Tartrat de carnitină: cum să luați, recenzii

Tartratul de L-carnitină este o substanță utilă necesară funcționării sănătoase a corpului uman. Nivelurile adecvate de L-tartrat contribuie la starea de bine și la scăderea în greutate, deci este interesant să aflați mai multe despre substanță.

Ce este tartratul de carnitină (L-tartritul de L-carnitină)

Una dintre substanțele naturale importante din corpul uman este L-carnitina, un lipotrop care transportă celulele adipoase către mușchi și le transformă în energie în timpul efortului fizic intens. L-carnitina, sau levocarnitina, este produsă de organism pe cont propriu în rinichi, ficat și celule musculare și, de asemenea, vine din exterior, cu niște alimente. Pentru ca organismul să sintetizeze în mod liber substanța necesară, sângele trebuie să conțină suficient fier, metionină, vitamine B și câteva enzime.

Cu o lipsă a componentelor enumerate, poate apărea o lipsă de L-carnitină, ceea ce duce la o deteriorare a bunăstării și afectează negativ sănătatea. Este posibil să se compenseze această deficiență, printre altele, cu ajutorul preparatelor farmacologice care conțin tartrat de L-carnitină sau sare a acidului L-tartric și L-carnitină, care sporesc acțiunea reciprocă. Tartratul de L-carnitină este ușor absorbit de intestine și rapid absorbit de organism. Efectul benefic al unui astfel de supliment este mai vizibil decât din utilizarea produselor care conțin substanțe necesare pentru sinteza L-carnitinei.

Proprietăți utile ale tartratului de L-carnitină

Sarcina principală a L-carnitinei în organism este de a transporta acizii grași în țesutul muscular și de a transforma grăsimile în energie. Prin urmare, cea mai utilă proprietate a tartratului este de a îmbunătăți metabolismul și de a ajuta la descompunerea rapidă a grăsimilor în timpul exercițiului. Tartratul ajută la reducerea grăsimii corporale, limitând în același timp risipa musculară și promovând construirea musculară.

Aditivul are alte proprietăți benefice și anume:

• afectează pozitiv sistemul nervos și minimizează impactul stresului asupra bunăstării;
• îmbunătățește indicatorii de rezistență ai corpului;
• accelerează procesul de recuperare după efort fizic;
• ajută la creșterea volumului muscular și acționează ca un bun anabolizant;
• răspunde la defalcarea calitativă a grăsimilor prin primirea de energie de la acestea;
• încetinește procesele catabolice din organism și previne descompunerea fibrelor musculare;
• are un efect benefic asupra sistemului vascular și scade colesterolul dăunător din sânge;
• protejează organismul de dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor cardiace periculoase.

Soiuri de tartrat de carnitină

Tartratul de L-Carnitină este unul dintre cele mai căutate suplimente sportive. În ciuda faptului că medicamentul este destul de sigur, are un efect bun și are și un gust plăcut.Nu în ultimul rând, atunci când apare întrebarea, alegeți fumarat sau tartrat de L-carnitină, tartratul este preferat mai des, gustul său este ușor acru, bine răcoritor.

În farmacii și magazine de sport, tartratul de L-carnitină este vândut în mai multe forme.

Tablete

Comprimatele solide cu pulbere comprimată au propriile avantaje și dezavantaje. Printre aspectele pozitive se numără:

• un formular convenabil pentru a transporta medicamentul cu dumneavoastră;
• termen lung de valabilitate;
• comoditate în determinarea dozei zilnice.

Cu toate acestea, există dezavantaje ale comprimatelor tartrate. Medicamentul este absorbit în această formă cel mai lent, biodisponibilitatea sa este considerată foarte scăzută.

Capsule

Sub formă de capsulă, tartratul de carnitină este aceeași pulbere. Dar, în acest caz, nu este comprimat, ci închis într-o coajă care se dizolvă instantaneu, de obicei gelatinoasă.

Avantajele capsulelor includ faptul că este încă convenabil să măsurați doza zilnică de medicament cu ele, capsulele pot fi transportate cu dvs. chiar și într-o pungă mică. Tartratul de L-carnitină este absorbit în organism în capsule mai repede decât sub formă de tablete, dar mai lent decât sub formă de soluții.

Pudra

Tartratul sub formă de pulbere are o biodisponibilitate ridicată și este absorbit foarte rapid în sânge. Este convenabil să transportați cu dvs., deoarece ambalajul nu ocupă mult spațiu și nu există probleme pentru a măsura doza necesară.

Dezavantajul formei de dozare este doar că pulberea trebuie diluată în apă sau în alt lichid. Dar același lucru se poate spune despre tablete sau capsule care trebuie luate cu o băutură.

Soluţie

Tartratul de L-carnitină lichid este considerat cea mai bună opțiune farmaceutică. Avantajele sale includ:

• nu este nevoie să diluați cumva medicamentul sau să-l beți cu apă;
• absorbția rapidă a substanței active - tartratul lichid începe să acționeze imediat.

Principalul dezavantaj al soluției de L-carnitină este că este incomod să luați o sticlă cu un agent farmacologic în afara casei.

