Magnez dla dzieci: jak przyjmować, czy można go podawać i co

Magnez dla dzieci jest niezwykle ważny - przy jego niedoborze rozwijają się poważne objawy negatywne. Aby chronić zdrowie swojego dziecka, musisz przyjrzeć się oznakom niedoboru magnezu i najlepszym źródłom makroskładnika odżywczego.

Dlaczego dzieci potrzebują magnezu

Magnez to makroskładnik odżywczy, należący do kategorii substancji witalnych, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. W przypadku dzieci magnez ma następujące funkcje:

• odpowiada za funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego, reguluje przekazywanie sygnałów;
• uczestniczy w budowie związków białkowych niezbędnych do wzrostu mięśni;
• wspiera zdrowy metabolizm i promuje produkcję energii;
• bierze udział w transporcie potasu i wapnia do komórek tkankowych;
• wspomaga dobre wchłanianie wapnia i dzięki temu odpowiada za zdrowie układu kostnego;
• pomaga w utrzymaniu zdrowego tętna i prawidłowego ciśnienia krwi;
• reguluje poziom glukozy we krwi.

Makroskładnik odżywczy jest również odpowiedzialny za zdolność koncentracji dzieci, wytrwałość i aktywność mózgu.

Przyczyny braku magnezu u dzieci

Ponieważ magnez jest jednym z głównych makroskładników odżywczych, zwykle dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem w wystarczających ilościach. Jednak dzieci często mają niedobór użytecznej substancji, a dzieje się tak z kilku powodów:

• zła dieta lub częste spożywanie fast foodów;
• nadmiar produktów białkowych w diecie oraz brak tłuszczów i węglowodanów;
• siedzący tryb życia i rzadkie spacery na świeżym powietrzu;
• zmęczenie fizyczne lub psychiczne, zwłaszcza dzieci w wieku szkolnym często borykają się z niedoborem magnezu;
• okres aktywnego wzrostu - organizm szczególnie szybko zużywa składniki odżywcze, a na tym tle może wystąpić niedobór podstawowych pierwiastków;
• przyjmowanie leków moczopędnych na ostre lub przewlekłe choroby;
• długotrwałe oddziaływanie temperatury na organizm, np. niedobór makroelementów może pojawić się w upalne lato, kiedy dziecko wraz z potem przez skórę aktywnie traci magnez przez skórę.

Objawy braku magnezu u dziecka

Oznaki niedoboru magnezu u dzieci są dość oczywiste. Obejmują one:

• zwiększone zmęczenie i zły sen;
• pozostawanie w tyle za rówieśnikami pod względem rozwoju fizycznego i słabych wyników w nauce;
• kołatanie serca i niewyraźne widzenie;
• skurcze mięśni i tiki nerwowe pod okiem;
• częste bóle głowy;
• zwiększony niepokój i nadpobudliwość;
• osłabienie kości i stawów oraz próchnica zębów;
• częste zaburzenia trawienne bez wyraźnego powodu.

Ponieważ objawy niedoboru magnezu można łatwo pomylić z objawami innych chorób, przy pojawieniu się sygnałów alarmowych konieczne jest wykonanie badań poziomu magnezu w organizmie.

Codzienne zapotrzebowanie na magnez u dzieci

Normalny poziom magnezu w organizmie dziecka zależy od wieku. Średnio dzieci potrzebują:

• około 0,08 g magnezu w wieku poniżej 3 lat;
• około 0,13 g dla dzieci w wieku od 4 do 8 lat;
• około 0,24 g dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat.

Chłopcy w wieku od 14 do pełnoletności muszą otrzymywać co najmniej 0,41 g magnezu dziennie, a dziewczęta co najmniej 0,36 g.

