Flaxseed: mga benepisyo at pinsala, kung paano gamitin

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga binhi ng flax ay may malaking interes sa mga tagahanga ng malusog na pagkain at tradisyunal na gamot. Ang produkto ay matatagpuan sa maraming mga resipe na nakapagpapagaling. Upang maunawaan kung kailan gagamit ng mga binhi, kailangan mong maingat na pag-aralan ang kanilang mga tampok.

Komposisyong kemikal na flaxseed

Ang mga katangian ng pagpapagaling ng binhi ng flax ay dahil sa mayamang komposisyon ng produkto. Ang mga buto ay naglalaman ng:

• isang malawak na hanay ng mga bitamina mula sa subgroup B - mula B1 hanggang B9;
• bitamina E, K at C;
• isang nikotinic acid;
• potasa, iron, tanso at sink;
• siliniyum, mangganeso, kaltsyum at posporus;
• mga fatty acid at amino acid;
• hibla at natural na sugars;
• almirol at glycosides;
• mga phytosterol.

Mayroong 2 pagkakaiba-iba ng mga binhi sa mga tindahan - kayumanggi at puting flax. Ang mga benepisyo ng mga puting binhi ng flax ay naglalaman sila ng mas maraming mga antioxidant at lignan, samakatuwid, ipinapakita nila ang partikular na pagiging epektibo sa pag-iwas sa cancer.

Mga pakinabang ng mga binhi ng flax

Ang mga benepisyo ng flaxseed sa katawan ay umaabot sa maraming mga system. Kapag kumakain ng flax:

• nagtataguyod ng pagbawas ng timbang at pinapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan;
• pinoprotektahan ang respiratory system mula sa mga sakit;
• nagpapanatili ng visual acuity;
• nagdaragdag ng resistensya sa immune sa mga virus at impeksyon;
• tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo - ito ang pakinabang ng mga binhi ng flax para sa atay;
• nagpapababa ng presyon ng dugo sa hypertension at nagpapalakas sa mga pader ng vaskular;
• pinoprotektahan ang puso at utak mula sa mga karamdaman;
• nagpapabuti sa mga pagpapaandar ng reproductive;
• tumutulong upang makayanan ang mga nagpapaalab na proseso at aalisin ang mga lason;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggamot ng pagkasunog, mga sakit sa balat at lamig.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng flaxseed ay kasama ang mga katangian ng anti-cancer - ang regular na pagkonsumo ng produkto ay binabawasan ang panganib ng cancer.

Para sa babae

Ang mga pakinabang ng mga binhi ng flax para sa katawan ng isang babae ay ang produkto ay may malakas na mga anti-aging na katangian. Kapag inilapat sa panloob at panlabas, pinapabagal ng mga binhi ang natural na pagtanda at tumutulong na mapanatili ang pagkalastiko at pagiging bago ng balat. Ang mga binhi ng flax ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may menopos, pinapantay nila ang balanse ng hormonal at binawasan ang dalas ng maiinit na mga pag-flash. Dahil ang malusog na flax ay nagpapabuti sa paggana ng reproductive system, inirerekumenda na kunin ito kapag nagpaplano ng isang sanggol at pagkatapos ng pagbubuntis.

Para sa lalaki

Ang mga binhi ng flax ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng mga kalalakihan. Dahil ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo, hindi lamang nito pinoprotektahan ang mga kalalakihan mula sa maagang pag-atake sa puso, ngunit nagpapabuti din ng sekswal na pagpapaandar.Ang paggamit ng malusog na binhi ay nagdaragdag ng lakas, at nagtataguyod din ng isang mabilis at walang kaguluhan na paglilihi ng isang bata.

Flax seed habang nagbubuntis at nagpapasuso

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng binhi ng flax para sa mga kababaihan ay malinaw na ipinakita sa panahon ng pagdadala ng isang bata. Ang mahahalagang bitamina, mineral at acid sa komposisyon ng produkto ay nag-aambag sa tamang pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan ng ina at, bukod dito, pinalalakas ang kalusugan ng babae mismo. Siyempre, sa kasong ito, kinakailangang tandaan ang tungkol sa pang-araw-araw na dosis, imposibleng kumuha ng flax sa labis na dami, maaari itong mapanganib.

