Witaminy dla matek karmiących: co brać, recenzje

Witaminy dla matek karmiących często stają się koniecznością po porodzie. Ciało kobiety, która urodziła, wymaga dodatkowego odżywiania użytecznymi substancjami. Konieczne jest jednak również uwzględnienie interesów dziecka, witaminy nie powinny szkodzić dziecku.

Czy można pić witaminy z HB

Po ciąży i porodzie organizm kobiety szczególnie potrzebuje składników odżywczych. Młode matki często cierpią na niedobór witamin, a to może wpłynąć między innymi na jakość mleka matki i zdrowie dziecka. Dlatego picie witamin matce karmiącej po porodzie jest nie tylko możliwe, ale w pewnym stopniu konieczne. Potrzebują ich zarówno kobieta, jak i dziecko.

Jednocześnie do stosowania suplementów należy podchodzić kompetentnie i ostrożnie. Lekarze nie zalecają niekontrolowanego picia kompleksów witaminowych przez długi czas. W takim przypadku może dojść do hiperwitaminozy, która jest równie niebezpieczna jak brak cennych substancji. Dodatkowe suplementy najlepiej zażywać za radą lekarza, jeśli istnieją realne wskazania lub w przypadku złej diety.

Przy prawidłowym stosowaniu witaminy na HS są w stanie:

• poprawić odporność i chronić kobietę przed przeziębieniami;
• znormalizować system metaboliczny i trawienie u młodej matki;
• wyeliminować stres i napięcie nerwowe u kobiety, normalizować sen;
• poprawić jakość mleka matki;
• aby wzmocnić układ kostny kobiety, jej paznokcie i zęby.

Konieczne jest dobór suplementów do karmienia piersią zgodnie z brakiem składników odżywczych w organizmie.

Wskazania do przyjmowania witamin z wirusowym zapaleniem wątroby typu B dla mamy

Niektóre kobiety jedzą wystarczająco urozmaicone, aby uzyskać wszystkie potrzebne im składniki z normalnej diety. Ale coraz częściej witaminy wciąż nie wystarczają młodej matce podczas karmienia piersią. Zaleca się zwrócić szczególną uwagę na odbiór kompleksów multiwitaminowych w kilku sytuacjach:

1. Ze skromną i ograniczoną dietą... Jeśli kobieta spożywa łącznie nie więcej niż 2000 kalorii dziennie, może mieć niedobór witamin. Taka ilość składników odżywczych może wystarczyć jednej osobie, ale kobieta w okresie laktacji karmi nie tylko siebie, ale także dziecko. Przy wymuszonym lub celowym niedoborze kalorii większość składników odżywczych dostaje się do organizmu dziecka, ale młoda matka zaczyna cierpieć na anemię.
2. Jesienią i zimą... Najłatwiej uzyskać składniki odżywcze z pożywienia latem, ale w zimnych porach roku tradycyjnie zmniejsza się ilość owoców, warzyw i ziół na stole. Ponadto jest znacznie mniej światła słonecznego, a zatem produkcja witaminy D spada.
3. Z dietą wegetariańskiej matki... Wiele kobiet stara się przestrzegać zaleceń żywieniowych nawet po porodzie i nie spożywa białka zwierzęcego. Podczas laktacji często prowadzi to do pogorszenia samopoczucia, ponieważ organizm zaczyna odczuwać ostry niedobór niektórych pierwiastków.

Zaleca się zwracanie szczególnej uwagi na witaminy po porodzie podczas karmienia piersią ze względu na takie objawy jak:

• próchnica i wypadanie włosów;
• zwiększona suchość naskórka i łamliwych paznokci;
• zwiększone zmęczenie i osłabienie;
• apatia i skłonność do depresji.

Wszystkie te objawy wskazują na ostry brak składników odżywczych w organizmie kobiety.

Jakie witaminy możesz pić podczas karmienia piersią

W okresie karmienia piersią organizm matki karmiącej potrzebuje wszystkich głównych witamin z różnych grup. Ale na niektóre z nich należy zwrócić szczególną uwagę:

• witaminy z podgrupy B odpowiadają za stan skóry, włosów i paznokci, a także za trawienie i układ nerwowy;
• witamina C, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać procesy zapalne;
• witaminy A i E, są ważne dla zdrowego funkcjonowania układu hormonalnego i dla ochrony wzroku;
• witamina D, a także wapń i fosfor, pierwiastki te odpowiadają za układ kostny.

