L-karnityna: do czego służy, jak przyjmować płyn, analogi, przeciwwskazania

Karnityna jest obecna w prawie każdej komórce organizmu. Odgrywa ważną rolę w produkcji energii, ponieważ odpowiada za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. L-karnityna jest potrzebna do przenoszenia kwasów tłuszczowych w organizmie. Naukowcy najpierw wyizolowali go z mięsa. Jest popularnym suplementem wśród sportowców.

Co to jest L-karnityna i skąd się bierze

Karnityna to naturalnie występująca odżywka witaminowa pochodząca z aminokwasów lizyny i metioniny, które są wytwarzane w wątrobie. Odgrywa istotną rolę w katabolizmie komórek.

L-karnityna działa jako cząsteczka receptora dla aktywowanych kwasów tłuszczowych w cytozolu i organellach komórkowych, takich jak mitochondria i peroksysomy. Intensywnie oddziałuje z koenzymem A. Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą być transportowane przez błony mitochondrialne do mitochondriów, tylko w połączeniu z L-karnityną, gdzie są spalane poprzez beta-oksydację.

Wzór chemiczny substancji

Jest błędnie nazywany BT i B11. Pokrewnym składnikiem tej grupy witamin jest L-karnityna.

Organizm ludzki może wytworzyć substancję z samych aminokwasów metioniny i lizyny, ale wchłania ją głównie poprzez mięso. Karnityna znajduje się w dużych ilościach w czerwonym mięsie, zwłaszcza owczym i jagnięcym. Biodostępność substancji z pożywienia wynosi 54-87%. Wchłanianie w dużym stopniu zależy od zawartości karnityny w żywności, a także od jej składu.

Całkowita rezerwa substancji w organizmie wynosi około 20-25 g, a odsetek ten jest szczególnie wysoki w tkankach o wysokim metabolizmie kwasów tłuszczowych. Mięśnie serca i szkieletowe przechowują 98% L-karnityny. Około 20 mg jest wydalane codziennie przez nerki z moczem.

Chemicznie aminokwas gamma, ale nie proteogenny. Rodzaje karnityny:

1. D jest nieaktywną formą substancji, która może powodować niedobór substancji. Może to zakłócać wchłanianie innych form składnika odżywczego, które mogą być bardziej korzystne dla organizmu.
2. Karnityna jako forma biologicznie aktywna stosowana jest w celu zwiększenia energii u sportowców i kulturystów. Stosowany jest również wśród osób cierpiących na choroby i zaburzenia genetyczne.
3. Alcar służy do poprawy funkcji mózgu i funkcji poznawczych.
4. Substancja propionylo-L-karnityna bierze udział w wspomaganiu krążenia krwi. Zwalcza wszelkie problemy z przepływem krwi, takie jak choroba naczyń obwodowych.Karnityna obniża wysokie ciśnienie krwi.
5. Winian jest szybko wchłaniany do mięśni. Stąd L-karnityna w tej postaci jest częściej stosowana jako suplement sportowy. Jest przepisywany w szczególnie trudnych okresach wzrostu mięśni u sportowców.

Czasami poziom wolnej karnityny może być podwyższony. Oznacza to, że osoba nie obciąża ciała wystarczająco fizycznie.

Korzyści i właściwości L-karnityny

Substancja ma właściwości terapeutyczne, które są przydatne w leczeniu różnych chorób i stanów. L-karnityna jako przeciwutleniacz zwalcza szkodliwe wolne rodniki, które powodują poważne uszkodzenia komórek.

Substancja stabilizuje błony komórkowe i ma znaczenie dla stresu oksydacyjnego

Witamina L-karnityna ma różne sposoby działania, które są ważne dla organizmu:

1. Transport długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych do organelli z tworzyw sztucznych. Ale ta klasyczna funkcja wymaga tylko 5% istniejącej L-karnityny.
2. Służy jako funkcja buforowa koenzymu A. Organizm wykorzystuje 95% substancji jako rezerwuar buforowy dla związków acylowych cierpiących na brak tlenu.

