Vitamina E pentru a concepe un copil: cum să luați, când să beți, dozare, recenzii

Vitamina E are o mare importanță în planificarea sarcinii, deoarece crește șansele unei concepții reușite și îmbunătățește sănătatea bărbaților și femeilor. Trebuie administrat conform tuturor regulilor și în doze moderate.

Cum afectează vitamina E concepția unui copil

Este necesar să începeți pregătirea pentru nașterea unui copil chiar înainte de concepție. Conform recomandărilor medicilor, părinții ar trebui să se gândească îndeaproape la propria sănătate în momentul luării unei decizii cu privire la naștere. Atât femeia, cât și bărbatul trebuie să evalueze în mod sensibil calitatea meniului lor zilnic, să își schimbe stilul de viață, dacă este necesar, și să înceapă să bea suplimente de vitamine pentru funcționarea completă a corpului.

Atunci când planificați sarcina, orice nutrienți joacă un rol important și ar trebui să fie prezenți în dietă. Dar o atenție specială este acordată vitaminei E sau tocoferolului. Efectul vitaminei E asupra concepției se exprimă prin faptul că această substanță:

• ajută la evitarea proceselor inflamatorii în organism;
• promovează întinerirea rapidă a celulelor;
• reglează nivelul progesteronului - reduce activitatea uterului și pregătește glandele mamare pentru alăptare;
• promovează formarea de ovule sănătoase la femei și spermă activă la bărbați;
• previne disfuncția ovariană sau ajută la tratarea acesteia;
• stimulează dezvoltarea corectă a uterului și previne apariția unor afecțiuni;
• îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine la bărbați și femei - acest lucru contribuie la concepția cu succes atunci când planificați sarcina.

Tocoferolul joacă un rol critic în concepție

Norma de vitamina E în timpul planificării sarcinii

Vitamina E trebuie administrată în conformitate cu dozele recomandate, care se pot modifica la planificarea concepției și a sarcinii.

În medie, doza zilnică obișnuită este de 10-20 mg din substanță. Când planificați sarcina, este permisă creșterea ratei zilnice până la 100 mg. Cu toate acestea, decizia cu privire la doza exactă trebuie luată de medic - înainte de a începe să utilizeze vitamina E, o femeie și un bărbat trebuie, în orice caz, să fie testați și să asculte recomandările unui specialist.

Normele pentru planificarea sarcinii depind de starea de sănătate, de nevoile unui anumit organism, de susceptibilitatea unei femei sau a unui bărbat la această substanță.

Deficitul de vitamina E în timpul sarcinii

Dacă nu consumați vitamina E în timpul planificării, atunci deja în stadiile incipiente ale nașterii unui copil, poate apărea o deficiență a acestei componente.Corpul unei femei consumă foarte activ substanțe nutritive în timpul sarcinii, astfel încât deficitul de vitamine se dezvoltă chiar și cu o nutriție bună.

O deficiență a unui compus valoros duce la tulburări foarte grave în organism

Simptomele lipsei de tocoferol în organism sunt:

• deteriorarea părului și a pielii uscate;
• slăbiciune musculară și senzație de apatie;
• încălcarea sensibilității pielii, pielea de găină frecventă, deteriorarea ascultării membrelor;
• pete de vârstă și pistrui care apar brusc pe față și corp;
• scăderea memoriei și deteriorarea activității mentale, tulburări vizuale și auditive.

O lipsă semnificativă a unei substanțe utile afectează negativ sistemul de reproducere. În perioada de planificare a sarcinii și în timpul transportului unui copil, acest lucru este deosebit de periculos, deoarece interferează cu concepția și, după aceea, crește amenințarea avortului spontan și provoacă dezvoltarea tulburărilor intrauterine la copil.

Cum să luați vitamina E atunci când planificați o sarcină

Este necesar să se utilizeze substanța în timpul planificării concepției în conformitate cu regulile. Apoi, substanța va fi benefică și va crește probabilitatea unei sarcini rapide și fără probleme.

