Winian karnityny: jak przyjmować, recenzje

Winian L-karnityny to pożyteczna substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiednie poziomy L-winianu pomagają utrzymać dobre samopoczucie, a także pomagają schudnąć, dlatego warto dowiedzieć się więcej o tej substancji.

Co to jest winian karnityny (L-winian L-karnityny)

Jedną z ważnych naturalnych substancji w organizmie człowieka jest L-karnityna, lipotropowy środek transportujący komórki tłuszczowe do mięśni i przekształcający je w energię podczas intensywnego wysiłku fizycznego. L-karnityna lub lewokarnityna jest wytwarzana przez organizm samodzielnie w nerkach, wątrobie i komórkach mięśniowych, a także pochodzi z zewnątrz z niektórymi pokarmami. Aby organizm mógł swobodnie syntetyzować niezbędną substancję, krew musi zawierać wystarczającą ilość żelaza, metioniny, witamin z grupy B i niektórych enzymów.

Przy niedoborze wymienionych składników może wystąpić brak L-karnityny, co prowadzi do pogorszenia samopoczucia i negatywnie wpływa na zdrowie. Niedobór ten można skompensować między innymi za pomocą preparatów farmakologicznych zawierających winian L-karnityny, czy też wzmacniających wzajemnie działanie soli kwasu L-winowego i L-karnityny. Winian L-karnityny jest łatwo wchłaniany przez jelita i szybko wchłaniany przez organizm. Korzystne działanie takiego suplementu jest bardziej widoczne niż w przypadku stosowania produktów zawierających substancje niezbędne do syntezy L-karnityny.

Przydatne właściwości winianu L-karnityny

Głównym zadaniem L-karnityny w organizmie jest transport kwasów tłuszczowych do tkanki mięśniowej oraz zamiana tłuszczów w energię. Dlatego najkorzystniejszą właściwością winianu jest poprawa metabolizmu i pomoc w szybkim rozkładzie tłuszczów podczas ćwiczeń. Winian pomaga zredukować tkankę tłuszczową, jednocześnie ograniczając zanik mięśni i promując budowanie mięśni.

Dodatek posiada inne korzystne właściwości, a mianowicie:

• wpływa pozytywnie na układ nerwowy i minimalizuje wpływ stresu na samopoczucie;
• poprawia wskaźniki wytrzymałości organizmu;
• przyspiesza proces regeneracji po wysiłku fizycznym;
• pomaga zwiększyć objętość mięśni i działa jako dobry anabolik;
• reaguje na jakościowy rozkład tłuszczów, pobierając z nich energię;
• spowalnia procesy kataboliczne w organizmie i zapobiega rozpadowi włókien mięśniowych;
• ma korzystny wpływ na układ naczyniowy i obniża szkodliwy cholesterol we krwi;
• chroni organizm przed rozwojem miażdżycy i groźnymi chorobami serca.

Odmiany winianu karnityny

Winian L-karnityny to jeden z najbardziej poszukiwanych suplementów sportowych. Pomimo tego, że lek jest dość bezpieczny, ma dobry efekt, a także ma przyjemny smak.Nie mniej ważne więc gdy pojawia się pytanie, wybierz winian fumaran lub L-karnityny, winian jest preferowany częściej, jego smak jest lekko kwaśny, dobrze orzeźwiający.

W aptekach i sklepach sportowych winian L-karnityny jest sprzedawany w kilku formach.

Tablety

Stałe tabletki ze sprasowanym proszkiem mają swoje zalety i wady. Wśród pozytywnych aspektów są:

• wygodna forma do noszenia leku przy sobie;
• długi okres trwałości;
• wygoda w określaniu dziennej dawki.

Jednak tabletki winianowe mają wady. W tej postaci lek wchłania się najwolniej, jego biodostępność jest uważana za bardzo niską.

Kapsułki

W postaci kapsułek winian karnityny jest tym samym proszkiem. Ale w tym przypadku nie jest skompresowany, ale zamknięty w natychmiast rozpuszczającej się powłoce, zwykle galaretowatej.

Do zalet kapsułek należy fakt, że nadal wygodnie jest z nimi mierzyć dzienną dawkę leku, kapsułki można nosić ze sobą nawet w małej torebce. Winian L-karnityny jest wchłaniany przez organizm w kapsułkach szybciej niż w postaci tabletek, ale wolniej niż w postaci roztworów.

Proszek

Winian w proszku ma wysoką biodostępność i jest bardzo szybko wchłaniany do krwiobiegu. Jest wygodny do noszenia przy sobie, ponieważ opakowanie nie zajmuje dużo miejsca i nie ma problemów z odmierzeniem wymaganej dawki.

Wadą postaci dawkowania jest tylko to, że proszek należy rozcieńczyć w wodzie lub innej cieczy. Ale to samo można powiedzieć o tabletkach lub kapsułkach, które należy przyjmować z drinkiem.

Rozwiązanie

Płynny winian l-karnityny jest uważany za najlepszą opcję farmaceutyczną. Jego zalety to:

• nie trzeba jakoś rozcieńczać leku ani pić go wodą;
• szybkie wchłanianie substancji czynnej - płynny winian zaczyna działać natychmiast.

Główną wadą roztworu L-karnityny jest to, że niewygodne jest wyniesienie butelki ze środkiem farmakologicznym poza dom.