Mas mahusay na tanggihan ang produkto sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga benepisyo ng flaxseed para sa mga kababaihan ay mananatiling pareho, ngunit ang produkto ay maaaring makapinsala sa mga sanggol - ang flax ay madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Maaari bang ibigay ang mga binhi ng flax sa mga bata

Ang mga binhi ng flax ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, maaari silang ihandog sa mga sanggol kapwa para sa mga layuning pang-gamot at para sa pag-iwas. Gayunpaman, sa kauna-unahang pagkakataon, posible na mag-alok ng isang produkto sa isang bata pagkatapos lamang umabot ng 3 taong gulang, at ang pang-araw-araw na dosis ay dapat na hindi hihigit sa 5 g.

Pang-araw-araw na paggamit

Ang mga pakinabang ng mga binhi ng flax para sa katawan ng tao higit na nakasalalay sa tamang dosis. Sa maraming dami, nakakapinsala ang produkto, dahil humantong ito sa kabag at pagtatae. Bilang karagdagan, ang mga binhi ay naglalaman ng glycosides na maaaring maging sanhi ng pagkalason. Samakatuwid, kinakailangang gumamit ng isang kapaki-pakinabang na produkto sa halagang hindi hihigit sa 5 maliit na kutsara bawat araw.

Paano kumuha ng mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang

Magkakaroon ng mga benepisyo mula sa mga binhi ng flax para sa pagbawas ng timbang, binabawasan nila ang gutom, sapagkat mabilis silang namamaga sa loob ng tiyan at kumuha ng libreng puwang. Bilang karagdagan, kung ngumunguya ka ng flaxseed sa isang walang laman na tiyan, ang mga benepisyo ay makikita mismo sa isang panunaw na epekto - makakatulong ang produkto upang mabilis na alisin ang lahat ng mga lason at labis na sangkap mula sa bituka.

Gayundin, ang pagbubuhos ng flax seed ay makikinabang para sa pagbawas ng timbang. Ang isang malaking kutsarang binhi ay dapat ibuhos ng 2 tasa ng mainit na tubig, panatilihing sakop ng 8 oras at dalhin dalawang beses sa isang araw, 100 ML. Sa kabuuan, inirerekumenda na gamitin ang lunas sa loob ng 2 linggo, na kasama ng malusog na pagkain, ang isang kapaki-pakinabang na pagbubuhos ay makakatulong na mapupuksa ang labis na pounds at mapabuti ang paggana ng bituka.

Ang paggamit ng mga flax seed sa tradisyunal na gamot

Alam ng gamot sa bahay ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga binhi ng flax, gumagamit ito ng produkto sa maraming mabisang resipe. Ang flax ay maaaring makatulong sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman.

Para sa paninigas ng dumi

Ang mga pakinabang sa bituka ng flaxseed ay mahusay sa hindi regular na paggalaw ng bituka. Ang sumusunod na lunas ay nakakatulong laban sa pagkadumi - 5 maliit na kutsarang buto ang ibinuhos ng 2 basong tubig at itinatago sa isang selyadong lalagyan nang maraming oras.

Kapag ang mga malusog na binhi ay babad na babad, kakailanganin mong kumuha ng 2 maliit na kutsara ng tatlong beses sa isang araw sa tubig. Inirerekumenda na ipagpatuloy ang paggamot hanggang sa tuluyang mapabuti ang paggana ng bituka.

Sa diabetes mellitus

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng flaxseed ay maaaring mapawi ang diyabetes. Ganito ang resipe:

• 3 maliit na kutsara ng mga hilaw na materyales ang ibinuhos ng isang baso ng mainit na tubig;
• 3 oras na itinatago sa ilalim ng talukap ng mata;
• ilang sandali bago ang oras ng pagtulog, kumuha ng dami ng isang buong baso.