Żywność zawierająca magnez

Utrzymanie normalnego poziomu magnezu w organizmie jest dość łatwe, jeśli przestrzegasz różnych diet. Korzystna substancja występuje w dużych ilościach w następujących produktach:

• w kaszy jaglanej i owsianej, kaszy gryczanej i ryżu;
• w otrębach;
• w grochu, soczewicy i fasoli;
• w pestkach migdałów i dyni;
• w orzechach włoskich, a także w orzeszkach ziemnych, orzechach laskowych i pistacjach;
• w warzywach i ziołach, suszonych owocach i świeżych owocach;
• w rybach i owocach morza.

Konieczne jest skomponowanie diety uwzględniającej wiek dziecka, jednak prawie w każdym okresie życia dzieci mogą podawać określone pokarmy zawierające pożądany makroskładnik odżywczy.

Witaminy z magnezem dla dzieci

Czasami nie można skorygować niedoboru magnezu pożywieniem. Zwykle dzieje się tak, gdy występuje silny niedobór użytecznej substancji, przy nietolerancji niektórych produktów, z zaostrzeniami chorób przewlekłych. W takich przypadkach na ratunek przychodzą kompleksy witaminowe z magnezem, które pozwalają szybko przywrócić poziom odżywki do normy wieku.

Magne B6

Lek jest sprzedawany w dwóch postaciach dawkowania, w postaci tabletek lub roztworu w ampułkach do podawania doustnego. Tabletki zawierają 48 mg substancji czynnej, a płynny magnez dla dzieci zawiera 100 mg przydatnego makroskładnika odżywczego. Również w składzie preparatu witaminowego znajduje się witamina B6, która przyczynia się do szybszego wchłaniania i przyswajania magnezu.

Roztwór Magne B6 przeznaczony jest dla dzieci od 1 roku życia, tabletki można podawać dzieciom od 6 roku życia. Lek pozwala szybko wyeliminować niedobór makroskładnika odżywczego, ale należy go podawać dzieciom zgodnie z zaleceniami lekarza, w przypadku przedawkowania lub błędnego użycia nie wyklucza się nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Magnelis B6

Innym niedrogim i skutecznym lekiem jest Magnelis B6, który jest dostępny w tabletkach i zawiera około 70 mg magnezu. Witamina B6 jest również substancją pomocniczą preparatu, która przyspiesza i poprawia wchłanianie.

Lek Magnelis B6 jest dopuszczony do stosowania u dzieci powyżej 6 roku życia na zalecenie lekarza, maksymalna dzienna dawka leku to 6 tabletek. Magnelis B6 ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, korzystnie wpływa na zdolności umysłowe i koncentrację. W szczególności preparat witaminowy jest wskazany do stosowania przez dzieci w wieku szkolnym w okresie intensywnych obciążeń edukacyjnych.

Magwith

Preparat witaminowy dostępny jest w postaci kapsułek w żółtej galaretowatej otoczce, z których każda zawiera 50 mg magnezu i kolejne 5 mg pirydoksyny, co poprawia wchłanianie makroskładnika. Magwit nie nadaje się do stosowania przez niemowlęta, ale dzieciom od 6 roku życia przepisuje się go dość często.

Prawidłowo stosowany Magwit poprawia koncentrację i aktywność umysłową dziecka, normalizuje sen i wyrównuje stan emocjonalny. Konieczne jest stosowanie leku u dzieci w ścisłej zgodności z instrukcjami. Przed wprowadzeniem go do diety dziecka należy skonsultować się z lekarzem.

Kudesan

Produkt jest dostępny w postaci tabletek i kropli i zawiera około 300 mg substancji czynnej.Zawiera również witaminę E i koenzym Q10, które zwiększają wchłanianie makroskładnika odżywczego i dodatkowo poprawiają kondycję organizmu.

Możesz oferować Kudesan w tabletkach dzieciom od 12 lat, a krople są dozwolone nawet dla niemowląt. Ale zanim kupisz lek dla dziecka, musisz skonsultować się z lekarzem i poddać się testowi, ponieważ nadmiar magnezu w organizmie prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji i reakcji alergicznych.

