Witaminy na nadpobudliwość dziecka

Akronim ADHD oznacza zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Uważa się to dziś za pilny, powszechny problem rodziców większości współczesnych dzieci. Niektórzy ludzie lekceważą tę chorobę. Uważają, że w rzeczywistości jest to przesadzone. Jednak na całym świecie liczba dzieci z taką diagnozą nadal gwałtownie rośnie, co, choć nie oznacza specjalnego traktowania, nadal wymaga korekty. Prawidłowe odżywianie i witaminy dla dzieci nadpobudliwych pomogą maluchowi nieco zmienić jego zachowanie i prowadzić satysfakcjonujące życie w wieku dorosłym.

Przyczyny nadpobudliwości u dzieci

Przyczynami zwiększonej aktywności fizycznej u dzieci są najczęściej następujące czynniki:

• dziedziczność;
• ciężka ciąża i nieprzestrzeganie przez przyszłą matkę zaleceń lekarskich, palenie tytoniu, picie alkoholu w tym okresie;
• uszkodzenie mózgu u dziecka podczas porodu;
• uraz, stłuczenia głowy dziecka w pierwszych latach życia;
• niewłaściwe odżywianie dzieci ze względu na dużą liczbę szkodliwych, nienaturalnych produktów, co jest typowe dzisiaj, a co za tym idzie brak witamin, pierwiastków śladowych i składników odżywczych niezbędnych dla rosnącego organizmu.

Według statystyk, nadpobudliwe dzieci dorastają w rodzicach, którzy również cierpieli na zwiększoną aktywność fizyczną w młodym wieku. Taki problem często pojawia się w przypadku nieprawidłowo przebiegającej ciąży, w patologiach, gdy przyszła mama nie stosuje się do zaleceń lekarskich, co prowadzi do niedotlenienia płodu. W ciągu pierwszych 12 lat życia urazy głowy i nawet najmniejsze siniaki stanowią ogromne zagrożenie. W tym okresie konieczne jest ścisłe monitorowanie dzieci i podobnych sytuacji w celu uzyskania szybkiego dostępu do lekarza. Szybki wzrost liczby pacjentów z takim zespołem jest spowodowany niezdrową dietą i złą żywnością, które są teraz na stole.

Fakt ten został potwierdzony przez naukowców - to brak witamin i składników odżywczych, mikro i makroelementów, aminokwasów niezbędnych dla rosnącego organizmu prowadzi do problemów. Prawie wszystkie z nich biorą udział w metabolizmie, rozwoju i procesach wzrostu, a niedobór składników życiowych prowadzi do poważnych zaburzeń czynności mózgu, niekorzystnie wpływając na układ nerwowy.

Zdarza się, że nadpobudliwość u dzieci rozwija się na skutek częstego i długotrwałego stosowania antybiotyków, co prowadzi do rozwoju bakterii drożdżakowych w jelitach. W takim przypadku dopiero przywrócenie mikroflory poprzez wprowadzenie do diety sfermentowanych produktów mlecznych i specjalnych preparatów farmaceutycznych wyeliminuje problem.

Oznaki nadpobudliwości u dziecka

Dzieci nadpobudliwe są zawsze w zasięgu wzroku. Można je łatwo rozróżnić na podstawie następujących cech behawioralnych:

• niespokojne, bezcelowe ruchy, które objawiają się ciągłym wirowaniem, skręcaniem, dotykaniem wszystkich pobliskich obiektów;
• niezdolność nawet do siedzenia nieruchomo przez chwilę;
• niezdolność do udziału w cichych, spokojnych grach;
• nadmierna gadatliwość;
• Trudności z koncentracją;
• ciągłe zapomnienie, zaniedbanie;
• trudności w samodzielnej organizacji zadań, lekcji;
• zaniedbanie;
• w rozproszeniu przez czynniki zewnętrzne.

Innymi słowy, dzieci nadpobudliwe są bardzo nieuważne, impulsywne, a to zaczyna się szczególnie wyraźnie objawiać w wieku szkolnym. Są emocjonalni i niezdolni do kontrolowania siebie - mogą być wyjątkowo jęczący, zirytowani lub odwrotnie, zbyt wesoły, wesoły. W klasie ci faceci krzyczą ze swoich miejsc, nie mogą się doczekać swojej kolejki.

Jakich witamin potrzebują nadpobudliwe dzieci?

Niedobór niektórych witamin i pierwiastków śladowych u dzieci prowadzi do rozwoju nadpobudliwości, nasila jej charakterystyczne objawy. I odwrotnie, korekta diety z naciskiem na składniki odżywcze poprawi aktywność mózgu i zneutralizuje negatywne procesy chemiczne w nim. Nadpobudliwe dzieci szczególnie potrzebują witamin z grupy B:

• tiamina (B1) - dla optymalnego metabolizmu węglowodanów;
• ryboflawina (B2) - witamina niezbędna do wymiany wszystkich składników odżywczych - białek, tłuszczów i węglowodanów, a także do wzrostu młodego organizmu;
• kwas nikotynowy - uczestniczy w pracy ważnych narządów trawiennych wątroby, trzustki;
• pirydoksyna (B6) - ma korzystny wpływ na układ nerwowy;
• cyjanobakalamina (B12) - niezastąpiona witamina, która bierze udział we wszystkich procesach wewnętrznych organizmu.

