Zadowolony
Nie można sobie wyobrazić ludzkiego ciała bez naczyń włosowatych - najcieńszych naczyń, które zaopatrują wszystkie tkanki w substancje witalne i tlen. Wraz z wiekiem pełnią swoje funkcje coraz rzadziej - dlatego organizm potrzebuje witaminy P do utrzymania wymaganej grubości ścianek naczyń krwionośnych, wzmocnienia ich, zachowania elastyczności i co ważne, zapobiegania zmianom sklerotycznym.
Do czego organizm potrzebuje witaminy P?
Po raz pierwszy naukowcy zaczęli badać wpływ witaminy P na organizm ludzki jako całość i naczynia krwionośne w XX wieku - wtedy węgierskiemu biochemikowi udało się uzyskać specjalną substancję z cytryny, która doskonale walczyła z kruchością i przepuszczalnością naczyń włosowatych. Normalizuje ciśnienie krwi, ma wyraźne działanie przeciwzapalne i żółciopędne, pomaga w walce z nowotworami złośliwymi, w szczególności z białaczką i rakiem piersi, leczy wrzody, alergie, poprawia czynność tarczycy, stymuluje nadnercza. Przyspiesza gojenie, zapobiega powstawaniu siniaków i obrzęków przy drobnych urazach, usuwa czerwoną sieć naczyniową na białkach oczu. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych normalizuje ukrwienie, oczyszczając je ze szkodliwych blaszek cholesterolu.
Jakie pokarmy zawierają witaminę P.
Organizm ludzki nie wytwarza witaminy P - wchodzi ona do środka z pożywieniem lub jako część kompleksów multiwitaminowych. Witamina P, zwana również rutyną lub kompleksem C, zawiera wyłącznie produkty roślinne - warzywa, warzywa i owoce, kaszę gryczaną, zieloną herbatę. Rutyna składa się z wielu użytecznych substancji, w tym flawonali, hesperyny, kwercetyny, kachetyn i cytryny - to one nadają owocom cytrusowym słoneczną żółto-pomarańczową barwę, a także szczególny smak i wyraźny aromat.
Jabłka, cebula, papryka (ostra i bułgarska), owoce cytrusowe, morele, pomidory, wiśnie, maliny, sałata i winogrona pomogą wypełnić brak rutyny. Jest dużo rutyny w jeżynach, czarnych porzeczkach, jarzębinie i dzikiej róży, ziołach (koper, pietruszka, bazylia), kawie, winie, piwie i świeżo wyciskanych sokach.
W połączeniu z witaminą C rutyna stymuluje układ odpornościowy, dzięki czemu organizm znacznie lepiej opiera się wirusom i infekcjom. Ale pod wpływem zbyt wysokich lub niskich temperatur świeże warzywa i owoce tracą składniki odżywcze, dlatego należy je jeść wyłącznie na surowo. Oprócz pokarmów roślinnych organizm otrzymuje również rutynę z solonych ryb (na przykład śledzia) i kawior.
Dzienna wartość witaminy P.
Nie ma sztywnego i szybkiego przyjmowania rutyny - lekarze zwykle przepisują pacjentom 25 mg leku dziennie. Jeśli dana osoba prowadzi aktywny tryb życia, dzienne spożycie witaminy P wzrasta do 60-100 mg, dla ciała dziecka nie powinno przekraczać 150 mg.
Aby usunąć krwawienie z dziąseł, a także w leczeniu onkologii i chorób spowodowanych zbyt cienką błoną kapilarną, dzienne spożycie witaminy P wzrasta do 100-200 mg.
Przedawkowanie jest niezwykle rzadkie u osób przyjmujących witaminę P - z reguły nadmiar rutyny opuszcza organizm w sposób naturalny. Zbyt duże dawki syntetycznych witamin są obarczone niestrawnością, nudnościami i zawrotami głowy.
Warunki, w których wchłaniana jest witamina P.
Trudno przecenić zalety bioflawonoidów - po dostaniu się do organizmu szybko przenikają do krwiobiegu, który dostarcza pożyteczne substancje do wszystkich tkanek i narządów.
Organizm człowieka najlepiej przyswaja rutynę w połączeniu z witaminą C - można je przyjmować razem lub spożywać pokarmy bogate w kwas askorbinowy (kapusta, pomarańcze, pietruszka, herbata rokitnikowa). Dzięki interakcji tych dwóch niesamowicie przydatnych składników ściany naczyń krwionośnych szybko staną się mocniejsze i zdrowsze, ponadto takie połączenie zapobiega powstawaniu zakrzepów i zakrzepów krwi. Bez rutyny witamina C szybko traci swoje dobroczynne właściwości, ulegając zniszczeniu w organizmie pod wpływem procesów oksydacyjnych.