Ang mga benepisyo ng steamed flaxseed ay ang produkto ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay, mga daluyan ng dugo at pancreas. Sa wastong paggamit nito, ang antas ng glucose at kolesterol sa dugo ay bababa.

Sa gastritis

Ang mga benepisyo ng isang inumin mula sa flax para sa gastritis - mabilis na pinapawi ng produkto ang heartburn, isang pakiramdam ng pagkabigat sa tiyan, sakit at pagduwal. Ang isang pares ng malalaking kutsara ng mga hilaw na materyales ay kailangang ibuhos sa 350 ML ng tubig at iginigiit sa loob lamang ng 10 minuto, at pagkatapos ay uminom ng 100 ML sa isang walang laman na tiyan sa buong araw.

Ang pagbubuhos ay dahan-dahang bumabalot sa mauhog lamad at pinapawi ang pangangati, samakatuwid, na may gastritis na may mas mataas na produksyon ng gastric juice, ang mga katangian nito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Paggamot ng ulser sa tiyan

Ang mga benepisyo ng isang sabaw ng mga binhi ng flax ay ipinakita sa sakit na peptic ulcer, dahil ang inumin batay sa produkto ay may mga bumabalot at nakapagpapagaling na mga katangian. Sa kaso ng isang ulser, inirekumenda ang 1-2 maliit na kutsara ng mga hilaw na materyales na ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo at umalis sa isang kapat ng isang oras.

Kapag handa na ang sabaw, kakailanganin mong salain ito mula sa mga binhi at uminom ng 3 sips tatlong beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan. Upang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng flaxseed ay hindi makakasakit sa tiyan, kailangan mong mainitin ang sabaw, at sa kabuuan, kailangan mong ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 3 linggo.

Upang mapababa ang kolesterol

Ang Flaxseed infusion ay nakikinabang sa mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng antas ng kolesterol at pinoprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng atherosclerosis. Kumuha ng isang kapaki-pakinabang na lunas sa loob ng 3 linggo, habang ang dosis ay unti-unting nadagdagan. Kung sa mga unang araw kinakailangan na uminom ng pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw, isang pares lamang ng malalaking kutsara, kung gayon ang mga volume ay nadagdagan sa kalahating baso bawat dosis.

Upang maghanda ng isang lunas, ibuhos ang 4 na malalaking kutsarang buto ng mainit na tubig at igiit sa ilalim ng takip hanggang sa ganap itong lumamig. Bago gamitin, ang pagbubuhos ay sinala, naiwan ang likido lamang.

Mula sa bulate

Pinapayagan ka ng mga katangian ng produkto na mabilis mong mapupuksa ang mga bulate. Sa partikular, magkakaroon ng mga benepisyo mula sa mga binhi ng flax na may kefir, 1 maliit na kutsarang buto ang ibinuhos sa isang basong inumin, isinalin ng isang oras, at pagkatapos ay lasing ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga binhi ay maaari ring idagdag sa mga salad, meryenda at anumang malamig na pinggan - ang mga resulta ay hindi magiging mabilis, ngunit ang produkto ay magkakaroon pa rin ng isang antihelminthic na epekto.

Mula sa ubo

Ang flaxseed na may honey ay kapaki-pakinabang para sa mga ubo at iba pang malamig na sintomas. Ang isang maliit na kutsarang puno ng hilaw na materyales ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo sa dami ng 1 tasa at itago ng halos isang oras. Kapag naging mainit ang pagbubuhos, kakailanganin mong magdagdag ng isang malaking kutsarang honey at ang parehong halaga ng lemon juice dito.

Ang mga benepisyo ng mga binhi ng flax na may pulot ay magiging napakahusay kung umiinom ka ng gamot sa gabi - sa umaga ang mga sintomas ng isang lamig ay kapansin-pansin na manghihina.

