Witaminy dla dzieci z cynkiem i selenem

Witaminy z cynkiem dla dzieci to wygodny sposób na uzupełnienie zapasów niezbędnych mikroelementów. Cynk i selen wpływają na funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych, ale nie mają możliwości ich gromadzenia i magazynowania. Dlatego muszą być spożywane codziennie, aby uzupełnić zapasy i zapewnić skoordynowane działanie wszystkich systemów.

Rola cynku w organizmie

Cynk odpowiada za terminowy rozwój kości, wzrost i podział komórek, naprawę uszkodzonych tkanek oraz funkcjonowanie mózgu. Bierze udział w pracach następujących systemów:

• odporny;
• nerwowy;
• trawienny;
• krążeniowy;
• rozrodczy.

Cynk odgrywa ważną rolę w utrzymaniu kondycji paznokci i włosów, utrzymaniu ich struktury i stymulowaniu wzrostu. Bierze udział w syntezie hormonów i neuroprzekaźników, z których jednym jest serotonina - „hormon szczęścia”, który odpowiada za dobry nastrój i pozytywne emocje. Cynk obejmuje szereg układów organizmu człowieka, wpływając na wiele procesów: od utrzymania wzroku po wzmocnienie odporności na stres.

Rola selenu w organizmie

Selen to przede wszystkim silny antyoksydant, niezbędny do wzmocnienia układu odpornościowego. Chroni organizm przed gromadzeniem się produktów utleniania i zapewnia profilaktykę raka, jeśli jest spożywany przez długi czas. Selen oszczędza w przypadku zatrucia takimi niebezpiecznymi substancjami jak kadm i rtęć.

Pierwiastek śladowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Bierze udział w funkcji enzymu przekształcającego tyroksynę w postać aktywną, co znajduje odzwierciedlenie w metabolizmie. Ma na celu zwiększenie energii, aktywności umysłowej, szybkiego myślenia. Selen jest w stanie nie tylko podtrzymywać funkcjonowanie organizmu, ale także zapewnia działanie terapeutyczne w kardiopatologii, zapaleniu wątroby, zapaleniu trzustki i chorobach skóry u dzieci.

Dzienna wartość cynku i selenu dla dzieci

Normy pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu dziecka różnią się w zależności od wieku dziecka. Tabela przedstawia dzienne zapotrzebowanie na cynk.

Z każdym rokiem zapotrzebowanie na cynk w organizmie dziecka rośnie coraz bardziej. Tak więc po 18 latach wskaźnik dla chłopców wynosi 15-20 mg, dla dziewcząt norma waha się w zakresie 12-15 mg.

Posługiwać się Selene w porównaniu z innymi pierwiastkami śladowymi jest niezbędny w znacznie mniejszych dawkach. W przypadku dzieci wskaźniki są następujące:

• wiek do 1 roku - 10 mcg;
• 1-6 lat - 22 mcg;
• 6-10 lat - 25 mcg;
• 10-16 lat - 28 mcg;
• 16-18 lat - 32 mcg.

Zapotrzebowanie na osobę dorosłą wynosi około 50-60 mcg dziennie.

Przyczyny braku minerałów w organizmie

Cynku najczęściej brakuje u osób na ścisłej diecie lub nie dbających o zbilansowaną dietę. Ci, którzy piją wapń bez recepty, również mogą być zagrożeni, ponieważ ten śladowy minerał upośledza wchłanianie cynku.

Ponadto jego niedobór jest spowodowany następującymi przyczynami:

• wegetarianizm, jeśli menu opiera się wyłącznie na warzywach i owocach;
• cukrzyca;
• choroby onkologiczne;
• choroba tarczycy;
• nadużywanie alkoholu;
• pooperacyjny okres rekonwalescencji;
• długotrwałe stosowanie leków hormonalnych.

