Suc de grapefruit: beneficii și daune

Beneficiile și daunele sucului de grapefruit au fost studiate destul de bine în timpul nostru: toată lumea știe ce fel de fruct este și ce proprietăți utile are.

Grapefruitul este un arbore veșnic verde din genul Citrus, care are o înălțime de 6-12 metri și crește în subtropici. Acest fruct datează din secolul al XVIII-lea. Locul de naștere al grapefruitului se numește Barbados, unde a fost obținut prin încrucișarea unei portocale și a unui pomelo: în final, au fost obținute 20 dintre soiurile sale. Grapefruitul crește în grupuri de copaci.

Compoziția și conținutul caloric al sucului de grapefruit

Sucul proaspăt stors de grapefruit aduce beneficii organismului: cu un conținut caloric de 30-40 kcal la 100 g, aceste citrice conțin o cantitate mare de minerale și vitamine utile:

Acizi organici. Asigurați funcționarea deplină a tuturor organelor sistemului digestiv. Deficiența acestor substanțe duce la boli grave. Acizii nu sunt sintetizați de corpul uman și pot fi obținuți doar din alimente. Prin urmare, este atât de important să mâncați fructe;

• Cupru. Proprietățile acestui mineral joacă un rol important în menținerea sistemului hematopoietic și în funcționarea proceselor metabolice;
• Pectine. Ca parte a grapefruitului, ele joacă un rol cheie în eliminarea toxinelor și menținerea unei microflore intestinale sănătoase. Pectina este adesea denumită „ordinea corpului”;
• Vitamina A. Unul dintre cele mai importante pentru oameni, deoarece întărește sistemul imunitar, vederea, asigură sănătatea pielii, participă la procesele metabolice ale corpului;
• Vitamina C. Benefic în lupta împotriva viralului și a răcelii;
• Beta caroten, licopen. Antioxidanți puternici ai grapefruitului, distrug radicalii liberi și prelungesc tinerețea și longevitatea;
• Vitamine B. Există multe dintre ele și toate au propriile funcții și proprietăți. În general, ele întăresc activitatea mușchiului inimii, a mușchilor renali și a sistemului nervos, îmbunătățesc peristaltismul intestinal.
• Sodiu. Participă la metabolismul celular, menținând echilibrul apei în organe;
• Vitamina PP. Cunoscut sub numele de acid nicotinic. Beneficiază munca creierului, memoria, gândirea, atenția. Participă la reacțiile redox ale organismului, la sinteza proteinelor. Acidul nicotinic este numit „vitamina calmă”. Ea este responsabilă de rezistența sistemului nervos la stres;
• Potasiu, fosfor, magneziu, calciu ca parte a grapefruitului - sunt constructorii de oase și mușchi puternici. Beneficiile lor pentru copilul în creștere sunt deosebit de importante.

Beneficiile sucului de grapefruit proaspăt stors

Fructele proaspete conțin mult mai multe beneficii decât cele procesate: în timpul procesului de gătit, 50% din vitamine sunt distruse, de aceea este recomandat să beți suc de grapefruit proaspăt stors.

Grapefruitul proaspăt este benefic și poate:

• îmbunătăți bunăstarea, întărește imunitatea, dă putere și energie;
• vindeca deficitul de vitamine;
• depășiți depresia, înveseliți-vă;
• crește hemoglobina;
• stimulează pofta de mâncare și normalizează funcția intestinului prin stimularea producției de suc gastric;
• ajuta la insomnie și dureri de cap;
• au efect diuretic;
• elimina inflamatia de pe piele;
• descompune grăsimile și contribuie astfel la pierderea în greutate;
• reduce febra, febra, învinge răcelile și gripa;
• îndepărtați pietrele din vezica biliară și opriți atacurile de durere;
• normalizarea funcției hepatice;
• ajutor în tratamentul cancerului.

Pentru bărbați

Beneficiile sucului de grapefruit pentru bărbați sunt exprimate prin faptul că:

• crește libidoul;
• ajută la otrăvirea cu alcool, reducând nivelul de intoxicație din organism;
• reglează producția de cortizon (hormonul stresului);
• susține activitatea inimii și a vaselor de sânge, reducând riscul de a dezvolta atacuri de cord;
• face parte dintr-o dietă sportivă, ajută la calmare.

Pentru femei

Proprietățile acestui fruct ajută și sexul frumos. Beneficiile sucului de grapefruit pentru femei constă în capacitatea sa de:

• lupta împotriva îmbătrânirii pielii și a corpului în ansamblu;
• întărește părul și unghiile;
• tratați insomnia;
• îndepărtați celulita;
• ușura cursul menopauzei;
• îndepărtați excesul de lichid, ameliorați umflarea;
• face față toxicozei și menține imunitatea fetală în timpul sarcinii.

