Witamina biotyna na włosy: recenzje, rola biologiczna, kompatybilność

Piękno i zdrowie skóry, paznokci i włosów jest niemożliwe bez przyjmowania odpowiedniej ilości dobroczynnych składników odżywczych. Witamina do włosów biotyna jest stosowana jako środek do użytku zewnętrznego i wewnętrznego w leczeniu i profilaktyce różnych patologii.

Biotyna to rodzaj witaminy

Przydatne właściwości związku zostały opisane przez Wildersona na początku XX wieku. W tłumaczeniu z łaciny „bios” oznacza życie. Składnik jest rozpuszczalny w wodzie, alkoholach, nie ulega zniszczeniu pod wpływem promieniowania.

Witamina H ma następujące nazwy:

  • biotyna (biotyna);
  • koenzym R;
  • W 7.
Biotyna bierze udział w wielu ważnych procesach organizmu.

Uważa się, że związek jest rozpuszczalny w wodzie. Wiadomo, że koenzym wzmaga aktywność metabolizmu kwasów tłuszczowych i leucyny. Biotyna bierze udział w glukoneogenezie. Składnik wchodzi w skład kosmetyków do włosów. Jego cel jest wskazany w leczeniu cukrzycy.

Rekomendowane lektury:  W jaki sposób koenzym Q10 jest przydatny, jak przyjmować maski na twarz

Do czego organizm potrzebuje witaminy biotyny?

Witamina H to ważny związek. Koenzym reguluje:

  • procesy metaboliczne;
  • poziom glukozy;
  • podział elementów komórkowych;
  • praca układu nerwowego;
  • funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
  • odpowiedni stan naczyń krwionośnych i serca.
Ważny! Biotyna chroni mózg przed działaniem niepożądanym, wspomaga pracę nadnerczy i tarczycy oraz kontroluje ilość enzymów.

Biotyna jest syntetyzowana przez mikroflorę jelitową w niewielkich ilościach, które nie odpowiadają potrzebom organizmu. Dlatego niezbędna jest zbilansowana dieta. Zaleca się również przyjmowanie preparatu w formie suplementu.

Koenzym pomaga zachować piękno i zdrowie włosów, skóry i paznokci. Biotyna jest składnikiem kosmetyków. Jego wchłanianie do organizmu usprawnia procesy metaboliczne w naskórku, zapobiega rozwarstwianiu się paznokci i suchych, łamliwych włosów.

Ważny! Zewnętrzne stosowanie witaminy H jest mniej skuteczne niż wewnętrzne. Substancja jest przepisywana jako doustny lek na łysienie.

Jakie pokarmy zawierają witaminę H.

Biotyna, znana jako witamina piękna, jest częściowo produkowana w jelicie cienkim. Jednak eksperci zalecają wzbogacanie diety o pokarmy zawierające koenzym, do których należą:

  • wątroba wołowa;
  • Drożdże piwowarskie;
  • kurze jaja;
  • owsianka;
  • kukurydza;
  • ryby biało-czerwone;
  • kurczak;
  • rośliny strączkowe;
  • truskawki i maliny;
  • ziarna słonecznika.
Rekomendowane lektury:  Dlaczego truskawki są przydatne dla organizmu

Dzienna norma witaminy H.

Witaminy z zawartością biotyny są spożywane w określonych dawkach odpowiadających cechom wieku:

  • 0-8 miesięcy - 5 mcg;
  • 7-12 miesięcy - 6 mcg;
  • 1-3 lata - 8 mcg;
  • 4-8 lat - 12 mcg;
  • 9-13 lat - 20 mcg;
  • 14-21 lat - 25 mcg;
  • od 21 lat - 30 mcg.

Uwaga! Kobiety w ciąży i karmiące powinny otrzymywać substancję w dawce 50 mcg.

Z jakimi witaminami łączy się biotyna?

Koenzym łączy się z następującymi witaminami:

  • AT 3;
  • AT 5;
  • W 9;
  • W 12.

Niepożądane jest przyjmowanie biotyny razem z kwasem askorbinowym.

Biotyna jest używana ze spiruliną, która jest budulcem włosów.

Rekomendowane lektury:  Spirulina: przydatne właściwości i przeciwwskazania, jak przyjmować na odchudzanie

Nazwy witamin biotyny dla włosów

Suplementami diety zawierającymi koenzym mogą być:

  • jednoskładnikowy;
  • wieloskładnikowe.

Eksperci nazywają następujące skuteczne witaminy na wypadanie włosów zawierające biotynę:

  1. Przedłużenie życia biotyny (600 mcg). Opakowanie zawiera 100 kapsułek. Dzienna porcja - 1 kapsułka po posiłku.
  2. California Gold Nutrition Biotyna (10000 mcg). Każde opakowanie zawiera 90 kapsułek roślinnych. Suplement pomaga zwiększyć energię, usprawnić funkcjonowanie układu odpornościowego, zachować zdrową skórę, włosy, paznokcie. Suplement diety nie zawiera GMO i glutenu. Zaleca się przyjmować 1 kapsułkę dziennie.
  3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Każde opakowanie zawiera 120 kapsułek roślinnych. Ten suplement diety posiada certyfikat jakości i jest odpowiedni dla wegan i wegetarian. Zgodnie z instrukcją przyjmować 1 kapsułkę dziennie po posiłku.
  4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Witamina B7 czyli biotyna ma na celu poprawę kondycji skóry, paznokci i włosów. Narzędzie służy do leczenia i zapobiegania łysieniu. Opakowanie zawiera 30 kapsułek. Dawkowanie to 1 kapsułka po posiłkach.
  5. Blomin witamina H.... Suplement zawiera witaminę B12 i biotynę. Opakowanie zawiera 90 kapsułek. Przebieg leczenia wynosi 30 dni. Przyjmować 1 kapsułkę dziennie po posiłku.

