Mga bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga: kung ano ang kukuha, mga pagsusuri

Ang mga bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga ay madalas na kinakailangan pagkatapos ng panganganak. Ang katawan ng isang babaeng nanganak ay nangangailangan ng karagdagang nutrisyon na may mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, kinakailangan ding isaalang-alang ang mga interes ng bata, ang mga bitamina ay hindi dapat saktan ang sanggol.

Posible bang uminom ng mga bitamina na may HB

Pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, ang katawan ng babaeng lalo na nangangailangan ng mga nutrisyon. Ang mga batang ina ay madalas na nagdurusa mula sa isang kakulangan ng bitamina, at maaari itong makaapekto, bukod sa iba pang mga bagay, ang kalidad ng gatas ng ina at ang kalusugan ng sanggol. Samakatuwid, ang pag-inom ng mga bitamina para sa isang ina ng pag-aalaga pagkatapos ng panganganak ay hindi lamang posible, ngunit sa ilang sukat kinakailangan. Kapwa kailangan ng babae at ng sanggol ang mga ito.

Sa parehong oras, ang paggamit ng mga suplemento ay dapat lapitan nang may kakayahan at maingat. Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga bitamina complex na hindi mapigilan sa loob ng mahabang panahon. Sa kasong ito, maaaring maganap ang hypervitaminosis, at ito ay kasing mapanganib tulad ng kakulangan ng mga mahahalagang sangkap. Mahusay na kumuha ng karagdagang mga pandagdag sa payo ng isang doktor, kapag mayroong isang tunay na pahiwatig, o sa kaso ng isang mahinang diyeta.

Sa wastong paggamit, ang mga bitamina na may HS ay may kakayahang:

• mapabuti ang kaligtasan sa sakit at protektahan ang isang babae mula sa sipon;
• gawing normal ang metabolic system at pantunaw sa isang batang ina;
• alisin ang stress at pag-igting ng nerbiyos sa isang babae, gawing normal ang pagtulog;
• mapabuti ang kalidad ng gatas ng ina;
• upang palakasin ang sistema ng kalansay ng babae, ang kanyang mga kuko at ngipin.

Kinakailangan na pumili ng mga pandagdag para sa pagpapasuso alinsunod sa kung anong mga nutrisyon ang kulang sa katawan.

Mga pahiwatig para sa pagkuha ng mga bitamina na may hepatitis B para sa ina

Ang ilang mga kababaihan ay kumain ng sapat na magkakaiba upang makuha ang lahat ng mga sangkap na kailangan nila mula sa kanilang normal na diyeta. Ngunit mas madalas ang mga bitamina ay hindi pa rin sapat para sa isang batang ina kapag nagpapasuso. Inirerekumenda na bigyan ng espesyal na pansin ang pagkuha ng mga multivitamin complex sa maraming sitwasyon:

1. Na may isang maliit at limitadong diyeta... Kung ang isang babae ay kumakain ng isang kabuuang hindi hihigit sa 2,000 calories bawat araw, maaaring mayroon siyang kakulangan sa bitamina. Ang dami ng mga nutrisyon na ito ay maaaring sapat para sa isang tao, ngunit ang isang babae sa panahon ng paggagatas ay nagpapakain hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa bata. Sa isang sapilitang o sadyang deficit ng calorie, ang karamihan ng mga nutrisyon ay pumapasok sa katawan ng bata, ngunit ang batang ina ay nagsimulang magdusa mula sa anemia.
2. Sa taglagas at taglamig... Ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng mga sustansya mula sa pagkain ay sa tag-araw, ngunit sa malamig na panahon, ang dami ng mga prutas, gulay at halaman sa mesa ay tradisyonal na nabawasan. Bilang karagdagan, mayroong mas kaunting sikat ng araw, at nang naaayon, ang paggawa ng bitamina D ay bumababa.
3. Sa pagkain ng isang vegetarian na ina... Maraming kababaihan ang nagsisikap na manatili sa kanilang mga alituntunin sa pagdidiyeta kahit na pagkatapos ng panganganak at hindi kumonsumo ng protina ng hayop. Sa panahon ng paggagatas, madalas itong humantong sa isang pagkasira sa kagalingan, dahil ang katawan ay nagsisimulang makaranas ng matinding kakulangan ng ilang mga elemento.

