Dlaczego masaż głowy jest przydatny, techniki, wskazania i przeciwwskazania

Korzyści i szkody związane z masażem głowy to ważne pytanie, ponieważ uwielbiają go miłośnicy technik relaksacyjnych i zabiegów odnowy biologicznej. Konieczne jest zrozumienie, kiedy można zastosować masaż i jak to zrobić poprawnie.

Trochę historii

Masaż głowy to jedna z najstarszych technik ajurwedy, której celem jest kompleksowe uzdrowienie ciała. Zabieg ten był stosowany przez medycynę orientalną 5000 lat temu i dał doskonały efekt w walce z różnymi dolegliwościami.

Indie są uważane za miejsce narodzin masażu głowy, ale dodatkowo był szeroko rozpowszechniony w Chinach i Japonii. Stosując zabieg, starożytni lekarze skutecznie walczyli z migrenami i zastojem krwi w głowach swoich pacjentów. Masaż był również używany do pielęgnacji urody, np. Hinduski z jego pomocą utrzymywały zdrowie, siłę i blask włosów oraz elastyczność skóry.

Zalety masażu głowy

Podczas zabiegu pod skórą głowy dochodzi do zajęcia określonych punktów biologicznie aktywnych, naczynia krwionośne i naczynia włosowate zaczynają lepiej pracować, a krążenie krwi zostaje przyspieszone. Zaletami masażu głowy dla ciała jest to, że zabieg:

• pomaga nasycić mózg tlenem, tonizuje, ma korzystny wpływ na aktywność mózgu, poprawia uwagę i pamięć;
• wzmacnia włosy - dzięki przyśpieszonemu ukrwieniu cebulki otrzymują więcej składników odżywczych, a włosy aktywniej rosną;
• sprzyja rozluźnieniu mięśni i łagodzi bóle głowy wynikające z przeciążenia głowy i szyi;
• zwiększa odporność immunologiczną organizmu poprzez przyspieszenie krążenia krwi;
• uelastycznia skórę, podczas masażu normalizuje się wydzielanie tłuszczu podskórnego i usuwa martwe cząsteczki naskórka;
• pomaga pozbyć się nerwic i lęku, pomaga w walce z depresją i bezsennością.

W tym czasie organizm człowieka intensywnie produkuje hormony odpowiadające za dobry nastrój - endorfiny. Nawiasem mówiąc, dzięki temu korzyść z zabiegu polega również na ogólnym działaniu przeciwbólowym.

Rodzaje masażu głowy i wskazania do zabiegu

Istnieją dwa główne rodzaje zabiegów odnowy biologicznej - masaż leczniczy i kosmetyczny. Główna różnica polega na technikach prowadzenia i korzystnych właściwościach dla organizmu.

Leczniczy

Dobroczynne właściwości masażu głowy są od dawna sprawdzone i potwierdzone przez tysiące lat stosowania. Dlatego tradycyjna medycyna zaleca sesje na następujące dolegliwości:

• niedociśnienie i migreny;
• łagodne przeziębienia i chroniczne zmęczenie;
• stres, nerwica, bezsenność;
• drobne nieprawidłowości w tętnie;
• lekkie dolegliwości naczyniowe.

Jednak tylko wykwalifikowany lekarz powinien go przepisać i wykonać, w przeciwnym razie istnieje duże ryzyko uszczerbku na zdrowiu.

Kosmetologiczne

Właściwości masażu kosmetycznego służą poprawie wyglądu oraz poprawie zdrowia skóry i włosów. Jest mianowany:

• z łojotokiem i łupieżem;
• z nadmierną suchością skóry twarzy i pierwszymi oznakami więdnięcia;
• z łamliwymi włosami i skłonnością do wypadania;
• z brakiem witalności loków i spadkiem objętości włosów.

