Mga bitamina para sa mga bata upang mapabuti ang memorya at pansin

Ang mga modernong produkto ay hindi maaaring magyabang ng isang malaking halaga ng mga elemento ng pagsubaybay. Ang kanilang kakulangan ay negatibong nakakaapekto sa memorya at mga proseso ng pag-iisip. Lalo na ito ay kapansin-pansin sa mga bata, na natututo ng isang malaking halaga ng bagong impormasyon araw-araw. Samakatuwid, mahalagang malaman kung anong mga bitamina ang kailangan ng mga bata para sa memorya at pag-andar ng utak upang ang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay ay tama na mabuo.

Kailan kukuha ng mga bitamina

Hanggang sa tatlong taong gulang, ang isang bata ay sumisipsip ng impormasyon mula sa labas ng mundo tulad ng isang espongha. Sa oras na ito, mahalagang magbayad ng pansin hindi lamang sa mga klase, lumilikha ng isang umuunlad na kapaligiran at memorya ng pagsasanay. Dapat matanggap ng bata ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagbuo ng isang malusog na utak at sistema ng nerbiyos. Ang isang balanseng at masustansiyang diyeta ay maaaring maiwasan ang matinding kakulangan sa bitamina. Gayunpaman, ang kakulangan ng ilang mga elemento ay posible pa rin.

Ang mga bitamina para sa pagpapaunlad ng memorya at utak ay maaaring makuha mula sa pagkain, ang pangunahing bagay ay ang pagkain ay timbang

Ang kakulangan ay humahantong sa kapansanan sa memorya, mga problema sa pag-aaral, at binawasan ang kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, dalawang beses sa isang taon, sa tagsibol at taglagas, pinapayuhan ng ilang mga pedyatrisyan ang pagkuha ng mga bitamina upang mabuo ang aktibidad ng utak para sa mga bata. Ngunit may iba pang mga sitwasyon kung saan ipinahiwatig ang mga gamot na ito:

1. Kung ang isang kakulangan ng elemento ay napansin sa panahon ng survey. Bilang panuntunan, sa kasong ito, inireseta ng doktor ang isa o dalawang gamot upang makabawi sa kakulangan ng isang sangkap.
2. Sa mga kondisyon ng mas mataas na aktibidad sa kaisipan, halimbawa, sa panahon ng mga pagsusulit o paghahanda para sa isang sesyon, kung lalo na kailangan ng isang malakas na memorya at pansin. Ang mga bitamina ng mga bata ay dahan-dahang nakakaapekto sa katawan ng bata, pinapataas ang konsentrasyon nito.
3. Hindi balanseng nutrisyon, na hindi makapagbigay ng suplay ng lahat ng kinakailangang micronutrients.

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga bata para sa isip at memorya

Maraming mga trace mineral at lahat sila ay may ginagampanan sa katawan ng tao. Halimbawa, ang mga bitamina ng pangkat B ay responsable para sa paggana ng utak at sistema ng nerbiyos. Para sa katawan ng tao, kinakailangan sila para sa:

• normal na kurso ng mga proseso ng metabolic;
• pagbubuo ng mga amino acid;
• pagpapabuti ng paggana ng bituka at kondisyon ng balat;
• gawain ng puso;
• biosyntesis ng mga neurotransmitter;
• bawasan ang stress.

Ang isang nutrient na pangkat B ay hindi isang hiwalay na compound, ngunit maraming sangkap na naglalaman ng isang molekulang nitrogen. Kasama sa pangkat na ito ang:

• B1 - thiamine;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinic acid;
• B9 - folic acid;
• B5 - pantothenic acid;
• B6 - pyridoxine;
• B12 - cyanocobalamin.