Studiile au constatat că femeile care trăiesc în țările însorite sunt afectate de fructe. Crește riscul de apariție a tumorilor mamare.

Cât de mult suc de grapefruit puteți bea pe zi

În ciuda faptului că grapefruitul este bogat în oligoelemente benefice, dacă este luat incorect, poate provoca cu ușurință rău. O cantitate mare de grapefruit proaspăt băut este o doză șocantă de vitamine pentru o persoană, care poate provoca și daune: acizii citrici afectează mucoasa stomacului, provocând dureri paroxistice. Astfel de proprietăți pot agrava gastrita, pot dăuna smalțului dinților, iar fructoza conținută în aceasta poate provoca obezitate. În plus, pastilele nu trebuie luate cu suc de grapefruit.

Cum se bea suc de grapefruit pentru slăbit

Cei care caută să slăbească sunt, de asemenea, cunoscători ai proprietăților benefice ale acestei băuturi. Dieta cu suc de grapefruit este benefică prin faptul că promovează descompunerea grăsimilor, elimină lichidul inutil din organism.

Pe Internet, puteți găsi numeroase diete care promit beneficiile consumului de suc de grapefruit pentru scăderea în greutate. Rezultatele rapide sunt garantate: până la 2 și 5 kg pe săptămână. Dar există puține locuri în care se indică faptul că consumul de suc de grapefruit trebuie să fie atent, altfel astfel de diete pot deveni periculoase pentru sănătate.

La norma de a bea nu mai mult de 2 pahare pe zi, dietele de grapefruit sugerează înlocuirea fiecărei mese cu suc de grapefruit. Cu toate acestea, dacă fiecare recepție este înlocuită cu o băutură de grapefruit, aceasta este plină de consecințe asupra sănătății din cauza abuzului de produse: intestinele, rinichii, ficatul și stomacul vor fi lovite.

O opțiune pentru o dietă sigură și sănătoasă cu suc poate fi următoarea:

1. Timp de 1-2 zile, reduceți conținutul de calorii al dietei și consumați doar legume fierte, fructe, ierburi, carne și pește din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, excludeți făina, cele dulci și grase.
2. Înlocuiți 1-2 mese cu un pahar de suc de grapefruit. Nu beți la rând, ci de fiecare dată: doar 2 pahare pe zi.

Și aici există reguli care trebuie respectate pentru a nu dăuna stomacului și corpului în ansamblu:

• Nu beți suc cu alimente.
• Bea o băutură de grapefruit cu 15-20 de minute înainte de prânz sau cină și nu o bei pe stomacul gol.

O astfel de dietă cu suc de grapefruit va da rezultate și beneficii bune. Și lăsați să cadă doar 1 kg, dar acest lucru se va face fără riscuri și daune sănătății.

Sucul de grepfrut proaspăt stors va aduce beneficii sau rău, în funcție de utilizarea corectă a acestuia în alimente.

Pot femeile gravide să bea suc de grapefruit?

Sucul de grepfrut în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, trebuie băut corect.

Constipația, edemul, toxicoza, gastrita, ulcerele, arsurile la stomac, insomnia, depresia sunt tovarășe neplăcute ale sarcinii. A scăpa de ele poate fi foarte dificil.

S-a dovedit științific că proprietățile benefice ale grapefruitului sunt capabile să:

• ușura cursul toxicozei;
• reduce manifestările arsurilor la stomac;
• reduce presiunea;
• îmbunătăți digestia;
• ameliorează umflarea;
• ajutor cu diabet zaharat;
• normalizați scaunele, reduceți la minimum cazurile de constipație;
• evita schimbările de dispoziție și depresia;
• asigura un somn sanatos si odihnitor pentru mama;
• îmbunătăți starea pielii.

La ce vârstă se poate administra suc de grapefruit unui copil

Grapefruitul este un citric sănătos, care este un alergen puternic. Medicii nu recomandă administrarea acestuia copiilor cu vârsta sub un an, deoarece tractul gastro-intestinal al sugarului nu este încă pregătit să digere astfel de acizi de fructe. Cel mai bun moment pentru a vă familiariza cu un produs nou este de la un an. Dacă bebelușul dvs. este alergic la anumite alimente, cel mai bine este să amânați grapefruitul până când bebelușul are 3 ani.

Adăugarea de fructe noi în dieta dvs. ar trebui să înceapă cu suc. Se stoarce un grapefruit sănătos copt, se îndepărtează filmele, care de obicei au gust amar.

Reguli pentru introducerea sucului de grapefruit și a oricăror alimente complementare:

• Dacă copilul este bolnav și obraznic, este mai bine să amânați alimentele complementare;
• Pentru prima dată, dați bebelușului 1 linguriță. În viitor, porțiunea crește și, până în an, este adusă la normă;
• Produsele necunoscute sunt administrate dimineața sau la prânz, pentru a urmări apoi reacția corpului copilului până seara;
• Nu puteți da 100% suc: este mult și este diluat în mod optim cu 50% cu apă;
• Până seara, trebuie să monitorizați starea corpului bebelușului;
• Pe măsură ce copilul crește, sucul de grapefruit sănătos poate fi amestecat cu măr, morcov, portocală etc.