Podobnie jak rutyna, kwas askorbinowy bierze udział w wielu procesach życiowych - dzięki niemu organizm szybciej spala tłuszcze, produkuje aminokwas tyrozynę, kolagen i inne białka tkanki łącznej oraz zapewnia przemianę kwasu foliowego w kwas foliowy.
Witaminy P i C pozyskiwane przez organizm w naturalnej postaci stymulują produkcję i przyswajanie kwasu hialuronowego, który dosłownie „cementuje” komórki naczyniowe, czyniąc je niesamowicie mocnymi i stabilnymi. Z kolei kwas hialuronowy jest niezbędny organizmowi do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, odbudowy nabłonka i wszystkich tkanek łącznych. Wystarczająca jego ilość w organizmie poprawia stan skóry, zwiększa ruchomość stawów, zwiększa elastyczność ścianek naczyń krwionośnych.
Objawy niedoboru witaminy P.
Narządy wewnętrzne cierpią na brak witaminy P i dopiero wtedy pojawiają się zewnętrzne oznaki niedoboru witaminy. Zbyt cienkie naczynia włosowate wywołują choroby naczyniowe, podczas chodzenia osoba zaczyna odczuwać ból nóg, obręczy barkowej, nawet przy najmniejszym wysiłku fizycznym organizm odczuwa silne zmęczenie.
Oznaki niedoboru witaminy P, a raczej ostrego niedoboru witaminy P to krwawienia z nosa, zapalenie dziąseł, ciemne plamy na skórze i wypadające włosy.
Potrzeba rutyny znacznie wzrasta w przypadkach, gdy organizm narażony jest na promieniowanie jonizujące, przy długotrwałym stosowaniu antykoagulantów, trudnych warunkach pracy w gorącym, dusznym pomieszczeniu, uprawianiu sportu, odrze, szkarlatynie, reumatyzmie, zatruciach chemikaliami zawierającymi ołów lub chloroform.
Wskazania do stosowania witaminy P.
Pacjentom z witaminami P przepisuje się obrzęki spowodowane zapaleniem ucha wewnętrznego, zawrotami głowy, krwawieniem z dziąseł - jeśli podczas mycia zębów pojawi się krwawienie w jamie ustnej, rozwiązaniem problemu będzie rutynowy przebieg tabletek. Wskazany jest również jako środek profilaktyczny przy reakcjach alergicznych, chorobach wirusowych i zakaźnych organizmu. Rutyna obniża ciśnienie w oku, poprawia widzenie, zapobiega rozwojowi żylaków i miażdżycy.
Najczęściej zimą organizm odczuwa brak rutyny - gotowe preparaty, które są produkowane w postaci tabletek, kapsułek w żelatynowej osłonce, drażetek, syropów i proszków, pomogą w tym czasie zlikwidować niedobór witamin.
Jak przyjmować witaminę P.
Ascorutin pomoże uzupełnić niedobór witaminy P - lek znany od dzieciństwa zawiera rutynę i witaminę C w równych proporcjach.Lek obniża ciśnienie krwi, łagodzi obrzęki, zmniejsza ból i skurcze.
Ascorutin jest przepisywany na wyraźne objawy niedoboru witaminy P - często środek jest częścią złożonej terapii mającej na celu leczenie chorób organizmu związanych z wysoką przepuszczalnością ścian naczyń. Ascorutin wspomaga odporność, jest skuteczny w leczeniu grypy i SARS.
Preparaty na bazie witaminy P i kwasu askorbinowego są przeciwwskazane w przypadku alergii i indywidualnej nietolerancji organizmu, zwiększonego krzepnięcia krwi, niskiego poziomu potasu i dużej ilości wapnia, skłonności do tworzenia się skrzepów krwi, kamicy moczowej, dny moczanowej, ciężkiej niewydolności nerek, zapalenia jelit i cukrzycy.
Matki w ciąży i karmiące powinny przyjmować preparaty na bazie witaminy P pod ścisłym nadzorem lekarza - kategorycznie nie zaleca się tego w pierwszym trymestrze ciąży, w przeciwnym razie można zaszkodzić ciału, w którym jest już zbyt wiele zmian. Przez resztę czasu dzienna stawka nie powinna przekraczać 60-80 mg.
Wniosek
Witamina P jest potrzebna organizmowi do wzmocnienia naczyń krwionośnych - generalnie jej brak znacząco wpływa na ważne procesy zachodzące w organizmie człowieka. Ale zbyt duża rutyna przyniesie organizmowi znacznie więcej szkody niż pożytku - aby zachować rozsądną równowagę, należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza.