Głównym powodem braku selenu jest niewielki procent tego pierwiastka śladowego w glebie. Produkty rosnące na chorej glebie nie dostarczają wymaganej ilości minerału, nawet jeśli są spożywane na czas. Wewnętrzne przyczyny niedoboru selenu u dzieci to:

• choroba wątroby;
• dysbioza;
• zatrucie metalami ciężkimi.

Gdy tylko choroba minie, poziom pierwiastka śladowego wraca do normy.

Objawy niedoboru cynku i selenu u dzieci

Cynk jest jednym z najważniejszych składników biorących udział w tworzeniu się płodu: jego dojrzewaniu, wzroście i rozwoju. Jeśli dziecko było w łonie cierpiące na brak tego minerału, wówczas odnotowuje się w nim zauważalne opóźnienie w rozwoju umysłowym i fizycznym.

Funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego jest bezpośrednio związane z cynkiem, który wpływa na wszystkie procesy poznawcze. Jego niedobór spowalnia rozwój umysłowy, upośledza pamięć, myślenie przestrzenne, a dzieci mają spadek wyników w nauce. Obecność słabej adaptacji społecznej i niewłaściwych reakcji behawioralnych może przenosić te problemy w dorosłość.

Dzieci cierpiące na niedobór cynku narażone są na takie choroby jak:

• karłowatość;
• opóźniony rozwój seksualny;
• niska płodność;
• słaba naprawa tkanek;
• skłonność do depresji;
• częste nawroty przewlekłych infekcji.

Niedobór selenu można określić częstymi chorobami wirusowymi, ciągłym zmęczeniem, letargiem dziecka. Często dodaje się to do objawów, takich jak:

• wysypka;
• wyprysk;
• łamliwe paznokcie;
• podwyższony poziom cholesterolu;
• ból kości.

W przypadku niemowląt niedobory mikroelementów mogą powodować choroby serca, a nawet nagłą śmierć. Ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego wzrasta kilkakrotnie u dzieci z niedoborem selenu.

Najlepsze witaminy cynku dla dzieci

Witaminy zawierające cynk mają za zadanie wspierać prawidłowy rozwój organizmu dziecka. Są ważne dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego i często są przepisywane jako całość. Następujące leki są zwykle zalecane dla dzieci:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Cynk + Echinacea + Witamina C, Gummi King.
  

Każdy z tych kompleksów ma swój własny zestaw witamin, zbilansowanych tak, aby były optymalnie przyjmowane razem z cynkiem.

Witaminy z cynkiem i selenem dla dzieci

Leki te zapewniają równowagę przeciwutleniaczy i wolnych rodników. Najczęściej stosowane są w celach profilaktycznych w celu usprawnienia pracy serca dziecka, utrzymania odporności oraz jako lekarstwo na nowotwory złośliwe. Połączenie cynku i selenu może pomóc w wyzdrowieniu po długotrwałej chorobie lub mieszkaniu na obszarach nieprzyjaznych dla środowiska.

Niektóre z najbardziej znanych leków to:

• Complivit Selenium;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Naturalne źródła

Mikroelementy występują również w dużych ilościach w zwykłej żywności, z której mogą być przyswajane, a także w kompleksach witaminowych. Cynk znajduje się w żywności, takiej jak:

• arachid;
• mięso;
• fasolki;
• wołowina;
• owies;
• gryka;
• fasolki;
• wątróbka z kurczaka.

Selen można znaleźć w następujących produktach spożywczych:

• ryba;
• owoce morza;
• grzyby;
• Orzech brazylijski;
• czosnek;
• podroby.

Wśród produktów bogatych w oba minerały znajdują się pożywienie. Należą do nich algi, wodorosty, nasiona chia i jagody golgi.Każdy z tych pokarmów zawiera unikalny zestaw mikroelementów, w tym cynk i selen.

Zalecenia dotyczące przyjęć

Przed spożyciem minerałów ważne jest ustalenie ich dziennej dawki, ponieważ wysokie dawki cynku i niekontrolowane spożycie wpływają na wchłanianie innych pierwiastków śladowych. Wynika to z faktu, że biodostępność cynku jest wyższa niż innych substancji strukturotwórczych, w szczególności dotyczy to żelaza i miedzi.

