Pentru ce este bun acidul lipoic și cum să-l luați pentru pierderea în greutate

Acidul lipoic este o substanță vitaminică sub formă de pulbere cristalină galbenă. Are un efect benefic asupra organismului, îmbunătățește multe procese interne. Înainte de a începe să utilizați, este important să înțelegeți care sunt beneficiile și daunele acidului lipoic.

Ce este acidul lipoic și la ce servește

Găsit sub alte denumiri - alfa-lipoic, tioctic, lipamid, vitamina N, LA - acidul lipoic se referă la substanțe vitaminice sau semi-vitamine. Oamenii de știință nu o numesc o vitamină cu drepturi depline, deoarece lipamida are proprietatea de a fi sintetizată în cantități mici de persoana însuși. Acidul lipoic, spre deosebire de alți acizi grași și vitamine, este o substanță solubilă în apă și grăsimi. Este produs sub formă de pulbere galbenă, ambalată în capsule mici sau tablete pentru utilizare. LK are un miros special și un gust amar. Acidul lipoic este implicat în multe procese din interior, are un efect pozitiv asupra stării sistemului digestiv, îmbunătățește metabolismul, accelerează formarea de energie nouă.

Cum funcționează acidul lipoic

ALA (acid alfa lipoic) se descompune în lipamide atunci când este ingerat. Aceste substanțe benefice sunt similare în principiu cu vitaminele din grupa B. Lipamidele ajută la formarea enzimelor implicate în carbohidrați, aminoacizi, metabolismul lipidelor și, de asemenea, descompun glucoza, au tendința de a accelera formarea ATP. De aceea, acidul lipoic este utilizat pentru scăderea în greutate. Ajută la îmbunătățirea metabolismului și rămâne foame mai mult timp.

Beneficiile acidului lipoic

LC oferă multe beneficii oamenilor atunci când este consumat în mod regulat în cantități prescrise. Vătămarea poate fi obținută numai dacă instrucțiunile de utilizare nu sunt respectate corect.

1. Lipamidele sunt recomandate diabeticilor, deoarece tind să scadă și să controleze nivelul glicemiei.
2. Acestea sunt implicate în majoritatea proceselor biochimice din interiorul unei persoane: sinteza proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și a substanțelor biologic active - hormoni.
3. Îmbunătățește metabolismul.
4. Beneficiază glandele endocrine - tiroida și timusul.
5. Acidul lipoic ajută la recuperarea după consumul excesiv de alcool și otrăvirea cu metale grele în alimentele vechi sau de calitate slabă.
6. Capabil să regleze funcționarea sistemului nervos. Îmbunătățește starea emoțională, are un efect calmant și relaxant. Compensează daunele cauzate de expunerea la agenți iritanți externi.
7. Are capacitatea de a regla nivelul colesterolului.

Acidul lipoic în sport

Oricine este implicat activ în sport știe necesitatea unei recuperări adecvate a țesutului muscular. Prin urmare, acidul lipoic este foarte important pentru sportivi. Funcționează ca un antioxidant benefic în corpul uman, îmbunătățind funcționarea tuturor organelor interne. Lipamidele sunt benefice, contribuind la creșterea performanței musculare și prelungirea timpului de exerciții. Ca agenți anti-catabolici care previn descompunerea proteinelor, aceștia vă ajută să vă recuperați mai bine și să profitați mai mult de antrenament.

Acid lipoic pentru diabet

Multe studii au arătat ALA pentru a ajuta la tratarea neuropatiei diabetice de gradul 1 și 2. Cu această boală, fluxul sanguin al unei persoane se înrăutățește și viteza de conducere a impulsurilor nervoase scade. După multe experimente pe oameni și animale, ALA a început să fie folosit ca un remediu pentru această boală. Efectul său pozitiv se obține datorită proprietăților sale antioxidante puternice, care sunt benefice în neutralizarea amorțelii, a durerii severe - simptome comune ale bolii.