Niesamowity efekt masażu głowy przy wypadaniu włosów i innych niedociągnięciach wynika z faktu, że siła i piękno loków zależy bezpośrednio od jakości krążenia krwi. Dobrze wykonane i regularne masaże działają równie dobrze, jeśli nie lepiej, niż drogie kosmetyki.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Mimo wszystkich korzyści wynikających z zabiegu, lekceważenie przeciwwskazań może być szkodliwe. Nie masuj głowy:

• z chorobami onkologicznymi;
• z poważnymi dolegliwościami naczyniowymi i sercowymi;
• z tendencją do tworzenia skrzepów krwi;
• z przeziębieniem, któremu towarzyszy intensywna gorączka, odurzenie i osłabienie;
• w obecności ran, świeżych oparzeń, stanów zapalnych i ropni na skórze;
• z obfitym wypadaniem włosów i łysieniem.

Zabieg będzie również szkodliwy, jeśli zostanie przeprowadzony w stanie, w którym naczynia są rozszerzone, na przykład na tle zatrucia lub przyjmowania leków.

Masaż głowy uciskiem należy wykonywać ostrożnie - przyniesie on duże korzyści pacjentom z hipotonią, ale będzie bardziej szkodliwy dla pacjentów z nadciśnieniem.

Niepokojącymi objawami są nudności, ból głowy, podwyższone ciśnienie krwi i przyspieszone tętno podczas masażu. Jeśli pojawi się co najmniej jeden z tych znaków, procedurę należy przerwać, aby uniknąć szkód.

Zasady masażu głowy

Masowanie szyi i głowy pod włosami nie wymaga szczególnie skomplikowanego przygotowania. Istnieje kilka ogólnych zasad przeprowadzania użytecznej procedury.

• Masaż wykonywany jest przed myciem włosów lub zaraz po ich umyciu, ale nie po. Wynika to głównie ze względów higienicznych.
• Przed rozpoczęciem zabiegu dokładnie umyj ręce mydłem i wodą, aby nie wprowadzić bakterii do rozszerzonych porów skóry.
• Ponieważ podczas zabiegu przepływ krwi przyspiesza, a pożyteczne substancje szybko rozprzestrzeniają się przez narządy wewnętrzne, najlepiej jest to przeprowadzić kilka godzin po jedzeniu, kiedy stężenie pierwiastków w organizmie jest maksymalne.

Zarówno w celach leczniczych, jak i kosmetycznych zabieg należy wykonywać regularnie - codziennie lub co drugi dzień, wtedy jego właściwości będą korzystne. Aby uzyskać prawidłowe wykonanie, możesz przestudiować wideo i zdjęcie masażu głowy.

Techniki masażu głowy

Przez tysiąclecia istnienia masażu pojawiły się dziesiątki różnych technik. Na pierwszy rzut oka nieznacznie się od siebie różnią, ale mają zupełnie inny wpływ na samopoczucie. Właściwości niektórych gatunków skutecznie łagodzą ból, podczas gdy właściwości innych szybko pomagają złagodzić napięcie mięśni. Trzecią zaletą jest przywrócenie piękna włosom i tonizowanie skóry.

Warto zapoznać się z opisem i zaletami masażu głowy kilku głównych typów.

Klasyczny

Ten rodzaj masażu nadaje się zarówno do celów leczniczych, jak i kosmetycznych. Procedura polega na naprzemiennym wykonywaniu wszystkich standardowych operacji masażu. Mianowicie:

• głaskanie otwartą dłonią w kierunku od czoła do tyłu głowy i od czubka do uszu;
• stukanie opuszkami palców w powierzchnię skóry bez nacisku i siły, aby nie było bólu;
• ruchami okrężnymi lekko zgiętymi palcami, opierając kciuk o powierzchnię głowy, a resztę masujemy bez pocierania skóry, ale jakby lekko poruszając nią po czaszce;
• ruchami wibrującymi, okresowo masuj skórę opuszkami palców, przesuwając się od tyłu głowy do nasady szyi.

indyjski

Główną cechą masażu indyjskiego jest jego długi czas trwania - do 40 minut. Wynika to z faktu, że procedura składa się z kilku etapów:

• najpierw masażysta wykonuje zabiegi akupunktury w celu wykorzystania biologicznie aktywnych punktów pod skórą;
• następnie masuje szyję, górną część pleców i ramiona, łagodząc napięcie mięśni;
• i dopiero wtedy przechodzi bezpośrednio do pracy w okolicy głowy.

