Witaminy na elastyczność skóry: co pić, recenzje

Do normalnego funkcjonowania organizmu konieczne jest zapewnienie wystarczającej podaży składników odżywczych. Niedobór związków i minerałów prowadzi do poważnych zakłóceń w pracy narządów wewnętrznych. Witaminy mają szczególne znaczenie dla elastyczności skóry.

Jak witaminy wpływają na elastyczność skóry

Elastyczność naskórka to jego zdolność do rozciągania się, a następnie powrotu do pierwotnego stanu. Czynniki wpływające na spadek elastyczności skóry to:

1. Naturalny proces starzenia... Z biegiem czasu produkcja kolagenu i elastyny, które są białkami tkanki łącznej, stopniowo spada. To właśnie te składniki odpowiadają za elastyczność skóry. Po 40 latach następuje spowolnienie procesów metabolicznych, a także skurcz naczyń. Skóra wysycha, staje się cieńsza, zwiotczała, co prowadzi do powstawania zmarszczek.
2. Negatywny wpływ zewnętrzny... Należą do nich promieniowanie słoneczne, które znacznie pogarsza stan naskórka. Udowodniono, że promienie ultrafioletowe przyczyniają się do niszczenia włókien kolagenowych. Funkcje ochronne skóry ulegają osłabieniu pod wpływem ciepła i zimna. Dlatego też w otwartych miejscach ciała: twarzy, szyi, dłoniach dochodzi do wcześniejszego naruszenia elastyczności i jędrności skóry.
3. Drastyczna utrata wagi... Wraz ze znacznym spadkiem masy ciała eliminowana jest tkanka tłuszczowa. Naskórek, rozciągnięty przez nagromadzenie tłuszczu, nie może się obkurczyć w krótkim czasie.
4. Złe nawyki... Palenie prowokuje skurcz naczyń. Skóra traci elastyczność i jędrność w wyniku ekspozycji na toksyczne substancje zawarte w tytoniu.
5. Niezbilansowana dieta... Kompletna dieta dostarcza organizmowi związków i mikroelementów, czyli makroskładników odżywczych. Ich niedobór często prowadzi do utraty jędrności i elastyczności skóry, co objawia się pojawieniem się fałdów.

W skórze zachodzą reakcje specyficzne dla naskórka. Ich realizacja wiąże się z wymaganą ilością składników odżywczych.

Jakie witaminy są potrzebne do elastyczności skóry

Dla zdrowia i piękna skóry wymagane są następujące elementy:

1. Retinol (witamina A). Związek odpowiada za elastyczność skóry. Substancja pobudza produkcję włókien kolagenowych, a także normalizuje pracę gruczołów łojowych. Wymagane stężenie utrzymuje nawilżenie naskórka i pomaga usunąć martwe elementy komórkowe. Retinol odpowiada za wzmocnienie i odbudowę warstw skóry właściwej. Odbiór składnika pozwala uniknąć zwiotczenia skóry, powstawania zmarszczek. Hipowitaminoza objawia się suchością i łuszczeniem, pojawieniem się trądziku. Zapotrzebowanie na tokoferol wzrasta w okresie klimakterium. Witamina zapewniająca elastyczność skóry twarzy znajduje się w marchwi, pietruszce, rzepie, kapuście i szpinaku.
2. Tiamina (witamina B1). Substancja zapobiega stanom zapalnym skóry.
3. Ryboflawina (witamina B2).Składnik stabilizuje wydzielanie sebum, co zapewnia jego gładkość i elastyczność.
4. Niacyna (witamina B3 lub kwas nikotynowy)... Związek pełni funkcję barierową. Odpowiednie spożycie niacyny utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia.
5. Kwas Pantotenowy (Witamina B5)... Pierwiastek bierze udział w przywracaniu integralności skóry.
6. Pirydoksyna (witamina B6)... Substancja niweluje zaczerwienienia i łuszczenie się skóry, zapobiegając spadkowi elastyczności.
7. Kwas foliowy (witamina B9). Związek jest odpowiedzialny za produkcję składników krwi, pracę zakończeń nerwowych.
8. Cyjanokobalamina (witamina B12). Składnik wzmacnia działanie innych związków należących do grupy B.
9. Tokoferol (witamina E.). Jest głównym elementem wpływającym na elastyczność i jędrność skóry. Witamina minimalizuje szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych, leczy i zmiękcza skórę, chroni przed wolnymi rodnikami oraz pomaga zwiększyć poziom kolagenu. Istotny jest wpływ na wchłanianie retinolu. Niedobór tokoferolu objawia się pojawieniem się zmarszczek na skutek spadku napięcia tkanek i utraty elastyczności.
10. Kwas askorbinowy (witamina C). Od stężenia tego przeciwutleniacza zależy jędrność skóry, wchłanianie tokoferolu i retinolu. Składnik posiada właściwości ochronne, niwelując szkodliwe działanie wolnych rodników niszczących kolagen i elastynę. Działanie przeciwstarzeniowe wynika z następujących efektów: wzmocnienie błon komórkowych i ścian naczyń, wygładzenie zmarszczek, niwelowanie wzmożonej pigmentacji, rozjaśnienie naskórka. Hipowitaminoza objawia się przedłużoną regeneracją tkanek, zwiększoną suchością skóry właściwej. Związek występuje w orzechach, olejach roślinnych.
11. Witamina D. Przydatny składnik jest syntetyzowany pod wpływem promieni ultrafioletowych w komórkach skóry właściwej. Potrzeba dodatkowego przyjęcia pojawia się głównie zimą. Związek zapewnia wchłanianie wapnia, ochronę przed różnymi chorobami skóry. Niedobór witamin może prowadzić do wczesnego pojawienia się zmarszczek.
12. Witamina F.... Składnik to PUFA i ma wyraźne działanie przeciwzapalne. Wzmacnia błony komórkowe, poprawia miejscową odporność, elastyczność skóry oraz pomaga w likwidacji zmarszczek. Przy niedoborze użytecznej substancji obserwuje się powstawanie wrzodów, zgrubienie skóry właściwej.
13. Witamina K. Zwiększa elastyczność i jędrność skóry, pomaga wygładzić zmarszczki, usuwa szkodliwe działanie toksyn. Hipowitaminoza prowadzi do wiotkości skóry i zwiększonej pigmentacji. Źródła substancji to kapusta, białko jaja.
14. Witamina PP... Rozszerza naczynia naskórka, utrzymuje równowagę tłuszczów, węglowodanów i białek, zmniejsza zaczerwienienia, nawilża skórę. Na tle braku połączenia obserwuje się utratę elastyczności skóry. Składnik zawiera grzyby.

