Vitamine pentru mamele care alăptează: ce să luați, recenzii

Vitaminele pentru mamele care alăptează devin adesea o necesitate după naștere. Corpul unei femei care a născut necesită nutriție suplimentară cu substanțe utile. Cu toate acestea, este necesar, de asemenea, să se țină seama de interesele copilului, vitaminele nu ar trebui să dăuneze copilului.

Este posibil să beți vitamine cu HB

După sarcină și naștere, corpul feminin are nevoie în special de substanțe nutritive. Tinerele mame suferă adesea de o lipsă de vitamine, iar acest lucru poate afecta, printre altele, calitatea laptelui matern și sănătatea bebelușului. Prin urmare, consumul de vitamine pentru o mamă care alăptează după naștere nu este posibil doar, dar într-o oarecare măsură este necesar. Atât femeia, cât și bebelușul au nevoie de ele.

În același timp, utilizarea suplimentelor trebuie abordată în mod competent și atent. Medicii nu recomandă să beți complexe vitaminice necontrolat pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, poate apărea hipervitaminoză și este la fel de periculoasă ca și lipsa de substanțe valoroase. Cel mai bine este să luați suplimente suplimentare la sfatul unui medic, dacă există o indicație reală sau în cazul unei diete slabe.

Cu o utilizare adecvată, vitaminele pentru HS sunt capabile să:

• îmbunătăți imunitatea și protejează o femeie de răceli;
• normalizează sistemul metabolic și digestia la o mamă tânără;
• elimina stresul si tensiunea nervoasa la o femeie, normalizeaza somnul;
• îmbunătățirea calității laptelui matern;
• pentru a întări sistemul osos al femeii, unghiile și dinții.

Suplimentele pentru alăptare trebuie selectate în funcție de nutrienții care îi lipsesc organismului.

Indicații pentru administrarea vitaminelor cu hepatită B pentru mama

Unele femei mănâncă suficient de variate pentru a obține toate elementele de care au nevoie din dieta lor normală. Dar mai des vitaminele nu sunt încă suficiente pentru o mamă tânără atunci când alăptează. Se recomandă să acordați o atenție specială primirii complexelor multivitaminice în mai multe situații:

1. Cu o dietă săracă și limitată... Dacă o femeie consumă în total nu mai mult de 2.000 de calorii pe zi, este posibil să aibă deficit de vitamine. Această cantitate de nutrienți poate fi suficientă pentru o persoană, dar o femeie în timpul alăptării se hrănește nu numai pe ea însăși, ci și pe copil. Cu un deficit caloric forțat sau deliberat, cea mai mare parte a nutrienților intră în corpul copilului, dar tânăra mamă începe să sufere de anemie.
2. Toamna și iarna... Vara este cel mai ușor să obțineți nutrienți din alimente, dar în sezonul rece, cantitatea de fructe, legume și ierburi de pe masă este în mod tradițional redusă. În plus, există mult mai puțină lumină solară și, în consecință, producția de vitamina D scade.
3. Cu dieta unei mame vegetariene... Multe femei încearcă să respecte regulile lor dietetice chiar și după naștere și nu consumă proteine ​​animale. În timpul alăptării, acest lucru duce adesea la o deteriorare a bunăstării, deoarece corpul începe să experimenteze o lipsă acută de anumite elemente.

Se recomandă să acordați o atenție specială vitaminelor după naștere în timpul alăptării pentru simptome precum:

• cariile dentare și căderea părului;
• uscarea crescută a epidermei și a unghiilor fragile;
• oboseală și slăbiciune crescute;
• apatie și tendință spre depresie.

Toate aceste semne indică o lipsă acută de substanțe nutritive în corpul unei femei.

Ce vitamine puteți bea în timpul alăptării

În perioada alăptării, corpul unei mame care alăptează are nevoie de toate vitaminele principale din diferite grupuri. Dar o atenție specială ar trebui acordată unora dintre ei:

• vitaminele din subgrupul B, sunt responsabile pentru starea pielii, a părului și a unghiilor, precum și pentru digestie și sistemul nervos;
• vitamina C, întărește sistemul imunitar și ajută la combaterea proceselor inflamatorii;
• vitaminele A și E, sunt importante pentru funcționarea sănătoasă a sistemului hormonal și pentru protecția vederii;
• vitamina D, precum și calciul și fosforul, aceste elemente sunt responsabile pentru sistemul osos.

