Spirulina: przydatne właściwości i przeciwwskazania, jak przyjmować na odchudzanie

Korzyści i szkody spiruliny to pytanie, które interesuje przede wszystkim miłośników domowej kosmetologii. Aby na nie odpowiedzieć, musisz zrozumieć właściwości alg i nauczyć się ich używać.

Czym jest spirulina i do czego służy

Spirulina to niebiesko-zielone mikroalgi występujące w alkalicznych wodach jezior na całym świecie. Roślina jest szeroko znana ze względu na swój wyjątkowy skład z biochemicznego punktu widzenia. Według filmu o spirulinie nie tylko pojawiła się na Ziemi kilkaset milionów lat temu, ale przez cały ten czas nie uległa żadnym zmianom.

Pierwsze wzmianki o tych algach można znaleźć w bardzo starożytnych źródłach, na przykład plemiona Azteków używały spiruliny do pożywienia. Obecnie roślina ta znajduje zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w kosmetologii, a także medycynie i cieszy się ogromnym uznaniem.

Witaminy i minerały w Spirulinie

Osobliwością niebiesko-zielonych alg jest to, że zawiera ponad 100 cennych chemikaliów. W szczególności zawiera w dużych ilościach:

• pełna grupa witamin z grupy B;
• witaminy C i E;
• witaminy A i A1;
• witaminy H;
• kwas nikotynowy PP;
• minerały żelazo, wapń, cynk i magnez;
• potas i selen;
• enzymy trawienne;
• sole organiczne;
• nukleotydy;
• kwas tłuszczowy.

Spośród witamin w algach brakuje tylko witaminy D, ale można ją uzyskać z innych pokarmów. W roślinie jest bardzo dużo witaminy B12 - około 3 dziennych norm w zaledwie 10 g produktu.

Informacje żywieniowe i kalorie spiruliny

Spirulina to niezwykle bogata w białko alga. Pod względem zawartości białka znacznie wyprzedza nawet wołowinę, a przy okazji dzięki temu jest szczególnie popularny wśród wegetarian.

100 g suszu zawiera około 57 g białka i 24 g węglowodanów, natomiast tłuszcze mają tylko 7 gi zajmują znikomą objętość. Zawartość kalorii w algach na 100 g wynosi 290 kcal.

Jak spirulina jest przydatna dla organizmu

Ze względu na swój unikalny skład algi mają dobroczynny wpływ na prawie wszystkie układy organizmu człowieka. Mianowicie:

• spirulina wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega przeziębieniom;
• dba o trawienie i usuwa toksyny z jelit;
• oczyszcza krew i wzmacnia naczynia krwionośne, chroni układ serca przed dolegliwościami;
• pomaga w pracy wątroby i obniża zły cholesterol;
• to zapobieganie rakowi;
• poprawia pracę tarczycy, spirulina jest wysoko ceniona w niedoczynności tarczycy;
• ma korzystny wpływ na mózg i aktywność umysłową;
• działa uspokajająco na układ nerwowy i reguluje sen;
• poprawia stan skóry i włosów, wspomaga odmładzanie komórek;
• chroni naczynia krwionośne przed zapaleniem stawów i artrozą.

Spirulina jest bardzo przydatna przy cukrzycy - normalizuje pracę wszystkich narządów wewnętrznych i utrzymuje poziom cukru we krwi w normalnych granicach. Dlatego przy jego stosowaniu unika się wielu komplikacji.

Korzyści ze spiruliny dla kobiet

Główną zaletą spiruliny dla kobiet są właśnie właściwości przeciwstarzeniowe rośliny. Algi pomagają radzić sobie z suchą lub tłustą skórą, spirulina przydaje się przy trądziku i trądziku. Przy regularnym stosowaniu alg stan włosów ulega znacznej poprawie.

Również płeć piękna używa alg do utraty wagi. Spirulina na pusty żołądek lub dodana do różnych potraw pomaga przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu, dzięki czemu dodatkowe kilogramy znikają bardzo szybko po zastosowaniu.

Zalety spiruliny dla mężczyzn

Korzyści z wodorostów spiruliny dla męskiego organizmu to korzystny wpływ na układ moczowo-płciowy. Algi łagodzą objawy zapalenia gruczołu krokowego i gruczolaka prostaty, korzystnie wpływają na potencję i zwiększają libido. Podczas stosowania preparatów na bazie alg poprawia się tło hormonalne i zwiększa się ogólna wytrzymałość.

Spirulina dla dzieci

Niebiesko-zielone algi są całkowicie bezpieczne dla diety niemowląt. Nasyca organizm dziecka wszystkimi pożytecznymi substancjami, chroni przed anemią, zapobiega chorobom wzroku i poprawia odporność. Stosowanie wodorostów korzystnie wpływa na rozwój umysłowy dziecka i zwiększa zdolność koncentracji.

Możesz podawać lek dzieciom zarówno w proszku, jak iw tabletkach. Suplement diety można mieszać z przecierami i sokami, mlekiem i miodem. Na początek do diety dziecka wprowadza się tylko 0,5 g spiruliny dziennie, stopniowo porcję można zwiększać do 2 g. Możesz nawet dodać pożyteczne algi do pokarmu dla niemowląt.

