Vitamin E untuk mengandung anak: bagaimana mengambil, kapan minum, dos, ulasan

Vitamin E sangat penting dalam merancang kehamilan, kerana meningkatkan peluang untuk hamil dan meningkatkan kesihatan lelaki dan wanita. Ia mesti diambil mengikut semua peraturan dan dalam dos yang sederhana.

Bagaimana vitamin E mempengaruhi konsepsi kanak-kanak

Adalah perlu untuk memulakan persiapan untuk kelahiran anak bahkan sebelum pembuahan. Mengikut cadangan doktor, ibu bapa harus memikirkan kesihatan diri mereka sendiri ketika membuat keputusan untuk melahirkan anak. Baik wanita dan lelaki perlu menilai kualiti menu harian mereka dengan bijak, mengubah gaya hidup mereka jika perlu, dan juga mula minum suplemen vitamin untuk berfungsi penuh tubuh.

Semasa merancang kehamilan, nutrien apa pun memainkan peranan penting dan harus ada dalam diet. Tetapi perhatian khusus diberikan kepada vitamin E, atau tokoferol. Kesan vitamin E pada konsepsi dinyatakan dalam kenyataan bahawa bahan ini:

• membantu mengelakkan proses keradangan di dalam badan;
• menggalakkan peremajaan sel yang cepat;
• mengatur tahap progesteron - mengurangkan aktiviti rahim dan menyiapkan kelenjar susu untuk penyusuan;
• menggalakkan pembentukan telur yang sihat pada wanita dan sperma aktif pada lelaki;
• mencegah disfungsi ovari atau membantu dalam rawatannya;
• merangsang perkembangan rahim yang betul dan mencegah terjadinya penyakit;
• meningkatkan peredaran darah di organ pelvis pada lelaki dan wanita - ini menyumbang kepada konsepsi yang berjaya semasa merancang kehamilan.

Tocopherol Memainkan Peranan Kritikal untuk Konsepsi

Norma vitamin E semasa merancang kehamilan

Vitamin E harus diambil sesuai dengan dos yang disarankan, yang mungkin berubah ketika merancang pembuahan dan kehamilan.

Rata-rata, dos harian biasa ialah 10-20 mg bahan. Semasa merancang kehamilan, dibenarkan untuk meningkatkan kadar harian hingga 100 mg. Walau bagaimanapun, keputusan mengenai dos yang tepat mesti dibuat oleh doktor - sebelum mula menggunakan vitamin E, seorang wanita dan seorang lelaki bagaimanapun perlu diuji dan mendengar cadangan pakar.

Norma untuk merancang kehamilan bergantung pada keadaan kesihatan, pada keperluan organisma tertentu, pada kerentanan wanita atau lelaki terhadap bahan ini.

Kekurangan vitamin E semasa kehamilan

Sekiranya anda tidak mengambil vitamin E semasa merancang, maka sudah pada peringkat awal melahirkan anak, kekurangan komponen ini mungkin berlaku.Tubuh wanita sangat aktif mengambil nutrien semasa kehamilan, jadi kekurangan vitamin berkembang walaupun dengan pemakanan yang baik.

Kekurangan sebatian berharga membawa kepada gangguan yang sangat serius dalam badan

Gejala kekurangan tokoferol dalam badan adalah:

• kemerosotan rambut dan kulit kering;
• kelemahan otot dan perasaan tidak peduli;
• pelanggaran kepekaan kulit, meradang yang kerap, kemerosotan anggota badan yang merosot;
• bintik-bintik usia dan jeragat yang tiba-tiba muncul di wajah dan badan;
• kehilangan ingatan dan kemerosotan aktiviti mental, penglihatan dan pendengaran.

Kekurangan zat berguna yang ketara mempengaruhi sistem pembiakan. Semasa merancang kehamilan dan semasa mengandung anak, ini sangat berbahaya, kerana mencegah pembuahan, dan selepas itu meningkatkan ancaman keguguran dan memprovokasi perkembangan gangguan intrauterin pada anak.

Cara pengambilan vitamin E semasa merancang kehamilan

Adalah perlu untuk menggunakan bahan semasa perancangan pembuahan mengikut peraturan. Maka bahan tersebut akan bermanfaat dan meningkatkan kemungkinan kehamilan cepat dan bebas masalah.