Konieczne jest również dodanie do diety odpowiedniej ilości cynku, jodu i żelaza. Minerały są potrzebne, aby zapobiec anemii u matki, a także dla dobrego rozwoju układu nerwowego dziecka i jego zdolności umysłowych.

Jakie witaminy są lepsze dla matek karmiących

Kilka skutecznych witamin dla matek karmiących można kupić w aptekach. Witaminy i minerały w nich są idealnie zbilansowane i nadają się do przyjmowania zgodnie ze wskazaniami w okresie laktacji. Dawki składników odżywczych w takich kompleksach są małe i bezpieczne, ale wystarczające do zdrowego funkcjonowania organizmu.

Femibion

Kapsułki i tabletki Femibion ​​zawierają najważniejsze witaminy C, E i B, a także jod i kwas foliowy. Stosowanie kompleksu witamin pomaga matkom karmiącym uniknąć anemii i chronicznego zmęczenia oraz poprawia funkcjonowanie tarczycy. Również podczas przyjmowania leku poprawia się stan skóry i włosów.

Femibion ​​przyjmuje się 1 raz dziennie na pełny żołądek, a wśród przeciwwskazań jest tylko indywidualna alergia.

Vitrum Prenatal Forte

Lek zawiera dużą ilość cennych składników witaminowych - A i C, B, E i D3. Preparat zawiera również minerały: żelazo i cynk, magnez i wapń, pierwiastki selenu i manganu. Stosowanie leku poprawia wygląd i stan emocjonalny karmiącej matki, zapobiega rozwojowi anemii oraz chroni układ kostny przed osłabieniem.

Należy również przyjmować Vitrum Prenatal Forte 1 tabletkę dziennie rano. Kompleks nie może być stosowany tylko przy kamicy nerkowej i hiperwitaminozy.

Alfabet - zdrowie mamy

Kompleks witamin nadaje się do stosowania zarówno w czasie ciąży, jak i podczas karmienia piersią. Kapsułki i tabletki zawierają witaminy A, B, C i E, witaminę D oraz żelazo, miedź i beta-karoten. Przyjmowanie kompleksu witamin pomaga chronić przed anemią oraz usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego u matek karmiących.

Musisz spożywać witaminy do karmienia piersią trzy razy dziennie. Tabletki w opakowaniach o różnych kolorach - rano biorą pomarańczową pigułkę, po południu żółtą, a wieczorem białą. Alfabet przeciwwskazany - Zdrowie mamy tylko w obecności alergii i nadmiaru witamin w organizmie, w innych sytuacjach można przyjmować lek.

Complivit Mom

Kompleks witamin jest specjalnie opracowany dla matek karmiących. Tabletki zawierają witaminy z grupy B, witaminy A i E, C i D2. Również w tabletkach znajdują się żelazo, magnez, cynk, miedź i chrom, wapń i mangan, fosfor.Kompleks multiwitaminowy pomaga poprawić ogólne samopoczucie po porodzie, zapobiega anemii i zaburzeniom hormonalnym.

Musisz przyjmować lek 1 tabletkę dziennie, jest to dozwolone dla prawie wszystkich. Konieczne jest odrzucenie leku tylko w przypadku kamicy moczowej, nadwrażliwości na składniki oraz w przypadku alergii.

Multi Tabs Perinatal

Produkt zawiera witaminy A, C, E i D, a także grupę B, kwas foliowy, żelazo i jod, biotynę i magnez. Multi Tabs Perinatal wzmacnia układ odpornościowy matek karmiących i układ kostny, utrzymuje zdrowe włosy i skórę, poprawia metabolizm i stabilizuje hormony.

Lek należy przyjmować 1 tabletkę dziennie, ale nie można go stosować tylko w przypadku alergii i hiperwitaminozy.

