Zadowolony
- 1 Biotyna to rodzaj witaminy
- 2 Do czego organizm potrzebuje witaminy biotyny?
- 3 Jakie pokarmy zawierają witaminę H.
- 4 Dzienna norma witaminy H.
- 5 Z jakimi witaminami łączy się biotyna?
- 6 Nazwy witamin biotyny dla włosów
- 7 Wskazania do stosowania witaminy H (biotyny)
- 8 Jak wziąć witaminę biotynę
- 9 Środki ostrożności
- 10 Przeciwwskazania i skutki uboczne
- 11 Wniosek
- 12 Recenzje biotyny do włosów
Piękno i zdrowie skóry, paznokci i włosów jest niemożliwe bez przyjmowania odpowiedniej ilości dobroczynnych składników odżywczych. Witamina do włosów biotyna jest stosowana jako środek do użytku zewnętrznego i wewnętrznego w leczeniu i profilaktyce różnych patologii.
Biotyna to rodzaj witaminy
Przydatne właściwości związku zostały opisane przez Wildersona na początku XX wieku. W tłumaczeniu z łaciny „bios” oznacza życie. Składnik jest rozpuszczalny w wodzie, alkoholach, nie ulega zniszczeniu pod wpływem promieniowania.
Witamina H ma następujące nazwy:
- biotyna (biotyna);
- koenzym R;
- W 7.
Uważa się, że związek jest rozpuszczalny w wodzie. Wiadomo, że koenzym wzmaga aktywność metabolizmu kwasów tłuszczowych i leucyny. Biotyna bierze udział w glukoneogenezie. Składnik wchodzi w skład kosmetyków do włosów. Jego cel jest wskazany w leczeniu cukrzycy.
Do czego organizm potrzebuje witaminy biotyny?
Witamina H to ważny związek. Koenzym reguluje:
- procesy metaboliczne;
- poziom glukozy;
- podział elementów komórkowych;
- praca układu nerwowego;
- funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
- odpowiedni stan naczyń krwionośnych i serca.
Biotyna jest syntetyzowana przez mikroflorę jelitową w niewielkich ilościach, które nie odpowiadają potrzebom organizmu. Dlatego niezbędna jest zbilansowana dieta. Zaleca się również przyjmowanie preparatu w formie suplementu.
Koenzym pomaga zachować piękno i zdrowie włosów, skóry i paznokci. Biotyna jest składnikiem kosmetyków. Jego wchłanianie do organizmu usprawnia procesy metaboliczne w naskórku, zapobiega rozwarstwianiu się paznokci i suchych, łamliwych włosów.
Jakie pokarmy zawierają witaminę H.
Biotyna, znana jako witamina piękna, jest częściowo produkowana w jelicie cienkim. Jednak eksperci zalecają wzbogacanie diety o pokarmy zawierające koenzym, do których należą:
- wątroba wołowa;
- Drożdże piwowarskie;
- kurze jaja;
- owsianka;
- kukurydza;
- ryby biało-czerwone;
- kurczak;
- rośliny strączkowe;
- truskawki i maliny;
- ziarna słonecznika.
Dzienna norma witaminy H.
Witaminy z zawartością biotyny są spożywane w określonych dawkach odpowiadających cechom wieku:
- 0-8 miesięcy - 5 mcg;
- 7-12 miesięcy - 6 mcg;
- 1-3 lata - 8 mcg;
- 4-8 lat - 12 mcg;
- 9-13 lat - 20 mcg;
- 14-21 lat - 25 mcg;
- od 21 lat - 30 mcg.
Uwaga! Kobiety w ciąży i karmiące powinny otrzymywać substancję w dawce 50 mcg.
Z jakimi witaminami łączy się biotyna?
Koenzym łączy się z następującymi witaminami:
- AT 3;
- AT 5;
- W 9;
- W 12.
Niepożądane jest przyjmowanie biotyny razem z kwasem askorbinowym.
Biotyna jest używana ze spiruliną, która jest budulcem włosów.
Nazwy witamin biotyny dla włosów
Suplementami diety zawierającymi koenzym mogą być:
- jednoskładnikowy;
- wieloskładnikowe.
Eksperci nazywają następujące skuteczne witaminy na wypadanie włosów zawierające biotynę:
- Przedłużenie życia biotyny (600 mcg). Opakowanie zawiera 100 kapsułek. Dzienna porcja - 1 kapsułka po posiłku.
