Ashwagandha: mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications, epekto

Ang mga katangian ng pagpapagaling ng ashwagandha ay pinag-aralan ng libu-libong taon. Dahil sa kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, malawak itong ginagamit sa Ayurveda. Ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon ng neurological at medikal. Gayunpaman, ang ashwagandha ay hindi ginagamit sa opisyal na gamot ng Russia.

Ano ang hitsura nito at kung saan ito lumalaki

Ang Ashwagandha ay isang halamang adaptogen na kabilang sa pamilyang Solanaceae. Ginagamit ito ng mga Ayurvedic na manggagamot bilang isang rasayana. Ang iba pang mga pangalan para sa ashwagandha ay lason na gooseberry at Indian ginseng. Ang halaman ay isang patayo na palumpong, na umaabot sa taas na 1 m. Mayroon itong pinahabang mga ugat at mataba na dahon. Ang mga tangkay ay natatakpan ng malambot na villi. Ang proseso ng pamumulaklak ng isang halaman ay sinamahan ng paglitaw ng maliliit na bulaklak dito, ang lilim nito ay nag-iiba mula dilaw hanggang berde. Ang mga prutas ng Ashwagandha ay mga pulang berry.

Ang mga dahon ng Ashwagandha ay nasa average na 10 cm ang haba

Mas gusto ng halaman ang mga rehiyon na may mga tigang na klima. Maaari itong matagpuan sa India, hilagang Africa at ilang mga bansa sa silangang Asya. Sa teritoryo ng Russian Federation, hindi nakita ang palumpong.

Komposisyon ng Ashwagandha

Ang Ashwagandha ay may isang tunay na natatanging komposisyon. Ito ay itinuturing na isang natural na immunomodulator, nootropic, adaptogen at antioxidant. Sa Ayurveda, pinahahalagahan ito para sa kakayahang ibalik ang katawan pagkatapos ng pagkapagod sa pisikal at mental. Ang mga ugat ng Ashwagandha ay lalong kapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng higit sa 30 mga aktibong sangkap. Kasama sa komposisyon ng halaman na nakapagpapagaling ang mga sumusunod na sangkap:

• mga amino acid;
• lipid;
• saponin;
• mga phytosterol;
• mga macro- at microelement;
• peptides;
• phenolic compound;
• alkaloid;
• bitamina;
• mga steroidal lactone;
• oligosaccharides.

Ang mga amino acid na naroroon sa ashwagandha ay nakikilahok sa mga proseso ng metabolic at nakakatulong sa pagbuo ng kalamnan. Lalo na sila ay kinakailangan ng mga taong nakikibahagi sa mahirap na pisikal na paggawa. Ang mga pakinabang ng mga steroidal lactone ay anti-namumula. Tumutulong ang mga phtosterol na maantala ang proseso ng pagtanda ng katawan. Ang Alkaloids naman ay idinisenyo upang maibigay ang mga katangiang physicochemical ng panloob na kapaligiran ng katawan.

Paglabas ng form

Sa mga parmasyutiko, ang ashwagandha ay ipinakita sa anyo ng isang suplemento sa pagdidiyeta. Ito ay nasa form na tablet. Ang aksyon ng suplemento sa pagdidiyeta ay batay sa nilalaman ng ashwagandha root extract.

Mga Pakinabang ng Ashwagandha

Ang Ashwagandha ay may isang malakas na epekto sa pagpapanumbalik sa katawan. Mayroon itong pinagsamang epekto. Sa ilang mga kaso, inireseta ito na dalhin upang mapagbuti ang pangunahing therapy. Ang maraming nalalaman na aksyon ng suplemento sa pagdidiyeta ay ginagawang isang maraming nalalaman na paraan ng paglaban sa isang buong saklaw ng iba't ibang mga sakit. Ang pinaka-binibigkas na mga nakapagpapagaling na katangian ng ashwagandha ay kinabibilangan ng:

• pinabuting kalidad ng pagtulog;
• nadagdagan ang paglaban sa stress;
• pagpapabuti ng paggana ng immune system;
• regulasyon ng buwanang ikot sa mga kababaihan;
• pagbaba ng presyon ng dugo;
• nadagdagan ang pisikal na pagtitiis;
• pagbagal ng pagdami ng mga malignant cells;
• pagpapasigla ng paggawa ng mga sex hormone;
• pag-iwas sa mga sakit sa puso;
• pagpapatahimik;
• isang pagtaas sa antas ng hemoglobin sa dugo;
• aksyon laban sa pamamaga;
• pagpapabilis ng mga proseso ng pagbabagong-buhay;
• pag-iwas sa atherosclerosis.

