Witamina K1: jakie pokarmy zawierają i dlaczego jest potrzebna

Witaminy K to grupa substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, które biorą udział w syntezie białek i krzepnięciu krwi. Są one podzielone na 2 typy: filochinon (K1) i menachinon (K2). Witamina K1 jest potrzebna organizmowi do syntezy białka kości i zatrzymywania krwawienia. Ale ma też inne funkcje.

Do czego służy witamina K1?

Głównym celem filochinonu jest utrzymanie prawidłowego poziomu krzepnięcia krwi. Witamina K1 bierze udział w produkcji substancji potrzebnych do zatrzymania krwawienia. Zaczyna pracować w tkankach wątroby. Aktywuje syntezę specjalnych komórek wątroby odpowiedzialnych za krzepnięcie krwi.

Filochinon bierze udział w produkcji osteokalcyny - cząsteczek białka tkanki kostnej. Witamina K1 pomaga prawidłowo wchłaniać wapń i witaminę D, odpowiada za odbudowę i tworzenie kości, zapobiega rozwojowi osteoporozy u kobiet w okresie menopauzy. Wpływa również korzystnie na pracę nerek, zmniejszając ryzyko tworzenia się w nich kamieni.

Co zawiera witamina K1

Witamina K1 - filochinon, występujący w roślinach. Szpinak i inne warzywa liściaste, warzywa są bogate w tę substancję:

• pokrzywa;
• Pietruszka;
• soja;
• sałata;
• biała kapusta, brukselka i kalafior;
• brokuły.

K1 jest również zawarty w innych produktach: zbożach, otrębach pszennych, awokado, dyni, kiwi, bananach, awokado, czarnej porzeczce, marchewce. Na te produkty należy zwrócić uwagę pacjentów, u których podejrzewa się niedobór witaminy K1 w organizmie.

Prawidłowe odżywianie jest niezbędne do nasycenia organizmu witaminami

Norma witaminy K1

Dawkowanie K1 dobierane jest indywidualnie. To zależy od wagi i wieku pacjenta:

• dzieci - 2,0-2,5 mg;
• dzieci w wieku 1-3 lat - 30 mg;
• dzieci w wieku 4-9 lat - 55 mg;
• dzieci w wieku 10-13 lat - 60 mg;
• młodzież - 75 mg;
• dorośli - 90-120 mg.

Dzięki zbilansowanej diecie bogatej w warzywa możesz uzyskać pełną ilość witaminy K1, której potrzebujesz z pożywienia. Pacjentom, którzy mają w menu niewiele warzyw, lekarze zalecają przyjmowanie wzbogaconych suplementów. To samo powinny zrobić osoby, które siedzą na mono-dietach lub przyjmują leki blokujące wchłanianie filochinonu.

Niedobór i nadmiar witaminy K1

Zanim zaczniesz przyjmować witaminę K1, musisz dowiedzieć się, jak jej nadmiar i niedobór wpływa na organizm.

Przy niedoborze witaminy K1 w organizmie, nawet przy niewielkim nacięciu, trudno będzie zatrzymać krew. Nie mniej niebezpieczne jest prawdopodobieństwo krwotoków wewnętrznych lub innych zaburzeń krzepnięcia krwi. Podczas operacji mogą pojawić się problemy.

Kobiety mogą zauważyć niedobór tej witaminy podczas menstruacji. Jeśli to nie wystarczy, miesiączka będzie długa i obfita. Pacjenci cierpiący na niedobór filochinonu skarżą się na częste krwawienia z nosa, krwawienia z hemoroidów (z hemoroidami), częste zaburzenia jelitowe.

Wapń nie może być wchłaniany bez witaminy K1. Kiedy dostaje się do organizmu, nie jest rozprowadzany w kościach, ale jest naturalnie uwalniany z moczem. Niedobór filochinolu wpływa na wchłanianie witaminy D. Przy niedoborze tej substancji zaburzona jest praca układu krążenia: wokół naczyń gromadzi się wapń. W wyniku zwapnienia tętnice twardnieją i pogarsza się ich elastyczność.

Możesz podejrzewać brak K1 w organizmie, jeśli:

• krwawienie nie zatrzymuje się dobrze nawet przy niewielkich skaleczeniach;
• rany, siniaki, otarcia goją się dłużej niż zwykle;
• praca układu pokarmowego jest zakłócona, co objawia się zaburzeniami jelitowymi;
• pogorszyła się ruchliwość stawów (kostnieją).

Pośrednim objawem niedoboru jest zwiększona senność i zmęczenie. Możliwe jest odkształcenie rozwijających się kości.

Podczas spożywania pokarmów bogatych w K1 ryzyko hiperwitaminozy jest minimalne. Ale kiedy bierzesz syntetyczne witaminy, istnieje możliwość ich nadmiernego gromadzenia się w organizmie. Nadmiar prowadzi do wzrostu liczby płytek krwi, wzrostu lepkości krwi. W rezultacie osoba może zacząć tworzyć skrzepy krwi w naczyniach krwionośnych.

Suplementacja witaminy K1

W przypadku niezrównoważonej diety lub podejrzenia niedoboru K1 w organizmie, zaleca się rozpoczęcie przyjmowania odpowiednich witamin. Źródłem witaminy K1 może być Fitomenadion. U osób z niedoborem tej substancji w organizmie podanie doustne, wstrzyknięcie lub kroplówka leku normalizuje metabolizm i zwiększa krzepliwość krwi.

