Kandungan
Mungkin, dalam setiap keluarga kebetulan seorang kanak-kanak, tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba menjadi berkulit putih, pasif, apatis, atau, sebaliknya, mudah marah. Kemurungan musim luruh, keletihan, tekanan yang berlebihan di sekolah boleh menguras badan anak. Untuk pertumbuhan dan perkembangan sepenuhnya, sumber tenaga tambahan diperlukan, kerana bahan berharga yang dibekalkan dengan makanan selalunya tidak dapat menampung keperluan harian. Vitamin untuk kanak-kanak untuk tenaga dan pertumbuhan dapat mengatasi tugas ini: mereka membantu anak-anak untuk tumbuh sepenuhnya dan menahan tekanan harian.
Vitamin apa yang diperlukan untuk kecergasan
Fakta bahawa vitamin diperlukan untuk tubuh berfungsi dengan baik adalah fakta yang terkenal. Tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa bahan-bahan yang sama juga bertanggungjawab terhadap keadaan psikologi seseorang: mood emosi, tenaga, semangat mental, keinginan untuk melakukan sesuatu dan hidup. Lebih-lebih lagi, setiap vitamin mempunyai tujuannya sendiri, dan kekurangannya dapat menghilangkan beberapa kualiti positif, menggantikannya dengan yang merosakkan.
Oleh itu, kekurangan vitamin B dan asid askorbik menyebabkan penurunan kekuatan moral, merosakkan mood, dan menyebabkan rasa mengantuk. Vitamin B1 disebut "pep vitamin" dengan alasan - dialah yang memberi lebih daripada 48% daripada jumlah tenaga. Pyridoxine, biotin, cobalamin dan asam nikotinik mempunyai sifat yang serupa, tetapi pada tahap yang lebih rendah, dengan kekurangan zat-zat ini, seseorang merasa kurang senang. Vitamin B6 meningkatkan daya ingatan, meningkatkan kemampuan mental, membantu berfikir secara logik. Ia adalah sejenis bahan bakar untuk neuron otak.
Asid nikotinik (vitamin B3) secara langsung mempengaruhi sistem saraf: tahap rendah zat ini menyebabkan perubahan mood dan kemurungan.
Vitamin A dan tokoferol meningkatkan daya tahan, mencegah kehilangan tenaga. Kekurangan yang ketara menyebabkan gejala jiwa yang tertekan, hingga keadaan yang paling teruk.
Asid askorbik disebut vitamin belia dan tenaga, kerana ia mengambil bahagian dalam pembentukan serotonin - "hormon kebahagiaan". Kekurangan zat ini menyebabkan kemurungan, kelesuan, keletihan. Kekangan dan kekakuan menunjukkan tahap magnesium yang rendah, sementara seseorang selalu merasa "selesa" dan mencari alasan dalam faktor luaran.
Kehilangan vitamin B12 yang mendadak menyebabkan sejumlah gangguan mental, termasuk halusinasi, kemurungan, demensia.
Makanan apa yang mengandungi vitamin untuk tenaga
Untuk mendapatkan banyak tenaga, anda perlu makan sihat dan bervariasi. Penyertaan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam makanan setiap hari adalah jaminan mood yang baik, tenaga positif dan semangat yang baik. Vitamin C kaya dengan buah sitrus, kismis hitam, bayam, cranberry, gooseberry, epal, buckthorn laut, kiwi, paprika. Dengan makan produk ini setiap hari, anda dapat mengisi semula dengan tenaga dan mood yang baik, meningkatkan prestasi mental dan fizikal.
Kekacang tepu dengan vitamin B1, terutama kacang hijau yang dikupas. Ia terdapat dalam bijan, kacang dan biji, pistachio sangat kaya di dalamnya. Terdapat banyak vitamin B1 dalam oat, jadi mereka yang tidak menyukai produk ini akan kehilangan tanpa syarat.
Vitamin B12 tidak terdapat dalam makanan tumbuhan, tetapi hati jenuh dengannya. Penggunaan daging babi atau daging sapi secara sistematik dapat menghilangkan banyak gangguan mental dan menyelaraskan latar belakang psikologi ke tahap yang stabil.
Terdapat banyak magnesium dalam biji labu, kacang mete, biji wijen, koko, air mineral yang diperkaya. Pengisian simpanan mineral ini secara berkala membantu mendapatkan kestabilan psikologi, memulihkan kekuatan dan tenaga mental.
Vitamin A dibahagikan kepada retinol dan beta-karoten. Makanan yang kaya dengan bahan pertama adalah buah-buahan dan sayur-sayuran oren dan kuning: wortel, labu, pisang. Retinol mengandungi ikan, hati, telur, kaviar, mentega. Kedua-duanya meningkatkan daya tahan, menguatkan sistem saraf, dan membantu mengatasi kemurungan.
Kompleks vitamin kanak-kanak untuk tenaga
Oleh kerana diet makanan biasa tidak selalu dapat menampung pengambilan vitamin harian (dan tubuh yang semakin meningkat memerlukannya dalam jumlah besar), kompleks vitamin yang dirancang khusus untuk kanak-kanak akan membantu. Kaedah kursus yang sistematik mengimbangi kekurangan nutrien, yang membawa kepada perubahan positif.
Ini termasuk:
- Latar belakang psikologi yang stabil, peningkatan kecekapan, pengaktifan tenaga penting. Anak tidak lagi berubah-ubah, belajar perkara baru dengan senang hati, dia ceria dan ceria.