Proprietățile grapefruitului pot spori efectul anumitor medicamente, ducând astfel la producerea de toxine. Dacă bebelușul bea medicamente, atunci mama ar trebui să consulte un medic pediatru.

Sucul de grapefruit este bun pentru diabet

Grapefruitul este cunoscut pentru proprietățile sale benefice în diabet. Conține naringenină. Este un antioxidant puternic care favorizează absorbția ușoară a insulinei. Naringenin conferă fructelor și sucului o amărăciune „semnătură”.

Persoanelor cu diabet li se recomandă să mănânce grapefruit sau suc proaspăt zilnic, înainte sau în timpul meselor: va beneficia de reducerea glicemiei. Există o serie de contraindicații pentru diabetici, în care citricele vor fi dăunătoare:

• hepatită;
• nefrită;
• boli ale tractului urinar;
• presiune ridicata;
• boală de ficat;
• ulcer stomacal, arsuri la stomac, aciditate, exacerbarea gastritei.

Cum se bea suc de grapefruit în scopuri medicinale

Medicina tradițională cunoaște multe rețete utile pentru utilizarea proprietăților sucului de grapefruit.

Puteți evita bolile cardiovasculare consumând un fruct la micul dejun de două ori pe săptămână sau folosindu-l pentru a pregăti diverse feluri de mâncare.

Curățarea vezicii biliare cu suc de grapefruit se efectuează după cum urmează: dimineața pe stomacul gol, luați două linguri de ulei de măsline și spălați-le cu 100 ml de suc.

Tratamentul este conceput pentru 14 zile. Deci, cu ajutorul sucului de grapefruit, pietrele sunt îndepărtate, sindroamele dureroase sunt eliminate.

Pentru a scăpa de arsurile la stomac, trebuie să dizolvați 1 linguriță de coajă de grapefruit zdrobită sub limbă. Avantajele procedurii vor fi vizibile după câteva trucuri.

Pentru a întări dinții și a vindeca boala gingiilor, trebuie să pregătiți un decoct și să vă clătiți gura cu el: pentru aceasta, turnați coaja proaspătă de grapefruit cu apă fiartă, lăsați-o 30 de minute. Clătiți-vă gura. Repetați în termen de 14 zile. Citricele sunt cunoscute pentru proprietățile sale medicinale.

Pentru a utiliza proprietățile antihelmintice ale grapefruitului, coaja de citrice este zdrobită, plasată într-un borcan și turnată cu vodcă. Apoi sunt scoase într-un loc întunecat timp de 14 zile. Infuzia rezultată se ia de două ori pe zi înainte de mese, o lingură.

Ciuperca unghiilor este tratată după cum urmează: în loc de vodcă, luați ulei de floarea soarelui. Amestecul este insistat timp de o lună. Unghiile afectate de ciuperci sunt unse cu tinctura rezultată, înfășurate cu un bandaj peste noapte.

Sucul și pulpa de grepfrut ajută la scăderea nivelului de colesterol: pentru a face acest lucru, de câteva ori pe săptămână dimineața, la micul dejun, trebuie să mâncați 2-3 felii de fructe sau să beți aproximativ o jumătate de pahar de suc proaspăt. Aceeași rețetă beneficiază pacienții care se recuperează după o boală prelungită. Proprietățile vindecătoare ale sucului completează resursele vitale, stimulează activitatea organelor și ameliorează munca excesivă.

Masti de fata cu suc de grapefruit

Grapefruitul și sucul său au multe proprietăți benefice și, prin urmare, sunt componente ale multor creme, coji și geluri.

Proprietățile acestei citrice sănătoase sunt capabile să:

• normalizează secreția glandelor sebacee;
• duce la îngustarea porilor;
• vindeca rănile și tăieturile de pe piele;
• eliminați punctele negre;
• vindeca acneea;
• albe petele.

Indicațiile pentru utilizarea măștilor cu suc de grapefruit sunt:

• îmbătrânire;
• tonul pământului;
• pete întunecate;
• acnee, erupții cutanate;
• porii murdari;
• piele grasă.

Înainte de aplicare, orice mască este testată pentru alergii. O mică cantitate de substanță se aplică pe pliul interior al cotului. Verificați rezultatul după 10 minute. Dacă nu există roșeață pe piele, testul este trecut și nu va exista alergie la grapefruit.

