Witaminy wzmacniające układ nerwowy u dzieci

Witaminy dla układu nerwowego u dzieci odgrywają ważną rolę. Ich spożycie w organizmie wpływa pozytywnie na zdrowie. Substancje mogą poprawić sen, złagodzić drażliwość, niepokój, lęki. Jeśli z pożywieniem zostanie dostarczona niewystarczająca ilość witamin, lekarz przepisze kompleksy apteczne.

Jedną z najpopularniejszych form uwalniania są tabletki do żucia

Przyczyny zaburzeń układu nerwowego

Centralny układ nerwowy i mózg zależą od dopływu tlenu, dobrego krążenia i funkcji regeneracji komórek. Możesz poprawić wydolność za pomocą specjalnych witamin, które nie tylko poprawią sprawność umysłową, ale także zachowają dobrą pamięć i jasność umysłu przez wiele lat.

Nieprawidłowości nerwowe mają inny charakter występowania. Czasami predyspozycje genetyczne dotykają dziecka. Inne czynniki prowokujące:

• patologie, w wyniku których autonomiczny układ nerwowy przestaje normalnie funkcjonować;
• choroby mózgu;
• nadmierny stres dla dziecka - emocjonalny, fizyczny, psychiczny;
• problemy rodzinne - rozwody, skandale, kłótnie;
• problemy z rówieśnikami w szkole;
• obecność fobii;
• wysokie wymagania stawiane dziecku w nauce.

Każda depresja może prowadzić do załamań nerwowych. Często powodem jest niedopasowanie temperamentu matki i dziecka. Dzieciak nie ma wystarczająco dużo miłości, uwagi.

Objawy zaburzenia układu nerwowego

Zaburzenia nerwowe mogą wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej dzieci są na nie podatne w następujących okresach:

• od 3 do 4 lat;
• 6-7 lat;
• od 13 do 18.

Małe dziecko nie zawsze może wyjaśnić, co się stało, więc rodzice powinni obserwować zachowanie dziecka. W przypadku odchyleń w pracy układu nerwowego charakterystyczne są następujące objawy:

• nadmierna emocjonalność;
• bolesne odbieranie słów, krytyka, uwagi;
• nastrój i drażliwość;
• szybka męczliwość;
• upór;
• histeria;
• izolacja;
• pogorszenie w nauce;
• problemy z rówieśnikami;
• niepokój.

Dziecko może doświadczać odchyleń w mowie, zmiany zachowania. Na przykład zaczyna bawić się tylko jedną zabawką, ignorując inne.

Charakter tego zaburzenia może być różny.

Jakie witaminy wzmacniają układ nerwowy dziecka

Do najważniejszych witamin należą związki z grupy B. Korzystnie wpływają na pamięć i wspomagają przyswajanie glukozy. B1 eliminuje niepożądane produkty uboczne metabolizmu węglowodanów, których wysokie stężenie prowadzi do zmęczenia, obniżonej aktywności umysłowej. Inne funkcje witaminy B1 dla układu nerwowego:

• poprawia nastrój;
• uspokaja nerwy;
• acetylocholina bierze udział w interakcji zakończeń nerwowych i mięśni, spowalnia starzenie się komórek.

Jeśli organizmowi brakuje witaminy B1, dziecko ma:

• zwiększona pobudliwość z powodu zubożenia warstwy ochronnej komórek mózgowych;
• ból oka, niewyraźne widzenie;
• zawroty głowy;
• stany depresyjne, panika, halucynacje;
• senność, zmęczenie z powodu nagromadzenia kwasu mlekowego i pirogronowego.

Witamina B1 powinna dostać się do organizmu dziecka w ilości 2-3 mg dziennie. Występuje w następujących produktach spożywczych:

• orzeszki ziemne, orzechy laskowe;
• wątróbka i serce wieprzowe;
• ziarno gryki;
• drożdże;
• płatki.

Substancja jest niezbędna dla osób aktywnych fizycznie i umysłowo. Dostarcza mózgowi energii. Kiedy go brakuje, organizm zużywa składniki odżywcze z mięśni. W rezultacie układ nerwowy jest wyczerpany i pojawia się niedobór witamin.

W tworzeniu i rozwoju układu nerwowego dziecka bierze udział kilka witamin:

1. Witamina A sprzyja dobrej koncentracji, zwiększa szybkość reakcji ośrodkowego układu nerwowego. Występuje w dyni, marchwi, oleju rybnym, produktach mlecznych.
2. Witamina B2 uczestniczy w produkcji nowych komórek, pomaga je przywrócić. Jeśli organizmowi brakuje substancji, dziecko szybko się męczy, jego sen się pogarsza. Witamina jest obecna w roślinach strączkowych, mięsie, zbożach.
3. Witamina B3 nie pozwala na pojawienie się myśli depresyjnych, odpowiada za dobre krążenie krwi. Z niedoborem dziecko odczuwa lęki, ma koszmary. Substancja jest skoncentrowana w mięsie drobiowym, nasionach, grzybach i zbożach.
4. Witamina B6 sprzyja produkcji serotoniny, usuwa podrażnienia, poprawia jakość snu. Otrzymywany jest z morskich odmian ryb, orzechów, mięsa.
5. Witamina B9zwany kwasem foliowym, usprawnia proces zapamiętywania, łagodzi niepokój i drażliwość. Z niedoborem dziecko staje się nadpobudliwe. Witamina znajduje się w marchwi, brokułach, jajach.
6. Witamina B12 zwiększa aktywność mózgu, zapobiega uszkodzeniom włókien nerwowych.
7. Witamina C - naturalny skład antystresowy. Jest potrzebny do stresu emocjonalnego. Związek jest skoncentrowany w żurawinie, dzikiej róży, czarnej porzeczce.
8. Witamina H. zapobiega niszczeniu komórek mózgowych, łagodzi stres.