Indicații pentru administrarea acidului lipoic

Acidul lipoic este prescris pentru utilizarea obligatorie în tratamentul multor boli și pentru prevenire, deoarece poate aduce beneficii mari organismului:

• este necesar în tratamentul inflamației pancreasului cu pancreatită, care apare din cauza consumului excesiv de alcool în mod regulat;
• indispensabil pentru hepatita cronică, când celulele hepatice sunt distruse mai repede decât sunt restabilite;
• acidul lipoic este important pentru tratamentul bolilor tractului gastro-intestinal (tractului gastro-intestinal): colecistopancreatită, colecistită, ciroză hepatică, hepatită virală, otrăvire de severitate diferită;
• cu insuficiență cardiacă cronică, ca sursă suplimentară de compuși utili;
• beneficii în bolile diabetice și cardiovasculare;
• utilizat pentru prevenirea și prevenirea multor boli, inclusiv ateroscleroza.

Ce alimente conțin acid lipoic

Acidul lipoic în doze mici poate fi obținut din alimente convenționale. Cel mai mult se găsește în carnea roșie de carne de vită și de porc: inimă, rinichi și ficat. Se găsește și în leguminoasele benefice precum mazărea, fasolea, nautul și linte. Cantități mici de LA pot fi obținute și din legume verzi: spanac, varză, broccoli, precum și orez, roșii, morcovi.

Rata zilnică și regulile pentru administrarea acidului lipoic

Oamenii obișnuiți care consumă acid tioctic pentru beneficii generale și prevenire pot utiliza 25-50 mg de substanță pe zi fără a afecta. Pentru bărbați, această cifră este mai mare - 40 - 80 mg, într-o astfel de cantitate, acidul lipoic va aduce beneficii reale. Necesarul zilnic de vitamina N variază în funcție de scopul aportului. La sportivii cu activitate fizică ridicată, doza este crescută la 100-200 mg pe zi. Nu uitați că acest supliment poate provoca vătămări sub formă de tulburări gastrointestinale și greață în caz de supradozaj. Atunci când luați LA în legătură cu boli, este necesar să consultați un specialist care vă va prescrie doza exactă.

Există mai multe reguli importante care trebuie respectate în timpul utilizării lipamidelor:

1. Pentru a beneficia la maximum de ALA, ar trebui să vă abțineți de la consumul de alcool în timpul cursului.Alcoolul în combinație cu lipamidele va face rău doar, deoarece blochează toate proprietățile benefice și nu permite funcționarea vitaminei N.
2. Pentru asimilarea de înaltă calitate a vitaminei N, produsele lactate cu un conținut ridicat de calciu trebuie luate la cel puțin 4 ore după LK.
3. Pentru a evita disconfortul din stomac și intestine sub formă de greață și gaze, acidul lipoic trebuie luat după mese. Sportivii ar trebui să bea suplimentul nu mai târziu de o jumătate de oră după încheierea sesiunii de antrenament.
4. Evitați combinația de medicamente serioase (antibiotice) sau proceduri complicate (chimioterapie) cu acid lipoic. Acest lucru poate duce la consecințe negative.

Cum se bea acid lipoic pentru scăderea în greutate

Lipamidele au început să fie folosite ca mijloc de slăbire abia la începutul secolului al XX-lea. Au o gamă întreagă de acțiuni benefice atunci când sunt administrate într-un mod complex, împreună cu alte măsuri. Deci, cea mai bună opțiune ar fi să vă revizuiți obiceiurile alimentare, să schimbați dieta și să adăugați mai multe alimente sănătoase, precum și să introduceți activitate fizică moderată în viață.

Lipamidele aflate în procesul de slăbire afectează anumite părți ale creierului care sunt responsabile de senzația de plenitudine și foamete. Datorită acestei proprietăți a vitaminei N, o persoană simte mai puțin pofta de mâncare și poate rămâne fără mâncare mai mult timp. Lipamidele stimulează, de asemenea, consumul de energie prin creșterea metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Acestea ajută la absorbția mai bună a tuturor elementelor utile, protejează ficatul și pereții interiori ai altor organe de daunele acumulării depozitelor de grăsime.

Luarea de pastile sau capsule valorează de 3-4 ori pe zi. Dimineața pe stomacul gol (în cazul în care va urma un mic dejun consistent), imediat după antrenament și după o cină ușoară. Vitamina N cu un astfel de sistem nu va cauza niciun rău și va putea oferi organismului toate proprietățile benefice.

