Sok ananasowy: korzyści dla mężczyzn i kobiet

Ze względu na bogaty skład sok ananasowy ma szereg korzystnych właściwości. Sprzyja odchudzaniu i korzystnie wpływa na stan emocjonalny. Lekarze zalecają przyjmowanie napoju osobom w każdym wieku i płci. Jednak przed użyciem należy zbadać szereg przeciwwskazań.

Skład chemiczny soku ananasowego

Świeżo wyciskany sok ananasowy jest idealny do zapobiegania przeziębieniom. Uważany jest za bogate źródło kwasu askorbinowego. Eksperci zalecają przyjmowanie go w przypadku ciężkich niedoborów odporności i chorób układu oddechowego. Wyjątkowość napoju polega na zawartości enzymu, który bierze udział w procesach trawienia i syntezy DNA. W społeczności naukowej nazywa się to bromelainą.

Inne składniki soku ananasowego to:

• kwasy organiczne;
• polisacharydy;
• pierwiastki śladowe (krzem, mangan, jod, potas, żelazo, miedź, magnez, cynk);
• beta karoten;
• witaminy z grup B, C, A i E.

Zalety soku ananasowego

Udowodniono naukowo, że sok ananasowy ma pozytywny wpływ na wszystkie systemy podtrzymywania życia, jeśli jest stosowany regularnie. Przede wszystkim nasyca organizm witaminami, dzięki czemu jest bardziej sprężysty. Wypicie napoju bezpośrednio po posiłku pobudza układ pokarmowy i zabija patogeny.

Korzyści z soku ananasowego są następujące:

• rozrzedzenie krwi;
• zapobieganie miażdżycy;
• efekt przeciwzakrzepowy;
• zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów złośliwych;
• poprawa pamięci i zwiększenie koncentracji;
• zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• eliminacja zaburzeń erekcji;
• działanie przeciwhistaminowe;
• odbudowa tkanki kostnej;
• działanie przeciwobrzękowe.

Sok ananasowy pomaga złagodzić kolkę jelitową spowodowaną przejadaniem się

Sok ananasowy przyspiesza między innymi proces regeneracji mięśni po wytężonej aktywności fizycznej. Uruchamia procesy metaboliczne, przyczyniając się do powstawania ulgi i spalania tkanki tłuszczowej. W takim przypadku napój usuwa nadmiar płynu z organizmu. Dlatego rozpowszechnił się wśród zwolenników zdrowego stylu życia.

Osteoporozie zapobiega się poprzez wzmocnienie gęstości kości. Efekt ten wynika z dużej zawartości manganu. Dzięki systematycznemu stosowaniu napoju zmniejsza się prawdopodobieństwo złamań.

Dlaczego sok ananasowy jest dobry dla kobiet

Sok ananasowy zawiera kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania żeńskiego układu rozrodczego. Wprowadzenie napoju do diety reguluje cykl menstruacyjny i przygotowuje organizm do zbliżającego się poczęcia. W ramach przygotowań do IVF, sok ananasowy służy do budowy endometrium, do którego przyczepiony jest zarodek.

Korzyści z napoju są również następujące:

• pomoc w odchudzaniu;
• eliminacja napięcia nerwowego;
• zapobieganie rakowi piersi;
• normalizacja funkcji rozrodczych;
• poprawa kondycji skóry.

Korzyści płynące z nektaru ananasowego dla skóry wynikają z bogatej zawartości witaminy C. Działa przeciwutleniająco, oczyszczając naskórek z toksyn. Dzięki temu cera wygląda świeżo, a ulga gładsza.

Dlaczego sok ananasowy jest dobry dla mężczyzn

Świeży ananas przynosi wymierne korzyści dla męskiego organizmu. Obniża lepkość krwi, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów. Jest to szczególnie prawdziwe w wieku dorosłym. Sok usuwa również nadmiar cholesterolu z organizmu, oczyszczając w ten sposób naczynia krwionośne. Mężczyźni, którzy wprowadzili ten napój do swojej diety, są mniej narażeni na udar, zawał serca i miażdżycę.

Sok ananasowy jest również dobry dla chłopców. Substancje w jego składzie poprawiają pamięć i przyspieszają budowę mięśni. W okresie dojrzewania, przy braku przeciwwskazań, zaleca się przyjmowanie napoju 1-2 razy w tygodniu.

Szkoda soku ananasowego

Nektar ananasowy nie zawsze jest korzystny. Jeśli używasz go w nadmiernych ilościach bez uwzględnienia przeciwwskazań, możesz napotkać skutki uboczne.

