Jakie pokarmy pomagają w zgadze

Pokarmy, które zmniejszają zgagę, mogą pomóc, gdy ich najbardziej potrzebujesz. Są świetną alternatywą dla narkotyków. Problemowi towarzyszy uczucie pieczenia, które rozprzestrzenia się od przełyku do mostka. Jest to spowodowane naruszeniem równowagi kwasowo-zasadowej.

Cechy produktów przeciw zgadze

Zgaga to jeden z najczęstszych objawów chorób układu pokarmowego. Powoduje znaczny dyskomfort, wpływając na wydajność człowieka. Uczucie pieczenia w przełyku zwiększa się wraz z przejadaniem się i po ciężkim wysiłku fizycznym. Głównym powodem jego pojawienia się jest zwiększona kwasowość żołądka. Regularne wnikanie kwasu do przełyku wywołuje blizny.

Głównym niebezpieczeństwem tego objawu jest wysokie ryzyko zachorowania na raka. Dlatego konieczne jest trzymanie się podstaw diety terapeutycznej. Polega na spożywaniu pokarmów bogatych w błonnik.

Z diety należy wykluczyć następujące produkty:

• kwaśne jagody;
• przyprawa;
• produkty mączne;
• słone, wędzone i smażone potrawy;
• tłuste buliony mięsne i rybne;
• napoje alkoholowe.

Soda oczyszczona jest szczególnie skuteczna na zgagę

Jakie pokarmy łagodzą zgagę

Produkty pomagające złagodzić zgagę powinny być zawsze pod ręką. Pozwoli ci to pozbyć się dyskomfortu na czas, bez uciekania się do leków. Konieczne jest zapewnienie reżimu picia. Czysta woda pomoże zmniejszyć stężenie kwasu w przełyku. Powinieneś także dodać do swojej diety pokarmy bogate w błonnik. Działają oczyszczająco na narządy układu pokarmowego i normalizują stolec. Fermentowane przetwory mleczne również dobrze radzą sobie ze zgagą. Polecane są na śniadanie. Najbardziej odpowiednią opcją byłaby owsianka mleczna z ryżu lub płatków owsianych.

Banany

Banany to szybkie i skuteczne lekarstwo na dyskomfort. Szybko się wchłaniają i na długi czas łagodzą głód. Główne zalety bananów to zawartość białka roślinnego i niska zawartość tłuszczu. Obecność skrobi w kompozycji chroni ściany jelit. Błonnik pobudza układ pokarmowy.

Zawartość kalorii w dojrzałych bananach nie przekracza 120 kcal

Sok ziemniaczany

Sok ze świeżych ziemniaków pomaga również radzić sobie z pieczeniem w przełyku. Przyspiesza regenerację błony śluzowej, zapobiegając powstawaniu owrzodzeń i erozji. Stabilizację kwasowości zapewnia skrobia ziemniaczana. Otacza ściany przełyku, neutralizując nieprzyjemne doznania. Sok ziemniaczany normalizuje między innymi stolec i łagodzi obrzęki.

Aby dostać drinka, po prostu zetrzyj ziemniaki

sos jabłkowy

Jabłkowy zawiera dużo błonnika, który jest niezbędny do łagodzenia zgagi. Oprócz tego kompozycja zawiera wiele witamin i minerałów.Aby wzmocnić efekt, możesz użyć tłuczonych ziemniaków z twarogiem lub kaszą mleczną.

Sos jabłkowy ma niską alergenność

Imbir

Korzeń imbiru eliminuje nie tylko zgagę, ale także skurcze. Ponadto sprzyja wchłanianiu ciężkich pokarmów. Aby wyeliminować dyskomfort, zaleca się wypicie napoju przygotowanego z imbiru. Możesz również użyć 1 łyżki posiekanych warzyw korzeniowych. l. pół godziny przed posiłkiem.

Imbir zawiera bogate źródło magnezu

Sok marchwiowy

Marchew to jeden z najzdrowszych pokarmów dla układu pokarmowego. Ma zdolność przywracania procesów metabolicznych i wzmacniania układu odpornościowego. Główną zaletą marchwi jest zmniejszenie kwasowości żołądka. Zawiera witaminy osłabiające tkankę mięśniową, co ułatwia przedostawanie się kwasu solnego i resztek pokarmu do przełyku.