De asemenea, în dietă trebuie adăugată o cantitate suficientă de zinc, iod și fier. Sunt necesare minerale pentru a preveni anemia la mamă, precum și pentru buna dezvoltare a sistemului nervos al copilului și a abilităților sale mentale.

Ce vitamine sunt mai bune pentru mamele care alăptează

Mai multe vitamine eficiente pentru mamele care alăptează pot fi achiziționate în farmacii. Vitaminele și mineralele din ele sunt în mod ideal echilibrate și sunt potrivite pentru administrarea conform indicațiilor în timpul alăptării. Dozele de nutrienți din astfel de complexe sunt mici și sigure, dar destul de suficiente pentru o funcționare sănătoasă a corpului.

Femibion

Capsulele și comprimatele Femibion ​​conțin cele mai importante vitamine C, E și B, precum și iod și acid folic. Utilizarea complexului vitaminic ajută mamele care alăptează să evite anemia și oboseala cronică și îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. De asemenea, în timp ce luați medicamentul, starea pielii și a părului se îmbunătățește.

Femibionul se administrează o dată pe zi pe stomacul plin, iar printre contraindicații există doar o alergie individuală.

Vitrum Prenatal Forte

Medicamentul conține o cantitate mare de componente vitaminice valoroase - A și C, B, E și D3. De asemenea, preparatul conține minerale fier și zinc, magneziu și calciu, elemente de seleniu și mangan. Utilizarea medicamentului îmbunătățește aspectul și starea emoțională a unei mame care alăptează, previne dezvoltarea anemiei și protejează sistemul osos de slăbire.

De asemenea, trebuie să luați Vitrum Prenatal Forte 1 comprimat pe zi dimineața. Complexul nu poate fi utilizat numai pentru pietre la rinichi și hipervitaminoză.

Alfabet - Sănătatea mamei

Complexul vitaminic este potrivit pentru utilizare atât în ​​timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Capsulele și comprimatele conțin vitaminele A, B, C și E, vitamina D și fier, cupru și beta-caroten. Administrarea unui complex vitaminic ajută la protejarea împotriva anemiei și la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și cardiovascular la mamele care alăptează.

Trebuie să consumi vitamine pentru alăptare de trei ori pe zi. Tablete în pachete de diferite culori - dimineața iau o pastilă portocalie, după-amiaza galbenă și seara albă. Alfabetul contraindicat - Sănătatea mamei numai în prezența alergiilor și a unui exces de vitamine în organism, în alte situații puteți lua medicamentul.

Complivit mama

Complexul vitaminic este special conceput pentru mamele care alăptează. Comprimatele conțin vitamine B, vitaminele A și E, C și D2. Comprimatele conțin, de asemenea, fier, magneziu, zinc, cupru și crom, calciu și mangan, fosfor.Complexul multivitaminic ajută la îmbunătățirea bunăstării generale după naștere, la prevenirea anemiei și a perturbărilor hormonale.

Trebuie să luați medicamentul 1 comprimat pe zi, este permis pentru aproape toată lumea. Este necesar să refuzați medicamentul numai în caz de urolitiază, hipersensibilitate la componente și în prezența alergiilor.

Multi Tab Perinatal

Produsul conține vitaminele A, C, E și D, precum și grupa B, acid folic, fier și iod, biotină și magneziu. Multi Tabs Perinatal întărește sistemul imunitar al mamelor care alăptează și sistemul osos, menține părul și pielea sănătoase, îmbunătățește metabolismul și stabilizează hormonii.

Luați medicamentul 1 comprimat pe zi, dar nu puteți utiliza medicamentul doar dacă aveți alergii și hipervitaminoză.