Ngunit ang mga elemento sa itaas ay hindi sapat para sa buong paggana ng utak. Ang bitamina C ay pantay na mahalaga para sa mga bata, nakakatulong ito na ma-absorb ang thiamine at folic acid. Pinoprotektahan nito ang utak mula sa stress ng oxidative at pinipigilan ang pagkabulok ng tisyu, kaya't inirerekumenda ito kahit para sa mga pasyente na may sakit na Alzheimer.

Nang walang bitamina C, ang pagsipsip ng bakal ay lumala, kung saan ang buong pag-unlad ng memorya at pag-iisip nang direkta ay nakasalalay.

Ang katalinuhan ng isang tao ay naiimpluwensyahan din ng natutunaw na taba na elemento A, na pinoprotektahan ang mga cell ng utak mula sa stress at negatibong mga kadahilanan.Ang kakulangan nito ay ipinakita na negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng mga bata at maaaring humantong sa mga problema sa memorya at pansin. Ang isa pang mahalagang sangkap ay kaltsyum. Nakikilahok ito sa maraming metabolic at iba pang mga proseso ng katawan, at samakatuwid, na may kakulangan nito, ang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay ay makabuluhang nabawasan.

Mga pagkaing mayaman sa bitamina para sa utak at memorya

Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina at magkaroon ng memorya sa mga bata, mahalagang gumuhit ng balanseng menu. Ang mga pagkain na nagpapabuti sa memorya at pag-andar ng utak ay matagal nang kilala:

• pulang mataba na isda (salmon, salmon);
• mga mani;
• kakaw at maitim na tsokolate;
• kape;
• melon;
• mga itlog
• brokuli;
• langis ng oliba at linseed;
• abukado

Ang pagpapaandar ng utak at memorya ay pinabuting ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B, hindi nabubuong mga fatty acid o Omega-3. Sa kasamaang palad, ang isda at mga sariwang prutas at gulay ay karaniwang mahal, kaya't hindi lumilitaw sa diyeta nang madalas hangga't kinakailangan. At hindi lahat ng nutrisyon na nakuha mula sa pagkain ay hinihigop. Halimbawa, upang makabawi para sa isang kakulangan sa bitamina E, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa isang kilo ng mga nogales.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga bata upang makabuo ng memorya

Ang pagpili ng mga bitamina para sa pagpapaunlad ng memorya ng utak para sa mga bata ay mahirap. Ang mga hindi responsableng tagagawa ay madalas na nagdaragdag ng mga tina at lasa sa komposisyon, na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga bata. Isinasaalang-alang na ngayon ang bawat pangalawang tao ay madaling kapitan sa sakit na ito, kailangan mong pumili lalo na maingat.

Pikovit

Ang "Pikovit" ay isa sa pinaka abot-kayang pandagdag sa pagdidiyeta sa parmasya. Naglalaman ito ng mga sumusunod na sangkap:

• sink;
• yodo;
• siliniyum;
• thiamine;
• bitamina D;
• bitamina B6;
• bitamina B12;
• bitamina C;
• bitamina PP.

Bilang karagdagan sa mga aktibong sangkap, naglalaman din ang Pikovit ng isang lasa ng tangerine, magnesium stearate, polysorbate at aspartame.

Mga Multi-tab na Junior

Isa pang badyet na kumplikadong bitamina na angkop para sa mga bata mula apat hanggang labing isang taong gulang. Ang komposisyon ng paghahanda na ito ay kahanga-hanga: Ang "Multi-tabs" ay naglalaman ng 11 bitamina, kabilang ang A, E, D at B, at 7 mineral. Ang mga chewable tablet ay magagamit sa maraming mga lasa, kaya gugustuhin ng mga bata na uminom ng mga ito.

Alphabet Schoolboy

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang komplikadong ito ay dinisenyo para sa mga bata mula 7 hanggang 14 taong gulang. Ang isang pakete ay naglalaman ng 60 tablets, na sapat para sa isang buwan, ito ang kursong ito na itinuturing na pinakamainam.