Zasady przyjmowania witamin podczas karmienia piersią

Szczegółowe zasady stosowania witamin podczas karmienia piersią są wyszczególnione w instrukcjach każdego z leków. Ale możemy również zauważyć ogólne normy dotyczące stosowania kompleksów witaminowych:

1. Niektóre suplementy dla matek karmiących należy pić raz dziennie, a inne dwa lub trzy razy dziennie. Zwykle leki należy pić na pełny żołądek lub bezpośrednio przed jedzeniem, popijając tabletki dużą ilością wody.
2. Kompleksy witaminowe dla matek karmiących są przeznaczone do spożycia w ciągu 1 miesiąca. Niemożliwe jest ciągłe picie suplementów, nawet przy wyraźnym niedoborze składników odżywczych, jeśli w organizmie zgromadzi się zbyt wiele cennych pierwiastków, dojdzie do hiperwitaminozy.
3. Matki karmiące muszą pić suplementy tylko wtedy, gdy mają szczególne wskazania - jeśli źle się czują, mają złą dietę i w innych sytuacjach. Jeśli składniki odżywcze w całości pochodzą z pożywienia, nie należy ich dodatkowo przyjmować, ponieważ doprowadzi to do przedawkowania.

Musisz pić tylko jeden kompleks witamin na raz, bez mieszania leków ze sobą. Zwykle produkty witaminowe są tak zaprojektowane, aby w pełni pokryć dzienne zapotrzebowanie na określoną substancję.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Ponieważ najlepsze witaminy dla matek karmiących zawierają tylko najcenniejsze i niezbędne dla organizmu substancje, mają niewiele przeciwwskazań. W niektórych sytuacjach należy unikać suplementacji. W szczególności:

• jeśli jesteś uczulony na jeden ze składników kompleksu witamin;
• z nadmiarem jednej lub drugiej witaminy w ciele matki karmiącej;
• z poważnymi problemami z nerkami, woreczkiem żółciowym i wątrobą.

Przy nadmiarze niektórych witamin w organizmie przyjmowanie preparatów farmaceutycznych może powodować negatywne skutki. Na przykład:

• nadmiar witaminy D prowadzi do gromadzenia się nadmiaru soli wapnia i pogorszenia stanu naczyń krwionośnych;
• zwiększona ilość witaminy A wywołuje wysypki skórne, nudności, zaburzenia widzenia i drgawki;
• nadmiar witaminy C powoduje niestrawność i wzmożony niepokój nerwowy.

Nie zaleca się spożywania witamin A, E i D w zbyt dużych ilościach także dlatego, że mogą się one gromadzić w organizmie i wywoływać objawy zatrucia.

Suplementy z zawartością jodu są najczęściej potrzebne kobietom mieszkającym na środkowym pasie iw zimnych regionach. Jeśli karmiąca matka mieszka nad morzem lub spożywa dużo produktów zawierających jod, to jej organizm nie potrzebuje dodatkowych suplementów.

Opinia lekarzy

Lekarze mają różne opinie na temat tego, czy kobieta w ciąży potrzebuje witamin, czy też można uzyskać przydatne substancje bez dodatkowych suplementów. Niektórzy lekarze uważają, że matka karmiąca musi spożywać kompleksy witaminowe tylko wtedy, gdy w diecie jest wyraźnie za mało składników odżywczych.

Inni twierdzą, że matki karmiące piersią i tak mają niedobór pewnych pierwiastków, na przykład żelaza, którego poziom spada z powodu utraty krwi podczas porodu. Lekarze zauważają również, że dla utrzymania odporności i zdrowia stawów kobieta potrzebuje witamin C i A, a owoce cytrusowe, w których te substancje są zawarte w dużych ilościach, są przeważnie przeciwwskazane podczas karmienia piersią.

Ogólnie rzecz biorąc, profesjonalne recenzje witamin do pielęgnacji są pozytywne. Lekarze nie zabraniają stosowania kompleksów multiwitaminowych, ale zalecają przyjmowanie ich tylko w razie potrzeby i po konsultacji z lekarzem.

Wniosek

Witaminy dla matek karmiących są dostępne w wielu aptekach. Nie należy ich spożywać bez potrzeby, ponieważ może to prowadzić do hiperwitaminozy. Ale przy braku cennych składników w diecie witaminy stają się niezastąpionym uzupełnieniem pożywienia.

Recenzje witamin dla matek karmiących