Czy możliwe jest karmienie piersią

Feijoa, gdy karmienie piersią nie jest zabronione. Zawiera wiele składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Ale wprowadzenie produktu do diety ma pewne niuanse. Podczas laktacji należy wziąć je pod uwagę.

Czy można jeść feijoa dla matek karmiących

Feijoa ma wysoką wartość odżywczą i egzotyczny smak. Na terytorium Federacji Rosyjskiej rośnie na terytorium Krasnodaru, Krymu, Abchazji, Gruzji i Azerbejdżanu. Jest owocem wiecznie zielonego drzewa z rodziny Myrtle. Z pomocą owoców możesz uczynić dietę do karmienia piersią bardziej urozmaiconą i zdrowszą. Ponadto 100 g zawiera tylko 55 kcal. Produkt jest szybko trawiony i rzadko powoduje negatywne reakcje w organizmie. Normalizuje pracę tarczycy i uzupełnia zapasy witaminowo-mineralne w organizmie. Feijoa nie jest zabronione dla kobiet karmiących piersią, ale musi być spożywane w ściśle ograniczonych ilościach. Tylko w tym przypadku przyniesie to korzyści dziecku.

Skład i wartość Feijoa

Feijoa to prawdziwy magazyn składników odżywczych dla kobiet w okresie karmienia piersią. Pod względem zawartości jodu może z łatwością konkurować z owocami morza. Na 100 g owoców znajduje się 3 mg substancji. Jednocześnie wchłania się lepiej niż leki. Żelazo jest w nim obecne w prawie takiej samej ilości jak w granacie. Owoc ma również silne działanie immunomodulujące ze względu na zawartość witaminy C. Z tego powodu lekarze zalecają stosowanie go w okresie przeziębień i grypy. Jest to szczególnie ważne podczas karmienia piersią. Skład mineralny feijoa jest reprezentowany przez następujące składniki:

• fosfor;
• jod;
• potas;
• cynk;
• żelazo;
• magnez;
• mangan;
• sód;
• miedź.

Podczas karmienia piersią feijoa pomaga zrzucić zbędne kilogramy zdobyte podczas ciąży

Produkt znany jest również z tego, że jest bogaty w aminokwasy i tłuszcze nienasycone. Te ostatnie mają wpływ na syntezę hormonów i zapobiegają odkładaniu się szkodliwego cholesterolu. Dzięki olejkom eterycznym i przeciwutleniaczom, produkt oczyszcza układ pokarmowy z toksyn i toksyn. Zawartość kwasów organicznych utrzymuje równowagę elektrolitów w organizmie. Skład witamin jest reprezentowany przez następujące składniki:

• witamina C;
• tiamina;
• ryboflawina;
• kwas nikotynowy;
• witamina B5;
• adermina;
• kwas foliowy.

Zaskakującą cechą tego owocu jest wysoka zawartość potasu i niska zawartość sodu. Ta charakterystyczna cecha działa rozluźniająco na naczynia krwionośne, co pomaga utrzymać ciśnienie krwi na wymaganym poziomie. W okresie karmienia pomaga poprawić samopoczucie kobiety.

Dlaczego feijoa jest przydatna dla matek karmiących

Feijoa z HS można stosować choćby dlatego, że jest bogate w pektyny i błonnik. Ze względu na ich zawartość regulowana jest praca układu pokarmowego.Z kolei olejki eteryczne dodają wigoru i poprawiają samopoczucie, co jest ważne w okresie laktacji. Pektyny zapewniają pełną funkcję jelit, łagodząc zaparcia. Obecny w składzie kwas askorbinowy zmniejsza ryzyko rozwoju procesów zapalnych charakterystycznych dla okresu poporodowego.

Do przydatnych właściwości feijoa należą również:

• wzmocnienie ścian naczyniowych;
• przywrócenie układu moczowego;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• ulga w procesie zapalnym;
• zapobieganie tworzeniu się blaszek cholesterolu;
• poprawiony skład krwi;
• zapobieganie chorobom żołądkowo-jelitowym.

W niektórych przypadkach feijoa jest wprowadzana do diety w celach terapeutycznych i profilaktycznych. Jest wskazany do stosowania z naruszeniem tarczycy z powodu braku jodu. Równie skuteczne jest leczenie i zapobieganie niedokrwistości z niedoboru żelaza. Podczas karmienia piersią może być doskonałą alternatywą dla leków, których stosowanie jest zabronione w tym okresie.

