Vitamin untuk menguatkan sistem saraf pada kanak-kanak

Vitamin untuk sistem saraf untuk kanak-kanak memainkan peranan penting. Pengambilan mereka ke dalam badan memberi kesan positif kepada kesihatan. Bahan dapat meningkatkan tidur, melegakan kegatalan, kegelisahan, ketakutan. Sekiranya jumlah vitamin yang tidak mencukupi dibekalkan dengan makanan, doktor akan menetapkan kompleks farmasi.

Salah satu bentuk pelepasan yang paling popular adalah lozeng yang boleh dikunyah

Penyebab gangguan sistem saraf

Sistem saraf pusat dan otak bergantung kepada bekalan oksigen, peredaran yang baik dan fungsi regenerasi sel. Anda boleh meningkatkan prestasi dengan bantuan vitamin khas, yang bukan sahaja dapat meningkatkan prestasi mental, tetapi juga dapat mengekalkan memori dan kejernihan mental yang baik selama bertahun-tahun.

Keabnormalan saraf mempunyai sifat kejadian yang berbeza. Kadang-kadang kecenderungan genetik mempengaruhi kanak-kanak. Faktor-faktor yang memprovokasi lain:

• patologi yang menyebabkan sistem saraf autonomi berhenti berfungsi secara normal;
• penyakit otak;
• tekanan berlebihan pada anak - emosi, fizikal, mental;
• masalah keluarga - perceraian, skandal, pertengkaran;
• masalah dengan rakan sebaya di sekolah;
• kehadiran fobia;
• syarat tinggi untuk kanak-kanak dalam pendidikan.

Apa-apa kemurungan boleh menyebabkan kerosakan saraf. Selalunya alasannya adalah ketidaksesuaian perangai ibu dan anak. Kanak-kanak itu tidak mempunyai cukup cinta, perhatian.

Gejala gangguan sistem saraf

Gangguan saraf boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi selalunya kanak-kanak rentan terhadapnya dalam tempoh berikut:

• dari 3 hingga 4 tahun;
• Berumur 6-7 tahun;
• dari 13 hingga 18.

Anak kecil tidak selalu dapat menjelaskan apa yang berlaku, jadi ibu bapa harus memerhatikan tingkah laku bayi. Untuk penyimpangan dalam kerja sistem saraf, tanda-tanda berikut adalah ciri:

• emosi yang berlebihan;
• persepsi yang menyakitkan terhadap kata-kata, kritikan, teguran;
• perasaan marah dan mudah marah;
• keletihan cepat;
• kedegilan;
• histeria;
• pengasingan;
• kemerosotan dalam pembelajaran;
• masalah dengan rakan sebaya;
• kegelisahan.

Anak mungkin mengalami penyimpangan dalam pertuturan, perubahan tingkah laku. Sebagai contoh, dia mula bermain dengan hanya satu mainan, mengabaikan yang lain.

Sifat gangguan boleh berbeza.

Vitamin apa yang menguatkan sistem saraf anak

Vitamin yang paling penting adalah sebatian kumpulan B. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap ingatan dan membantu penyerapan glukosa. B1 menghilangkan produk sampingan yang tidak diingini setelah metabolisme karbohidrat, kepekatan tinggi yang menyebabkan keletihan, penurunan aktiviti mental. Fungsi lain dari vitamin B1 untuk sistem saraf:

• meningkatkan mood;
• menenangkan saraf;
• asetilkolin mengambil bahagian dalam interaksi ujung saraf dan otot, melambatkan penuaan selular.

Sekiranya badan kekurangan vitamin B1, anak mempunyai:

• peningkatan kegembiraan kerana penipisan lapisan pelindung sel otak;
• sakit mata, penglihatan kabur;
• pening;
• keadaan kemurungan, panik, halusinasi;
• mengantuk, keletihan akibat pengumpulan asid laktik dan piruvik.

Vitamin B1 harus memasuki badan anak dalam jumlah 2-3 mg sehari. Ia terdapat dalam makanan berikut:

• kacang tanah, kacang hazel;
• hati dan jantung babi;
• bijirin soba;
• ragi;
• bijirin.

Bahan ini sangat diperlukan untuk orang yang terlibat dalam aktiviti mental dan fizikal yang aktif. Ia membekalkan otak dengan tenaga. Apabila kekurangan, tubuh menggunakan nutrien dari otot. Akibatnya, sistem saraf habis, dan kekurangan vitamin muncul.

Beberapa vitamin terlibat dalam pembentukan dan perkembangan sistem saraf anak:

1. Vitamin A meningkatkan kepekatan yang baik, meningkatkan kadar tindak balas sistem saraf pusat. Ia terdapat dalam labu, wortel, minyak ikan, produk tenusu.
2. Vitamin B2 mengambil bahagian dalam penghasilan sel baru, membantu memulihkannya. Sekiranya badan kekurangan zat, maka anak cepat letih, tidurnya bertambah buruk. Vitamin terdapat dalam kekacang, daging, bijirin.
3. Vitamin B3 tidak membenarkan kemunculan pemikiran depresi, ia bertanggungjawab untuk peredaran darah yang baik. Dengan kekurangan, anak mengalami ketakutan, dia mengalami mimpi buruk. Bahan ini tertumpu pada daging unggas, biji, cendawan dan bijirin.
4. Vitamin B6 menggalakkan pengeluaran serotonin, menghilangkan kerengsaan, meningkatkan kualiti tidur. Ia diperoleh dari jenis ikan laut, kacang, daging.
5. Vitamin B9, disebut asid folik, meningkatkan proses mengingat, melegakan kegelisahan dan kerengsaan. Dengan kekurangan, anak menjadi hiperaktif. Vitamin terdapat dalam wortel, brokoli, telur.
6. DALAMitamine B12 meningkatkan aktiviti otak, mencegah kerosakan pada serat saraf.
7. Vitamin C - komposisi anti-tekanan semula jadi. Ia diperlukan untuk tekanan emosi. Sebatian ini tertumpu pada cranberry, pinggul mawar, kismis hitam.
8. Vitamin H mencegah sel otak hancur, melegakan tekanan.

