Witaminy z żelazem dla kobiet i mężczyzn

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów wspierających dobre samopoczucie i zdrowie. Substancja wpływa na procesy zachodzące w organizmie. Jej brak niemal natychmiast objawia się różnymi objawami. Witaminy z żelazem pomagają utrzymać wymagane stężenie substancji we krwi i zapobiegają rozwojowi niedoboru.

Substancja odpowiada za normalne funkcjonowanie narządów i układów organizmu

Żelazo jest witaminą lub minerałem

Żelazo jest użytecznym i biologicznie ważnym pierwiastkiem śladowym, który jest składnikiem wielu enzymów i białek. Zapewniają syntezę DNA, oddychanie, metabolizm cholesterolu, reakcje enzymatyczne i immunologiczne.

Zwykle organizm ludzki zawiera od 4 do 6 g żelaza. Zapas mikroelementów jest na bieżąco uzupełniany, nadmiar jest wydalany w sposób naturalny. Poziom żelaza można określić za pomocą diagnostyki laboratoryjnej, pobierając badanie krwi z palca lub z żyły. Stężenie pierwiastka śladowego zależy od wieku i płci.

Zalety witamin zawierających żelazo

Pierwiastek śladowy bierze udział w wielu ważnych procesach w organizmie. Żelazo to wielofunkcyjna substancja, która jest częścią struktury hemoglobiny i zatrzymuje tlen we krwi. Pierwiastek śladowy wspomaga również wymianę cholesterolu, pozwala wątrobie oczyścić się ze szkodliwych składników.

Witaminy zawierające żelazo biorą udział w reakcjach redoks. Wiadomo, że pierwiastek śladowy jest uważany za część procesu produkcji DNA i hematopoezy.

Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i hormonalnego. Substancja wspomaga produkcję hormonów w tarczycy, a także reguluje niektóre procesy metaboliczne.

Preparaty żelaza są pobierane w następujących celach:

• nasycenie elementów komórkowych, narządów tlenem;
• zapobieganie niedokrwistości z niedoboru żelaza;
• przyspieszony wzrost;
• zwiększona odporność na przeziębienia;
• zapobieganie depresji;
• poprawa kondycji skóry.

Z jakimi witaminami wchłania się żelazo?

Inne substancje mają wpływ na strawność pierwiastka śladowego. Równolegle zalecane są następujące składniki odżywcze:

• miedź;
• tokoferol (witamina A);
• kwas askorbinowy (witamina C);
• B3 lub kwas nikotynowy.

Z jakimi witaminami nie powinieneś pić żelaza

Przyjmowanie żelaza nie łączy się ze stosowaniem leków zawierających wapń. Przerwa między wprowadzeniem pierwiastków do organizmu powinna wynosić co najmniej 2 godziny. Określić wchłanianie substancji:

• chrom;
• cynk;
• magnez;
• mangan;
• tokoferol;
• witamina b12.

Nazwy witamin żelaza dla kobiet i mężczyzn

Najlepsze witaminy z żelazem mają różne nazwy. Ich dawkowanie uzależnione jest od wieku i nasilenia niedoboru mikroelementów.

Fenuls

Produkt leczniczy ma różne formy uwalniania:

• kapsułki;
• tabletki;
• kapsułki.

Wyboru akceptowalnej formy leku dokonuje lekarz. Lekarstwo nie jest przepisywane jako ogólny lek wzmacniający. Fenuls wyróżnia się dawką terapeutyczną.

W przypadku niedokrwistości lek przyjmuje się podczas posiłków lub po posiłkach. Witaminy z tabletkami żelaza są odpowiednie dla kobiet. Z tendencją do krwawienia w krytyczne dni, lek rozpoczyna się 2 dni przed miesiączką.

Alphabet Classic

Zbilansowany preparat zawiera kompleks 3 różnych tabletek:

• biały - wapń i witamina D3;
• niebieski - minerały i przeciwutleniacze;
• różowy - miedź, kwas foliowy, żelazo.

Tabletki przyjmuje się o różnych porach dnia, co zwiększa strawność składników składowych.

Vitrum

Zawartość żelaza sięga 18 mg. Inne składniki to składniki odżywcze, które normalizują funkcjonowanie narządów wzroku i układu sercowo-naczyniowego. Normalizacja tła hormonalnego następuje z powodu włączenia minerałów do kompozycji. Wysokie stężenie tokoferolu i retinolu zapewnia poprawę kondycji skóry i produkcji kolagenu.

Kurs terapeutyczny trwa około 1 miesiąca. Dawkowanie polega na przyjmowaniu 1 tabletki raz dziennie.

Centrum

Uzupełnianie niedoboru żelaza przyczynia się do wzrostu poziomu hemoglobiny. Eksperci zwracają uwagę na bezpieczeństwo leku, który zawiera 4 mg pierwiastka śladowego. Przebieg leczenia wynosi 25 dni. Lek przyjmuje się 1 tabletkę w ciągu dnia.

Zgodne z żelazem

Środek jest przepisywany w celu zapobiegania anemii. Lek uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na pierwiastek śladowy (15 mg). Lek zawiera kompleks składników odżywczych, które poprawiają funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Zalecana dawka to 1 tabletka dziennie. Kurs terapeutyczny trwa 1 miesiąc.