Sa mga produkto ng kumpanya na "Alphabet" na nutrisyon ay hindi makagambala sa pantunaw ng bawat isa. Halimbawa, ang kumplikadong # 1 ay naglalaman ng mga bitamina C, B1, A at iron na may tanso. At sa kumplikadong bilang 2 - bitamina C, E, B2, B6, A at magnesiyo na may sink.

Vita Mishki

Marahil ang paboritong suplemento sa mga bata. Ang mga bitamina ay ginawa sa anyo ng mga gummy bear, at kinakain ito ng mga bata nang may labis na kasiyahan. Naglalaman ito ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan upang gumana ang utak. Ang mga batang mula 3 taong gulang ay maaaring kumuha ng Vita Mishki. Ang mga ito ay mabuting bitamina sa pag-unlad ng utak para sa mga bata na may kaunti o walang epekto.

Vitrum junior plus

Ang kumpanya ng Vitrum ay matagal nang itinatag ang sarili bilang isang maaasahang tagagawa. Kasama sa kumplikadong para sa mga bata ang mga sumusunod na elemento:

• bitamina C;
• bitamina A;
• bitamina D;
• lahat ng bitamina B;
• bitamina K1;
• biotin;
• yodo;
• bakal;
• potasa

Ang Vitrum ay nakikilala mula sa iba pang mga kumpanya ng pagkakaroon ng bitamina K1 sa komposisyon nito. Ang mga batang mula 7 taong gulang ay maaaring uminom ng gamot.

Paano pumili ng tamang bitamina kumplikado

Ang paghahanap ng tamang mga bitamina para sa mga bata na nagpapabuti sa memorya at pansin ay maaaring maging mahirap. Kapag pumipili, ang mga sumusunod na detalye ay mahalaga:

1. Komposisyon... Ang mga multivitamin complex ay angkop para sa pag-iwas. Ngunit kung mayroon nang mga problema, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga monopreparation.
2. Pangkat ng edad... Mahirap makahanap ng isang bagay na angkop para sa mga batang wala pang 3 taong gulang sa isang parmasya. Ngunit para sa 3-4 na taong gulang na mga bata, maraming mga pagpipilian. Bago bumili, kailangan mong tiyakin na ang napiling kumplikado ay angkop para sa bata.
3. Natunaw... Ang tamang kumbinasyon ng mga micronutrient ay kasinghalaga ng iba pang mga kadahilanan.Halimbawa, ang bitamina C ay pinakamahusay na kinuha sa bitamina E. Ngunit sa pagsasama sa B1 at B12, ito ay praktikal na hindi hinihigop.
4. Ang labis na dosis ng micronutrients ay mas mapanganib kaysa sa kakulangan sa kanila... Ang nilalaman ng mga nutrisyon sa paghahanda ay hindi dapat lumagpas sa pang-araw-araw na pamantayan. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sangkap na pumapasok sa katawan kasama ang pagkain.

Ang mga bitamina ay kasangkot sa maraming mga proseso ng metabolic; sa kanilang kakulangan, pagganap ng akademya at memorya ay maaaring lumala

Paano kumuha ng mga bitamina

Ang mga bitamina na gawa ng tao ay hindi gaanong hinihigop kaysa sa mga matatagpuan sa pagkain. Samakatuwid, kailangan silang gawin alinsunod sa isang tiyak na pamamaraan. Ang mga bitamina para sa pag-unlad ng kaisipan ng isang bata ay pinakamahusay na ibinibigay sa umaga, dahil pinapataas nila ang aktibidad ng sistema ng nerbiyos. Kung lituhin mo ang oras at dalhin ang mga ito sa gabi, maaaring lumitaw ang hindi pagkakatulog.

Gayundin, hindi ka maaaring kumuha ng maraming mga kumplikadong bitamina nang sabay, dahil puno ito ng labis na dosis. Laban sa background ng paggamit ng Pikovit o Vita Mishek, ang ihi ay maaaring maging dilaw. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng bitamina B2 sa komposisyon at hindi itinuturing na isang nakakaalarma na sintomas.