Wpływa też pozytywnie na rozwój dziecka. Wchodząc do organizmu dziecka wraz z mlekiem, feijoa aktywuje aktywność umysłową i wzmacnia układ odpornościowy. Dzięki zawartości leukoantocyjanów produkt zapewnia ochronę przed szkodliwym wpływem środowiska. W przeciwieństwie do wielu innych owoców i jagód feijoa ma niską zawartość alergenów. Oznacza to, że prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych u dziecka jest bardzo małe.

Zasady wprowadzania feijoa do diety matki karmiącej

Feijoa można spożywać podczas karmienia piersią tylko wtedy, gdy dziecko ma trzy miesiące. Konieczne jest upewnienie się, że u dziecka nie ma reakcji alergicznej. W tym celu produkt stopniowo wprowadza się do diety. Najpierw zjedz ¼ owocu. Jeśli dziecko nie ma reakcji alergicznej, możesz nadal używać produktu. Wysypki skórne są ważnym powodem unikania feijoa.

Inne nieprzyjemne objawy nietolerancji to:

• trudności w oddychaniu;
• kolka w jamie brzusznej;
• wymioty;
• świszczący oddech;
• podwyższona temperatura ciała;
• obrzęk powierzchni śluzowych.

Warunki korzystania

Eksperci zalecają spożywanie feijoa podczas karmienia piersią wyłącznie w pierwszej połowie dnia. W tym przypadku wchłania się znacznie szybciej. Przed użyciem miazgę kroi się na kawałki lub zjada łyżką. Druga opcja jest uważana za najwygodniejszą.

Miąższ dojrzałego owocu jest biały lub jasnobeżowy

Ile możesz zjeść feijoa dla matek karmiących

Podczas karmienia piersią zaleca się spożywać nie więcej niż 150 mg dziennie. Taka ilość wystarczy, aby uzupełnić zapasy składników odżywczych bez szkody dla zdrowia dziecka.

Jak używać

Podczas karmienia piersią owoce są najczęściej spożywane na świeżo. Można je również rozgnieść do stanu papkowatego i zmieszać z miodem lub cukrem. Ale w tym przypadku wzrasta ryzyko rozwoju alergii. Feijoa jest często używana do robienia duszonych owoców, dżemu lub smoothie. Dobrze komponuje się z twarogiem, jagodami i owocami. Przed spożyciem świeży owoc obiera się.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Feijoa należy stosować ostrożnie, biorąc pod uwagę przeciwwskazania i ograniczenia. W przeciwnym razie możesz spotkać się z reakcją alergiczną lub zaburzeniami trawienia u dziecka.

Owoce nie powinny być spożywane w okresie karmienia piersią w następujących przypadkach:

• Reakcja alergiczna;
• chroniczne zatwardzenie;
• choroba tarczycy;
• cukrzyca.

Jeśli dziecko ma skłonność do reakcji alergicznej, owoce należy spożywać podczas karmienia piersią w ściśle ograniczonych ilościach, obserwując stan zdrowia dziecka. Jeśli pojawią się podejrzane objawy, należy dostosować dietę.

Zasady doboru i przechowywania

Aby uniknąć zatrucia pokarmowego, szczególną uwagę należy zwrócić na dobór owoców. W przejrzałych rozpoczyna się proces fermentacji. Dojrzałość produktu ocenia się na podstawie wyglądu skórki. Powinien być umiarkowanie miękki, cały i mieć ciemnozielony odcień. Brązowy kolor miąższu wskazuje, że owoc nie nadaje się do karmienia piersią. Jeśli owoce mają uszkodzenia mechaniczne lub wgniecenia, ich spożywanie jest surowo wzbronione. Uważa się, że duże okazy mają najbardziej wyraźny smak, dlatego wskazane jest ich kupowanie.

Zasada przechowywania zależy od dojrzałości owocu. Niedojrzałe owoce mają długi okres przydatności do spożycia. Jeśli zbiory odbyły się późną jesienią, owoce będą doskonale zachowane do wiosny. Aby przyspieszyć proces dojrzewania wystarczy umieścić produkt w wentylowanym pomieszczeniu o temperaturze 21-24 ° C. W takich warunkach dojrzeje za tydzień. Dojrzałe owoce psują się w ciągu kilku dni. Muszą być przechowywane w specjalnej komorze lodówki. Im dłużej owoc leży, tym staje się słodszy. Dżem Feijoa może być przechowywany przez kilka lat. Z czasem jego kolor może zmienić się na brązowy. Jest to całkowicie normalne.

Wniosek

Feijoa podczas karmienia piersią może być doskonałym dodatkiem do codziennej diety. Ważne jest, aby go nie nadużywać i brać pod uwagę przeciwwskazania. Wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą od karmienia piersią przed wprowadzeniem produktu do diety.