Niektóre witaminy mają postać syropu

Pokarmy zawierające witaminy dla układu nerwowego

Jeśli nastolatek cierpi na zaburzenia nerwowe, należy wykluczyć z diety napoje zawierające kofeinę. Zaleca się również powstrzymanie się od wędzonek, półproduktów i przetworów.

Dieta powinna opierać się na następujących produktach spożywczych:

• ryby morskie i rzeczne;
• nabiał;
• różne orzechy;
• rośliny zbożowe;
• owoce i warzywa.

Musisz jeść chude mięso. Ryby zawierają nasycone kwasy omega-3, które zapewniają odpowiednie odżywianie komórek nerwowych. Fermentowane produkty mleczne zawierają lecytynę i bifidobakterie. Orzechy są bogate w aminokwasy i cenne tłuszcze. Czerwona papryka jest niezbędna do poprawy aktywności mózgu.

Świeże warzywa, soki z nich, warzywa tonizują ciało i zapewniają odpowiednie odżywianie mózgowi. Możesz także użyć sprawdzonych receptur ludowych. Z napięciem weź wywar z rumianku aptecznego. Lipa, melisa i mięta pozytywnie wpływają na psychikę. Przyjmowanie herbat ziołowych po południu pomoże zwalczyć stres, bezsenność.

Gotowy obóz nr 3 dla dzieci

Kompleksy witaminowe dla układu nerwowego

Jeśli dziecko jest nadmiernie podekscytowane, rozdrażnione, a badania krwi wykazują niedobór witamin, należy zrewidować dietę i pić kompleksy.

Niemowlęta poniżej 1 roku życia powinny otrzymywać fundusze ze szczególną ostrożnością. Mogą pić tylko słabe preparaty ziołowe, które nie mają skutków ubocznych. Ponadto witaminy muszą być w postaci płynnej lub rozpuszczalnej w wodzie, ponieważ dziecko nie będzie w stanie połknąć kapsułek lub tabletek.

Najczęściej jest to glicyna. To aminokwas o łagodnym działaniu uspokajającym. Lek jest przepisywany na nerwowość, zaburzenia snu. Klasyczną wersją leku są tabletki, ale dla dziecka został opracowany w postaci zawiesiny.

Inna postać leku jest musująca.

Lek Multitabs-Baby jest dostępny w postaci kropli, dzięki czemu małe dziecko może go łatwo przyjąć. Główne składniki to kwas askorbinowy, retinol, cholekalcyferol. Kompleks łagodzi ośrodkowy układ nerwowy, poprawia odporność. Maksymalna dawka to 1 ml dziennie, ale pediatra może ją zwiększyć.

Kompozycja jest specjalnie opracowana dla niemowląt do pierwszego roku życia

Dla dziecka w wieku od 2 do 4 lat zalecane jest Centrum.

Zawiera wiele witamin i pierwiastków

Tabletki do żucia Vitrum mogą być oferowane w wieku od 2 do 14 lat.

Pomaga również przy niedoborze witamin i słabym apetycie.

Vitrum Superstress skutecznie łagodzi napięcie nerwowe, wzmacnia układ odpornościowy, korzystnie wpływa na psychikę.

Vitrum jest przepisywany młodzieży i dorosłym

Alfabet został opracowany przez krajową firmę farmaceutyczną. Jest maksymalnie dostosowany do rosnącego organizmu. Wszystkie zawarte w nim składniki nie przeszkadzają sobie nawzajem we wchłanianiu. W witaminach dla układu nerwowego dzieci nie ma barwników, konserwantów, aromatów i innych alergenów.

Lek przeznaczony jest dla różnych grup wiekowych

Co jeszcze jest potrzebne, aby wzmocnić układ nerwowy

Oprócz zbilansowanej, pożywnej diety, dziecko powinno regularnie spacerować, ćwiczyć, biegać lub wykonywać inne czynności.

Dwudziestominutowy spacer przed snem nie tylko dostarczy organizmowi tlenu, ale także poprawi sen, uchroni przed bezsennością. Prysznic kontrastowy pomoże naczyniom, wzmocni je.

Umiarkowana, ale codzienna aktywność fizyczna aktywuje procesy metaboliczne. Zajęcia sportowe mogą sprowokować produkcję pewnych hormonów, które zapewniają silne wsparcie dla układu nerwowego.

Masaż pozytywnie wpływa na stan psychofizjologiczny organizmu. Procedura powinna zająć pół godziny. Przestrzeganie codziennego schematu - wstawanie i schodzenie w tym samym czasie pomaga poprawić aktywność wszystkich układów, poprawić nastrój.

Wniosek

Witaminy dla układu nerwowego są dla dzieci niezastąpione. Jeśli przygotujesz dla swojego dziecka prawidłową, zbilansowaną żywność, zawierającą wszystkie substancje niezbędne do normalnego życia, nie będzie mowy o kupowaniu lekarstw w sklepie. Oprócz jedzenia niezbędna jest aktywność fizyczna, spacery na świeżym powietrzu. Pozytywne emocje, hobby, dobry sen zapewnią doskonałe zdrowie i silną psychikę.