Dahil ang karamihan sa mga gamot ay naglalaman ng bitamina C, hindi sila inirerekumenda na dalhin sabay-sabay sa streptocide. Pinapaganda ng Ascorbic acid ang mga epekto nito.

Dapat mag-ingat upang pagsamahin ang mga nutrisyon sa tetracycline, na siyang pangunahing aktibong sangkap sa mga gamot tulad ng Tigocil at Minolexin.

Mga Kontra

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi laging kapaki-pakinabang, sa ilang mga kaso maaari silang seryosong makapinsala. Upang maiwasan ang pagkasira ng kalusugan, bago kumuha ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at maipasa ang lahat ng kinakailangang pagsusuri.

Ang pangunahing kontraindiksyon ay isang labis ng mga elemento ng pagsubaybay sa dugo. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, mga seizure, pagduwal, at mga bato sa bato. Ang isa pang kadahilanan na hindi kumuha ng mga suplemento ay ang mga alerdyi at sobrang pagkasensitibo sa isa sa mga bahagi ng gamot. Sulit din ang pagkuha ng mga bitamina kung ang bata ay nasuri na may sakit sa teroydeo.

Ang opinyon ni Komarovsky

Patuloy na nag-aalala ang mga magulang tungkol sa kalusugan ng kanilang mga anak. Sa mga mabubuting hangarin lamang, bumili sila ng mga pandagdag sa pandiyeta, ngunit kung minsan sa halip na dagdagan ang kaligtasan sa sakit, nakakakuha sila ng pantal o hyperexcitability.

Sa palagay ni Dr. Komarovsky na ang mga bitamina na nagpapabuti sa memorya ng isang bata ay hindi kinakailangan ng lahat. Gayunpaman, hindi niya tinanggihan ang kahalagahan ng mga elemento ng pagsubaybay, ngunit binibigyang diin na ang mga bata ay maaaring makatanggap ng mga pandagdag lamang sa rekomendasyon ng isang doktor at sa kaso lamang ng mga sintomas ng kanilang kakulangan. Nangangahulugan ito na hindi ka dapat tumakbo sa parmasya tulad nito. Ngunit kung ang bata ay naging matamlay, wala sa isip at malungkot, dapat kang makipag-ugnay sa isang dalubhasa at makinig sa kanyang payo.

Inirekomenda ni Komarovsky na iwasan ang pangangasiwa ng prophylactic. Sa kanyang palagay, hindi ito magdadala ng parehong mga resulta tulad ng karaniwang magkakaiba at balanseng menu. Sa halip na mga bitamina para sa pagpapaunlad ng aktibidad ng utak, mas mabuti para sa mga magulang na huwag bigyan ang mga bata ng parehong pagkain sa mahabang panahon at ipakilala ang mas maraming gulay at prutas sa diyeta.

Bago kumuha ng mga gamot, kailangan mong kumunsulta sa doktor

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga bata ay kapaki-pakinabang para sa memorya at pagpapaandar ng utak, ngunit hindi makakatulong sa mga advanced na kaso. Ang pinakamahusay na gamot para sa pag-iisip ay isang kumpletong balanseng menu, sapat na pagtulog at mga pagpapaunlad na aktibidad. Kung ang lahat ng mga kundisyong ito ay natutugunan, sa gayon ang bata ay magiging aktibo at matanong. Kung may mali at maliwanag na nakikita ang mga problema sa pag-unlad, dapat kang kumunsulta sa doktor at alamin ang sanhi ng karamdaman sa tulong ng mga pagsubok. Ang mga bitamina ng mga bata para sa pag-unlad ng kaisipan ay makakatulong, ngunit hindi sa lahat ng mga kaso.

Mga pagsusuri ng mga bitamina ng mga bata para sa utak at memorya