- California Gold Nutrition Biotyna (10000 mcg). Każde opakowanie zawiera 90 kapsułek roślinnych. Suplement pomaga zwiększyć energię, usprawnić funkcjonowanie układu odpornościowego, zachować zdrową skórę, włosy, paznokcie. Suplement diety nie zawiera GMO i glutenu. Zaleca się przyjmować 1 kapsułkę dziennie.
- Biotin Now Foods (5000 mcg). Każde opakowanie zawiera 120 kapsułek roślinnych. Ten suplement diety posiada certyfikat jakości i jest odpowiedni dla wegan i wegetarian. Zgodnie z instrukcją przyjmować 1 kapsułkę dziennie po posiłku.
- Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Witamina B7 czyli biotyna ma na celu poprawę kondycji skóry, paznokci i włosów. Narzędzie służy do leczenia i zapobiegania łysieniu. Opakowanie zawiera 30 kapsułek. Dawkowanie to 1 kapsułka po posiłkach.
- Blomin witamina H.... Suplement zawiera witaminę B12 i biotynę. Opakowanie zawiera 90 kapsułek. Przebieg leczenia wynosi 30 dni. Przyjmować 1 kapsułkę dziennie po posiłku.
Wskazania do stosowania witaminy H (biotyny)
Cel związku jest wskazany w przypadku różnych patologii. Witaminy z biotyną dla ludzi są zalecane w następujących przypadkach:
- łysienie;
- łuszczyca;
- wyprysk;
- naruszenie funkcjonowania układu nerwowego;
- szybka utrata wagi;
- cukrzyca;
- depresja;
- zaburzenia związane z produkcją enzymów;
- długotrwałe stosowanie leków przeciwbakteryjnych;
- tłuste, suche włosy i skóra;
- przerzedzenie płytki paznokcia;
- utrata apetytu;
- trudności z zasypianiem;
- nadmierne spożycie napojów alkoholowych.
Niedobór witaminy H, pełniącej określoną rolę biologiczną, może wiązać się z następującymi czynnikami:
- stosowanie leków przeciwbakteryjnych;
- stosowanie COC;
- picie napojów alkoholowych w znacznych ilościach;
- naruszenie mikroflory jelitowej;
- szybka utrata wagi.
Możesz podejrzewać hipowitaminozę poprzez następujące objawy:
- chroniczne zmęczenie;
- patologiczne zmiany cery;
- zapalenie skóry o różnej etiologii;
- depresja i wahania nastroju;
- zaburzenia trawienne;
- mrowienie mięśni i skurcze;
- zmniejszona pamięć;
- niedokrwistość;
- kruchość i wypadanie włosów;
- podwyższony poziom glukozy;
- rozwarstwienie paznokci;
- wczesne siwe włosy.
W przypadku niedoboru witamin występują następujące objawy:
- łysienie;
- depresja;
- wczesne siwe włosy;
- przewlekłe zapalenie skóry i egzema;
- zanik mięśni;
- opóźnienie rozwoju u dzieci;
- wysokie stężenie glukozy;
- obniżona funkcja poznawcza.
Jak wziąć witaminę biotynę
Witaminy przyjmuje się zgodnie z zaleceniami podanymi w instrukcjach. Zwykle stosowanie leków jest przepisywane 1-2 razy dziennie. Tabletki należy przyjmować po posiłkach, aby zmniejszyć ryzyko dolegliwości żołądkowych.
Środki ostrożności
W przypadku wystąpienia reakcji alergicznych należy przerwać przyjmowanie koenzymu. Aby przyspieszyć eliminację związku, należy wypić znaczną ilość płynu i wziąć węgiel aktywowany lub inny enterosorbent.
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Składnik jest wydalany przez nerki. Dlatego rzadko występuje nadmiar substancji. W niektórych przypadkach na tle długotrwałego przyjmowania produktów witaminowych mogą wystąpić reakcje alergiczne, zwiększone pocenie się i częste oddawanie moczu.
Wniosek
Witamina, biotyna, ma bezpośredni wpływ na wygląd włosów. Koenzym jest przepisywany w celu utrzymania funkcji różnych układów organizmu i zapobiegania chorobom narządów wewnętrznych.
Recenzje biotyny do włosów
Recenzje wskazują na skuteczność suplementów zawierających koenzym.