Należą do nich:

• wysypki alergiczne;
• bół głowy;
• zwiększona objętość krwi podczas menstruacji;
• ból brzucha;
• wymioty i nudności;
• zaburzenie stolca;
• podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej.

Zawartość kalorii w soku ananasowym

Napój jest uważany za niskokaloryczny, co sprawia, że ​​jest popularny wśród osób, które chcą schudnąć. Na 100g jest 48 kcal. Stosunek BJU jest następujący:

• białka - 0,3 g;
• tłuszcze - 0,1 g;
• węglowodany - 11,4 g.

Wartość napoju można zwiększyć mieszając z sokiem cytrusowym

Przeciwwskazania do soku ananasowego

Ze względu na zwiększoną kwasowość nektar ananasowy ma wiele przeciwwskazań. Spożycie w dużych ilościach może powodować korozję powierzchni śluzowych. Napój nie powinien być spożywany w następujących przypadkach:

• niska lepkość krwi;
• Reakcja alergiczna;
• niedociśnienie;
• zwiększona produkcja soku żołądkowego;
• nieżyt żołądka;
• uszkodzenie błony śluzowej jamy ustnej.

W niektórych przypadkach nadmierne spożycie nektaru przyczynia się do zwiększonej produkcji soku żołądkowego. Może to prowadzić do rozwoju zapalenia żołądka. Dlatego osoby z przewlekłymi chorobami układu pokarmowego muszą zachować szczególną ostrożność. W przypadku braku przeciwwskazań napój można spożywać nie więcej niż 100 ml dziennie, a regularnie - nie więcej niż 200 ml tygodniowo.

Nakładanie soku ananasowego

Najczęściej sok ananasowy jest dodawany do diety ze względu na preferencje smakowe. Doskonale gasi pragnienie i przyspiesza proces trawienia. Ale czasami jest również używany do celów leczniczych. Lekarze zalecają picie soku w następujących przypadkach:

• zespół bólowy podczas menstruacji;
• impotencja;
• miażdżyca;
• wirusy i przeziębienia;
• nadwaga;
• bezpłodność;
• kosmetyczne niedoskonałości.

Podczas gotowania napój ten jest często używany jako składnik różnych babeczek i ciastek. Może być również używany do robienia galaretek i lodów. W krajach azjatyckich napój służy do przygotowania marynaty do wieprzowiny. Kwasy owocowe zjadają włókna mięsa, czyniąc je bardziej miękkim. Należy wziąć pod uwagę, że ekspozycja termiczna zmniejsza walory produktu, ale nie pozbawia go smaku.

Sok ananasowy w czasie ciąży

Pochodne ananasa spożywane z umiarem nie stanowią żadnego zagrożenia dla kobiety w ciąży i jej dziecka. Napój owocowy zawiera ogromną ilość składników odżywczych, które mają korzystny wpływ na tworzenie się wszystkich narządów. Ponadto sok wzmacnia układ odpornościowy kobiety, chroniąc ją przed wirusami i przeziębieniami.

W późniejszych stadiach ciąży napój pomaga pozbyć się obrzęku. W pierwszym trymestrze to sok ananasowy pomaga zmniejszyć nudności z zatruciem.Bezpośrednio przed porodem zaleca się stosowanie napoju w celu przyspieszenia zmiękczenia szyjki macicy. Dzięki zawartości błonnika poprawia perystaltykę jelit, eliminując zaparcia spowodowane uciskiem płodu na narządy trawienne.

Pomimo korzyści, nadmierne spożycie produktu może wywołać napięcie macicy, co grozi poronieniem. Obecne w jego składzie kwasy owocowe przyczyniają się do niszczenia szkliwa zębów. W okresie rodzenia dziecka fakt ten ma ogromne znaczenie.

Sok ananasowy podczas karmienia piersią

Lekarze zalecają wprowadzenie nektaru ananasowego do diety nie wcześniej niż 5 miesięcy po porodzie. W przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z funkcjonowaniem układu pokarmowego dziecka. Często zdarzają się również reakcje alergiczne. Napoje w opakowaniach przyniosą niewielkie korzyści. Wskazane jest użycie świeżo wyciśniętego nektaru, dodatkowo rozcieńczonego wodą.

Wniosek

Sok ananasowy to zdrowy i smaczny produkt, który rozsądnie stosowany może stać się prawdziwym lekarstwem. Dopuszczalne jest picie go nie więcej niż 2 razy w tygodniu po rozcieńczeniu wodą. Jeśli istnieją przeciwwskazania, napój należy zastąpić bardziej odpowiednią opcją.