Mula sa edema

Ang linseed tea ay kapaki-pakinabang para sa mga bato - ang mga katangian nito ay makakatulong na mapupuksa ang puffiness. Ganito ang resipe:

• 4 maliit na kutsara ng binhi ang ibinuhos ng isang litro ng tubig;
• kumulo sa daluyan ng init ng halos isang kapat ng isang oras;
• pagkatapos ay tinanggal mula sa kalan at iniwan sa ilalim ng saradong takip para sa isa pang oras.

Bago pa magamit, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang lemon juice sa sabaw. Uminom sila ng lunas para sa maraming paghigop tuwing 2 oras, pagkatapos ng 2 araw na pagkuha ng sabaw, kailangan mong magpahinga sa loob ng 3 araw, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang paggamot, at iba pa sa loob ng 3 linggo.

Para sa pag-iwas sa cancer

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga binhi ng flax ay pinahahalagahan bilang isang prophylaxis ng oncology - ang produkto ay naglalaman ng maraming mga antioxidant. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga bukol, kinakailangan na ubusin ang mga hilaw na binhi sa loob ng 4 na buwan, dalhin ang mga ito sa 2 maliit na kutsara sa isang araw na may tubig. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga puting flax seed ay magiging higit na hinihiling - naglalaman sila ng mas maraming mga antioxidant.

Para sa kalusugan ng mga daluyan ng puso at dugo

Ang mga pakinabang ng mga binhi ng flax para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo at ang sistema ng puso ay mahusay. Ang regular na pagkonsumo ng produkto ay nakakatulong upang mapantay ang presyon ng dugo at matanggal ang mga sintomas ng arrhythmia. Ang pagbubuhos ay may pinakamahusay na epekto - 2 malalaking kutsarang buto ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo, maghintay hanggang ang inumin ay ganap na lumamig, at dadalhin ng tatlong beses sa isang araw sa walang laman na tiyan.

Inirerekumenda na ipagpatuloy ang kurso sa loob ng 10 araw, sa pagtatapos nito maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas ang mawawala.

Para sa kaligtasan sa sakit

Ang mga butil ng flax ay nakikinabang mula sa humina na kaligtasan sa sakit, bitamina at mineral sa produkto na nagpapabuti sa paglaban ng katawan. Upang maghanda ng isang ahente ng pagpapagaling, 3 maliit na kutsara ng mga hilaw na materyales ay dapat na ihalo sa isang kutsarang honey at mayroong isang maliit na kutsara sa loob ng 2 linggo ng tatlong beses sa isang araw.

Pagkatapos ng 2 linggo ng paggamit ng gamot, kailangan mong magpahinga sa loob ng isang linggo upang maiwasan ang pinsala, at pagkatapos, kung kinakailangan, ulitin ang kurso.

Paano ginagamit ang mga binhi ng flax sa cosmetology

Ang mga pakinabang ng flaxseed ay kilalang kilala sa cosmetology sa bahay. Ang produkto ay aktibong ginagamit para sa pangangalaga sa balat at buhok, ang mga binhi ay makakatulong na mapanatili ang kagandahan at kabataan.

Mga maskara sa mukha

Ang mga pakinabang ng mga binhi ng flax ay nasa pagpapabata ng balat - ang mga homemade mask batay sa produkto ay epektibo sa paglaban sa pagtanda ng balat. Upang matanggal ang mga unang kunot, maaari mong ihanda ang sumusunod na mask:

• 10 g ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos sa 100 ML ng tubig;
• sa isang paliguan sa tubig, ang produkto ay pinakuluan ng halos 10 minuto;
• hintayin ang sabaw na cool na ganap at salain ito.

Ang kapaki-pakinabang na likido ay kumakalat sa balat ng 5 minuto, at pagkatapos ay hugasan. Ang epidermis pagkatapos ng naturang maskara ay nagiging malambot at makinis, at ang bilang ng mga kunot ay bumababa. Ang mga benepisyo ng mga brown flax seed ay hindi lamang sa kanilang nakapagpapasiglang mga katangian - ang paghuhugas gamit ang solusyon ay tinanggal ang tuyong balat, nakakatulong na labanan ang pamamaga at acne.

