Nilalaman
Ang Cyanocobalamin sa sports ay may mahalagang papel sa pangangailangan na bumuo ng isang relief body. Ito ang pangunahing anyo ng bitamina B12. Ito ay madalas na idinagdag sa mga kumplikadong bitamina at inilabas bilang isang nag-iisang paghahanda. Ang sangkap ay bahagi sa maraming mahahalagang proseso sa katawan.
Ang mga pakinabang ng Cyanocobalamin para sa mga atleta
Ang Cyanocobalamin ay gamot na may bitamina B12 bilang aktibong sangkap nito. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng tumaas na biological na aktibidad at madaling natutunaw sa tubig. Ang isang tao na hindi pumapasok para sa palakasan at sumusunod sa mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon ay walang agarang pangangailangan na uminom ng gamot. Inireseta ito para sa isang kakulangan ng bitamina B12, na nakumpirma ng mga pagsusuri sa laboratoryo. Kapag na-metabolize sa mga tisyu, ang sangkap ay nabago sa isang form ng coenzyme. Isinasagawa ang paglabas mula sa katawan kasama ng ihi at apdo.
Ang Vitamin B12 ay malawak na matatagpuan sa bodybuilding. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga pagpapaandar na pisyolohikal. Ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa katawan ng tao na may pagkain. Matatagpuan ito sa mga pagkaing mayaman sa protina. Sa kaunting diyeta, ang katawan ay lalong nangangailangan ng cyanocobalamin. Sa matinding pisikal na pagsusumikap, ang pangangailangan para sa gamot na ito ay nagdaragdag ng higit pa. Samakatuwid, kailangan mong kunin ito bilang bahagi ng mga kumplikadong bitamina.
Ang mga pakinabang ng cyanocobalamin sa sports ay ang mga sumusunod:
- tinitiyak ang wastong paggana ng sistema ng nerbiyos;
- pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
- normalisasyon ng presyon ng dugo;
- pagbibigay ng katawan ng karagdagang enerhiya;
- regulasyon ng gana sa pagkain;
- pagpapasigla ng kalamnan na nakuha;
- pagpapabilis ng amine metabolismo.
Matapos ang matinding pagsasanay, tinutulungan ng cyanocobalamin ang katawan na mas mabilis na makabawi. Salamat dito, posible na makamit ang mas malinaw na mga resulta sa palakasan. Ang isang espesyal na pangangailangan para sa cyanocobalamin ay nabanggit sa mga vegan, dahil ang bitamina ay hindi pumasok sa katawan na may mga pagkaing halaman. Dahil sa ang katunayan na ang pag-inom ng gamot ay nagdaragdag ng bilang ng mga erythrocytes sa dugo, natatanggap ng mga kalamnan ang kinakailangang dami ng oxygen kapag naglalaro ng palakasan.
Kapag ang Cyanocobalamin ay ginagamit sa palakasan
Hindi lahat ng mga taong kasangkot sa palakasan ay gumagamit ng cyanocobalamin upang makabuo ng kalamnan. Mayroong ilang mga indikasyon para sa paggamit nito. Ang pangunahing isa ay ang kakulangan ng isang sangkap sa katawan. Maaari itong masuri ng mga katangian ng sintomas.
Kabilang dito ang:
- pagkasira ng memorya;
- talamak na pagkapagod na sindrom;
- nadagdagan ang pagkamayamutin;
- pamamanhid ng mga paa't kamay;
- nabawasan ang paningin;
- ulcerative formations sa oral cavity.
Ang average na dosis ng gamot para sa mga may sapat na gulang ay 3 mcg. Para sa masinsinang isport, inirerekumenda na dagdagan ang dosis ng dalawa o tatlong beses. Kailangan ito ng mga atleta bago ang kompetisyon.
Ang mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina B12 ay din:
- Kakulangan sa iron anemia;
- sobrang sakit ng ulo;
- dermatitis;
- pag-aaksaya ng kalamnan;
- patolohiya ng neurological;
- sakit sa motor neuron.
Paano kumuha ng Cyanocobalamin sa bodybuilding
Ang Cyanocobalamin sa ampoules ay mahusay para sa mga atleta. Ito ay pinaniniwalaan na ang iniksyon ay nagpapabilis sa pagsipsip ng kapaki-pakinabang na sangkap. Ang minimum na dosis ay 3 mcg. Ang mga iniksyon ay ibinibigay intramuscularly o intravenously. Sa panahon ng kumpetisyon, 10-24 mcg ito. Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B12 ay dapat na natupok sa isang oras.
Bilang bahagi ng mga multivitamin complex, ang regimen ng dosis ay nai-post sa mga tagubilin. Kadalasan, inirerekumenda ang mga bitamina na kunin sa unang kalahati ng araw, 1-2 beses. Sa bodybuilding, maaari kang gumamit ng isang indibidwal na dosis ng cyanocobalamin. Kinakalkula ito ng isang doktor o coach ng palakasan.
Mahigpit na ipinagbabawal na pagsamahin ang bitamina B12 sa mga sumusunod na gamot:
- bitamina C;
- riboflavin;
- «Colchisin»;
- mga gamot na antiepileptic.
Ang posibilidad ng pagsasama sa iba pang mga gamot ay dapat suriin sa doktor sa isang indibidwal na batayan. Sa panahon ng pag-inom, dapat kang mag-ingat sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina.
Mga kontraindiksyon at epekto
Ang Cyanocobalamin ay itinuturing na ligtas kahit na ang dosis ay lumampas. Ngunit ang gamot ay mayroon pa ring mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang:
- isang nadagdagan na antas ng mga pulang selula ng dugo sa dugo;
- thromboembolism;
- indibidwal na hindi pagpayag sa aktibong sangkap;
- erythremia.
Kapag naglalaro ng palakasan, dapat gamitin ang gamot nang may pag-iingat sa mga taong may iba't ibang neoplasms. Kapag ang gamot ay na-injected, maaari itong maging mapanganib para sa mga pasyente na may megaloblastic anemia, angina pectoris at isang pagkahilig sa pagbuo ng thrombus.
Sa ilang mga kaso, lumilitaw ang mga epekto sa background ng bitamina therapy. Lumayo sila nang mag-isa kaagad pagkatapos mong ihinto ang pag-inom. Kasama sa mga epekto
- makati pang-amoy sa balat;
- kaguluhan ng dumi ng tao;
- kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng epigastric;
- pantal sa balat;
- hyperemia na may iniksyon.
Anaphylactic shock bilang tugon sa pangangasiwa ng droga ay bihira. Ngunit ang kapansanan sa koordinasyon at pagkahilo sa indibidwal na hindi pagpaparaan ay posible. Ang mga taong kasangkot sa palakasan ay dapat tandaan na ang labis na dosis ay sinamahan ng pagnipis ng dugo. Dagdagan nito ang peligro ng pagdurugo. Samakatuwid, mahalagang maiwasan ang anumang uri ng pinsala sa panahon ng pagsasanay sa palakasan.
Konklusyon
Ang Cyanocobalamin ay hindi gaanong popular sa palakasan nang wala. Tinutulungan nito ang katawan na matiis ang mabibigat na pisikal na aktibidad at makakatulong upang madagdagan ang corset ng kalamnan. Upang makamit ang ninanais na resulta, ang gamot ay dapat gamitin alinsunod sa mga inirekumendang dosis.