Inirerekumenda na bigyan ng espesyal na pansin ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak habang nagpapasuso para sa mga sintomas tulad ng:

• pagkabulok ng ngipin at pagkawala ng buhok;
• nadagdagan ang pagkatuyo ng epidermis at malutong kuko;
• nadagdagan ang pagkapagod at kahinaan;
• kawalang-interes at pagkahilig sa pagkalumbay.

Ang lahat ng mga karatulang ito ay nagpapahiwatig ng matinding kawalan ng mga nutrisyon sa katawan ng isang babae.

Anong mga bitamina ang maaari mong maiinom habang nagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ng isang ina ng ina ay nangangailangan ng lahat ng mga pangunahing bitamina ng iba't ibang mga grupo. Ngunit ang espesyal na pansin ay dapat bayaran ng ilan sa mga ito:

• mga bitamina ng subgroup B, responsable sila para sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, pati na rin para sa panunaw at ng nervous system;
• bitamina C, pinalalakas nito ang immune system at nakakatulong na labanan ang mga nagpapaalab na proseso;
• bitamina A at E, ang mga ito ay mahalaga para sa malusog na paggana ng hormonal system at para sa proteksyon ng paningin;
• bitamina D, pati na rin kaltsyum at posporus, ang mga elementong ito ay responsable para sa sistema ng kalansay.

Gayundin, kinakailangan upang magdagdag ng sapat na halaga ng sink, yodo at iron sa diyeta. Kinakailangan ang mga mineral upang maiwasan ang anemia sa ina, pati na rin para sa mabuting pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng sanggol at mga kakayahan sa pag-iisip.

Anong mga bitamina ang mas mahusay para sa mga ina na nagpapasuso

Maraming mabisang bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga ay maaaring mabili sa mga parmasya. Ang mga bitamina at mineral sa mga ito ay balanseng perpekto at angkop para sa pagkuha alinsunod sa mga pahiwatig sa panahon ng paggagatas. Ang mga dosis ng mga nutrisyon sa gayong mga kumplikado ay maliit at ligtas, ngunit sapat na para sa malusog na paggana ng katawan.

Pagkababae

Ang mga capsule at tablet ng femibion ​​ay naglalaman ng pinakamahalagang bitamina C, E at B, pati na rin ang yodo at folic acid. Ang paggamit ng bitamina kumplikado ay tumutulong sa mga ina ng pag-aalaga na maiwasan ang anemya at talamak na pagkapagod, nagpapabuti sa paggana ng thyroid gland. Gayundin, habang umiinom ng gamot, nagpapabuti ang kondisyon ng balat at buhok.

Ang femibion ​​ay kinukuha ng 1 beses sa isang araw sa isang buong tiyan, at kabilang sa mga kontraindiksyon mayroon lamang isang indibidwal na allergy.

Vitrum Prenatal Forte

Naglalaman ang gamot ng maraming halaga ng mahalagang sangkap ng bitamina - A at C, B, E at D3. Naglalaman din ang paghahanda ng mga mineral na bakal at sink, magnesiyo at kaltsyum, mga elemento ng siliniyum at mangganeso. Ang paggamit ng gamot ay nagpapabuti sa hitsura at pang-emosyonal na estado ng isang ina na nagpapasuso, pinipigilan ang pag-unlad ng anemia at pinoprotektahan ang skeletal system mula sa panghihina.

Kailangan mo ring uminom ng Vitrum Prenatal Forte 1 tablet bawat araw sa umaga. Ang kumplikado ay hindi maaaring gamitin lamang para sa mga bato sa bato at hypervitaminosis.