Czy kobiety w ciąży i karmiące mogą pić spirulinę?

W okresie rozrodczym bardzo przydatne będą algi - zawierają dużo cennego dla płodu kwasu foliowego i innych niezbędnych substancji. Algi przyczynią się do zdrowego rozwoju układu sercowo-naczyniowego i nerwowego dziecka, a także ochronią kobietę przed anemią oraz pomogą zachować piękno skóry i włosów do samego końca ciąży.

Algi zawierają dużo wapnia i jest to również bardzo przydatna właściwość, ponieważ wiele kobiet na pozycji zaczyna odczuwać brak tego pierwiastka.

Podczas karmienia piersią spirulina również będzie korzystna, ale kobietom zaleca się ścisłe monitorowanie reakcji dziecka. Szkodliwe mogą być również zbyt duże dawki witamin i minerałów, konieczne jest kontrolowanie dziennej dawki przydatnego suplementu.

Instrukcje dotyczące stosowania tabletek spiruliny

Algi lecznicze Spirulina są najczęściej przyjmowane w postaci tabletek. Dawkowanie jest wskazane w instrukcji i zwykle zależy od celu użycia. Lek można przyjmować z wodą, można go stosować zarówno przed posiłkami, jak i razem z sokami warzywnymi lub owocowymi, sałatkami, zupami.

Przyjmowanie Spiruliny przed lub po posiłku? To zależy od stanu organizmu. Na przykład w przypadku biegunki tabletki należy przyjmować z jedzeniem, ale w leczeniu zaparć lek należy pić na pusty żołądek i popijać dużą ilością czystej wody.

Jeśli chodzi o wpływ spiruliny na ciśnienie krwi, lepiej jest stosować ją u pacjentów z hipotonią. Ale przy chronicznie wysokim ciśnieniu z użyciem alg należy uważać - może to być szkodliwe.

Do zapobiegania

Profilaktyczne dawkowanie spiruliny zależy od wieku i stanu. Tak więc dorośli powinni przyjmować 3 g suplementu dziennie, kobietom w ciąży zaleca się tylko 2 g, a dzienna dawka dla dzieci to tylko 1-2 g.

Do leczenia różnych chorób

Leczenie Spiruliną wymaga wyższych dawek. Dla dorosłych mężczyzn i kobiet dzienna dieta będzie wynosić około 5 g, dla kobiet na stanowisku - nie więcej niż 2 g, a dzieci mogą przyjmować te same 1-2 g leku dziennie.

Jak pić spirulinę na odchudzanie

Korzyści ze spiruliny w tabletkach można wyraźnie przejawiać przy odchudzaniu - alga pomoże usunąć toksyny z organizmu, normalizuje proces trawienia. Zaleca się przyjmować kilka tabletek leku dziennie przez miesiąc, krótko przed posiłkami, nie przekraczając dziennej normy spiruliny. Podczas stosowania suplementu dieta przyniesie najlepszy efekt, korzyścią będzie to, że nie tylko znikną zbędne kilogramy, ale organizm zachowa wszystkie witaminy i składniki odżywcze.

Spirulina w kosmetologii domowej

Niebiesko-zielone algi są powszechnie znane ze swoich dobroczynnych właściwości kosmetycznych. Służy do poprawy kolorytu skóry i wzmocnienia włosów, do ogólnego odmłodzenia oraz do pozbycia się „skórki pomarańczowej”.

Maseczki do twarzy Spirulina

Cenne witaminy i naturalne kwasy zawarte w algach odżywiają skórę i regulują gospodarkę wodną. Spirulina działa przeciwzmarszczkowo, jej właściwości przyczyniają się do wczesnego odmładzania komórek i zwalczania stanów zapalnych. Na przykład, aby ujędrnić twarz i napiąć skórę, możesz zastosować następującą maskę:

• 5 tabletek spiruliny polać niewielką ilością ciepłej wody;
• rozpuszczony środek miesza się do uzyskania jednorodnej półpłynnej masy;
• cienką warstwę maski rozprowadza się na skórze i pozostawia na pół godziny.

Jeśli wykonasz zabieg codziennie przez tydzień, to za kilka dni zauważalna będzie znaczna poprawa, skóra wygładzi się, stanie się bardziej elastyczna i uzyska zdrowy, równomierny kolor.

Maseczki do włosów Spirulina

Lecznicze właściwości spiruliny mają również bardzo pozytywny wpływ na kondycję loków. Przy regularnym stosowaniu można zatrzymać wypadanie włosów i poradzić sobie z rozdwajającymi się końcówkami, nadać lokom piękny połysk i dodatkową objętość.

Korzystna jest następująca prosta maska:

• kilka tabletek spiruliny rozpuszcza się w kilku dużych łyżkach wody;
• mieszać, aż lepka mieszanina stanie się jednorodna;
• równomiernie nałóż masę na włosy i pozostaw na kwadrans.