Acidul lipoic în timpul sarcinii

Aportul de vitamina N în timpul sarcinii trebuie redus la un nivel minim sau eliminat cu totul. Acidul lipoic va aduce beneficii femeilor numai dacă este consultat cu atenție cu un specialist. Pentru a preveni efectele neplăcute, merită să excludeți suplimentul în timpul sarcinii.

Acid lipoic pentru copii

LK este recomandat pentru utilizare în cursuri complete pentru adolescenții care au împlinit vârsta de 16 - 18 ani cu un sistem intern de organe deja format și funcționarea sa normală. Cu toate acestea, copiii pot lua LA de 1-2 ori pe zi în tablete mici. Aportul zilnic pentru ei este de 7 - 25 mg. Dacă acest prag este depășit, atunci beneficiile acidului alfa lipoic se pot transforma în vătămări sub formă de abateri în funcționarea corpului și dezvoltarea bolilor nedorite.

Beneficii și utilizări ale acidului lipoic pentru pielea feței

Acidul lipoic este utilizat în mod activ în cosmetologie. Este utilizat în multe creme anti-îmbătrânire pentru toate tipurile de piele. Pentru piele, acidul lipoic produce un efect răcoritor, conferă celulelor un ton, neutralizează daunele primite de la expunerea prelungită la ultraviolete solare. Acidul lipoic poate fi, de asemenea, util pentru anumite afecțiuni de pe față și este adesea utilizat pentru a trata acneea și strângerea porilor.

Efectele secundare ale administrării acidului lipoic

Lipamidele pot avea un efect negativ asupra oamenilor numai în caz de utilizare necorespunzătoare - dozare inexactă sau în combinație cu alte medicamente inadecvate. Pot apărea unele reacții adverse:

• contracția involuntară a țesutului muscular (convulsii);
• încălcarea proceselor digestive;
• tensiune arterială crescută;
• alergie.

Contraindicații pentru utilizarea acidului lipoic

ALA nu trebuie administrat copiilor sub 7-8 ani. În această perioadă, corpul nu este complet format, iar o supradoză poate duce la o deteriorare a tractului digestiv. Lipamidele suplimentate trebuie eliminate și la femeile gravide. Este important să consultați un medic și să identificați posibilele înclinații alergice.

Supradozaj cu acid lipoic

O supradoză de vitamina N poate duce la următoarele consecințe:

• dureri constante de durere în stomac, diaree, greață;
• erupție cutanată neobișnuită, mâncărime;
• dureri de cap timp de câteva zile;
• un gust neplăcut de metal în gură;
• hipertensiune arterială, convulsii, amețeli.

Dacă găsiți astfel de semne, trebuie să întrerupeți imediat administrarea medicamentului și să contactați un specialist.

Interacțiunea acidului lipoic cu alte substanțe

Combinați foarte atent lipamidele cu alte medicamente. În combinație cu vitamina N, puteți lua substanțe utile din grupele E, D, F. De asemenea, LA interacționează bine cu acidul ascorbic, oferind un efect absorbant și neutralizând posibilele daune cauzate de aciditatea excesivă.

Acid lipoic și L-carnitină

Foarte des, complexele care conțin proprietățile acestor două medicamente sunt prescrise pentru pierderea în greutate. L-carnitina îmbunătățește și accelerează metabolismul grăsimilor. Datorită acestei combinații, organismul folosește în primul rând energia obținută din acizi grași și glicerină.

Analogi ai acidului lipoic

Medicamentele precum lipamidele includ următoarele medicamente:

1. Octolipen.
2. Tiogamma.
3. Tiolepta.

În ceea ce privește proprietățile lor, acestea sunt similare cu ALA, cu toate acestea, pentru a obține cel mai util rezultat, este mai bine să folosiți vitamine originale.

Concluzie

Deci, s-a aflat care sunt beneficiile și daunele acidului lipoic. Acest supliment este necesar, dar este important să controlați cantitatea, deoarece sunt posibile efecte secundare nedorite. Acidul lipoic are un efect pozitiv asupra multor procese interne, ajutând la scăderea bolilor, iar produsele cosmetice și produsele din compoziția sa pot îmbunătăți semnificativ starea externă a pielii feței.

Recenzii ale medicilor

Recenzii privind pierderea în greutate