Doze și reguli de admitere pentru femei

Doza zilnică medie pentru femei este de până la 20 mg de substanță benefică și nu mai puțin de 10 mg. În primul rând, în perioada de planificare a bebelușului și înainte de începerea sarcinii, trebuie să faceți teste și să consultați un medic pentru a afla cât de mare este nevoia organismului de tocoferol. În funcție de indicațiile testului, doza de vitamina E în timpul concepției poate rămâne normală sau poate crește, nu mai mult de până la 100 mg.

De regulă, atunci când planifică sarcina, medicii prescriu pacienților multivitamine complexe, unde tocoferolul este doar una dintre componente. Dar cu o deficiență pronunțată, tocoferolul poate fi prescris într-o ordine separată. În orice caz, este recomandat să îl luați de două ori pe zi, reducând la jumătate rata zilnică.

Se recomandă utilizarea substanței pentru femeile cu alimente. Deoarece tocoferolul este un compus solubil în grăsimi, cel mai bine se absoarbe atunci când este luat cu alimente grase, cum ar fi salatele care conțin ulei vegetal.

Tocoferolul nu este absorbit simultan cu fierul și trebuie consumat separat

Doze și reguli de admitere pentru bărbați

În perioada de planificare, tocoferolul joacă un rol neprețuit pentru corpul masculin. Cu o deficiență de tocoferol, sistemul de reproducere al bărbaților suferă, calitatea materialului genetic scade și activitatea spermatozoizilor se înrăutățește. În consecință, atunci când planifică un copil, tatăl însărcinat ar trebui să acorde atenție vitaminei E în același mod ca și mama înainte de sarcină.

Doza de vitamina E pentru bărbați atunci când planifică sarcina este puțin mai mare - doza zilnică maximă este de 300 mg. Cu toate acestea, volumul exact în timpul planificării copilului ar trebui să fie, de asemenea, determinat de medic; nu este de dorit să le prescrieți singur. În ce cantități ar trebui să folosească omul suplimentul depinde de starea corpului său, de varietatea dietei. Prezența sau absența obiceiurilor proaste contează, de exemplu, fumătorii au adesea niveluri scăzute de vitamina E.

Bărbații trebuie să ia suplimentul așa cum este prescris de un medic în același mod ca și femeile - la mese și, de preferință, în același timp cu alimentele grase.

Cât de multă vitamina E să luați atunci când planificați sarcina

Când planificați un copil, trebuie să începeți să luați vitamina E în avans - cu șase luni înainte de concepția probabilă și, în orice caz, nu mai târziu de 90 de zile.

Durata admiterii este determinată individual.De regulă, femeile și bărbații trebuie să bea vitamina E timp de 1-2 luni, deoarece substanța se acumulează în organism, luând prea mult timp fără întreruperi poate duce la hipervitaminoză. Dar, conform indicațiilor individuale, perioadele de utilizare a medicamentului pot fi prelungite - medicul trebuie să ia o decizie în acest sens.

Utilizați suplimente sănătoase pentru o perioadă limitată de timp înainte de concepție

Femeilor li se recomandă să înceapă să ia vitamina E înainte de concepție din prima zi a ciclului lunar. Acest lucru vă permite să maximizați posibila deficiență de tocoferol în organism.

Pot continua să-l iau în timpul sarcinii

De regulă, după concepție, deja în timpul sarcinii, femeile continuă să ia suplimentul în dozele indicate de medic. În același timp, normele zilnice pot fi crescute până la 200-300 mg, organismul consumă substanțe nutritive mai activ, prin urmare, acestea ar trebui furnizate în cantități mai mari decât în ​​perioada de planificare.

Preparate de vitamina E

Există o mulțime de preparate multivitamine care conțin tocoferol în farmacii. Dar, atunci când planifică concepția, medicii prescriu deseori cele mai simple și mai bugetare fonduri pentru bărbați și femei.

Aevit

Preparatul de vitamine conține doar 2 ingrediente active - vitaminele E și A. Se folosește de obicei pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului. Cu toate acestea, cu un deficit de E, medicamentul Aevit poate fi utilizat în același mod în perioada de planificare a unui copil.