Alpabeto - kalusugan ni nanay

Ang bitamina kumplikado ay angkop para magamit pareho sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso. Ang mga capsule at tablet ay naglalaman ng mga bitamina A, B, C at E, bitamina D at iron, tanso at beta-carotene. Ang pag-inom ng isang kumplikadong bitamina ay makakatulong na protektahan laban sa anemia at pagbutihin ang paggana ng sistema ng nerbiyos at cardiovascular sa mga ina ng ina.

Kailangan mong ubusin ang mga bitamina para sa pagpapasuso ng tatlong beses sa isang araw. Ang mga tablet na may mga pakete ng iba't ibang kulay - sa umaga ay kumukuha sila ng isang orange pill, sa hapon na dilaw, at sa gabi na puti. Contraindicated Alphabet - Ang kalusugan lamang ni Nanay sa pagkakaroon ng mga alerdyi at labis na mga bitamina sa katawan, sa ibang mga sitwasyon maaari kang uminom ng gamot.

Reklamo ni Nanay

Ang bitamina complex ay espesyal na idinisenyo para sa mga ina ng pag-aalaga. Naglalaman ang mga tablet ng mga bitamina ng pangkat B, mga bitamina A at E, C at D2. Gayundin sa mga tablet ay bakal, magnesiyo, sink, tanso at chromium, kaltsyum at mangganeso, posporus.Ang kumplikadong mga multivitamin ay tumutulong upang mapagbuti ang pangkalahatang kagalingan pagkatapos ng panganganak, maiwasan ang anemia at mga kaguluhan ng hormonal.

Kailangan mong uminom ng gamot na 1 tablet sa isang araw, pinapayagan ito para sa halos lahat. Kinakailangan lamang na tanggihan ang gamot lamang sa kaso ng urolithiasis, sobrang pagkasensitibo sa mga bahagi at sa pagkakaroon ng mga alerdyi.

Multi Tabs Perinatal

Naglalaman ang produkto ng mga bitamina A, C, E at D, pati na rin ang pangkat B, folic acid, iron at yodo, biotin at magnesiyo. Ang Multi Tabs Perinatal ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng mga ina ng pag-aalaga at ang sistema ng kalansay, pinapanatili ang malusog na buhok at balat, nagpapabuti ng metabolismo, at nagpapatatag ng mga hormone.

Uminom ng gamot na 1 tablet bawat araw, ngunit hindi mo lang magagamit ang gamot kung mayroon kang mga alerdyi at may hypervitaminosis.

Panuntunan para sa pagkuha ng bitamina habang nagpapasuso

Ang mga tukoy na alituntunin para sa paggamit ng mga bitamina habang nagpapasuso ay detalyado sa mga tagubilin para sa bawat gamot. Ngunit maaari din nating tandaan ang mga pangkalahatang pamantayan sa paggamit ng mga bitamina complex:

1. Ang ilang mga suplemento para sa mga ina ng pag-aalaga ay kailangang lasing minsan sa isang araw, habang ang iba ay kinukuha ng dalawang beses o tatlong beses sa isang araw. Karaniwan, kailangan mong uminom ng mga gamot sa isang buong tiyan o kaagad bago kumain, uminom ng mga tablet na may maraming tubig.
2. Ang mga kumplikadong bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga ay idinisenyo upang matupok sa loob ng 1 buwan. Imposibleng uminom ng mga suplemento na patuloy kahit na may malinaw na kakulangan ng mga nutrisyon, kung masyadong maraming mahahalagang elemento na naipon sa katawan, magaganap ang hypervitaminosis.
3. Ang mga ina ng nars ay kailangang uminom ng mga suplemento lamang kung mayroon silang mga espesyal na indikasyon - kung sa palagay nila ay hindi maganda ang katawan, hindi magandang diyeta at sa iba pang mga sitwasyon. Kung ang mga nutrisyon nang buo ay nagmula sa pagkain, kung gayon hindi sila dapat na madala karagdagan, hahantong ito sa labis na dosis.