W procesie można stosować olejki aromatyczne powszechnie stosowane w praktykach ajurwedycznych. Właściwości masażu indyjskiego są szczególnie korzystne dla włosów, zabieg polecany jest przy luźnych i matowych lokach.

Birmańczyk

W przeciwieństwie do masażu indyjskiego, masaż birmański jest bardzo krótki i trwa tylko kwadrans. Pomaga dobrze złagodzić zmęczenie i stres i polega na szybkim, delikatnym i chaotycznym głaskaniu i stukaniu palcami w okolicę głowy.

Pacjent prawidłowo prowadzony wpada w rodzaj transu i doświadcza takiego odprężenia, że ​​czasami trudno jest utrzymać głowę w pozycji pionowej.

Odkurzać

Masaż wykonywany jest za pomocą specjalnych puszek. Na skórę głowy przykłada się urządzenie do masażu, wytwarzając spadek ciśnienia i podciśnienie, a następnie powoli przesuwając puszkę w kierunku naturalnego wzrostu włosów.

W wyniku zabiegu następuje przyspieszenie nie tylko krążenia krwi, ale również przepływu limfy, znika obrzęk, ustępują skurcze mięśni i naczyń. Masaż próżniowy jest szczególnie przydatny w przypadku łupieżu i łojotoku, skutecznie rozwiązuje problem wypadania włosów.

Jak wykonać masaż głowy

Każda procedura masażu składa się z tych samych ruchów głaskania i stukania. Jednak w zależności od celu masażu, jego intensywność może się zmieniać; podczas zabiegów medycznych i kosmetycznych różne obszary głowy mogą być bardziej lub mniej zaangażowane.

Na bóle głowy i napięcie

Przy migrenach i sztywnych mięśniach karku bardzo korzystny będzie krótki masaż akupresurowy głowy. Wykonywany jest łącznie przez około 6 minut, a szczególną uwagę zwraca się na okolice skroni oraz okolicę dołu czaszkowego na karku.

1. Należy masować mocno, ale ostrożnie, punktowo uciskając palcami wymienione miejsca i miejsca szczególnie bolesne.
2. Czas prasowania powinien wynosić około 5 sekund.
3. Tył głowy należy masować rytmicznymi ruchami podstawą dłoni od tyłu głowy do szyi.

Prawidłowo wykonany zabieg złagodzi skurcze mięśni i naczyń, a ból głowy ustąpi bez leków. Na koniec warto położyć się na chwilę w stanie odprężenia, aby dobroczynne właściwości masażu zamanifestowały się z pełną siłą.

Na porost włosów i krążenie krwi

Głównym celem masażu kosmetycznego jest pobudzenie i aktywacja mieszków włosowych. Dlatego tutaj konieczne jest działanie na skórę nie punktowo, ale wykonywanie ruchów głaskania, które rozgrzewają całą skórę głowy.

1. Dla wygody przed zabiegiem zaleca się czesanie włosów i rozstanie w niewielkiej odległości od lewego ucha. W miarę postępu masażu przedziałek trzeba będzie stopniowo przesuwać na prawą stronę.
2. Przydatny masaż zaczyna się od lekkiego głaskania skóry opuszkami palców, następnie należy przejść do pocierania skóry kostkami.
3. Następnie możesz delikatnie zawinąć skórę i wykonać kilka ruchów w kierunku tyłu głowy.
4. Uzupełnieniem masażu są szybkie wibrujące ruchy wzdłuż przedziału, które wykonuje się opuszkami palców.

Relaksujący masaż odprężający

Zabieg przeprowadzany jest jedną z popularnych metod według standardowej technologii - od głaskania po ugniatanie i stukanie. Jedynym ważnym niuansem, o którym należy pamiętać, jest to, że główną uwagę należy zwrócić na tył głowy. To ona jest odpowiedzialna za stan emocjonalny osoby, gromadzą się w niej stres, przeciążenie i lęki.

