Witaminy dla dzieci na energię

Prawdopodobnie w każdej rodzinie zdarzało się, że dziecko bez wyraźnego powodu nagle stało się marudne, bierne, apatyczne lub odwrotnie, drażliwe. Jesienna depresja, zmęczenie, przytłaczający stres w szkole mogą wyczerpać organizm dziecka. Do pełnego wzrostu i rozwoju potrzebne są dodatkowe źródła energii, ponieważ cenne substancje dostarczane z pożywieniem często nie są w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania. Witaminy dla dzieci zapewniające energię i wzrost mogą sprostać temu zadaniu: pomagają dzieciom w pełni rosnąć i wytrzymać codzienny stres.

Jakie witaminy są potrzebne do witalności

Fakt, że witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to dobrze znany fakt. Ale niewiele osób wie, że te same substancje są również odpowiedzialne za stan psychiczny człowieka: nastrój emocjonalny, energię, wigor psychiczny, chęć zrobienia czegoś i życia. Co więcej, każda witamina ma swój własny cel, a jej brak może odebrać pozytywną jakość, zastępując ją destrukcyjną.

Tak więc brak witamin z grupy B i kwasu askorbinowego prowadzi do spadku siły moralnej, psuje nastrój i powoduje senność. Witamina B1 nie bez powodu nazywana jest „witaminą peptydową” - to ona dostarcza ponad 48% całkowitej energii. Pirydoksyna, biotyna, kobalamina i kwas nikotynowy mają podobne właściwości, ale w mniejszym stopniu przy braku tych substancji człowiek odczuwa brak szczęścia. Witamina B6 poprawia pamięć, zwiększa zdolności umysłowe, pomaga logicznie myśleć. Stanowi rodzaj paliwa dla neuronów w mózgu.

Kwas nikotynowy (witamina B3) bezpośrednio wpływa na układ nerwowy: niski poziom tej substancji prowadzi do wahań nastroju i depresji.

Witamina A i tokoferol zwiększają wytrzymałość, zapobiegają uczuciu utraty energii. Wyraźny niedobór prowadzi do objawów depresji psychicznej, aż do najcięższych stanów.

Kwas askorbinowy nazywany jest witaminą młodości i energii, ponieważ bierze udział w tworzeniu serotoniny - „hormonu szczęścia”. Brak tej substancji prowadzi do depresji, letargu i szybkiego zmęczenia. Letarg i sztywność wskazują na niski poziom magnezu, podczas gdy człowiek zawsze czuje się „swobodnie” i szuka przyczyn w czynnikach zewnętrznych.

Ostra utrata witaminy B12 prowadzi do wielu zaburzeń psychicznych, w tym halucynacji, depresji, demencji.

Jakie pokarmy zawierają witaminy na energię

Aby uzyskać dużo energii, należy się odżywiać zdrowo i urozmaicająco. Codzienne włączanie do diety świeżych owoców i warzyw to gwarancja dobrego samopoczucia, pozytywnej energii i dobrego samopoczucia. Witamina C jest bogata w owoce cytrusowe, czarne porzeczki, szpinak, żurawinę, agrest, jabłka, rokitnik zwyczajny, kiwi, paprykę. Jedząc te produkty każdego dnia, możesz naładować się energią i dobrym nastrojem, zwiększyć sprawność psychiczną i fizyczną.

Rośliny strączkowe są nasycone witaminą B1, zwłaszcza łuskany zielony groszek. Występuje w sezamie, orzechach i nasionach, pistacje są w nie szczególnie bogate. W owsie jest dużo witaminy B1, więc ci, którzy nie lubią tego produktu, bezwarunkowo tracą.

Witamina B12 nie występuje w pokarmach roślinnych, ale wątroba jest nią nasycona. To systematyczne stosowanie podrobów wieprzowych lub wołowych może pozbyć się wielu zaburzeń psychicznych i wyrównać podłoże psychologiczne do stabilnego poziomu.

W pestkach dyni, orzechach nerkowca, sezamie, kakao, wzbogaconej wodzie mineralnej jest dużo magnezu. Regularne uzupełnianie tego minerału pomaga uzyskać stabilność psychiczną, przywrócić siłę psychiczną i energię.

Witamina A jest podzielona na retinol i beta-karoten. Pokarmy bogate w tę pierwszą substancję to pomarańczowe i żółte owoce i warzywa: marchew, dynia, banany. Retinol zawiera ryby, wątrobę, jajka, kawior, masło. Oba te czynniki zwiększają wytrzymałość, wzmacniają układ nerwowy i pomagają radzić sobie z depresją.

Kompleksy witaminowe dla dzieci na energię

Ponieważ dieta zwykłej żywności nie zawsze jest w stanie pokryć dzienne spożycie witamin (a rosnący organizm potrzebuje ich w dużych ilościach), na ratunek przyjdą kompleksy witaminowe opracowane specjalnie dla dzieci. Systematyczne przechodzenie takich kursów rekompensuje brak składników odżywczych, co prowadzi do pozytywnych zmian.