Indicații de utilizare

Practic, tartratul de L-carnitină este solicitat în rândul sportivilor și femeilor care slăbesc. Atât cei cât și ceilalți sunt interesați de arderea rapidă a grăsimii corporale fără a sacrifica masa musculară. Cu toate acestea, lista indicațiilor pentru administrarea L-carnitinei este mult mai largă. Se recomandă utilizarea acestuia:

• cu obezitate și supraponderalitate;
• cu o lipsă de masă musculară și o construcție musculară foarte lentă;
• cu efort fizic greu care necesită o rezistență ridicată - nu numai în sport, ci și în orice altă activitate;
• la recuperarea după leziuni grave, operații și accidente vasculare cerebrale - tartratul ajută la revenirea rapidă la o sănătate bună și la recuperarea bolii;
• cu colesterol ridicat și tendință la ateroscleroză, administrarea medicamentului îmbunătățește starea vaselor de sânge și previne dezvoltarea unor condiții periculoase;
• cu fertilitate redusă la bărbați, utilizarea L-carnitinei crește calitatea materialului genetic și probabilitatea de a concepe un copil sănătos.

Tartratul de L-carnitină poate fi oferit copiilor și adolescenților care rămân în urma colegilor lor în creștere și dezvoltare fizică. În acest caz, introducerea medicamentului în dietă trebuie convenită cu medicul pediatru.

Cum să luați tartrat de L-carnitină

Regimul de administrare a L-carnitinei depinde de scopul utilizării sale - dacă medicamentul este utilizat pentru tratament, atunci doza trebuie prescrisă de către un medic. Cu toate acestea, există reguli generale pentru administrarea medicamentului:

1. Doza medie zilnică de tartrat pentru un adult este de 1,5-2 g din substanță - doza poate fi mai mult sau mai mică, dar în orice caz nu trebuie să depășească 4 g.
2. Este necesar să utilizați medicamentul în 2-3 doze, de obicei prima porție de tartrat se ia înainte de micul dejun, iar a doua - cu puțin înainte de prânz sau chiar înainte de antrenament.
3. L-carnitina sub formă solidă trebuie luată cu apă suficientă pentru absorbție rapidă. Pulberile sunt diluate în lichid înainte de utilizare, iar soluțiile sunt utilizate gata preparate, folosind o ceașcă de măsurare sau o lingură, care sunt atașate la ambalaj cu medicamentul.

Dacă tartratul este utilizat pentru a îmbunătăți eficacitatea antrenamentului sportiv, atunci acesta trebuie luat în zilele de efort fizic și în zilele alocate pentru recuperare. În cel de-al doilea caz, prima porție de medicament este utilizată ca standard înainte de micul dejun, dar a doua se bea nu înainte de antrenament, ca în zilele obișnuite, ci înainte de prânz.

Este necesar să luați tartrat de L-carnitină în cure care durează de la 4 la 6 săptămâni. Între ele, este necesar să luați pauze de 2 săptămâni în lungime - faptul este că, cu utilizarea constantă a suplimentului, sinteza independentă de L-carnitină în organism scade.

L-carnitină tartrat pentru scăderea în greutate

Cel mai adesea, tartratul în forme solide și lichide este utilizat de sportivi și femei care slăbesc, care visează să-și ia rămas bun de la grăsimea corporală. Deoarece acțiunea L-carnitinei în organism vizează în mod special descompunerea grăsimilor, ajută într-adevăr să slăbești, menținând în același timp o masă musculară sănătoasă.

Puteți consuma L-carnitină în timpul unei diete sărace în carbohidrați și bogată în proteine. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, fără exerciții fizice, tartratul nu va putea demonstra rezultate bune. Procesele de descompunere a grăsimilor și transformarea lor în energie sunt declanșate tocmai în timpul exercițiului. Recenziile tartratului de L-carnitină confirmă faptul că trebuie să vizitați în mod regulat sala de sport pentru a pierde în greutate.

Contraindicații și efecte secundare

L-carnitina este un compus necesar pentru corpul uman, prin urmare, tartratul de L-carnitină nu are aproape nicio contraindicație strictă. Nu se recomandă utilizarea suplimentului numai în caz de alergii, dacă administrarea tartratului provoacă apariția roșii, mâncărime și umflături pe față, atunci medicamentul trebuie aruncat.

Ar trebui să aveți grijă atunci când utilizați L-carnitină:

• cu disfuncție a glandei tiroide;
• cu boli renale cronice;
• cu ciroză hepatică;
• cu epilepsie.

Nu este recomandat să luați tartrat în timpul sarcinii. Până în prezent, suplimentul nu a fost suficient cercetat. Deși nu s-au găsit dovezi ale efectului său negativ asupra fătului, este, de asemenea, imposibil să argumentăm că L-carnitina nu dăunează femeii și copilului. Același lucru este valabil și pentru perioada de lactație - este mai bine să vă abțineți de la utilizarea tartratului în timpul alăptării.

Efectele secundare din utilizarea tartratului pot apărea în caz de supradozaj și se exprimă prin apariția greaței, vărsăturilor și diareei. Supradozajul nu este periculos pentru sănătate. L-carnitina este eliminată rapid din organism prin rinichi. Dacă apar simptome negative, este suficient să încetați să luați suplimentul și să beți multe lichide, după 3 ore starea de sănătate va reveni la normal.

Concluzie

Tartratul de L-carnitină este un supliment alimentar util, mai ales la cerere în rândul sportivilor și femeilor interesate să slăbească. Există puține contraindicații pentru tartrat, iar efectul utilizării sale este vizibil și rapid. Atunci când este administrată corect, substanța îmbunătățește bunăstarea și favorizează arderea grăsimilor corporale.

Recenzii despre tartratul de L-carnitină