- Seratus persen asimilasi nutrien, kerana vitamin yang diperoleh dari makanan tidak selalu diserap.
- Pengukuhan imuniti dan, sebagai akibatnya, pengurangan selsema, penyakit virus. Ini seterusnya mempengaruhi kesejahteraan psikologi kanak-kanak dan kualiti hidup secara umum.
Selesaikan Aktif 7+
Kompleks vitamin yang bertujuan untuk kanak-kanak berumur 7 tahun. Tablet mempunyai bentuk cembung yang panjang, warna kehijauan muda, di pinggir - warna kuning pudar dengan percikan berwarna. Dikemas dalam balang 30, 60, 100 keping, kit ini mengandungi arahan dan kotak kadbod. Komposisi vitamin mempunyai beberapa lusin unsur berguna, termasuk:
- vitamin E - 10.1 mg;
- asid folik - 0.3 mg;
- retinol - 2.5 mg;
- asid askorbik - 50.1 mg;
- rutin - 10 mg;
- fosforus - 27.1 mg;
- tembaga - 1.1 mg;
- ferum fumarate - 10.1 mg;
- selenium - 0,02 mg;
- magnesium - 22.2 mg.
Sudah setelah menjalani dua minggu vitamin, anak itu mempunyai peningkatan kecekapan, tenaga dihasilkan, latar belakang psikologi yang stabil. Anak-anak aktif, suka belajar, dan lebih letih. Penumpuan perhatian meningkat, yang seterusnya memberikan kecekapan yang lebih besar dalam menguasai kemahiran dan kebolehan baru.
Rejimen dos adalah 1 tablet sehari, kecuali jika ada arahan doktor khas. Kursus vitamin adalah 1 bulan.
Univit Kids dengan Omega-3 dan Choline
Kompleks vitamin adalah satu set unsur mikro penting, termasuk yang paling jarang: vitamin B12, B6, niasin, kolin. Ia mengandungi minyak rumput laut yang mengandungi omega 3, warna dan rasa semula jadi. 30 gummies yang dibuat dalam bentuk lumba-lumba lucu pasti akan disukai oleh kanak-kanak.
Dos:
- kanak-kanak berumur 3-11 tahun - 1 gula-gula sekali sehari;
- 11-14 tahun - 1 gula-gula 2 kali sehari.
Kursus kemasukan adalah 1 bulan, jika tidak ada preskripsi doktor lain.
VitaMishki Multi + iodin + kolin
Vitamishki disajikan sebagai ubat universal pelbagai komponen yang menguatkan imuniti anak. Kompleks vitamin sangat disarankan selepas penyakit teruk, termasuk yang berkaitan dengan sistem saraf. Makanan tambahan Vitamishki mengandungi iodin, kekurangannya menghalang sistem saraf dan kelenjar tiroid. Hormon yang dihasilkan oleh organ ini mengaktifkan proses metabolik badan. Kolin merangsang sistem saraf, mempercepat penghantaran impuls. Selenium menormalkan perkembangan mental dan membantu penyesuaian psikologi.
Secara amnya, semua ini membolehkan anak berkembang secara mental, meningkatkan daya ingatan, daya tumpuan, meningkatkan pengeluaran tenaga, daya tahan badan dan menguatkan daya tahan tubuh.
Pengambilan vitamin yang disyorkan:
- Berumur 3-7 tahun - 1 lozenge sekali sehari;
- 7-14 - 1 lozenge 2 kali sehari.
Anak Supradine
Supradin Kids adalah kompleks multivitamin sejagat, yang merangkumi 4 jenis:
- Supradin gel - dari 3 tahun;
- Supradin Rybki - 3+ tahun;
- Supradin Mishki - dari 3 tahun;
- Supradin Kids Junior - dari 5 tahun.
Gel dihasilkan dalam tiub dan mempunyai beberapa rasa: oren, raspberry dan lemon. Ia mempunyai kesan pengukuhan umum, memberi kesan positif pada sistem saraf, meningkatkan daya hidup, perkembangan mental dan menguasai penyesuaian sosial awal.
Pastil kunyah Rybka dan Mishka disyorkan untuk kanak-kanak. Mereka membantu menguatkan sistem imun dan sistem saraf. Mereka meningkatkan daya ingatan, fungsi otak, yang pada gilirannya, memastikan perkembangan penuh, asimilasi kemahiran dan kebolehan pertama. Disyorkan semasa tempoh penyesuaian dalam kumpulan yang lebih muda di tadika.
Supradin Kids Junior boleh didapati dalam bentuk gummies berperisa oren. Kumpulan unsur surih berharga termasuk zink, yodium dan selenium - bahan yang mengatur kerja sistem endokrin. Zink meningkatkan daya ingatan, kromium menormalkan metabolisme karbohidrat dan mencegah diabetes.
Semua persediaan vitamin dimakan dengan makanan dalam dos yang ditunjukkan:
- gel - 3-7 tahun - setengah sudu teh;
- Ikan supradin - dari 7-10 - 1 keping sehari;
- Supradin junior - dari 5-12 - 1 tablet; lebih dari 12 - 2 sehari.
Kesimpulannya
Vitamin untuk kanak-kanak sangat penting untuk tenaga dalam tempoh pertumbuhan aktif, perkembangan psikologi dan mental. Hanya diet yang seimbang dan pengambilan vitamin tambahan yang sistematik dapat memberi tenaga kepada anak, menguatkan jiwa dan imuniti.