Asparkam

Preparat złożony zawiera 175 mg substancji głównej, aw preparacie zawarty jest również potas - u dzieci często występuje jednocześnie niedobór dwóch makroskładników.

Asparki są dopuszczone do stosowania na zalecenie lekarza nawet dla niemowląt i można kupić preparat witaminowy w postaci tabletek. Środek chroni serce, układ mięśniowy i nerwowy przed rozwojem dolegliwości, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu.

Jak iw jakiej dawce pić magnez dla dziecka

Szczegółowe instrukcje dotyczące stosowania leków zależą od wybranego środka witaminowego. Dzienna dawka magnezu dla dzieci nie powinna przekraczać normy wieku - od 0,08 do 0,41 g dziennie. Istnieje kilka ogólnych wskazówek dotyczących przyjmowania suplementów magnezu:

1. Suplementy witaminowe dla dzieci najlepiej przyjmować z posiłkami.
2. Witaminy w płynie rozpuszcza się w szklance wody, podaje się dziecku do połknięcia w całości, a także popija wodą.
3. Nie należy przyjmować witamin na pusty żołądek - grozi to niestrawnością.

Wszelkie preparaty zawierające magnez są przeznaczone do stosowania średnio przez miesiąc, nie można na bieżąco pić suplementów witaminowych.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Pomimo tego, że magnez jest bezwzględnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka, istnieją przeciwwskazania do stosowania makroskładnika. Niemożliwe jest stosowanie leków zawierających substancję:

• z niewydolnością nerek i innymi poważnymi nieprawidłowościami w układzie wydalniczym;
• z indywidualną alergią na niektóre substancje w składzie leków;
• z odwodnieniem organizmu na tle zatrucia pokarmowego, ciężkiego rozstroju żołądka lub częstych wymiotów;
• w podwyższonych temperaturach, któremu towarzyszy silne pocenie się;
• ze zmniejszonym tętnem na tle bolesnych stanów;
• z niedrożnością jelit i krwawieniem wewnętrznym.

Przy nadmiarze makroskładników odżywczych w organizmie mogą rozwinąć się reakcje alergiczne, niestrawność, podniecenie nerwowe i zaburzenia bicia serca.

Specjalne zalecenia

Pediatrzy udzielają szczegółowych porad dotyczących spożycia magnezu przez dzieci:

• Magnez najlepiej podawać dziecku w połączeniu z witaminą B6, takie połączenie stosuje wiele kompleksów aptecznych, gdyż witamina B6 znacznie poprawia wchłanianie makroskładnika;
• niemożliwe jest podawanie dzieciom magnezu jednocześnie z żelazem i wapniem - substancje te nie łączą się dobrze ze sobą, a między ich spożyciem powinny upłynąć co najmniej 3 godziny;
• konieczne jest podawanie dziecku leków w tym samym czasie co pożywienie, aby użyteczna substancja nie wywoływała rozstroju żołądka;
• dziecko powinno pić magnez tylko z czystą wodą pitną - soki, herbata i jeszcze więcej napojów gazowanych nie nadają się do tego celu.

Pediatrzy są zgodni co do tego, że najlepszym i najbezpieczniejszym źródłem magnezu dla dzieci jest zawsze żywność. Ważne jest, aby rodzice zwracali szczególną uwagę na dietę dzieci i zwracali się do leków aptecznych tylko w przypadku skrajnej konieczności i wyraźnego niedoboru niezbędnego makroskładnika.

Wniosek

Magnez dla dzieci jest absolutnie potrzebny, odpowiada za dobre samopoczucie dziecka oraz zdrowie jego układu nerwowego i mięśniowego, serca i naczyń krwionośnych. Wiele leków dla dzieci jest sprzedawanych w aptekach, ale można je stosować tylko za zgodą lekarza i ściśle według instrukcji.

Recenzje witamin z magnezem dla dzieci