Ang suplemento ay itinuturing na isa sa pinakamakapangyarihang mga aprodisyak

Ang stimulasyon ng paggawa ng hormon ay nangyayari dahil sa kakayahan ng halaman na makaapekto sa paggana ng thyroid gland. Bilang isang malakas na adaptogen, ang ashwagandha ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa mga nanggagalit. Normalisa nito ang tugon sa immune at pinapatatag ang mga reserba ng enerhiya ng katawan. Ang halaman na nakapagpapagaling ay epektibo rin laban sa mga nagpapaalab na proseso sa katawan at binibigkas na sakit na sindrom. Ang mga sangkap sa ashwagandha ay nakakatulong upang makayanan ang ilang mga nakakahawang sakit.

Ang isa sa mga pangunahing nakapagpapagaling na halamang gamot ay ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at regulasyon ng sirkulasyon ng dugo. Salamat sa prosesong ito, natatanggap ng mga cell ang kinakailangang dami ng oxygen, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana nito. Pinapayagan ka ng daloy ng dugo na makayanan ang mga genitourinary disease, dagdagan ang libido at mabawasan ang peligro na magkaroon ng iba`t ibang pamamaga.

Mga katangian ng paggaling ng ashwagandha para sa mga kababaihan

Inirerekomenda ang mga kababaihang Ashwagandha na uminom upang gawing normal ang siklo ng panregla. Ang mga sangkap sa komposisyon nito ay nagpapantay sa background ng hormonal, sa gayon tinanggal ang mga sakit na ginekologiko. Ang halamang gamot ay epektibo laban sa fibroids, mastopathy at cystic formations. Nakakatulong din ito upang ma-neutralize ang mga sintomas ng premenstrual syndrome. Ang Ashwagandha ay hindi gaanong kalat sa paggamot ng kawalan. Sa panahon ng postpartum, dapat itong gawin upang mapabilis ang proseso ng pagbawi ng katawan at maitaguyod ang paggagatas.

Minsan ang herbal na katas ay kinukuha upang pabatain ang katawan. Pinapanumbalik nito ang mga antas ng melatonin sa mga cell at kinokontrol ang kalusugan sa sekswal. Ang lahat ng ito nang magkakasama ay makikita sa hitsura ng isang babae.

Bakit ang ashwagandha ay mabuti para sa mga kalalakihan

Inirerekumenda ng mga kalalakihan ang pagkuha ng ashwagandha upang pasiglahin ang lakas. Ititigil nito ang proseso ng pamamaga sa glandula ng prosteyt at ibinalik ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng pag-aari. Dagdagan nito ang dami at kalidad ng tabod. Sa batayan na ito, tumataas ang pagkamayabong ng lalaki. Ang nais na epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng stimulate testosterone production.

Mga benepisyo para sa mga atleta

Dahil sa tonic effect nito, inirerekomenda ang ashwagandha para sa mga taong kasangkot sa palakasan. Ito ay nagdaragdag ng pisikal na pagtitiis at tumutulong sa pagkakaroon ng kalamnan mass. Ito ay dahil sa muling pagdadagdag ng supply ng mga amino acid sa katawan. Kung regular na ginagamit, pinapanatili ng ashwagandha ang mga antas ng enerhiya sa kinakailangang antas. Pinahuhusay nito ang pagkilos ng mga anabolic hormon.

Mga pamamaraan sa pagluluto

Ang Ashwagandha ay matatagpuan sa komersyo sa anyo ng tincture ng alkohol, mga kapsula para sa pang-oral na pangangasiwa at pulbos. Ang huling bersyon ng paglabas ay ang durog na ugat ng halaman. Ginagamit ito upang gumawa ng mga remedyo sa bahay.