L-karnityna jest bezpieczna i może być stosowana przy prawie każdym typie choroby serca. Zmniejsza poziom trójglicerydów, LP (a), zwalcza miażdżycę. L-karnityna jest korzystna dla serca, ponieważ przeciwdziała arytmii, chroniąc komórki przed związkami o długich łańcuchach.

Karnityna przeciwdziała starzeniu się mózgu, demencji i chorobie Alzheimera. Zwiększa koncentrację i wrażliwość (zdolność uczenia się). W przeciwieństwie do większości przeciwutleniaczy, L-karnityna może przekraczać barierę krew-mózg. Substancja wspomaga i chroni tworzenie receptorów czynnika wzrostu nerwów.

Rola L-karnityny w męskiej płodności jest wysoka. Substancja zwiększa ilość ejakulatu, udowodniono, że nasienie jest aktywowane, poprawia się jego ruchliwość i wytrzymałość, zwiększa się ilość plemników. Karnityna może zwiększyć prawdopodobieństwo pomyślnego poczęcia. Płodność kobiet wzrasta, ponieważ proces implantacji zapłodnionych komórek jajowych do macicy jest energią błonową.

Zażywaj substancję w ciąży, aby zapobiec niedoborom krwi i tkanek kobiet w ciąży, zwiększyć masę mięśniową płodu oraz zwiększyć witalność. Wystarczająca podaż L-karnityny przyczynia się do szybkiego rozwoju funkcji płuc i serca zarodka. W czasie ciąży płód jest zaopatrywany w składniki odżywcze przez łożysko. L-karnityna jest dodawana do żywności dla niemowląt dla lepszego wzrostu dziecka.

Ponieważ substancja jest cząsteczką rozpuszczalną w wodzie, jest usuwana z krwi pacjentów z chorobą nerek za pomocą hemodializy. Prowadzi to do bardzo niskiego poziomu L-karnityny u pacjentów dializowanych.

Osoby z zaawansowaną niewydolnością nerek często przyjmują substancję doustnie lub dożylnie w celu wyrównania tych strat.

Komórki wątroby zawierają do 20 000 mitochondriów, które są niezbędne do produkcji dużych ilości energii. L-karnityna jest korzystna dla wątroby, ponieważ zmniejsza negatywne działanie alkoholu. Substancja ta zwiększa spalanie tłuszczu i zwiększa metabolizm moczu, poprawia detoksykację amonu.

L-karnityna prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych w mięśniach, zwiększenia ukrwienia i samoistnego przyrostu siły. Zmniejsza napięcie mięśni i zmniejsza uszkodzenia wywołane stresem, dzięki czemu czas regeneracji jest skrócony, a wydajność wzrasta wraz z powtarzanymi ćwiczeniami.

L-karnityna na włosy służy do przyspieszenia wzrostu włosów. Substancja wpływa na fazę anagenową.

Substancja często znajduje się w produktach do włosów

Wskazania do stosowania

Stosowanie kompleksu L-karnityny jest wskazane dla sportowców w celu zwiększenia wytrzymałości i wydolności podczas ćwiczeń.

Lek jest również przepisywany osobom z patologiami serca, wcześniakami i niemowlętami w okresie aktywnego wzrostu w celu prawidłowego rozwoju mięśni szkieletowych. Zaleca się przyjmowanie L-karnityny wegetarianom i osobom w kompleksowym leczeniu chorób wątroby, serca i naczyń krwionośnych, trzustki i układu hormonalnego.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Ciekawostką jest fakt, że dietetyczne źródła L-karnityny mają wyższy współczynnik wchłaniania niż suplementy.

Główne źródła substancji:

• wołowina;
• wieprzowina;
• ryba;
• kura;
• mleko.

Karnityna znajduje się w serze cheddar. Źródła substancji niezwierzęce obejmują chleb pełnoziarnisty i szparagi.