Opțiuni pentru măști benefice pe bază de suc de grapefruit sau pulpă de citrice:

Felii reci

Curățați fructele, îndepărtați filmele amare, înfășurați fiecare felie într-o pungă separată, puneți-o în congelator. Ștergeți-vă fața timp de aproximativ 2 minute. Masca tonifică, reîmprospătează, se trezește;

De la pliuri și primele riduri

Ingrediente:

• smântână - 1 lingură. l.;
• suc de grapefruit - 2 linguri. l.;
• făină de orez sau grâu - 1 linguriță.

Compoziția se aplică pe față și se lasă să se usuce timp de 15 minute, apoi se spală.

La primul semn de ofilire

Ingrediente:

• pulpa de citrice - 1 linguriță;
• smântână - 1 linguriță;
• suc de morcovi - 1 linguriță;
• făină de orez - 1 linguriță.

Masca se aplică timp de 30 de minute, apoi se spală cu apă;

Pentru piele uscata

Ingrediente:

• suc de grapefruit - 1 linguriță;
• gălbenuș - 1 buc;
• miere -1 linguriță

Bateți gălbenușul, adăugați miere și suc. Compoziția se lasă pe față timp de 10-15 minute, apoi se spală cu apă;

Potrivit pentru toată lumea

Ingrediente:

• suc de grapefruit - 50 g;
• brânză de vaci - 10 g;
• ulei de măsline - 1 lingură. l.

Timp de acțiune - 15 minute. De îndată ce amestecul de pe față se usucă puțin, spălați-l. Apoi aplicați o cremă hidratantă;

Pentru tenul gras

Ingrediente:

• suc de Grapefuit;
• făină.

Se amestecă ingredientele, se aplică pe pielea umedă, se îndepărtează amestecul după 15 minute.

Înainte de a aplica oricare dintre măștile de mai sus, trebuie să vă pregătiți pielea feței: curățați-o de impurități și machiaj. Acesta este momentul în care beneficiile măștii vor fi maximizate.Este periculos să păstrați amestecul mai mult decât timpul specificat: alcalinul este dăunător, provoacă roșeață și o reacție alergică.

Cum se face suc de grapefruit acasă

O băutură sănătoasă este pregătită manual. O presă sau un storcător va face.

Dacă se folosește o presă, atunci jumătate din fructe este plasată pe ea cu pulpa în jos și presată deasupra cu palma mâinii.

Dacă acesta este un storcător, atunci grapefruitul este curățat de piele, tăiat în bucăți (astfel încât acestea să treacă în deschiderea storcătorului) și să treacă prin dispozitiv. Nu este necesar să scoateți filmele amare, ele conțin și multe vitamine. Restul de grapefruit poate fi mâncat sau aruncat.

Când pregătiți o băutură de grapefruit, este important să respectați regulile:

• spălați bine citricele cu apă;
• bea imediat după preparare, atunci el își va da toate proprietățile sale utile;
• se toarnă suc proaspăt în sticlărie;

Pot bea suc de grapefruit pe stomacul gol și noaptea?

Consumul de suc de grapefruit dimineața pe stomacul gol fără micul dejun este interzis. Acest lucru este dăunător organismului: iritarea mucoasei stomacului poate duce la ulcere.

Este bine să folosiți suc proaspăt cu 15 minute înainte de prânz.

Nu puteți bea suc de grapefruit după ce ați mâncat, acesta amenință arsurile la stomac, flatulența și indigestia.

Citricele conțin triptofan, al cărui beneficiu este în capacitatea de a combate insomnia. O jumătate de pahar de suc înainte de culcare (nu pe stomacul gol!) Vă va oferi un somn sănătos și va calma sistemul nervos.

Rău de suc de grepfrut și contraindicații

Grapefruitul proaspăt, în ciuda beneficiilor sale incontestabile, este interzis să bea pentru următoarele boli:

• ulcer;
• gastrită;
• pancreatită;
• diaree.

Cu ce ​​nu puteți folosi suc de grapefruit

Nu puteți combina mâncarea cu utilizarea grapefruitului sau a sucului acestuia. Acest lucru dăunează corpului cu apariția arsurilor la stomac, formarea gazelor, dureri în stomac și indigestie.

Proaspătul nu trebuie băut dacă o persoană ia medicamente:

• pe bază de metadonă (analgezice);
• disopiramidă, amiodaronă (pentru aritmie);
• de la HIV;
• tacrolimus, ciclosporină (antidepresive);
• antibiotice;
• terfenadină, fexofenadină (antihistaminice);
• sildenafil și altele (pentru impotență);
• lavostatină, atorvastatină și altele (scăderea colesterolului).

Concluzie

Beneficiile și daunele sucului de grapefruit sunt două fețe ale aceleiași monede. Acesta este unul dintre cele mai eficiente sucuri de fructe, care conține o cantitate mare de vitamine benefice. Cu toate acestea, ar trebui consumat în mod deliberat.