi mo ito maaaring gawing batayan ng nutrisyon.

Paano uminom ng tan para sa mga layunin ng gamot

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng produkto ay napakahusay na ginagamit din sa gamot sa bahay. Nagbibigay ito ng mabisang tulong para sa mga sumusunod na sakit:

• diabetes at labis na timbang;
• brongkitis, hika, pulmonya;
• mataas na kolesterol at sakit sa atay;
• isang malawak na hanay ng mga gastrointestinal disorder.

Bilang karagdagan, ang produkto ay ginagamit upang linisin ang katawan ng mga lason, upang pasiglahin, at upang palakasin ang immune system.

Tan para sa sipon

Ang mayamang supply ng bitamina at mga elemento ng pagsubaybay sa produkto ay tumutulong upang labanan ang mga virus at impeksyon. Upang mabilis na matanggal ang temperatura at iba pang mga sintomas ng isang malamig, maaari kang uminom ng 2 baso ng inumin araw-araw na may idinagdag na honey dito.

Tan para sa gastritis

Para sa mga talamak na problema sa tiyan, pakiramdam ng kabigatan pagkatapos kumain at heartburn, inirerekumenda na uminom kaagad ng kalahating baso ng fermented na produkto ng gatas pagkatapos ng pagkain. Ang kapaki-pakinabang na bakterya ay makakatulong sa normal na panunaw at mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Tan upang linisin ang katawan

Ang benepisyo ng tan para sa atay ay mabisang nililinis nito ang katawan ng mga lason. Upang matulungan ang atay, sapat na ang pag-inom ng inumin araw-araw sa halagang 2 hanggang 3 baso pagkatapos kumain.

Ang paggamit ng tan sa cosmetology

Ang paggamit ng produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura. Pinapabuti ni Tan ang kondisyon ng balat at buhok, pinapantay ang kutis, tinatanggal ang mga pangangati at acne.

Para sa balat ng mukha

Upang linisin at higpitan ang balat, ang isang fermented na produkto ng gatas ay madalas na ginagamit sa labas. Halimbawa, upang matanggal ang labis na may langis na balat at malinis ang mga pores, inirerekumenda na punasan ang balat ng sariwang tan minsan sa isang araw, at pagkatapos ay hugasan ng cool na tubig.

Para sa buhok

Ang mga bitamina na nakapaloob sa tan ay nagpapalakas sa mga ugat ng buhok at nagising ang mga hindi natutulog na bombilya upang lumago. Kung ang buhok ay hindi makapal at sapat na makinis, maaari itong hugasan ng fermented na produkto ng gatas 2 - 3 beses sa isang linggo sa halip na isang banlawan - gagawing mas masunurin sila at masagana.

Paano uminom ng maayos na tan

Ang fermented milk product na tan ay maayos sa halos lahat ng mga produkto. Kadalasan ginagamit ito para sa okroshka, para sa marinating kebab, natupok kasama ng mga cereal. Sa pag-iingat, kailangan mong kumuha ng isang fermented milk na inumin lamang sa parehong oras tulad ng sariwang prutas, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan.

Tulad ng para sa dosis ng produkto, ang maximum na halaga ay 3 baso bawat araw. Mas mainam na huwag ubusin ang inumin sa malalaking dami - naglalaman ito ng maraming asin at sa anumang kaso ay hindi maaaring mapalitan ang simpleng tubig.

Paano pumili at mag-imbak ng kayumanggi

Ang pagpili ng inumin sa isang tindahan ay hindi mahirap kung susundin mo ang ilang mga patakaran.

• Ang petsa ng paggawa ng inumin ay dapat na pinakabagong posible - kahit na ang store tan ay hindi nagtatagal.
• Ang pagkakapare-pareho ng inumin sa bote ay dapat na likido, likas na sediment lamang sa ilalim ang pinapayagan.
• Ang isang mahusay na produkto ay hindi dapat maglaman ng mga preservatives, dyes at flavour enhancer.

Ang isang bukas na inumin ay maaaring itago sa ref para sa hindi hihigit sa 2 - 3 araw. At ang isang produktong inihanda sa bahay ay nagpapanatili ng pagiging bago nito kahit na mas kaunti - hindi hihigit sa isang araw.

Paano magluto ng tan sa bahay

Dahil ang klasikong inumin ay naglalaman lamang ng ilang mga natural na produkto, ang homemade tan ay madaling gawin gamit ang iyong sariling mga kamay.

• Sa isip, kailangan mo ng buffalo o camel milk. Ngunit kung imposibleng makahanap ng ganoong produkto sa mga tindahan, pinapayagan na palitan ang gatas ng medium-fat kefir.
• Ang gatas o kefir ay binabanto ng malinis na inuming tubig, kabilang ang di-carbonated na mineral na tubig - ang dami ng tubig ay dapat na kalahati ng marami.
• Pagkatapos ang dalawang pangunahing sangkap ay halo-halong at inasnan ayon sa panlasa. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng iyong mga paboritong pampalasa, halamang gamot o kahit na pulot sa iyong lutong bahay na inumin.

Tana pinsala at contraindications

Ang mga benepisyo ng isang fermented milk na inumin ay hindi mapag-aalinlanganan, ngunit mayroon ding mga kontraindiksyon. Ang produkto ay hindi dapat ubusin:

• na may mas mataas na kaasiman ng tiyan, hypertension;
• na may matinding karamdaman sa bato;
• kung ikaw ay alerdye sa isa sa mga pangunahing sangkap.

Dahil sa kaasinan ng inumin, inirerekumenda na uminom ng maraming payak na tubig sa mga araw kung mayroon ito sa diyeta.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng tan ay higit sa lahat nakasalalay sa kung ang katawan ay hypersensitive sa asin. Sa kawalan ng mahigpit na kontraindiksyon, ang inumin ay magdadala ng mga walang pasubaling benepisyo at matutuwa ka sa isang hindi pangkaraniwang panlasa.

Mga pagsusuri