Wskazania do stosowania witaminy H (biotyny)

Cel związku jest wskazany w przypadku różnych patologii. Witaminy z biotyną dla ludzi są zalecane w następujących przypadkach:

  • łysienie;
  • łuszczyca;
  • wyprysk;
  • naruszenie funkcjonowania układu nerwowego;
  • szybka utrata wagi;
  • cukrzyca;
  • depresja;
  • zaburzenia związane z produkcją enzymów;
  • długotrwałe stosowanie leków przeciwbakteryjnych;
  • tłuste, suche włosy i skóra;
  • przerzedzenie płytki paznokcia;
  • utrata apetytu;
  • trudności z zasypianiem;
  • nadmierne spożycie napojów alkoholowych.

Niedobór witaminy H, pełniącej określoną rolę biologiczną, może wiązać się z następującymi czynnikami:

  • stosowanie leków przeciwbakteryjnych;
  • stosowanie COC;
  • picie napojów alkoholowych w znacznych ilościach;
  • naruszenie mikroflory jelitowej;
  • szybka utrata wagi.
Ważny! Spożycie witamin zawierających biotynę odbija się przede wszystkim na skórze, włosach i paznokciach ze względu na ich szybką odnowę.

Możesz podejrzewać hipowitaminozę poprzez następujące objawy:

  • chroniczne zmęczenie;
  • patologiczne zmiany cery;
  • zapalenie skóry o różnej etiologii;
  • depresja i wahania nastroju;
  • zaburzenia trawienne;
  • mrowienie mięśni i skurcze;
  • zmniejszona pamięć;
  • niedokrwistość;
  • kruchość i wypadanie włosów;
  • podwyższony poziom glukozy;
  • rozwarstwienie paznokci;
  • wczesne siwe włosy.

W przypadku niedoboru witamin występują następujące objawy:

  • łysienie;
  • depresja;
  • wczesne siwe włosy;
  • przewlekłe zapalenie skóry i egzema;
  • zanik mięśni;
  • opóźnienie rozwoju u dzieci;
  • wysokie stężenie glukozy;
  • obniżona funkcja poznawcza.
Uwaga! Do grupy ryzyka hipowitaminozy należą kobiety w ciąży i karmiące, osoby spożywające alkohol w znacznych ilościach.

Jak wziąć witaminę biotynę

Witaminy przyjmuje się zgodnie z zaleceniami podanymi w instrukcjach. Zwykle stosowanie leków jest przepisywane 1-2 razy dziennie. Tabletki należy przyjmować po posiłkach, aby zmniejszyć ryzyko dolegliwości żołądkowych.

Środki ostrożności

W przypadku wystąpienia reakcji alergicznych należy przerwać przyjmowanie koenzymu. Aby przyspieszyć eliminację związku, należy wypić znaczną ilość płynu i wziąć węgiel aktywowany lub inny enterosorbent.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Składnik jest wydalany przez nerki. Dlatego rzadko występuje nadmiar substancji. W niektórych przypadkach na tle długotrwałego przyjmowania produktów witaminowych mogą wystąpić reakcje alergiczne, zwiększone pocenie się i częste oddawanie moczu.

Uwaga! Nie zaleca się przyjmowania biotyny w witaminach w przypadku wystąpienia reakcji nadwrażliwości.

Wniosek

Witamina, biotyna, ma bezpośredni wpływ na wygląd włosów. Koenzym jest przepisywany w celu utrzymania funkcji różnych układów organizmu i zapobiegania chorobom narządów wewnętrznych.

Recenzje biotyny do włosów

Recenzje wskazują na skuteczność suplementów zawierających koenzym.

Kristina Valerievna Zemlyanichkina, 22 lata, Maykop
Biotin Life Extension przyciągnęło mnie dobrą dawką (200% DV), korzystną ceną i łatwością użycia. Lek naprawdę działa, na pewno efekt po użyciu. Aby zwiększyć korzyści, do kompleksu omega-3 włączam również tokoferol.
Irina Sergeevna Babikova, 27 lat, Norylsk
Biotyna to witamina na porost włosów. Od kilku miesięcy biorę suplement California Gold Nutrition. W tym czasie wypadanie włosów zostało znacznie ograniczone. Biotyna ma również kompatybilność z innymi witaminami i dobroczynnymi składnikami. Jednocześnie używam spiruliny, która jest budulcem linii włosów.
 
Link do głównego posta

Zdrowie

Piękno

jedzenie