Następnie musisz umyć głowę zwykłą ciepłą wodą. Jeśli używasz spiruliny na porost włosów co najmniej dwa razy w tygodniu, już wkrótce loki staną się znacznie większe i bardziej atrakcyjne.

Okład spiruliny

Korzyści spiruliny dla skóry przejawiają się nie tylko w maseczkach na twarz - lecznicze algi pomagają radzić sobie z cellulitem i rozstępami. Owijki stosuje się na całe ciało i wykonuje się je w następujący sposób:

• 4 duże łyżki jogurtu naturalnego miesza się z 2 dużymi łyżkami miodu;
• dodać 2 duże łyżki proszku z alg;
• dokładnie wymieszaj składniki, aby uzyskać pełną jednorodność;
• powstała masa jest rozłożona na problematyczne obszary - brzuch, pośladki i uda.

Następnie należy owinąć leczone obszary folią spożywczą, położyć się na sofie i przykryć ciepłym kocem, aby uzyskać efekt termiczny. Musisz trzymać zdrową mieszankę na ciele przez pół godziny, po czym zmywa się ją ciepłą wodą.

Zaleca się robić okłady dwa razy w tygodniu, wtedy korzyści z nich będą maksymalne i nie przyniosą szkody.

Zastosowanie spiruliny w kuchni

Korzyści i szkody związane ze spiruliną dla organizmu przejawiają się w gotowaniu. Do gotowania zwykle używa się suszonych wodorostów, często dodaje się je do sałatek i przystawek, posypuje je zupami, mięsem lub rybami.

Spirulina szkoda i przeciwwskazania

Korzyści ze spiruliny dla ludzkiego organizmu nie są bezwarunkowe - czasem algi mogą wyrządzić krzywdę. Nie należy go używać w żadnym celu, gdy:

• przewlekłą chorobę nerek;
• nadciśnienie;
• choroby autoimmunologiczne.

Spirulina nie działa również dobrze z lekami. Nie pij go jednocześnie z lekami lub domowymi środkami rozrzedzającymi krew, takimi jak imbir, czosnek, kurkuma.

Skutki uboczne spiruliny zwykle występują w przypadku przedawkowania lub zbyt długiego przyjmowania suplementu leczniczego. W szczególności szkoda może objawiać się zawrotami głowy, nudnościami, a czasem nawet omdleniami. W przypadku przekroczenia dozwolonych limitów może pojawić się alergia na spirulinę, chociaż zwykle jest to prawie niemożliwe.

Co jest lepsze: spirulina, wodorosty lub chlorella

Trzy dobroczynne algi jadalne są popularne w medycynie domowej i kosmetologii. Dlatego często pojawia się pytanie - który z nich ma najcenniejsze właściwości?

• Spirulina dla zdrowia przydatny głównie w tym, że poprawia odporność dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy. Ponadto algi sprzyjają szybkiej utracie wagi, a także są używane do leczenia ran i podrażnień skóry.
• Chlorella szczególnie bogaty w chlorofil, dlatego jego główną użyteczną właściwością jest skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn.
• Wodorosty morskie ze względu na wysoką zawartość jodu jest szczególnie korzystny dla tarczycy i układu pokarmowego. Ma najprzyjemniejszy smak, dlatego często jest używany do gotowania.

Właściwości alg są pod wieloma względami podobne, niemniej jednak niektóre cenne właściwości są bardziej widoczne w wodorostach, spirulinie i chlorelli niż w innych. Dlatego nie sposób określić obiektywnie najlepszej rośliny, której glony będą bardziej przydatne, w zależności od konkretnych celów stosowania.

Jak wybrać odpowiednią spirulinę

W aptekach i specjalistycznych sklepach wodorosty są sprzedawane w trzech postaciach - w tabletkach, w proszku lub w granulkach, które zawierają również rozdrobniony preparat.

1. Kupując suplement diety, należy zwrócić uwagę na producenta. Najwyższej jakości produkt oferowany jest przez firmy indyjskie, amerykańskie, japońskie i rosyjskie.
2. Najlepszy i najbardziej przyjazny dla środowiska suplement pochodzi z Indii.
3. Ale chińskie leki często nie są akceptowalnej jakości i mogą zawierać szkodliwe substancje.

Przed zakupem należy dokładnie obejrzeć opakowanie leku, na certyfikowanym produkcie musi znajdować się napis „ekologiczny”, wskazujący na jego naturalne pochodzenie.

Okres przechowywania spiruliny

Konieczne jest trzymanie przydatnego leku, niezależnie od formy uwalniania, w ciemnym i chłodnym miejscu bez gromadzenia się nadmiernej wilgoci. Algi zachowują swoje cenne właściwości dokładnie przez 2 lata.

Wniosek

Korzyści i szkody związane ze spiruliną zależą głównie od dawkowania i braku przeciwwskazań. Jeśli przyjmujesz suplement biologiczny ściśle według instrukcji, to nie zaszkodzi, ale wyraźnie poprawi stan organizmu.

Recenzje lekarzy

Recenzje utraty wagi