Reguli pentru administrarea vitaminelor în timpul alăptării

Regulile specifice pentru utilizarea vitaminelor în timpul alăptării sunt detaliate în instrucțiunile pentru fiecare dintre medicamente. Dar putem nota, de asemenea, normele generale pentru utilizarea complexelor de vitamine:

1. Unele suplimente pentru mamele care alăptează trebuie consumate o dată pe zi, în timp ce altele sunt administrate de două ori sau de trei ori pe zi. De obicei, trebuie să beți medicamentele pe stomacul plin sau imediat înainte de a mânca, consumând comprimatele cu multă apă.
2. Complexele de vitamine pentru mamele care alăptează sunt concepute pentru a fi consumate în decurs de o lună. Este imposibil să beți suplimente în mod constant, chiar și cu un deficit pronunțat de substanțe nutritive, dacă se acumulează prea multe elemente valoroase în organism, va apărea hipervitaminoză.
3. Mamele care alăptează trebuie să bea suplimente numai dacă au indicații speciale - dacă se simt rău, au o dietă slabă și în alte situații. Dacă substanțele nutritive în totalitate provin din alimente, atunci nu ar trebui luate suplimentar, acest lucru va duce la o supradoză.

Trebuie să beți un singur complex de vitamine la un moment dat, fără a amesteca medicamentele între ele. De obicei, produsele vitaminice sunt concepute pentru a acoperi pe deplin nevoia zilnică pentru o anumită substanță.

Contraindicații și efecte secundare

Deoarece cele mai bune vitamine pentru mamele care alăptează conțin doar substanțele cele mai valoroase și necesare pentru organism, acestea au puține contraindicații. În unele situații, suplimentarea trebuie evitată. În special:

• dacă sunteți alergic la una dintre componentele complexului vitaminic;
• cu un exces de una sau alta vitamina in corpul unei mame care alapteaza;
• cu probleme grave cu rinichii, vezica biliară și ficatul.

Cu un exces de anumite vitamine din organism, administrarea preparatelor farmaceutice poate provoca efecte negative. De exemplu:

• excesul de vitamina D duce la acumularea de săruri de calciu în exces și la o deteriorare a stării vaselor de sânge;
• o cantitate crescută de vitamina A provoacă erupții pe piele, greață, tulburări de vedere și convulsii;
• excesul de vitamina C are ca rezultat indigestie și anxietate nervoasă crescută.

Nu este recomandat să consumați vitaminele A, E și D în cantități prea mari, de asemenea, deoarece acestea se pot acumula în organism și pot provoca simptome de intoxicație.

Suplimentele cu conținut de iod sunt cel mai adesea necesare pentru femeile care locuiesc pe banda din mijloc și în regiunile reci. Dacă o mamă care alăptează locuiește lângă mare sau consumă o mulțime de produse care conțin iod, atunci corpul ei nu are nevoie de suplimente suplimentare.

Părerea medicilor

Medicii au păreri diferite cu privire la faptul dacă o femeie însărcinată are nevoie de vitamine sau dacă este posibil să obțineți substanțe utile fără suplimente suplimentare. Unii medici cred că o mamă care alăptează trebuie să consume complexe vitaminice numai atunci când în mod clar nu există suficienți nutrienți în dietă.

Alții susțin că mamele care alăptează suferă, în orice caz, de o lipsă a anumitor elemente, de exemplu, fierul, al cărui nivel scade din cauza pierderii de sânge în timpul nașterii. De asemenea, medicii observă că pentru a menține imunitatea și sănătatea articulațiilor, o femeie are nevoie de vitaminele C și A, iar citricele, în care aceste substanțe sunt conținute în volume mari, sunt contraindicate în cea mai mare parte în timpul alăptării.

În general, recenziile profesionale ale vitaminelor pentru alăptare sunt pozitive. Medicii nu interzic utilizarea complexelor multivitaminice, dar vă sfătuiesc să le luați numai atunci când este necesar și după consultarea medicului dumneavoastră.

Concluzie

Vitaminele pentru mamele care alăptează sunt prezentate într-o mare varietate de farmacii. Nu trebuie consumate inutil, deoarece acest lucru poate duce la hipervitaminoză. Dar cu o lipsă de elemente valoroase în dietă, vitaminele devin un supliment de neînlocuit pentru alimente.

Recenzii ale vitaminelor pentru mamele care alăptează