Selen, używany do utrzymania zdrowia dzieci, jest potrzebny w znacznie mniejszych ilościach niż inne minerały śladowe. Jego ilość liczona jest w mikrogamach, czyli tysiąc razy mniej niż miligram, co jest tradycyjną miarą dawki witamin. Należy to wziąć pod uwagę, ponieważ selen spożywany przez długi czas w dużych ilościach staje się niebezpieczny dla zdrowia.

Interakcja z innymi substancjami

Cynk jest łatwo wchłaniany przy odpowiednim, zbilansowanym odżywianiu, nie wymagającym dodatkowego działania. Jednak przyjmując pierwiastki śladowe jako suplement witaminowy, ważne jest, aby wziąć pod uwagę ich kompatybilność z innymi substancjami. Używając minerału w tej formie, należy wziąć pod uwagę następujące zasady:

1. Cynk jest dobrze wchłaniany w połączeniu z witaminami A i E, co może zwiększyć jego przyswajalność dla organizmu.
2. Kwas foliowy słabo łączy się z cynkiem, a przyjmowany jednocześnie zaczyna gorzej wchłaniać.
3. Zabrania się łączenia cynku z miedzią.
4. Pierwiastki śladowe, takie jak fosfor i lit, wzmacniają działanie cynku, gdy są przyjmowane w małych dawkach.
5. Minerału nie można łączyć z jednoczesnym stosowaniem żelaza i manganu.
6. Cynk nie jest zgodny z aspiryną.

Selen może działać jako pierwiastek potęgujący działanie środków uspokajających, w wyniku czego pacjent odczuje większy stres niż oczekiwano. Jego przyjmowanie w połączeniu z witaminami E i C zmniejsza działanie leków obniżających poziom cholesterolu. Ponadto takie połączenie zmniejsza skuteczność niacyny w procesie podnoszenia poziomu dobrego cholesterolu.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Nadmierne spożycie selenu (ponad 400 mcg) powoduje stan zwany seleninem. Sytuacja taka występuje głównie w przypadkach ciągłego zatrucia, typowego dla miast o dużej zawartości pierwiastków śladowych w glebie.

Skutki uboczne w tym przypadku są następujące:

• nudności, aż do wymiotów;
• ból brzucha;
• biegunka;
• hiperglikemia;
• łamliwe włosy i paznokcie;
• specyficzny zapach czosnku podczas pocenia się.

Nie ma szczególnych przeciwwskazań do przyjmowania selenu. Nie zaleca się kobietom w ciąży. Pacjentki w okresie laktacji powinny zacząć go stosować dopiero po zaprzestaniu karmienia piersią.

Cynk mogą być spożywane przez kobiety w ciąży i karmiące piersią po konsultacji z lekarzem. Jeśli nie ma indywidualnej nietolerancji, kompleksy witaminowe należy przyjmować w okresie ciąży. Jednocześnie pierwiastek śladowy nie jest zalecany pacjentom z chorobami grzybiczymi skóry lub łuszczycą.

Skutki uboczne spożycia mogą objawiać się następującymi objawami:

• swędzący;
• pokrzywka;
• przekrwienie;
• wysypki skórne;
• obrzęk.

W przypadku jakichkolwiek skutków ubocznych należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza.

Wniosek

Witaminy z cynkiem dla dzieci są ważnym elementem w utrzymaniu zdrowia dziecka. Cynk i selen to substancje odpowiedzialne za profilaktykę i leczenie chorób fizycznych i psychicznych. Ich niedobór wpływa negatywnie na stan całego organizmu, uciskając jednocześnie kilka układów życiowych.Dlatego regularne przyjmowanie kompleksów witaminowych ma na celu zapewnienie harmonijnego rozwoju organizmu dziecka poprzez nasycenie go podstawowymi elementami.