Osoby dorosłe na diecie bogatej w czerwone mięso spożywają średnio od 60 do 180 mg karnityny dziennie. Dieta wegańska zazwyczaj dostarcza organizmowi 10-12 mg substancji dziennie.

Preparaty zawierające karnitynę

L-karnityna znajduje się w lekach winianu, arnebii, acetylokarnityny.

Witaminy Arnebia produkowane są w Niemczech, skład dobrany jest w taki sposób, aby mikroelementy i inne substancje optymalnie się uzupełniały.

Po przekroczeniu zalecanej dawki działa przeczyszczająco.

Winian to najskuteczniejsza karnityna na wzrost mięśni. Posiada wyjątkową zdolność spalania tłuszczu i wspomagania budowy mięśni. Karnityna jest poszukiwana w medycynie sportowej.

Jeśli masz problemy z tarczycą lub antykoagulantami, przed użyciem ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Acetylokarnityna jest substancją metaboliczną. Jego działanie wynika z efektów metabolicznych, przemiany energii w organizmie oraz katabolizmu tłuszczów. To najlepsza w swoim rodzaju L-karnityna.

Bardziej innowacyjny i zaawansowany kształt. Biodostępność jest niższa niż w przypadku prostego gatunku.

Inne suplementy diety zawierające substancję:

1. Icetyl L-karnityna, 500, MRM... Lek poprawia pamięć i wspomaga funkcje poznawcze. Acetyl L-karnityna zawiera mąkę ryżową i kapsułkę celulozową.
   
2. Acetyl L-karnityna i kwas alfa liponowy, 650, Source Naturals... Waga 1 tabletki 106 g. Nie ma smaku. Nie należy przyjmować L-karnityny i kwasu alfa-liponowego w przypadku napadów padaczkowych, kobiet w ciąży oraz z naruszeniem metabolizmu cukru we krwi.
   
3. Tryb Lean, suplement spalacza tłuszczu bez stymulantów, odżywianie EVLution... Nie zawiera substancji pobudzających, hamuje apetyt i reguluje poziom energii.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Lekki spalacz tłuszczu z L-karnityną, który jednocześnie poprawia wyniki sportowe. Poprawia wytrzymałość i wydajność mięśni.
   
5. Fumaran L-karnityny z karnitynami Biosint, 855 mg, Doctor's Best. Fumaran L-karnityny użyty w tym preparacie pochodzi z farmaceutycznej L-karnityny.
   
6. Seria Essential, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. Preparat z L-karnityną odbudowuje mięśnie po wysiłku. Nie stymuluje ich wzrostu.
   
7. Złota L-karnityna 10000 + Chrom, Olimp (Polska)... Skuteczność osiąga się tylko przy aktywnym treningu.
   

Formy uwalniania L-karnityny i ich skład

Jest produkowany w postaci syropu, tabletek, kapsułek, proszku i ampułek. Każda forma uwalniania L-karnityny różni się składem.

Istniejące warianty leku i ich skład przedstawiono w tabeli:

Funkcje przyjmowania L-karnityny i dawkowania

Cechy stosowania różnych form leku są różne, ponieważ każdy z nich ma inny skład substancji czynnej. Aby uzyskać maksymalny efekt z przyjmowania karnityny, w diecie powinny znajdować się białka i witaminy z grupy B, C.

Ciekły

Lek w postaci syropu można przyjmować niezależnie od posiłku. Picie L-karnityny nie powinno być rozcieńczane przed użyciem, popijane wodą.

Minus - ograniczona trwałość po otwarciu wieczka. Po otwarciu płynną karnitynę można zużyć w ciągu 15 dni.

Dawkowanie leku dla dorosłych wynosi 5 ml 3 razy dziennie, u sportowców wzrasta do 15 ml przed treningiem. Kuracja karnityną trwa 1-1,5 miesiąca, można ją przedłużyć po konsultacji z lekarzem.