Pagbubuhos

Mga Bahagi:

• 5 g ashwagandha pulbos;
• 200 ML ng tubig.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang pulbos na pang-gamot ay ibinuhos ng mainit na tubig at pinilit nang hindi bababa sa 1 oras.
2. Pagkatapos ng isang tinukoy na oras, ang ahente ay nasala at kinuha alinsunod sa inirekumendang pamamaraan.

Ang gamot na katas ay inirerekumenda na dalhin upang mapawi ang mga seizure at mabawasan ang dalas ng mga epileptic seizure.

Makulayan

Mga Bahagi:

• 25 g ng ugat ng halaman;
• 1 litro ng alkohol o vodka.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang ugat ay durog sa isang pulbos na estado at ibinuhos sa isang lalagyan ng baso.
2. Ang mga hilaw na hilaw na materyales ay ibinuhos ng alak at inalis sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo.
3. Pagkatapos ng isang tinukoy na tagal ng panahon, ang makulayan ay nasala.

Ang Ashwagandha tincture ay dapat na naka-imbak sa isang madilim na lalagyan, protektado mula sa ilaw.

Sabaw

Mga sangkap:

• 2 g ashwagandha ugat;
• 180 ML ng gatas.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang durog na ugat ay ibinuhos sa isang kasirola at ibinuhos ng gatas.
2. Ang lunas ay dinala sa isang pigsa, at pagkatapos ay itago sa mababang init sa loob ng 15-20 minuto.
3. Ang natapos na sabaw na nakapagpapagaling ay sinala ng gasa. Maaari itong makuha kaagad pagkatapos.

Ang Ashwagandha pulbos ay may isang tukoy na amoy na nagtataboy

I-paste

Mga Bahagi:

• langis ng ghee;
• 5 g ashwagandha pulbos.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang pulbos ay ibinuhos sa isang maliit na lalagyan at pinahiran ng langis ng khi.
2. Dapat kang makakuha ng isang pasty pare-pareho. Ang halo ay lubusang hinalo hanggang sa makuha ang isang magkatulad na pagkakapare-pareho.
3. Ang natapos na produkto ay dapat na nakaimbak sa ref.

Maipapayo na gumamit agad ng ashwagandha paste pagkatapos ng paghahanda

Paano kumuha ng ashwagandha

Ang pamamaraan ng paggamit ng ashwagandha ay napili na isinasaalang-alang ang mga detalye ng sakit.

Para sa bawat gamot na naglalaman ng gamot na katas, isang tiyak na regimen ng dosis ang ibinibigay. Kapag gumagamit ng mga tablet ng ashwagandha, mahalagang basahin ang mga tagubilin sa paggamit. Ang labis na dosis ay nagbabanta sa hitsura ng mga epekto. Ang mga tablet ay dapat na kinuha na may maraming malinis na tubig. Ang pulbos ay pinakuluan sa gatas o kalooban.

Kailan kukuha ng ashwagandha - umaga o gabi

Ang ginseng ng India ay karaniwang kinukuha hanggang 3 beses sa isang araw, 1 oras pagkatapos kumain. Kung ang isang isang beses na pagpasok ay ipinahiwatig, pagkatapos ito ay isinasagawa sa umaga.

Paano kumuha ng ashwagandha para sa isang lalaki

Para sa mga kalalakihan, upang magpasya, kailangan mong kumuha ng ashwagandha 1 tablet 2 beses sa isang araw. Ang average na tagal ng paggamot ay 2 linggo. Ngunit maaari nitong baguhin ang pareho pataas at pababa. Ang nasabing therapeutic therapy ay maaaring dagdagan ang libido at matanggal ang nagpapaalab na proseso sa prosteyt gland.

Paano kumuha ng ashwagandha para sa mga kababaihan

Para sa mga kababaihan, mayroong isang iba't ibang mga pamamaraan para sa paggamit ng ashwagandha. Kinakailangan na tumagal ng hanggang sa 500 mg ng aktibong sangkap bawat araw. Ang bilang ng mga pagtanggap ay nakasalalay sa likas na katangian ng sakit. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, sapat na itong kumuha ng isang remedyo isang beses sa isang araw. Sa matinding karamdaman, nadagdagan ito ng hanggang 3 beses sa isang araw.