Może to obejmować:

1. Stabilne tło psychologiczne, zwiększona wydolność, aktywacja energii witalnej. Dziecko przestaje być ciągle kapryśne, z przyjemnością uczy się nowych rzeczy, jest wesoły i wesoły.
2. Stuprocentowa asymilacja składników odżywczych, ponieważ witaminy pochodzące z pożywienia nie zawsze są wchłaniane.
3. Wzmocnienie odporności, a co za tym idzie zmniejszenie przeziębienia, chorób wirusowych. To z kolei wpływa na samopoczucie psychiczne dziecka i ogólną jakość życia.

Complivit Active 7+

Kompleks witamin przeznaczony dla dzieci od 7 roku życia. Tabletki mają podłużny wypukły kształt, jasnozielony odcień, na krawędzi - wyblakły żółty kolor z kolorowymi plamami. Pakowany w słoiki po 30, 60, 100 sztuk, zestaw zawiera instrukcję oraz kartonik. Skład witamin zawiera kilkadziesiąt przydatnych elementów, w tym:

• witamina E - 10,1 mg;
• kwas foliowy - 0,3 mg;
• retinol - 2,5 mg;
• kwas askorbinowy - 50,1 mg;
• rutyna - 10 mg;
• fosfor - 27,1 mg;
• miedź - 1,1 mg;
• fumaran żelazawy - 10,1 mg;
• selen - 0,02 mg;
• magnez - 22,2 mg.

Już po dwutygodniowym kursie witamin dziecko ma wzrost wydolności, generuje energię, stabilne tło psychologiczne. Dzieci są aktywne, lubią się uczyć i znacznie mniej się męczą. Wzrasta koncentracja uwagi, co z kolei zapewnia większą skuteczność w opanowywaniu nowych umiejętności i zdolności.

Schemat dawkowania to 1 tabletka dziennie, chyba że istnieje specjalne zalecenie lekarza. Przebieg witamin wynosi 1 miesiąc.

Univit Kids z Omega-3 i choliną

Kompleks witamin to komplet niezbędnych mikroelementów, w skład którego wchodzą te najrzadsze: witaminy B12, B6, niacyna, cholina. Zawiera olej z wodorostów zawierający kwasy omega 3, naturalne barwniki i aromaty. 30 żelków w kształcie zabawnych delfinów z pewnością przypadnie do gustu dzieciom.

Dawkowanie:

• dzieci 3-11 lat - 1 cukierek raz dziennie;
• 11-14 lat - 1 cukierek 2 razy dziennie.

Przebieg przyjęcia wynosi 1 miesiąc, jeśli nie ma innych zaleceń lekarza.

VitaMishki Multi + jod + cholina

Vitamishki są przedstawiane jako wieloskładnikowy, uniwersalny środek wzmacniający odporność dziecka. Kompleks witamin polecany jest szczególnie po ciężkich chorobach, w tym związanych z układem nerwowym. Suplement diety Vitamishki zawiera jod, którego brak działa hamująco na układ nerwowy i tarczycę. Hormony wytwarzane przez te narządy aktywują procesy metaboliczne organizmu. Cholina pobudza układ nerwowy, przyspiesza przekazywanie impulsów. Selen normalizuje rozwój umysłowy i pomaga w adaptacji psychologicznej.

Ogólnie wszystko to pozwala dziecku na rozwój psychiczny, poprawę pamięci, koncentracji, zwiększa produkcję energii, wytrzymałość organizmu oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Zalecane spożycie witamin:

• 3-7 lat - 1 pastylka raz dziennie;
• 7-14 - 1 pastylka 2 razy dziennie.

Supradine Kids

Supradin Kids to uniwersalny kompleks multiwitaminowy, który obejmuje 4 rodzaje:

• Żel Supradin - od 3 lat;
• Supradin Rybki - 3+ lata;
• Supradin Mishki - od 3 lat;
• Supradin Kids Junior - od 5 lat.

Żel produkowany jest w tubkach i ma kilka smaków: pomarańczowy, malinowy i cytrynowy. Działa ogólnie wzmacniająco, pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy, wspomaga witalność, rozwój umysłowy oraz opanowanie wstępnej adaptacji społecznej.

Pastylki do żucia Rybka i Mishka są zalecane dla małych dzieci. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy i układ nerwowy. Poprawiają pamięć, pracę mózgu, co z kolei zapewnia pełny rozwój, przyswojenie pierwszych umiejętności i zdolności. Polecany w okresie adaptacyjnym w młodszej grupie przedszkolnej.

Supradin Kids Junior jest dostępny w postaci żelków o smaku pomarańczowym. W zestawie cennych mikroelementów znajdują się cynk, jod i selen - substancje regulujące pracę układu hormonalnego. Cynk poprawia pamięć, chrom normalizuje metabolizm węglowodanów i zapobiega cukrzycy.

Wszystkie preparaty witaminowe spożywa się z posiłkami we wskazanej dawce:

• żel - 3-7 lat - pół łyżeczki;
• Ryby Supradin - od 7-10 - 1 sztuka dziennie;
• Supradin junior - od 5-12 - 1 tabletka; ponad 12 - 2 dziennie.

Wniosek

Witaminy dla dzieci są niezbędne do zapewnienia energii w okresie aktywnego wzrostu, rozwoju psychicznego i umysłowego. Tylko zbilansowana dieta i systematyczne dodatkowe przyjmowanie witamin może dać dziecku zastrzyk energii, wzmocnić psychikę i odporność.