Wskazania do stosowania

Zasadniczo winian L-karnityny jest poszukiwany wśród sportowców i kobiet, które tracą na wadze. Zarówno ci, jak i inni są zainteresowani szybkim spalaniem tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej. Jednak lista wskazań do przyjmowania L-karnityny jest znacznie szersza. Zaleca się go używać:

• z otyłością i nadwagą;
• z brakiem masy mięśniowej i bardzo powolną budową mięśni;
• przy dużym wysiłku fizycznym wymagającym dużej wytrzymałości - nie tylko w sporcie, ale także w każdej innej aktywności;
• podczas rekonwalescencji po ciężkich urazach, operacjach i udarach - winian pomaga szybko wrócić do dobrego zdrowia i wyleczyć się z choroby;
• przy wysokim poziomie cholesterolu i skłonności do miażdżycy, przyjmowanie leku poprawia stan naczyń krwionośnych i zapobiega rozwojowi niebezpiecznych stanów;
• przy obniżonej płodności u mężczyzn, stosowanie L-karnityny zwiększa jakość materiału genetycznego i prawdopodobieństwo poczęcia zdrowego dziecka.

Winian L-karnityny można podawać dzieciom i młodzieży, które pozostają w tyle za swoimi rówieśnikami pod względem wzrostu i rozwoju fizycznego. W takim przypadku wprowadzenie leku do diety należy uzgodnić z pediatrą.

Jak przyjmować winian L-karnityny

Schemat przyjmowania L-karnityny zależy od celu jej stosowania - jeśli lek jest stosowany do leczenia, dawkę powinien przepisać lekarz. Można jednak wyróżnić ogólne zasady przyjmowania leku:

1. Średnia dzienna dawka winianu dla osoby dorosłej to 1,5–2 g substancji - dawka może być większa lub mniejsza, ale w żadnym przypadku nie powinna przekraczać 4 g.
2. Lek należy stosować w 2-3 dawkach, zwykle pierwszą porcję winianu przyjmuje się przed śniadaniem, a drugą krótko przed obiadem lub tuż przed treningiem.
3. L-karnitynę w postaci stałej należy popijać odpowiednią ilością wody w celu szybkiego wchłonięcia. Proszki przed użyciem rozcieńcza się w płynie, a roztwory stosuje się w postaci gotowej, za pomocą miarki lub łyżki, które są dołączone do opakowania z lekiem.

Jeśli winian stosuje się w celu poprawy efektywności treningu sportowego, należy go przyjmować w dniach wysiłku fizycznego oraz w dni przeznaczone na regenerację. W drugim przypadku pierwszą porcję leku stosuje się standardowo przed śniadaniem, ale drugą wypija się nie przed treningiem, jak w zwykłe dni, ale przed obiadem.

Konieczne jest przyjmowanie winianu L-karnityny na kursach trwających od 4 do 6 tygodni. Pomiędzy nimi należy robić przerwy trwające 2 tygodnie - faktem jest, że przy ciągłym stosowaniu suplementu niezależna synteza L-karnityny w organizmie spada.

Winian L-karnityny na odchudzanie

Najczęściej winian w postaci stałej i płynnej jest stosowany przez sportowców i odchudzające się kobiety, które marzą o szybkim pożegnaniu się z tkanką tłuszczową. Ponieważ działanie L-karnityny w organizmie ma na celu szczególnie rozkład tłuszczów, naprawdę pomaga ona schudnąć przy zachowaniu zdrowej masy mięśniowej.

Możesz spożywać L-karnitynę podczas diety o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka. Należy jednak pamiętać, że bez ćwiczeń winian nie będzie w stanie wykazać dobrych wyników. Procesy rozkładania tłuszczów i przekształcania ich w energię uruchamiane są właśnie podczas ćwiczeń. Recenzje winianu L-karnityny potwierdzają, że musisz regularnie odwiedzać siłownię, aby schudnąć.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

L-karnityna jest związkiem niezbędnym dla organizmu człowieka, dlatego winian L-karnityny nie ma prawie żadnych ścisłych przeciwwskazań. Nie zaleca się stosowania suplementu tylko w przypadku alergii, jeśli przyjmowanie winianu wywołuje pojawienie się zaczerwienienia, swędzenia i obrzęku na twarzy, wówczas lek należy wyrzucić.

Należy zachować ostrożność podczas stosowania L-karnityny:

• z dysfunkcją tarczycy;
• z przewlekłą chorobą nerek;
• z marskością wątroby;
• z padaczką.

Nie zaleca się przyjmowania winianu w okresie ciąży. Do tej pory suplement nie został wystarczająco zbadany. Chociaż nie znaleziono dowodów na jej negatywny wpływ na płód, nie można również argumentować, że L-karnityna nie szkodzi kobiecie i dziecku. To samo dotyczy okresu laktacji - lepiej powstrzymać się od stosowania winianu podczas karmienia piersią.

Skutki uboczne stosowania winianu mogą wystąpić w przypadku przedawkowania i wyrażają się w postaci nudności, wymiotów i biegunki. Przedawkowanie nie jest niebezpieczne dla zdrowia. L-karnityna jest szybko usuwana z organizmu przez nerki. W przypadku wystąpienia objawów negatywnych wystarczy odstawić suplement i wypić dużo płynów, po 3 godzinach stan zdrowia wróci do normy.

Wniosek

Winian L-karnityny to przydatny suplement diety, szczególnie poszukiwany przez sportowców i kobiety zainteresowane odchudzaniem. Przeciwwskazań do stosowania winianu jest niewiele, a efekt jego stosowania jest zauważalny i szybki. Prawidłowo przyjmowana substancja poprawia samopoczucie i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

Recenzje winianu L-karnityny