Trebuie să beți suplimentul strict conform instrucțiunilor și în conformitate cu instrucțiunile medicului. În același timp, există o caracteristică - atunci când apare sarcina, medicamentul trebuie oprit imediat și, dacă este necesar, treceți la alte medicamente care conțin tocoferol. Faptul este că vitamina A, care este prezentă în Aevit, în cantități excesive în timpul sarcinii poate fi dăunătoare.

Vitamina E de la Zentiva

Un supliment foarte simplu cu un singur ingredient activ este vândut sub denumirea de Vitamina E. Medicamentul de la marca Zentiva este disponibil sub formă de capsule cu o soluție de ulei.

Luați medicamentul în conformitate cu instrucțiunile, 1-2 capsule pe zi imediat după mese. Monovitamina este convenabilă prin faptul că vă permite să creșteți nivelul de tocoferol din organism fără a crește volumul altor substanțe vitaminice.

Alimente care conțin vitamina E

În perioada de planificare a unui copil și după debutul efectiv al sarcinii, medicii recomandă obținerea de substanțe utile în primul rând din produse. Suplimentele vitaminice ar trebui să devină o sursă auxiliară a unei substanțe valoroase.

Compusul necesar este prezent în cantități mari în următoarele produse:

• uleiuri de origine vegetală naturală - în semințe de bumbac, porumb, soia, din germeni de grâu;
• în leguminoase și nuci;
• în verdeață proaspătă;
• în somonul și știuca;
• în anghile și calamar;
• în caise uscate și prune uscate;
• în fulgi de ovăz.

De asemenea, o substanță utilă este prezentă în unt și margarină, brânză tare, brânză de vaci și lapte. O anumită cantitate de tocoferol atunci când planificați un copil poate fi obținută din carne de porc, ouă de pui și prepeliță, ficat de vițel, carne de vită și pui.

Cea mai mare parte a substanței valoroase ar trebui să fie obținută din dieta zilnică.

Simptomele unui exces de vitamina E

Tocoferolul, atunci când este consumat în exces, este capabil să se acumuleze în organism și să provoace debutul hipervitaminozei. Vitamina E trebuie utilizată cu precauție atunci când planificați sarcina. Simptomele supradozajului nu apar imediat, deoarece la început vitamina se depune în țesutul adipos și duce pur și simplu la creșterea în greutate.

Dar dacă excesul de tocoferol se dovedește a fi prea puternic, atunci pot apărea următoarele semne negative:

• tonus uterin crescut;
• tendința de sângerare și deteriorarea coagulării sângelui;
• tulburări ale sistemului nervos - insomnie, iritabilitate și schimbări emoționale frecvente;
• erupții pe piele;
• dureri de cap și indigestie.

De asemenea, supradozajul pe termen lung poate afecta negativ ficatul și rinichii și poate afecta capacitatea excretorie a corpului.

Dacă apar simptome alarmante, administrarea de tocoferol trebuie oprită imediat. Dacă hipervitaminoza nu a avut timp să se dezvolte corespunzător, atunci efectele secundare dispar suficient de repede, deoarece vitamina este eliminată din organism.

Contraindicații

Tocoferolul este un compus strict necesar pentru sănătatea umană. Prin urmare, în anumite cantități, este nevoie de toate femeile atunci când planifică concepția și în timpul sarcinii.

Dar, în unele condiții, poate fi contraindicat aportul suplimentar de tocoferol. Nu este recomandat să consumați o substanță utilă:

• cu hipersensibilitate la compușii vitaminici;
• cu cardioscleroză;
• în prezența infarctului miocardic în trecut.

Consultarea unui medic atunci când planificați un copil vă va ajuta să stabiliți dacă o femeie are contraindicații și dacă poate lua medicamente care conțin tocoferol.

Chiar și cele mai valoroase substanțe au anumite contraindicații.

Concluzie

Vitamina E este una dintre cele mai importante atunci când planificați sarcina, deoarece afectează funcțiile de reproducere. Utilizarea competentă a medicamentelor cu tocoferol crește șansele unei concepții rapide și de succes.

Recenzii privind administrarea vitaminei E atunci când planificați sarcina