Dos dan peraturan kemasukan untuk wanita

Dos harian purata bagi wanita adalah sehingga 20 mg bahan bermanfaat dan tidak kurang dari 10 mg. Pertama sekali, dalam tempoh perancangan untuk bayi dan sebelum permulaan kehamilan, anda perlu menjalani ujian dan berjumpa doktor untuk mengetahui betapa besarnya keperluan tubuh terhadap tokoferol. Bergantung pada petunjuk ujian, dos vitamin E semasa pembuahan mungkin tetap normal atau meningkat, tidak lebih dari 100 mg.

Sebagai peraturan, ketika merancang kehamilan, doktor menetapkan multivitamin kompleks kepada pesakit, di mana tokoferol adalah salah satu komponennya. Tetapi dengan kekurangan yang ketara, tokoferol dapat diresepkan dalam urutan yang berasingan. Walau apa pun, disyorkan untuk meminumnya dua kali sehari, mengurangkan separuh daripada kadar harian.

Adalah disyorkan untuk menggunakan bahan tersebut untuk wanita yang mempunyai makanan. Kerana tokoferol adalah sebatian larut lemak, ia sangat baik diserap ketika diambil dengan makanan berlemak, seperti salad yang mengandung minyak sayuran.

Tokoferol tidak diserap serentak dengan zat besi, dan mesti dimakan secara berasingan

Dos dan peraturan kemasukan untuk lelaki

Dalam tempoh perancangan, tokoferol memainkan peranan yang tidak ternilai bagi tubuh lelaki. Dengan kekurangan tokoferol, sistem pembiakan lelaki menderita, kualiti bahan genetik menurun dan aktiviti spermatozoa bertambah buruk. Oleh itu, semasa merancang anak, ibu mengandung harus memperhatikan vitamin E dengan cara yang sama seperti ibu sebelum kehamilan.

Dos vitamin E untuk lelaki ketika merancang kehamilan sedikit lebih tinggi - peruntukan harian maksimum ialah 300 mg. Walau bagaimanapun, jumlah yang tepat semasa merancang kanak-kanak juga harus ditentukan oleh doktor; tidak diinginkan untuk menetapkannya sendiri. Dalam kuantiti berapa banyak lelaki harus menggunakan suplemen itu bergantung pada keadaan tubuhnya, pada pelbagai diet. Kehadiran atau ketiadaan tabiat buruk penting, misalnya, perokok sering kali mempunyai tahap vitamin E yang rendah.

Lelaki harus mengambil makanan tambahan seperti yang diarahkan oleh doktor dengan cara yang sama seperti wanita - dengan makanan dan lebih baik pada masa yang sama dengan makanan berlemak.

Berapa banyak vitamin E yang perlu diambil semasa merancang kehamilan

Semasa merancang anak, anda perlu mula mengambil vitamin E terlebih dahulu - enam bulan sebelum kemungkinan kehamilan, dan dalam kes apa pun selewat-lewatnya 90 hari.

Tempoh kemasukan ditentukan secara individu.Sebagai peraturan, wanita dan lelaki perlu minum vitamin E selama 1-2 bulan, kerana zat tersebut terkumpul di dalam badan, mengambil terlalu lama tanpa gangguan boleh menyebabkan hipervitaminosis. Tetapi mengikut petunjuk individu, tempoh penggunaan ubat dapat diperpanjang - doktor mesti membuat keputusan mengenai perkara ini.

Gunakan makanan tambahan yang sihat untuk masa yang terhad sebelum pembuahan

Wanita disyorkan untuk mula mengambil vitamin E sebelum pembuahan dari hari pertama kitaran bulanan. Ini membolehkan anda memaksimumkan kemungkinan kekurangan tokoferol dalam badan.

Bolehkah saya terus mengambilnya semasa mengandung

Sebagai peraturan, setelah pembuahan, sudah selama kehamilan, wanita terus mengambil suplemen dalam dos yang ditunjukkan oleh doktor. Pada masa yang sama, norma harian dapat ditingkatkan hingga 200-300 mg, tubuh menggunakan bahan berguna dengan lebih aktif, oleh itu, mereka harus dibekalkan dalam jumlah yang lebih besar daripada dalam tempoh perancangan.

Persediaan vitamin E

Terdapat banyak persediaan multivitamin yang mengandungi tokoferol di farmasi. Tetapi ketika merancang konsepsi, doktor sering menetapkan dana anggaran paling mudah dan paling banyak untuk lelaki dan wanita.

Baiklah

Penyediaan vitamin hanya mengandungi 2 bahan aktif - vitamin E dan A. Ia biasanya digunakan untuk meningkatkan kesihatan kulit dan rambut. Walau bagaimanapun, dengan kekurangan E, ubat Aevit dapat digunakan dengan cara yang sama selama tempoh perancangan anak.