Paano kumuha ng ashwagandha para sa hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay hindi nakagawa ng maayos na mga hormone. Ito ay humahantong sa pagtaas ng timbang, tuyong balat at pagbawas ng pisikal na aktibidad. Nakakatulong ang Indian ginseng na alisin ang problema sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga antas ng hormon sa katawan. Para sa mga ito, ang mga tablet ay kinukuha ng 1 piraso 2 beses sa isang araw. Sa panahon ng therapeutic therapy, kanais-nais na kontrolin ang paggawa ng mga hormone sa pamamagitan ng pagpasa sa mga naaangkop na pagsusuri.

Paano kumuha ng mga capsules ng ashwagandha

Kadalasan, pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkuha ng Indian ginseng sa form na kapsula. Ang konsentrasyon ng aktibong sangkap sa 1 kapsula ay 300 mg.Ang maximum na dosis ng ashwagandha bawat araw ay 600 mg. Samakatuwid, ang mga pandagdag sa pagdidiyeta ay inirerekumenda na uminom ng 1-2 beses sa isang araw.

Paano kumuha ng mga tablet ng ashwagandha

Ang form na tablet ng produktong panggamot ay naglalaman ng 570 mg ng aktibong sangkap. Sa kasong ito, kailangan mong kumuha ng 1 tablet sa isang araw sa umaga. Ang produkto ay kailangang hugasan ng kaunting tubig.

Maaaring bilhin ang mga pandagdag sa isang dalubhasang tindahan o parmasya

Paano kumuha ng ashwagandha pulbos

Ang Ashwagandha pulbos ay dapat na unang kinuha sa gatas o tubig. Sa 1 st. ang likido ay mangangailangan ng 3-5 g ng pulbos. Ang produktong panggamot ay hinalo hanggang sa ganap na matunaw. Isinasagawa ang pagtanggap 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo.

May sakit sa puso

Kabilang sa mga pahiwatig para sa paggamit ng ashwagandha, nakikilala ang sakit sa puso. Ngunit bago ito kunin, mahalagang kumunsulta sa iyong doktor. Sa kasong ito, ang mga tablet at kapsula ay kinukuha ng 1 piraso na 1-2 beses sa isang araw, depende sa kalubhaan ng sakit. Makakatulong ang therapy na patatagin ang rate ng puso at palakasin ang mga daluyan ng dugo. Lalo itong kapaki-pakinabang para sa mga matatanda.

Sa labis na timbang

Sa sobrang timbang, ang ashwagandha ay karaniwang kinuha sa anyo ng isang sabaw. Kinukuha ito sa 1 kutsara. 2 beses sa isang araw. Ang lunas ay tumutulong upang masimulan ang mga proseso ng metabolic at mabawasan ang gana sa pagkain. Nakakatulong din ito kung ang problema ay sanhi ng mga hormonal imbalances. Sa parehong oras, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta at dagdagan ang pisikal na aktibidad. Bago simulan ang therapy, mahalagang pamilyar ang iyong sarili sa lahat ng mga kontraindiksyon.

Maaari bang ibigay ang ashwagandha sa mga bata

Pinapayagan ang Ashwagandha na ibigay lamang sa mga bata kung talagang kinakailangan. Ngunit napakahalaga na makontrol ang dosis. Sa ilalim ng 5 taong gulang, dapat itong ¼ ng pang-adultong dosis. Sa edad na 5 hanggang 10 taon - ½ sa kanya. Inirerekumenda na uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta na may gatas.

Application sa cosmetology

Ang Ashwagandha root powder ay ginagamit din para sa mga layuning kosmetiko. Nakakatulong ito upang mabagal ang proseso ng pagtanda at mai-tone ang balat. Ginagamit ito bilang pangunahing sangkap ng mga maskara sa bahay. Ang pulbos ay pinahiran ng tubig o herbal decoction sa isang pasty na pare-pareho. Ang nagresultang masa ay ipinamamahagi sa balat at itinatago sa loob ng 15-20 minuto. Ang Ashwagandha Healing Masks ay nakakatulong sa paggalaw ng balat at matanggal ang mga bilog sa ilalim ng mata. Ginagamit ng mga may-ari ng problemang balat ang mga ito upang linisin at matanggal ang pamamaga. Matapos ang pamamaraan, ang mga pores ng balat ay malinis at makitid. Sa unang pagkakataon pagkatapos alisin ang maskara, maaari kang makaranas ng bahagyang pamumula at pangangati. Ito ay dahil sa pag-aktibo ng daloy ng lymph.