Flax seed para sa buhok

Ang flaxseed decoction ay kapaki-pakinabang para sa buhok, pinipigilan nito ang mga hibla mula sa pagkahulog, ginagawang mas buluminous ang mga kulot at ibabalik ang malusog na kinang Inirerekumenda na gawin ang maskara na ito nang regular:

• isang pares ng mga kutsara ng hilaw na materyales ang ibinuhos ng kumukulong tubig at iginiit para sa halos isang oras;
• kapag ang mga binhi ay pinalambot, ang mga ito ay grounded sa isang estado ng gruel at ibinahagi sa pamamagitan ng buhok;
• ang mga kulot ay nakabalot sa isang makapal na pelikula at isang mainit na tuwalya sa loob ng 40 minuto.

Pagkatapos ng oras na ito, ang gruel ay hugasan ng simpleng tubig. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sabaw ng flax seed ay hindi lamang nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, ngunit mayroon ding epekto sa pagpapagaling sa anit at tinanggal ang balakubak.

Ang mga benepisyo at pinsala ng sprouted flax seed

Sa paggamot sa pagluluto at medikal, ang mga sprout ng flax ay lalong kapaki-pakinabang, naglalaman sila ng maraming beses na higit na hibla, mga amino acid at natural na sugars kaysa sa mga regular na butil. Samakatuwid, kapag kinakain at sa mga inumin, sprouts:

• pasiglahin ang metabolismo at magkaroon ng isang malakas na epekto ng laxative;
• mabilis at mabisang pagpapabuti ng kalusugan ng buhok, balat at mga kuko;
• ay may isang malakas na epekto sa paglilinis sa katawan - ang mga benepisyo ng flro sprouts ay lalo na hinihiling para sa mga karamdaman sa atay;
• palakasin ang paglaban sa mga virus at impeksyon - napaka kapaki-pakinabang na gumamit ng mga sprout sa taglamig.

Ang mga pakinabang ng sprouted flax seed ay lubos na pinahahalagahan ng mga atleta at vegetarian. Dahil sa nadagdagang nilalaman ng mga amino acid, ang mga butil ay bumabawi sa kakulangan ng protina sa katawan, makakatulong upang madagdagan ang lakas at tibay.

Tulad ng para sa pinsala ng sprouts, mas mahusay na tanggihan na gamitin ang mga ito para sa gastritis, mga sakit sa gallbladder, ulser at pamamaga ng bituka. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa produkto ay maaaring maging pinsala at pukawin ang pangangati ng mga mauhog na lamad ng mga panloob na organo.

Paano tumubo ang mga binhi ng flax

Hindi mo kailangang maghanap ng mga usbong sa mga tindahan, maaari mo itong lutuin mismo sa bahay.

• Ang mga hilaw na binhi ay dapat na hugasan nang lubusan at ilagay sa isang mamasa-masa na gasa o tuwalya sa isang may shade ngunit mainit na lugar.
• Habang ito ay dries, ang gasa o tuwalya ay dapat na basa-basa upang mapanatili ang isang matatag na kondisyon ng binhi.
• Ang mga unang usbong ay lilitaw isang araw lamang, ngunit pagkatapos nito ang mga binhi ay dapat itago sa mga kondisyon ng mataas na kahalumigmigan sa loob ng maraming araw, ang mga sprouts ay kailangang dagdagan ang laki at palakasin.

Kapag kumakain ng mga punla, mahalagang obserbahan ang pang-araw-araw na dosis - katulad ng sa mga ordinaryong binhi. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa digestive, mas mahusay na higit na bawasan ang dami ng mga sprouts na natupok, kung hindi man ay maaaring mapinsala ang mga bituka.

Flaxseeds sa pagluluto

Ang mga benepisyo ng binhi ng flax sa isang walang laman na tiyan sa umaga, ngunit sa parehong oras, ang mga binhi ay aktibong ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan. Ang mga binhi ay matatagpuan:

• sa mga cereal at pinggan, sopas at pangunahing kurso;
• sa mga produktong panaderya, ang tinapay na may pagdaragdag ng mga butil ay lalong kapaki-pakinabang;
• sa fermented na mga produkto ng gatas - keso sa kubo at yoghurt.