W kapsułkach

Lek w kapsułkach należy połykać popijając dużą ilością wody. Nie żuj L-karnityny w tej postaci, nie łyżeczką ani nie dziel. Dawkowanie 250-500 mg 2-3 razy dziennie.

Kapsułki L-karnityny zawierają grube włókna, które zapobiegają uczuciu głodu.

Proszek

Lek w tej postaci jest przyjmowany wraz z dietą niskowęglowodanową. Kobietom i dzieciom zaleca się 1-3 g karnityny dziennie, mężczyznom od 2 substancji dziennie. Pojedynczą dawkę leku rozpuścić w 0,4-0,5 litra płynu.

Postać proszkowa leku jest najrzadszą postacią.

W ampułkach

Roztwór do podania jest przejrzysty. W jednej ampułce 5 ml, 1000 mg karnityny. Lek podaje się w kroplówce dożylnej, powoli lub w strumieniu. Przed użyciem karnitynę rozpuszcza się w 5% roztworze glukozy (100-200 ml).

W jednej ampułce pojedyncza dawka substancji. Wchłanianie karnityny w tej postaci jest szybkie.

Dawkowanie leku zależy od wskazań. W przypadku ostrego incydentu naczyniowo-mózgowego - 2 ampułki przez 3 dni, z encefalopatią dyskulacyjną - 0,5 g 2-3 razy dziennie bez rozcieńczenia, z niedoborem karnityny podczas hemodializy - 2 g jednorazowo po zabiegu.

W tabletach

Lek zaczyna działać 40 minut po aplikacji. Dlatego ważne jest, aby karnitynę pić nie przed samym treningiem, ale przez określony czas przed jego rozpoczęciem.

Lek w postaci tabletek wchłania się i rozkłada wolniej.

Dzienne zapotrzebowanie na karnitynę wynosi 200-500 mg. Przy zwiększonej aktywności fizycznej - 1200 mg.

Częstotliwość stosowania karnityny to 2-3 razy dziennie. Niepożądane jest picie leku przez ponad 6 miesięcy.

Jak przyjmować karnitynę: przed lub po posiłku

Aby uzyskać optymalne wyniki, ważne jest przestrzeganie schematu. Kupując lek, pojawia się pytanie, jak prawidłowo pić L-karnitynę. Zasady stosowania należy traktować odpowiedzialnie. L-karnityna pokazuje swoje prawdziwe właściwości podczas aktywności fizycznej. Bardziej skuteczny także rano.

Optymalny czas stosowania L-karnityny to poranek na czczo. Zaleca się wypić lek 30 minut przed śniadaniem.

Jeśli lek jest przepisywany do picia kilka razy dziennie, drugie użycie następuje w przerwie między śniadaniem a obiadem. Kulturyści piją L-karnitynę 30 minut przed treningiem.

Ile L-karnityny wziąć

Zaleca się przyjmować suplement w ciągu 1-1,5 miesiąca, aby uzyskać pożądany efekt w przygotowaniu do ważnych zawodów. Potem następuje przerwa trwająca 2-3 tygodnie i drugi kurs alfa-karnityny.

Maksymalny czas trwania kursu to 6 miesięcy. O czasie przyjmowania L-karnityny w chorobach serca decyduje lekarz.

Szkody i skutki uboczne L-karnityny

Zawsze musisz być świadomy zarówno pozytywnych, jak i negatywnych aspektów narkotyków. Chociaż WHO twierdzi, że karnityna jest „ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana” jako terapia, istnieją dowody na to, że ma ona skutki uboczne.

Zgłaszano, że przyjmowanie 3 g karnityny dziennie skutkuje:

• wymioty;
• skurcze brzucha;
• nudności.

L-karnityna prowadzi do biegunki i może wywoływać skurcze, osłabienie mięśni u osoby ze skłonnością do chorób serca.