Oprócz witamin z grupy B nadpobudliwe dzieci potrzebują magnezu. To jego brak w ciele pociąga za sobą ciągły niepokój i nerwowość, także podczas snu.

Zdrowa żywność dla nadpobudliwych dzieci

Biorąc pod uwagę zapotrzebowanie szybko rosnącego organizmu na witaminy z grupy B, można wyodrębnić pokarmy szczególnie przydatne dla nadpobudliwych dzieci. To:

• rośliny strączkowe i zboża;
• kwas;
• kurze jaja;
• produkty mleczne;
• mięso wieprzowe, serce i wątroba;
• mięso drobiowe;
• Ryż;
• kukurydza i kiełki pszenicy.

Odpowiednio zorganizowana terapia żywieniowa w przypadku nadpobudliwości pozwala dzieciom prowadzić normalne życie, skutecznie uczyć się i łatwo skupić się na lekcjach. Przede wszystkim dieta powinna składać się ze świeżych warzyw i sałatek, bogatych w witaminy i minerały. Najlepiej napełniać je tłoczonymi na zimno olejami roślinnymi. Do pieczenia chleb powinien być wyrabiany z mąki razowej.

Zalecane pokarmy dla dzieci z zaburzeniami nadpobudliwości:

• kapusta czerwona, kalafior i biała kapusta, zielony groszek, marchew, ogórki, szpinak, brokuły, fasola i soja, sałata;
• gruszki, banany, jabłka;
• ryż, makaron z pszenicy durum, ziemniaki;
• ryba;
• wołowina, drób, wieprzowina i jagnięcina (nie więcej niż 2 razy w tygodniu);
• Pieczywo pełnoziarniste i pieczywo pełnoziarniste
• nabiał i fermentowane produkty mleczne;
• sól jodowana;
• wszelkie orzechy i nasiona.

Z diety nadpobudliwych dzieci wykluczone są słodkie napoje gazowane, chipsy, czekolada, a także wszelka żywność zawierająca konserwanty. Śmieciowe jedzenie i duża ilość słodyczy wyczerpują zapasy magnezu w organizmie, co zapewnia rozkład glukozy. Ponieważ oprócz witaminy B dzieci potrzebują magnezu, w diecie muszą znajdować się nasiona i orzechy, które są liderami wśród produktów spożywczych pod względem zawartości tego mikroelementu. Wszystkie substancje niezbędne dla szybko rosnącego organizmu, w tym witaminy z grupy B i inne, są obecne w nabiale i produktach mięsnych oraz oczywiście w warzywach i owocach.Najważniejsze, żeby były naturalne, świeże i przyjazne dla środowiska.

Pokarmy o wysokiej zawartości Omega 3 pozytywnie wpływają na stan dzieci nadpobudliwych, są to ryby, zwłaszcza owoce morza, owoce morza. Po konsultacji z lekarzem można również podać olej rybny. Chociaż większość aptecznych kompleksów witaminowych zawiera kwasy tłuszczowe Omega 3.

To właśnie dodatki do żywności i konserwanty bogate w produkty z lad nowoczesnych sklepów wpływają negatywnie na procesy neurochemiczne w mózgu.

Kompleksy witaminowe dla dzieci nadpobudliwych

Witaminy dla nadpobudliwych dzieci może przepisać tylko lekarz, który weźmie pod uwagę wszystkie czynniki choroby i wiek małego pacjenta. Najczęściej eksperci zalecają następujące leki:

• środki uspokajające (od 2 lat) - Citral, Pantogam, zmniejszają aktywność motoryczną i napięcie mięśniowe, zapewniają spokojny sen, korzystnie wpływają na układ nerwowy;
  
• środki uspokajające (od 3 lat) - Tenoten, Bayu-byu, Persen - pozwalają dziecku na koncentrację, skupienie, łagodzą objawy lęku, nadmiernej emocjonalności.
  

Kompleks witamin z grupy B nie zaszkodzi nadpobudliwym dziecku. Jednak przed zażyciem należy skonsultować się z pediatrą. Są szczególnie potrzebne w wieku szkolnym, ponieważ nadmierna aktywność fizyczna i niepokój negatywnie wpływają na naukę. W tym czasie dzieci doświadczają silnego stresu emocjonalnego, a bez spożycia przydatnych składników w organizmie sytuacja ze zwiększoną aktywnością tylko się pogorszy. Większość kompleksów witaminowych o działaniu uspokajającym łagodzi napięcie nerwowe, poprawia pamięć i normalizuje sen.

Wniosek

Witaminy dla nadpobudliwych dzieci, a także prawidłowe, zbilansowane odżywianie to najlepszy sposób na normalizację zachowania małego człowieka, nauczenie go koncentracji i uwagi. Nawet jeśli niespokojny stan dziecka jest spowodowany porodem lub urazem poporodowym, dobrze dobrane leki i dieta bogata w niezbędne składniki wpłyną korzystnie na aktywność mózgu i poprawią jakość życia nie tylko jego, ale także jego rodziców.