Relaksującemu masażowi mogą towarzyszyć aromatyczne kadzidła i olejki, przyjemna łagodna muzyka.

Podczas ciąży

Prawidłowy masaż głowy jest bardzo korzystny dla kobiet w ciąży - pomaga się zrelaksować i wyciszyć, poprawia samopoczucie i normalizuje sen. Ale musisz pamiętać o ważnych zasadach.

1. Masaż podczas noszenia dziecka nie powinien być zbyt intensywny. Znaczne przyspieszenie krążenia krwi zaszkodzi przyszłej matce, ponieważ może prowadzić do poronienia lub wczesnego porodu.
2. Zabieg należy wykonywać bardzo lekkimi i głaskającymi ruchami. Aby uniknąć szkód, trzeba będzie porzucić stukanie i ciężkie ugniatanie.
3. Przy najmniejszym dyskomforcie podczas zabiegu należy go natychmiast przerwać - pogorszenie samopoczucia może zaszkodzić płodowi i wpłynąć na jego zdrowie.

Zastosowanie dodatkowych urządzeń

Jeśli masaż jest wykonywany przez specjalistę w salonie, wykonuje się go wyłącznie dłońmi i palcami dłoni lub za pomocą puszki próżniowej. Jednak przy samodzielnym masażu w domu pomocne mogą być środki pomocnicze.

Gęsia skórka

Ten prosty i niedrogi ręczny masażer ma doskonałe właściwości antystresowe i nadaje się do zabiegów kosmetycznych.

Stosowanie gęsiej skórki jest bardzo łatwe:

• masażer należy umieścić na czubku głowy pośrodku i wykonywać płynne ruchy w różnych kierunkach;
• podczas zabiegu należy lekko nacisnąć uchwyt lub podnieść go;
• zaokrąglone końcówki „meridianów” masażu będą ślizgać się po skórze głowy i stymulować przyspieszenie przepływu krwi.

Zaleca się kontynuować zabieg przy „gęsiej skórce” przez około 5 minut. Potem jeszcze kwadrans warto siedzieć w spokojnym stanie.

Możesz nawet masować głowę dziecka gęsią skórką, chociaż normalne praktyki masażu dla dzieci nie są zalecane do 12 roku życia.

Grzebień laserowy

Grzebień laserowy to nowoczesne urządzenie o złożonej akcji. Właściwości grzebienia są szczególnie korzystne w przypadku wypadania włosów. Nie tylko delikatnie masuje skórę wibrującymi ruchami, ale także działa na mieszki włosowe za pomocą niebieskiego i czerwonego promieniowania LED, aktywując ich wzrost.

Podczas korzystania z urządzenia nie należy zapominać, że ruchy masujące wykonywane są od czubka głowy po boki i tył głowy. Całkowity czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać pół godziny.

Masażer wibracyjny grzebieniowy

Urządzenie jest uproszczoną wersją grzebienia laserowego - bez promieniowania LED, ale tylko z wibracją.

Użycie jest bardzo proste - grzebień prowadzony jest w dół lub na boki od czubka głowy, delikatna wibracja pobudza krążenie i poprawia kondycję skóry głowy. Z czasem zabieg powinien trwać około kwadransa, jak zwykły masaż.

Kiedy pojawi się wynik

Masaż głowy na migreny lub napięcie mięśniowe, jeśli jest wykonywany prawidłowo, daje natychmiastowe rezultaty. Nieprzyjemne doznania ustępują podczas zabiegu, a przy regularnym masażu pojawiają się coraz rzadziej.

Jeśli chodzi o masaż kosmetyczny, jego dobroczynne właściwości ujawnią się wyraźnie po kilku miesiącach. W takim przypadku zabieg należy wykonywać co najmniej dwa razy w tygodniu.

Wniosek

Korzyści i szkody wynikające z masażu głowy zależą od spełnienia wszystkich zasad jego wykonania. Jeśli nie ma przeciwwskazań, a zabieg jest przeprowadzany ostrożnie, wkrótce można spodziewać się poprawy ogólnego samopoczucia.

Recenzje