Kailangan mo lamang uminom ng isang bitamina complex nang paisa-isa, nang hindi ihinahalo ang mga paghahanda sa bawat isa. Kadalasan ang mga produktong bitamina ay dinisenyo upang ganap na masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang partikular na sangkap.

Mga kontraindiksyon at epekto

Dahil ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga ina ng pag-aalaga ay naglalaman lamang ng pinakamahalaga at kinakailangang mga sangkap para sa katawan, mayroon silang kaunting mga kontraindiksyon. Sa ilang mga sitwasyon, dapat iwasan ang suplemento. Sa partikular:

• kung ikaw ay alerdye sa isa sa mga bahagi ng bitamina complex;
• na may labis na isa o ibang bitamina sa katawan ng isang ina na nagpapasuso;
• na may mga seryosong problema sa bato, gallbladder at atay.

Sa labis na ilang mga bitamina sa katawan, ang pagkuha ng mga paghahanda sa parmasyutiko ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong epekto. Halimbawa:

• ang labis na bitamina D ay humahantong sa akumulasyon ng labis na calcium salts at sa pagkasira sa estado ng mga daluyan ng dugo;
• isang nadagdagan na halaga ng bitamina A ay pumupukaw sa mga pantal sa balat, pagduwal, pagkasira ng paningin at mga seizure;
• ang labis na bitamina C ay nagreresulta sa hindi pagkatunaw ng pagkain at nadagdagan ang pagkabalisa ng nerbiyos.

Hindi inirerekumenda na ubusin ang mga bitamina A, E at D sa sobrang dami din dahil maaari silang makaipon sa katawan at maging sanhi ng mga sintomas ng pagkalasing.

Ang mga pandagdag na nilalaman ng yodo ay madalas na kinakailangan para sa mga kababaihang naninirahan sa gitnang linya at mga malamig na rehiyon. Kung ang isang ina ng ina ay naninirahan sa tabi ng dagat o kumonsumo ng maraming mga produkto na naglalaman ng yodo, kung gayon ang kanyang katawan ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga pandagdag.

Ang opinyon ng mga doktor

Ang mga doktor ay may magkakaibang opinyon tungkol sa kung ang isang buntis ay nangangailangan ng mga bitamina, o kung posible na makakuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nang walang karagdagang mga suplemento. Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang isang ina na nag-aalaga ay kailangang kumain lamang ng mga bitamina complex kapag malinaw na walang sapat na nutrisyon sa diyeta.

Ang iba ay nagtatalo na ang mga ina na nagpapasuso sa anumang kaso ay nakakaranas ng kakulangan ng ilang mga elemento, halimbawa, bakal, na ang antas ay bumababa dahil sa pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak. Gayundin, tandaan ng mga doktor na upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at magkasanib na kalusugan, ang isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina C at A, at mga prutas ng sitrus, kung saan ang mga sangkap na ito ay nilalaman ng malalaking dami, kadalasang kontraindikado habang nagpapasuso.

Sa pangkalahatan, ang mga propesyonal na pagsusuri ng mga bitamina para sa pag-aalaga ay positibo. Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang paggamit ng mga multivitamin complex, ngunit pinapayuhan nila na kunin lamang sila kung kinakailangan at pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga ina na nagpapasuso ay ipinakita sa iba't ibang mga botika. Hindi sila dapat matupok nang hindi kinakailangan, dahil maaaring humantong ito sa hypervitaminosis. Ngunit sa kakulangan ng mga mahahalagang elemento sa pagdidiyeta, ang mga bitamina ay nagiging isang hindi maaaring palitan na suplemento sa pagkain.

Mga pagsusuri ng mga bitamina para sa mga ina na nagpapasuso