Zasób Doppelherza (jod + żelazo)

Suplement stosowany jest w celu uzupełnienia niedoborów kwasu foliowego, jodu i żelaza w organizmie. Lek nie jest przepisywany w czasie ciąży, laktacji i reakcji nadwrażliwości. Przed zażyciem produktu wskazana jest konsultacja z endokrynologiem. Witaminy należy przyjmować 1 tabletkę dziennie.

Duovit

Stężenie żelaza wynosi 10 mg. Korzyści płynące z suplementu to działanie przeciwutleniające, normalizacja pracy układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

W opakowaniu znajdują się czerwone i niebieskie tabletki. Dobroczynne składniki odżywcze są podzielone według stopnia ich wchłaniania. Kurs leczenia trwa 3 tygodnie.

Multi-tabs Classic

Zawartość użytecznego pierwiastka śladowego sięga 14 mg. Lek zawiera retinol, który jest niezbędny dla tkanki kostnej. Witaminy z grupy B i magnez mają korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Przeciwutleniacz tokoferol chroni organizm kobiety przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Dawkowanie to 1 tabletka dziennie.

Wskazania do stosowania witamin z żelazem

Witaminy bogate w żelazo są wskazane przy niedoborach mikroelementów. Eksperci nazywają następujące objawy, które występują, gdy w organizmie brakuje żelaza:

• bladość skóry;
• zaburzenia oddychania (uczucie duszności);
• zawroty głowy, migreny;
• chroniczne zmęczenie;
• drażliwość, depresja;
• zaburzenia snu;
• patologiczne zmiany w pracy układu pokarmowego;
• pragnienie słonych i pikantnych potraw;
• suche usta i pęknięcia w kącikach ust;
• wypadanie włosów, łamliwe paznokcie.

Witaminy przywracające normalny poziom żelaza we krwi są przepisywane w następujących przypadkach:

• wegetarianizm lub weganizm;
• ostre i przewlekłe patologie jelit (dysbioza, zapalenie żołądka);
• choroba wątroby;
• hemoroidy;
• helminthiasis;
• interwencje chirurgiczne;
• intensywne krwawienie;
• nowotwory złośliwe.

Przedwczesne spożycie witamin żelaza we krwi może prowadzić do ryzyka zawału serca i udaru mózgu.

Jak pić witaminy z żelazem

Żelazo ma pewną kompatybilność z witaminami i minerałami, które należy wziąć pod uwagę podczas przyjmowania suplementów. Preparaty zawierające żelazo to nieorganiczne odmiany pierwiastka śladowego. Reagują z różnymi substancjami, tworząc związki słabo rozpuszczalne i nierozpuszczalne. W ten sposób zmniejsza się strawność, co prowadzi do niskiej skuteczności kursów terapeutycznych.

Witaminy zawierające żelazo nie są przyjmowane razem ze sfermentowanymi produktami mlecznymi ze względu na wysoką zawartość wapnia. Kawa i herbata zawierają fenole wiążące żelazo. Nie zaleca się również jednoczesnego stosowania leków zobojętniających sok żołądkowy, antybiotyków i pierwiastków śladowych. Orzechy, nasiona i ziarna zawierają fityniany, które hamują wchłanianie żelaza.

Dzienna dawka podzielona jest na 3 dawki, odstęp między nimi powinien wynosić co najmniej kilka godzin. Skuteczność leczenia zależy od regularności stosowania leków.

Środki ostrożności

Przyjmując witaminy zawierające mikroelementy, w szczególności żelazo, należy kierować się zasadami:

• odrzucenie równoległego stosowania leków zobojętniających sok żołądkowy i tetracyklin w związku z zaburzeniami wchłaniania substancji;
• stałe monitorowanie poziomu składników odżywczych podczas używania narkotyków.

Terapię należy przerwać, jeśli wystąpią następujące objawy:

• wymioty lub nudności;
• bóle głowy, zawroty głowy.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Należy ostrożnie pić witaminy do podnoszenia żelaza. Przed zastosowaniem biologicznie czynnych dodatków wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą i wykonanie analizy w celu określenia substancji we krwi.

Witaminy o dużej zawartości żelaza nie są zalecane w następujących przypadkach:

• indywidualna nietolerancja i ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych;
• laboratoryjnie potwierdzony nadmiar składnika;
• naruszenie wchłaniania substancji;
• wystarczające stężenie we krwi pierwiastka śladowego.

Jakie pokarmy zawierają żelazo

Pierwiastek śladowy, który dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, jest lekkostrawny. Spożywając produkty pochodzenia zwierzęcego, zapewnia się uzyskanie organicznego dwuwartościowego żelaza hemowego, które różni się wchłanianiem o 30%. Należą do nich owoce morza, ryby i mięso, podroby:

• owieczka;
• wołowina;
• Królik;
• ptak;
• wieprzowina.

Produkty roślinne dostarczają organizmowi nieorganicznego mikroelementu niehemowego (żelazo lub żelazo w wolnej formie jonowej). Taka substancja jest słabo wchłaniana. Źródła żelaza obejmują:

• Granat;
• gryka;
• seler;
• Jabłko;
• buraki;
• orzechy;
• rośliny strączkowe;
• całe ziarna.

Wniosek

Witaminy z żelazem są stosowane zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu anemii. Wyboru konkretnych leków dokonuje lekarz, biorąc pod uwagę nasilenie patologii i indywidualne cechy pacjenta.

Recenzje dobrych witamin z żelazem

Recenzje zawierają informacje na temat stosowania witamin z żelazem dla kobiet.