Sok z marchwi ma zdolność zwiększania apetytu

Orzechy

Orzechy nie tylko szybko eliminują uczucie pieczenia w przełyku, ale także doskonale zaspokajają głód. Ale muszą być spożywane ściśle w ograniczonych ilościach. Wystarczy zjeść 1 garść orzechów dziennie. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu produkt może powodować uczucie ciężkości w żołądku. Za najbardziej odpowiednie rodzaje orzechów uważa się orzeszki ziemne, migdały i orzechy włoskie.

Jeśli spożywasz 20-30 g orzechów dziennie, możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Owsianka mleczna

Kaszki mleczne mają również korzystny wpływ na trawienie. Mają silny efekt chłonny. Otaczające właściwości owsianki pomagają zbierać kwas ze ścian przełyku i sprzyjają jego eliminacji. Ponadto danie doskonale nasyca energią i przywraca zapasy witaminowo-mineralne. Wskazane jest, aby preferować owsiankę o lepkiej teksturze. Owsianka to najlepsza opcja.

Suplement bananowy zwiększa moc płatków owsianych

Zasady stosowania pokarmów zmniejszających zgagę

Niektóre pokarmy niemal natychmiast usuwają kwas żołądkowy, ale o wiele łatwiej jest zapobiec problemowi. Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim unikaj jedzenia pokarmów, które powodują zgagę. Niedozwolona żywność obejmuje:

• Kawa;
• napój gazowany;
• owoce cytrusowe;
• ryby solone i wędzone;
• tłuste zupy;
• surowa cebula.

Zgaga występuje znacznie rzadziej u osób przestrzegających zasad prawidłowego odżywiania. W takim przypadku zmniejsza się ryzyko rozwoju chorób układu pokarmowego. Zasady spożywania pokarmów na zgagę są następujące:

• na deser można zjeść miód, gofry i ciastka;
• ze skłonnością do zgagi zabrania się spożywania pokarmów o dużej zawartości przypraw;
• wskazane jest, aby nie rozmawiać podczas jedzenia;
• konieczne jest porzucenie używania nadmiernie gorących potraw;
• musisz wyłączyć pokarmy, które zwiększają tworzenie się gazów z diety;
• nie zaleca się przyjmowania pozycji poziomej po jedzeniu;
• zamiast herbaty wskazane jest picie bulionu miętowego;
• Zabrania się spożywania kolacji tuż przed snem.

Należy pamiętać, że pokarmy leczą zgagę, ale nie eliminują jej przyczyny. Aby całkowicie pozbyć się problemu, musisz wyleczyć chorobę, która go wywołała.

Produkty na zgagę podczas ciąży

U kobiet w ciąży często występuje pieczenie w przełyku. Najczęściej pojawia się w ostatnim trymestrze. Wynika to z nacisku płodu na narządy trawienne. W pierwszym trymestrze do zgagi często towarzyszą objawy zatrucia. Aby znormalizować stan zdrowia, konieczne jest uwzględnienie w diecie pokarmów zmniejszających kwasowość żołądka. Obejmują one:

• kefir;
• marchewka;
• posiew;
• orzechy;
• ziemniaki;
• kochanie;
• owsianka.

Do wyboru produktów na zgagę w czasie ciąży należy podchodzić ze szczególną ostrożnością. Soda oczyszczona, wskazana do przyjęcia z powodu chorób układu pokarmowego, jest surowo zabroniona dla kobiet na stanowisku.Aby zapobiec zgadze, musisz przestać jeść tłuste mięso, wędzonki i pikantne potrawy.

Wniosek

Pokarmy zmniejszające zgagę należy spożywać w ograniczonych ilościach, ponieważ przejadanie się może pogorszyć problem. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę stopień kompatybilności produktów ze sobą. Jeśli objaw jest spowodowany poważną chorobą, należy skonsultować się z gastroenterologiem.