Nasycenie organizmu witaminą K1

Polecany jest pacjentom, u których zdiagnozowano zespół krwotoczny (pogorszenie procesu krzepnięcia krwi) spowodowany niedoborem witaminy K1. Przyjmowanie preparatów zawierających witaminy jest wskazane dla pacjentów, u których występuje zaburzony proces ich wchłaniania z pożywienia. Jest to możliwe, jeśli pacjent:

• żółtaczka obturacyjna;
• marskość wątroby;
• wrzodziejące zapalenie okrężnicy;
• zapalenie wątroby;
• mukowiscydoza trzustki;
• wlew tropikalny;
• nietolerancja glutenu;
• zapalenie jelit;
• mukowiscydoza;
• przewlekła biegunka.

Fitomenadion polecany jest jako źródło witaminy K dla pacjentów po przedawkowaniu:

• pośrednie antykoagulanty z serii indandion i kumaryn;
• sulfonamidy;
• salicylany;
• antybiotyki o szerokim spektrum działania;
• środki uspokajające.

Stosowanie syntetycznej witaminy K1 jest wskazane w celach profilaktycznych przed planowanymi operacjami oraz przy chorobach krwotocznych u noworodków.

W przypadku niedoboru K1 nie jest konieczne stosowanie Fitomenadionu, można go zastąpić analogami. W zależności od stanu pacjenta lekarz może zalecić Konakion lub kompleksy multiwitaminowe.

Analogi Fitomenadionu - syntetyczne źródła K1

Lek można podawać noworodkom z krwotokami dowolnej postaci. Leczenie należy rozpocząć przed postawieniem diagnozy. Ważne jest, aby zmniejszyć objawy choroby, a przyczynę jej wystąpienia można zidentyfikować po wyeliminowaniu pierwszych objawów. Długoterminowa diagnostyka może być śmiertelna.

Po podaniu doustnym lek zaczyna wchłaniać się w jelicie cienkim, jeśli zawiera żółć. Dopiero potem przedostaje się do limfy i krwi. Przy podawaniu domięśniowym i dożylnym efekt pojawia się szybciej. Po podaniu doustnym działanie rozpoczyna się dopiero po 6-10 godzinach, a po podaniu domięśniowym - w ciągu 1 godziny.

Środki ostrożności

Podczas przyjmowania leków syntetycznych, które nasycają organizm K1, istnieje ryzyko przedawkowania.Dlatego ważne jest, aby stosować go w dawkach wskazanych w instrukcji lub przepisanych przez lekarza.

Fitomenadion blokuje działanie koagulantów pośrednich, dlatego nie są one przepisywane w tym samym czasie. Przed rozpoczęciem podawania leków zwiększających krzepliwość krwi należy sprawdzić wskaźniki hemokoagulacji:

• liczba płytek krwi;
• tolerancja na heparynę;
• indeks protrombiny.

Należy je monitorować przez cały okres leczenia.

Jeśli Fitomenadion jest używany jako źródło K1, ważne jest przestrzeganie zasad jego podawania. Można go przyjmować doustnie lub wstrzykiwać domięśniowo, dożylnie, podskórnie.

Nie zaleca się podawania doustnego, jeśli tworzenie lub wydalanie żółci jest zaburzone. Przy podawaniu dożylnym ważne jest monitorowanie szybkości, dozwolone są tylko powolne wlewy. Szybkość podawania Fitomenadionu nie powinna przekraczać 1 mg / min, w przeciwnym razie zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia ciężkich reakcji alergicznych, aż do wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Pobieranie funduszy, źródeł witaminy K1 dla organizmu, jest zabronione dla pacjentów, którzy:

• szybkie krzepnięcie krwi;
• skłonność do tworzenia skrzepów;
• indywidualna nietolerancja substancji wchodzących w skład leków;
• historia choroby zakrzepowo-zatorowej.

Ostrożność powinny zachować osoby cierpiące na żylaki. Bez recepty syntetyczne źródła K1 nie są zalecane kobietom w ciąży, matkom karmiącym i dzieciom.

Podczas jej przyjmowania istnieje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Do najczęstszych powikłań należą:

• zaczerwienienie skóry;
• gorąco mi;
• krótkotrwałe obniżenie ciśnienia krwi;
• duszność;
• częstoskurcz;
• słabość;
• zaburzenia smaku;
• obfite pocenie;
• miejscowe reakcje alergiczne w postaci wysypki skórnej;
• częste reakcje alergiczne - wstrząs anafilaktyczny lub anafilaktoidalny.

W przypadku podawania pozajelitowego w miejscu wstrzyknięcia może wystąpić ból i obrzęk. Przy wielokrotnym podawaniu u pacjentów mogą wystąpić zmiany skórne charakterystyczne dla twardziny skóry, tworzenie się nacieku i swędzenie skóry. Efektem ubocznym u dzieci jest hiperbilirubinemia.

Podczas spożywania pokarmów zawierających witaminę K1 nie występują żadne skutki uboczne

Wniosek

Witamina K1 jest potrzebna organizmowi do normalizacji pracy układu krzepnięcia krwi, utrzymania zdrowia kości, stawów, naczyń krwionośnych. Osoby, które dobrze się odżywiają i nie cierpią na choroby związane z zaburzeniami wchłaniania K1 w organizmie, nie borykają się z niedoborem tej witaminy. Ale przy zwiększonym krwawieniu zaleca się zbadanie i, jeśli jest to wskazane, rozpoczęcie przyjmowania specjalnych leków.