Mga Kontra

Upang malaman ang tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications ng ashwagandha, sapat na upang pag-aralan ang mga pagsusuri. Ipinapakita ng mga istatistika na ang isang lunas ay malayo sa palaging kapaki-pakinabang. Sa ilang mga kaso, inirerekumenda na huwag itong kunin. Kabilang sa mga kontraindiksyon ay:

• reaksyon ng alerdyi;
• ulser sa tiyan;
• labis na aktibong gawain ng thyroid gland;
• pagbubuntis;
• mga karamdaman sa nerbiyos;
• nagpapasuso.

Ang mga prutas na Ashwagandha ay may kakayahang magbaba ng masamang kolesterol sa dugo

Mga epekto ng Ashwagandha

Kung ang regimen ng dosis ay nilabag, ang aktibong additive na biologically ay maaaring pukawin ang hitsura ng mga epekto. Lalo na mapanganib ang pag-inom ng isang gamot sa mahabang panahon sa maraming dami. Bago pagsamahin ito sa mga gamot, ipinapayong kumunsulta sa isang dalubhasa. Sa kasong ito, ang panganib na magkaroon ng mga epekto sa ashwagandha ay nagdaragdag:

• pagkasira ng kalusugan;
• pagbaba ng presyon ng dugo;
• pagduwal at pagsusuka;
• pagsugpo ng mga reaksyon;
• mga depressive disorder;
• kaguluhan ng dumi ng tao;
• pagpatirapa.

Dahil sa binibigkas nitong sedative effect, ang halaman ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at mabawasan ang pagganap. Ang hindi mapigil na paggamit ng mga suplemento sa pagdidiyeta ay madalas na pumupukaw ng mga depressive disorder.Samakatuwid, ang mga taong may hindi matatag na kalusugan sa pag-iisip ay hindi kanais-nais na kunin ito. Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta ay maaaring humantong sa pagkabigo sa bato.

Koleksyon at pagkuha

Nakaugalian na mangolekta ng mga berry para sa pag-aani sa taglamig. Sa panahong ito ay nangyayari ang pagbubunga ng halaman. Ang ugat na bahagi, ayon sa mga sinaunang tradisyon, ay dapat na ani sa bagong buwan. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos na ito ay puno ng maximum na dami ng mga nutrisyon. Maaaring anihin ang mga dahon anuman ang panahon.

Maipapayo na mangolekta ng mga nakapagpapagaling na hilaw na materyales sa mga malinis na lugar ng ekolohiya. Bago ang pagpapatayo, ito ay pinagsunod-sunod, inaalis ang mga labi at nasira na mga fragment.

Ang mga dahon ay pinatuyo sa isang maaliwalas na silid, protektado mula sa direktang sikat ng araw. Para sa mga hangaring ito, maaari mo ring gamitin ang isang canopy. Ang mga ugat ay maaaring mailagay nang direkta sa araw. Mahalagang baligtarin ang mga ito pana-panahon upang matiyak na ang kahalumigmigan ay sumisingaw nang pantay. Ang katotohanan na ang hilaw na materyal ay natuyo ay pinatunayan ng mga pagbabago sa istraktura nito. Ang mga dahon ay gumuho kapag pinindot, at ang mga ugat ay madaling mabali. Nakaugalian na itago ang natapos na mga tuyong hilaw na materyales sa isang mahigpit na saradong lalagyan. Mas madaling mag-imbak ng mga ugat sa isang form sa lupa.

Konklusyon

Ito ay hindi para sa wala na ang nakapagpapagaling na mga katangian ng ashwagandha ay laganap sa pagsasanay na Ayurvedic. Ang halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon, makabuluhang nagpapalakas sa lahat ng mga sistema ng suporta sa buhay. Ngunit, sa kabila ng mga benepisyo, dapat itong gamitin nang may matinding pag-iingat para sa mga layuning pang-gamot.

Mga pagsusuri ng mga kalalakihan tungkol sa ashwagandha