Anda perlu minum suplemen dengan ketat mengikut arahan dan mengikut arahan doktor. Pada masa yang sama, ada satu ciri - ketika kehamilan berlaku, ubat harus segera dihentikan dan, jika perlu, beralih ke ubat lain yang mengandung tokoferol. Faktanya adalah bahawa vitamin A, yang terdapat di Aevit, dalam jumlah berlebihan semasa mengandung boleh membahayakan.

Vitamin E dari Zentiva

Makanan tambahan yang sangat sederhana dengan satu bahan aktif dijual dengan nama Vitamin E. Ubat dari jenama Zentiva boleh didapati dalam bentuk kapsul dengan larutan minyak.

Ambil ubat mengikut arahan, 1-2 kapsul sehari sejurus selepas makan. Monovitamin mudah digunakan kerana ia membolehkan anda meningkatkan kadar tokoferol dalam badan tanpa meningkatkan jumlah zat vitamin lain.

Makanan yang mengandungi vitamin E

Semasa merancang kanak-kanak dan selepas permulaan kehamilan, doktor mengesyorkan mendapatkan bahan berguna terutamanya dari produk. Makanan tambahan vitamin hanya boleh menjadi sumber tambahan bahan berharga.

Kompaun yang diperlukan terdapat dalam jumlah besar dalam produk berikut:

• minyak asal tumbuhan semula jadi - dalam biji kapas, jagung, kacang soya, dari kuman gandum;
• dalam kekacang dan kacang;
• dalam sayur-sayuran segar;
• di salmon dan pike hinggap;
• dalam belut dan sotong;
• dalam aprikot kering dan prun;
• dalam oatmeal.

Bahan berguna terdapat dalam mentega dan marjerin, keju keras, keju kotej dan susu. Sejumlah tocopherol semasa merancang anak dapat diperoleh dari daging babi, ayam dan telur puyuh, hati anak lembu, daging sapi dan ayam.

Sebilangan besar bahan berharga harus diperoleh dari diet harian.

Gejala berlebihan vitamin E

Tokoferol, apabila dikonsumsi secara berlebihan, dapat berkumpul di dalam badan dan memprovokasi timbulnya hipervitaminosis. Vitamin E harus digunakan dengan berhati-hati ketika merancang kehamilan. Gejala overdosis tidak muncul dengan segera, kerana pada mulanya vitamin tersebut disimpan dalam tisu adiposa dan hanya menyebabkan kenaikan berat badan.

Tetapi jika berlebihan tokoferol ternyata terlalu kuat, maka tanda-tanda negatif berikut mungkin muncul:

• peningkatan nada rahim;
• kecenderungan pendarahan dan kemerosotan pembekuan darah;
• gangguan sistem saraf - insomnia, mudah marah dan perubahan emosi yang kerap;
• ruam pada kulit;
• sakit kepala dan senak.

Juga, overdosis jangka panjang boleh memberi kesan negatif pada hati dan buah pinggang dan merosakkan keupayaan perkumuhan badan.

Sekiranya terdapat gejala yang membimbangkan, pengambilan tokoferol harus dihentikan segera. Sekiranya hipervitaminosis belum sempat berkembang dengan betul, maka kesan sampingannya akan hilang dengan cepat, kerana vitamin tersebut dikeluarkan dari badan.

Kontraindikasi

Tokoferol adalah sebatian yang sangat diperlukan untuk kesihatan manusia. Oleh itu, dalam jumlah tertentu, diperlukan oleh semua wanita ketika merancang pembuahan dan semasa kehamilan.

Tetapi dalam beberapa keadaan, pengambilan tokoferol tambahan mungkin dikontraindikasikan. Tidak digalakkan mengambil bahan berguna:

• dengan hipersensitiviti terhadap sebatian vitamin;
• dengan kardiosklerosis;
• dengan adanya infark miokard pada masa lalu.

Berunding dengan doktor semasa merancang anak akan membantu menentukan sama ada seorang wanita mempunyai kontraindikasi, dan sama ada dia boleh mengambil ubat-ubatan yang mengandungi tocopherol.

Malah bahan yang paling berharga mempunyai kontraindikasi tertentu.

Kesimpulannya

Vitamin E adalah salah satu yang paling penting ketika merancang kehamilan, kerana ia mempengaruhi fungsi pembiakan. Penggunaan ubat dengan tocopherol yang kompeten meningkatkan kemungkinan konsepsi cepat dan berjaya.

Ulasan mengenai pengambilan vitamin E semasa merancang kehamilan