Czy nektarynę można karmić piersią: noworodek, 1, 2 miesiące

Zalety nektaryny zostały naukowo udowodnione. Ale młode matki, które karmią swoje dzieci mlekiem, często się go obawiają. Wiedzą, że czerwone lub pomarańczowe owoce mogą wywoływać reakcje alergiczne. Nektarynka w okresie karmienia powinna przynosić korzyści zarówno kobiecie, jak i jej dziecku, nie powodując jednocześnie problemów zdrowotnych.

Czy można użyć nektaryny na HB

Obawy przed jedzeniem czerwonych i pomarańczowych owoców podczas karmienia piersią są często nieuzasadnione. Kolor nektarynki lub brzoskwini nie oznacza, że ​​dziecko koniecznie będzie miało na nią reakcję alergiczną. Kolor owocu nadają specjalne pigmenty - antocyjany i likopen. Są to przydatne substancje nasycone witaminą C.

Likopen to silny przeciwutleniacz, który chroni przed miażdżycą i innymi chorobami, w tym rakiem

Nektaryny i brzoskwinie do karmienia piersią są potencjalnymi alergenami. O ich korzyściach lub zagrożeniach nie decydują pigmenty, ale pamięć układu odpornościowego. Z reguły reakcje alergiczne są wywoływane przez te produkty, które są nietypowe dla regionu zamieszkania osoby. Tak więc mieszkańcy środkowego pasa lub południowych regionów są bardziej podatni na alergie na grejpfruty niż na nektaryny lub brzoskwinie, do których Europejczycy są od dawna przyzwyczajeni. A u przedstawicieli ludów północnych, ze względu na cechy genetyczne, reakcja może wystąpić z większym prawdopodobieństwem.

Wartość i skład nektaryn

Nektarynka to produkt niskokaloryczny. Ale jest bogaty w błonnik, witaminy i niektóre pierwiastki śladowe niezbędne dla zdrowia kobiety podczas karmienia piersią i jej dziecka. Tak więc 100 g miazgi zaspokaja codzienne zapotrzebowanie organizmu na następujące substancje:

• witamina C - 6%;
• witamina PP - 5,9%;
• witamina E - 5,1%
• witamina B5 - 3,7%;
• beta karoten - 3%;
• witamina B1 - 2,3%;
• potas - 8%;
• fosfor - 3,3%;
• miedź - 8,6%
• mangan - 2,7%;
• kwasy tłuszczowe omega-6 - 2,4%

Dlaczego nektaryny są przydatne dla matki karmiącej?

Nektaryny są korzystne do karmienia piersią, ponieważ mają cenne właściwości:

• poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego;
• zmniejszyć masę ciała;
• wzmocnić układ odpornościowy;
• ustabilizować poziom cukru we krwi;
• mają działanie przeciwutleniające;
• poprawić widzenie i kondycję skóry, włosów i paznokci;
• zwiększyć hemoglobinę;
• złagodzić zaparcia.

Przy regularnym spożywaniu owoc poprawia pracę serca

Wprowadzenie nektaryn do diety matki karmiącej

Młode matki powinny stopniowo wprowadzać nektaryny do swojej diety, przestrzegając norm konsumpcyjnych. Owoce należy dokładnie umyć przed jedzeniem. Po raz pierwszy można zjeść mały kawałek o wadze do 30-40 gi obserwować stan dziecka przez 2-3 dni. Jeśli nie zostaną stwierdzone odchylenia, możesz zwiększyć liczbę owoców do 2-3 sztuk na tydzień.

Jakich nektaryn może potrzebować matka karmiąca

Aby chronić zdrowie matki w okresie karmienia piersią i jej maluszka, warto wybrać owoce na sezon. Można je jeść tylko na świeżo. Usuń skórkę przed użyciem. To ona zawiera substancje, które mogą powodować alergie. Nektaryny w puszkach są przeciwwskazane do karmienia piersią.