Maaari kang magdagdag ng mga butil sa mga juice at compote, sa kefir at natural na honey. Pinapayagan ang mga binhi na magwiwisik sa mga omelet at casseroles, tataasan lamang nito ang mga pakinabang ng mga pinggan.

Ang mga binhi ng flax ay puminsala at mga kontraindiksyon para magamit

Ang mga benepisyo ng mga flaxseed broth, infusion, hilaw at naprosesong binhi ay hindi pareho para sa lahat, kung minsan ang produkto ay nagdudulot ng malubhang pinsala. Hindi inirerekumenda na kumain ng mga butil:

• na may pagkahilig sa pagtatae at pagtaas ng produksyon ng gas;
• na may pancreatitis at mga bato sa gallbladder;
• na may mahinang pamumuo ng dugo at bronchial hika;
• na may indibidwal na allergy sa flax;
• na may sakit na epilepsy at teroydeo.

Mas mahusay na tanggihan na gamitin ang produkto para sa mga nag-aalaga na ina at kalalakihan na naghihirap mula sa prostatitis. Sa pag-iingat, ang mga binhi ay dapat lapitan ng diabetes mellitus at sa panahon ng pagbubuntis, maaari silang mapinsala sa kalusugan.

Paano maggiling at mag-imbak ng mga binhi ng flax

Ang buong butil at harina ay maaaring magamit nang pantay sa pagluluto at mga paggagamot na resipe, mayroon silang parehong mga kapaki-pakinabang na katangian. Gayunpaman, ang mga binhi sa lupa ay mas madaling gamitin para sa pagluluto sa hurno at tinapay, at kapag lumilikha ng mga infusion at decoction, mas mabilis ang paglambot ng harina, pinapayagan kang gumugol ng mas kaunting oras sa pagluluto.

• Mas mahusay na hindi bumili ng harina, ngunit upang lutuin ito ng iyong sarili mula sa buong buto, kaya't ang produkto ay mananatili ng higit pang mga benepisyo.
• Napakadali ng paggiling ng mga binhi at maaaring magawa gamit ang isang gilingan ng kape, blender, pampalasa ng pampalasa, o isang regular na mortar ng kamay.
• Ang kinakailangang halaga ng mga binhi ay maayos na durog ng alinman sa mga pamamaraan sa itaas, pagkatapos ang harina ay naipasa sa isang mahusay na salaan at, kung kinakailangan, ang malalaking residues ay dinurog muli.

Tulad ng para sa buhay na istante, pinananatili ng buong butil ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari hanggang sa isang taon kung itatago sa isang madilim at tuyong lugar. Ngunit ang harina ay mananatiling kapaki-pakinabang para sa isang napakaikling panahon - sa loob ng ilang oras ang mga fatty acid dito ay nag-oxidize at nagsisimulang makasakit. Samakatuwid, sa tuwing bago maghanda ng isang gamot na pagbubuhos o pagluluto sa pagluluto, ang butil ay dapat na muling gilingin at ang harina ay dapat gamitin agad.

Maaari ba kayong kumain ng tuyong flaxseeds?

Ang mga butil ng dry flax ay hindi kailangang tratuhin ng init at ibabad sa tubig. Maaari mo ring ubusin ang mga ito ng tuyo, habang umiinom ng maraming tubig - hindi ito makakasama, ang mga buto ay mamamaga mismo sa tiyan.

Gayunpaman, sa gastritis, ulser at iba pang mga nagpapaalab na sakit ng tiyan at bituka, mas mahusay na pigilin ang pagkain ng tuyong buto. Maaari nilang inisin ang mauhog na lamad at maging sanhi ng pinsala.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga binhi ng flax ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mga kontraindiksyon at sa mga dosis. Kung walang mahigpit na pagbabawal sa paggamit ng produkto, sa kaunting dami ang mga butil ay magdudulot ng makabuluhang mga benepisyo sa lahat ng mga sistema ng katawan.

Mga pagsusuri