Sebilangan vitamin terdapat dalam bentuk sirap

Makanan yang mengandungi vitamin untuk sistem saraf

Sekiranya seorang remaja menderita gangguan saraf, maka minuman berkafein harus dikecualikan dari diet. Dianjurkan juga untuk menahan diri dari daging asap, produk separuh siap dan diawetkan.

Diet harus berdasarkan makanan berikut:

• ikan laut dan sungai;
• produk tenusu;
• pelbagai kacang;
• tanaman bijirin;
• buah-buahan dan sayur-sayuran.

Anda mesti makan daging tanpa lemak. Ikan mengandungi asid tepu omega-3, yang memberikan nutrisi yang mencukupi untuk sel saraf. Produk susu yang ditapai mengandungi lesitin dan bifidobakteria. Kacang-kacangan kaya dengan asid amino dan lemak berharga. Lada merah sangat diperlukan untuk meningkatkan aktiviti otak.

Sayuran segar, jus daripadanya, hijau akan menenangkan badan dan memberi nutrien yang mencukupi kepada otak. Anda juga boleh menggunakan resipi rakyat yang terbukti. Dengan ketegangan, ambil rebusan dari chamomile farmasi. Linden, balsem lemon dan pudina mempunyai kesan positif pada jiwa. Mengambil teh herba pada waktu petang akan membantu mengatasi tekanan, insomnia.

Kem siap No. 3 untuk kanak-kanak

Kompleks vitamin untuk sistem saraf

Sekiranya bayi terlalu teruja, mudah marah, dan ujian darah menunjukkan kekurangan vitamin, adalah perlu untuk menyemak semula diet dan minum kompleks.

Bayi yang berumur di bawah 1 tahun harus diberi dana dengan sangat berhati-hati. Mereka dibenarkan minum hanya persediaan herba yang lemah yang tidak mempunyai kesan sampingan. Vitamin juga mesti dalam bentuk cecair atau larut dalam air, kerana anak tidak akan dapat menelan kapsul atau tablet.

Yang paling biasa adalah glisin. Ini adalah asid amino yang mempunyai kesan menenangkan ringan. Ubat ini diresepkan untuk kegelisahan, gangguan tidur. Versi klasik ubat ini adalah pil, tetapi untuk kanak-kanak itu dikembangkan dalam bentuk penggantungan.

Bentuk ubat lain adalah effervescent.

Ubat Multitabs-Baby boleh didapati dalam bentuk titisan, jadi mudah untuk anak kecil mengambilnya. Komponen utama adalah asid askorbik, retinol, colecalciferol. Kompleks menenangkan sistem saraf pusat, meningkatkan imuniti. Dos maksimum adalah 1 ml sehari, tetapi pakar pediatrik dapat meningkatkannya.

Komposisi ini direka khas untuk bayi sehingga tahun pertama kehidupan

Untuk kanak-kanak berumur 2 hingga 4 tahun, Centrum ditetapkan.

Ia mengandungi banyak vitamin dan unsur

Tablet kunyah Vitrum boleh ditawarkan dari 2 hingga 14 tahun.

Ia juga membantu kekurangan vitamin dan selera makan yang buruk.

Vitrum Superstress berkesan menghilangkan ketegangan saraf, menguatkan sistem ketahanan badan, memberi kesan yang baik pada jiwa.

Vitrum diresepkan untuk remaja dan orang dewasa

Huruf ini dibangunkan oleh syarikat farmaseutikal domestik. Ia disesuaikan secara maksimum untuk organisma yang sedang tumbuh. Semua bahan di dalamnya tidak mengganggu penyerapan antara satu sama lain. Vitamin kanak-kanak untuk sistem saraf bebas daripada pewarna, pengawet, perisa dan alergen lain.

Ubat ini direka untuk kumpulan umur yang berbeza

Apa lagi yang diperlukan untuk menguatkan sistem saraf

Selain diet yang seimbang dan berkhasiat, anak harus berjalan-jalan, bersenam, berjoging atau melakukan aktiviti lain secara berkala.

Dua puluh minit berjalan kaki sebelum tidur bukan sahaja memberi oksigen kepada tubuh, tetapi juga akan meningkatkan tidur dan menyelamatkan anda dari insomnia. Pancuran kontras akan membantu kapal, menenangkannya.

Aktiviti fizikal yang sederhana tetapi harian mengaktifkan proses metabolik. Aktiviti sukan boleh memprovokasi pengeluaran hormon tertentu yang memberikan sokongan kuat kepada sistem saraf.

Urut mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikologi dan fisiologi badan. Prosedur ini mesti berlangsung setengah jam. Mematuhi rejimen harian - bangun dan turun pada masa yang sama membantu meningkatkan aktiviti semua sistem, untuk meningkatkan mood.

Kesimpulannya

Vitamin untuk sistem saraf tidak dapat diganti untuk kanak-kanak. Sekiranya anda menyediakan makanan yang betul dan seimbang untuk anak anda, yang mengandungi semua zat yang diperlukan untuk kehidupan normal, tidak akan ada persoalan untuk membeli ubat yang dibeli di kedai. Selain makanan, aktiviti fizikal perlu dilakukan, berjalan di udara segar. Emosi positif, hobi, tidur yang baik akan menjamin kesihatan yang baik dan jiwa yang kuat.