Zasady stosowania nektaryn w okresie karmienia piersią

Owoce należy wprowadzać do jadłospisu stopniowo. Lepiej wypróbować je przed obiadem, aby w ciągu dnia można było obserwować reakcję dziecka. Owoce nie wpływają na laktację, mleko przybywa w zwykłych ilościach.

Za 1 miesiąc

Bezpośrednio po urodzeniu dziecka dieta kobiety powinna być ścisła. Należy powstrzymać się od spożywania nektaryn podczas karmienia piersią przez pierwszy miesiąc. Jelita noworodka w tym okresie nie są gotowe na takie pokarmy i mogą reagować ostrą biegunką, która prowadzi do odwodnienia. Ten stan jest niebezpieczny dla zdrowia i życia dziecka.

Za 2 miesiące

Gdy od porodu minie ponad 1 miesiąc, nektarynę w okresie karmienia piersią można ostrożnie wprowadzić do diety, aby ją urozmaicić. Ale warunkiem wstępnym jest monitorowanie stanu dziecka. Jeśli stanie się kapryśny, pojawi się niestrawność, wysypka na skórze, należy opóźnić użycie produktu. Jeśli nie ma skutków ubocznych, to w drugim miesiącu karmienia piersią można jeść nie więcej niż dwie nektaryny tygodniowo.

Po 3 miesiącach

Jeśli w pierwszym miesiącu nektaryny z HS są zabronione, to od trzeciego miesiąca ich wprowadzenie do diety jest stosunkowo bezpieczne. Układ pokarmowy noworodka staje się bardziej dojrzały. Zmniejsza się ryzyko skutków ubocznych.

Owoce pomagają schudnąć po porodzie

Ograniczenia i przeciwwskazania

Objawy, które przy zmianie diety w okresie karmienia piersią powinny ostrzec kobietę i stać się powodem odmowy płodu:

• zaburzenia trawienne;
• kolka u noworodka;
• pojawienie się zaparcia;
• wysypki skórne i inne oznaki alergii.

Objawy te mogą występować zarówno u matki, jak iu dziecka.

Warto też odmówić wprowadzenia nektaryn do jadłospisu lub ograniczyć ich ilość w następujących przypadkach:

• rozpoznanie cukrzycy;
• nadwaga i otyłość;
• historia tendencji alergicznych.

Zasady doboru i przechowywania

Aby jak najlepiej wykorzystać owoce i chronić się przed produktami niskiej jakości, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Kupuj nektaryny w okresie żniw. Wypada w lipcu i sierpniu. Owoce, które pojawiają się w sklepach i na rynkach wcześniej, z reguły są niedojrzałe, nie przynoszą korzyści organizmowi.
2. Przed zakupem warto sprawdzić czy na owocach nie ma uszkodzeń: zgnilizny, pęknięć czy wgnieceń.
3. Aby wybrać dojrzałe okazy, należy zwrócić uwagę na łodygę - powinna być brązowa i sucha.
4. Ważny jest również zapach owoców. Lepiej wybrać te, które mają bogaty owocowy aromat. Jego brak świadczy o tym, że nektaryny dojrzewały nie na drzewie, ale w opakowaniu, w magazynie sklepu.
5. Przy wyborze ważne jest, aby skupić się na kolorze. Powinien być jednolity. Jednak zbyt jasny kolor skórki może świadczyć o zastosowaniu w uprawie azotanów.

Możesz przechowywać świeże owoce od 2 do 5 dni. Okazy twarde w dotyku pozostają użyteczne trochę dłużej niż miękkie. Ten ostatni należy spożyć w ciągu 1-2 dni. Owoce najlepiej zapakować w folię i przechowywać w lodówce.

Wniosek

Nektarynka do karmienia piersią to zdrowy produkt, ale należy ją spożywać mądrze.Matka karmiąca powinna prawidłowo wprowadzić go do swojej diety: znać czas, w którym można zacząć próbować nektaryny, nie przekraczać dopuszczalnej ilości. Kolejnym ważnym warunkiem jest kontrola samopoczucia dziecka. Jeśli nic nie przeszkadza mu, gdy jego matka używa nektaryny, owoc przyniesie korzyści obu.