Najlepsze witaminy dla jędrnej skóry

Eksperci zalecają picie witamin, aby zachować elastyczność skóry. Aby poprawić stan skóry, przepisuje się następujące kompleksy:

1. Paznokcie do włosów Skin od Solgar... To suplement diety zawierający wyłącznie naturalne składniki. Zaletą preparatu jest specjalna formuła zapewniająca wysoką przyswajalność składników odżywczych. W skład kompleksu wchodzą kwas askorbinowy, cynk, miedź, MSM, dwutlenek krzemu, L-prolina, L-lizyna.
   
2. Uzupełnia blask... Suplement diety poprawia strukturę skóry, zachowując jej elastyczność i jędrność. Produkt zawiera substancje: wapń, kwas askorbinowy, nikotynamid, magnez, katechiny, kwas liponowy, tokoferol, żelazo, krzem, kompleks witamin z grupy B, cynk, retinol, miedź, kwas foliowy, biotyna, selen, kobalt.
   
3. Piękno Vitrum... Witaminy na jędrność i elastyczność skóry są skuteczne dzięki zawartości tokoferolu, kwasu askorbinowego, cholekalcyferolu, związków z grupy B, nikotynamidu, biotyny, rutozydu, inozytolu, choliny, bioflawonoidów, wapnia, magnezu, fosforu, żelaza, cynku, manganu, jodu, selenu i boru. Składniki aktywne sprzyjają aktywacji syntezy kolagenu, działają antyoksydacyjnie.
   
4. Formuła Ladis do włosów, skóry i paznokci... Witaminy dla uelastycznienia skóry ciała zapewniają wchłanianie do organizmu następujących substancji: tokoferol, retinol, kwas askorbinowy, witaminy D3, B1, B2, B6, B12 nikotynamid, cholina, inozytol, biotyna, wapń, magnez, żelazo, potas, mangan, cynk, miedź , jod, chrom, bor, selen, molibden, rutyna. Uzupełnieniem kompleksu są wyciągi z łopianu i skrzypu polnego. Przebieg leczenia trwa kilka miesięcy. Zażywaj kapsułki, aby zwiększyć elastyczność skóry, 3 sztuki dziennie.
   
5. Merz... Specjalne tabletki zawierają niezbędne witaminy i minerały: retinol, tokoferol, cholekalcyferol, kwas askorbinowy, składniki z grupy B, nikotynamid, żelazo, wyciąg z drożdży. Dawka dla utrzymania elastyczności i elastyczności skóry to 2 tabletki przyjmowane w ciągu dnia.
   

Jak przyjmować witaminy zwiększające elastyczność skóry

Przyjmowanie produktów witaminowych powinno odbywać się ostrożnie. Eksperci nie zalecają samoleczenia. Wiadomo, że nadmierne spożycie składników odżywczych może negatywnie wpłynąć na zdrowie i ogólne samopoczucie.

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta w następujących przypadkach:

• klimakterium;
• ciąża;
• przyjmowanie niektórych leków.

Negatywny wpływ na trawienie składników odżywczych mają choroby układu pokarmowego, palenie tytoniu oraz nadmierne spożywanie napojów alkoholowych.

Środki ostrożności

Witaminy dla uelastycznienia skóry ciała i twarzy należy przyjmować po konsultacji ze specjalistą. W celu wykluczenia hiperwitaminozy i przedawkowania zaleca się wykonanie diagnostyki laboratoryjnej.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Witaminy na elastyczną skórę nie powinny być przyjmowane w czasie ciąży, aby nie wywoływać nieprawidłowego działania narządów i układów zarówno u matki, jak i płodu. Przyjmowanie kompleksów nie jest zalecane w przypadku indywidualnej nietolerancji poszczególnych składników funduszy. W przeciwnym razie mogą wystąpić reakcje alergiczne, które obejmują:

• swędzenie i pieczenie skóry;
• wysypka;
• zaczerwienienie.

Niekiedy na tle stosowania suplementów diety utrzymujących elastyczność i jędrność skóry pojawiają się reakcje z przewodu pokarmowego:

• nudności;
• bębnica;
• ból brzucha.

Wniosek

Witaminy uelastyczniające skórę stosowane są w celu poprawy stanu skóry właściwej i utrzymania jej elastyczności. Preparaty mają złożony skład i mogą również niwelować główne defekty kosmetyczne skóry.

Recenzje witamin na elastyczność skóry

Recenzje zawierają informacje o witaminach poprawiających elastyczność skóry twarzy i ciała.