Po podaniu doustnym może być metabolizowany do TMAO przez bakterie jelitowe. Związek ten zmienia metabolizm cholesterolu i zapobiega jego eliminacji. Rezultatem jest tworzenie się płytki nazębnej w tętnicach.

L-karnityna może prowadzić do zablokowania naczyń

Proces konwersji na karnitynę TMAO. Możliwe jest przewlekłe działanie tego ostatniego.

Karnityna jest znana ze swojej zdolności do hamowania wnikania trójjodotyroniny i tyroksyny do komórek. Dla osób z niedoczynnością tarczycy substancja nie jest numerem jeden. W tym przypadku jest to przeciwwskazane.

Przedawkowanie L-karnityny prowadzi do braku snu, objawu reakcji alergicznej i przedłużającej się biegunki.

Przeciwwskazania do przyjmowania L-karnityny

Z badań wynika, że ​​przyjmowanie leku jest przeciwwskazane w przypadku reakcji alergicznej na białko, u pacjentów z cukrzycą insulinozależną i nadciśnieniem.

Przeciwwskazane jest również stosowanie leków dla kobiet w ciąży i kobiet w okresie laktacji. Epilepsja, choroba nerek, trimetyloaminuria, miażdżyca, choroba wieńcowa i patologie układu hormonalnego również znajdują się na liście zakazów dla L-karnityny.

Interakcja L-karnityny z innymi lekami

Narzędzie nie wchodzi w interakcje z innymi lekami. L-karnitynę można łączyć z dowolnym lekiem. Można go nawet przyjmować z innymi spalaczami tłuszczu.

Zgodność z alkoholem karnityny

Połączenie narkotyków z napojami alkoholowymi jest niemożliwe. Przyjmując karnitynę nie musisz rezygnować z alkoholu.

Jednoczesne picie narkotyku i alkoholu nie stwarza żadnego zagrożenia dla zdrowia ludzkiego organizmu. Dowodzą tego wieloletnie badania interakcji karnityny i etanolu.

L-karnityna i karnityna: jaka jest różnica

Chemicy uznali substancję za grupę witamin, w rzeczywistości jest to koenzym, ponieważ jest wytwarzany przez organizm w nerkach i wątrobie. Różnica między nimi polega na tym, że element z przedrostkiem L jest naturalny. Po prostu karnityna to suplement syntetyczny.

Analogi lewokarnityny

Nie ma wielu substytutów leku. Analogi karnityny obejmują:

1. Lewokarnil... Podstawą jest karnityna. Poprawia zdrowie na różne sposoby. Po otwarciu butelki nie dłużej niż 2 miesiące.
   
2. Elkar. Koryguje procesy metaboliczne. Dożylnie podaje się analog L-karnityny. Przy szybkim wprowadzeniu może wystąpić ból.
   
3. Poliproten... Lek jest przeznaczony dla pacjentów z przewlekłą chorobą nerek. Mieszanka składników odżywczych stymuluje motorykę jelit i normalizuje metabolizm tłuszczów, białek, węglowodanów.
   
4. Leki... Wysokie dawki analogu L-karnityny wywołują biegunkę. Przy dłuższym użytkowaniu możliwe jest również poluzowanie stolca.
   
5. Carnivite... Zmniejsza objawy stresu psychicznego i fizycznego. Może powodować nudności, wymioty, ból w nadbrzuszu i drgawki.
   
6. Cartan... Jest dobrze tolerowany, ale częściej prowadzi do umiarkowanych zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
   

Twój lekarz pomoże Ci wybrać substytut karnityny. Nie możesz kupić analogu na własną rękę.

Wniosek

L-karnityna jest potrzebna do metabolizmu energetycznego. Substancja transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, po czym organizm otrzymuje energię. L-karnityna jest wytwarzana naturalnie, ale czasami wymagane jest dodatkowe źródło substancji, które człowiek otrzymuje z leków i suplementów diety.

Recenzje lekarzy o L-karnitynie

Recenzje utraty wagi na temat lewokarnityny