Vitamin biotin untuk rambut: ulasan, peranan biologi, keserasian

Keindahan dan kesihatan kulit, kuku dan rambut tidak mungkin dilakukan tanpa pengambilan nutrien bermanfaat yang mencukupi. Vitamin untuk biotin rambut digunakan sebagai alat penggunaan luaran dan dalaman untuk rawatan dan pencegahan pelbagai patologi.

Biotin adalah jenis vitamin

Sifat berguna sebatian tersebut dijelaskan oleh Wilderson pada awal abad ke-20. Diterjemahkan dari bahasa Latin "bios" bermaksud kehidupan. Komponen ini larut dalam air, alkohol, tidak mudah musnah di bawah pengaruh radiasi.

Vitamin H mempunyai nama berikut:

• biotin (biotin);
• koenzim R;
• PADA 7.

Biotin mengambil bahagian dalam banyak proses penting dalam badan.

Sebatian tersebut dianggap larut dalam air. Telah diketahui bahawa koenzim meningkatkan aktiviti metabolisme asid lemak dan leusin. Biotin terlibat dalam glukoneogenesis. Komponennya adalah bahagian kosmetik rambut. Tujuannya disarankan dalam rawatan diabetes mellitus.

Untuk apa badan memerlukan vitamin biotin?

Vitamin H adalah sebatian penting. Koenzim mengatur:

• proses metabolik;
• tahap glukosa;
• pembahagian unsur sel;
• kerja sistem saraf;
• fungsi saluran pencernaan;
• keadaan saluran darah dan jantung yang mencukupi.

Biotin disintesis oleh mikroflora usus dalam jumlah kecil yang tidak memenuhi keperluan badan. Itulah sebabnya mengapa perlu diet seimbang. Juga disyorkan untuk mengambil sebatian dalam bentuk suplemen.

Koenzim membantu menjaga kecantikan dan kesihatan rambut, kulit dan kuku. Biotin adalah komponen kosmetik. Pengambilannya ke dalam badan meningkatkan proses metabolik pada epidermis, mencegah pemisahan kuku dan rambut kering dan rapuh.

Makanan apa yang mengandungi vitamin H

Biotin, yang dikenali sebagai vitamin kecantikan, sebahagiannya dihasilkan di kawasan usus kecil. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyorkan memperkayakan diet dengan produk yang mengandungi koenzim, yang merangkumi:

• hati daging lembu;
• Ragi bir;
• telur ayam;
• oatmeal;
• jagung;
• ikan putih dan merah;
• ayam;
• kekacang;
• strawberi dan raspberi;
• biji bunga matahari.

Norma harian vitamin H

Vitamin dengan kandungan biotin dimakan dalam dos tertentu yang sesuai dengan ciri usia:

• 0-8 bulan - 5 mcg;
• 7-12 bulan - 6 mcg;
• 1-3 tahun - 8 mcg;
• 4-8 tahun - 12 mcg;
• 9-13 tahun - 20 mcg;
• 14-21 tahun - 25 mcg;
• dari 21 tahun - 30 mcg.

Perhatian! Wanita hamil dan menyusui harus menerima bahan tersebut pada dos 50 mcg.

Vitamin apa yang digabungkan dengan biotin?

Koenzim digabungkan dengan vitamin berikut:

• PADA 3;
• PADA 5;
• PADA 9;
• PADA 12.

Tidak diingini mengambil biotin bersama dengan asid askorbik.

Biotin digunakan dengan spirulina, yang merupakan blok bangunan rambut.

Nama Vitamin Biotin untuk Rambut

Makanan tambahan yang merangkumi koenzim boleh:

• monokomponen;
• berbilang komponen.

Pakar memanggil vitamin berkesan berikut untuk keguguran rambut yang mengandungi biotin:

1. Sambungan Hidup Biotin (600 mcg). Pakej mengandungi 100 kapsul. Dos harian - 1 kapsul diambil selepas makan.
   
2. Biotin Pemakanan Emas California (10,000 mcg). Setiap bungkus mengandungi 90 gel lembut sayur. Makanan tambahan membantu meningkatkan tenaga, meningkatkan fungsi sistem imun, menjaga kesihatan kulit, rambut dan kuku. Makanan tambahan tidak mengandungi GMO dan gluten. Dianjurkan untuk mengambil 1 kapsul sehari.
   
3. Biotin Sekarang Makanan (5000 mcg). Setiap bungkus mengandungi 120 kapsul sayur. Makanan tambahan ini disahkan berkualiti dan sesuai untuk vegan dan vegetarian. Mengikut arahan, ambil 1 kapsul sehari selepas makan.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamin B7 atau biotin bertujuan untuk memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut. Alat ini digunakan untuk merawat dan mencegah alopecia. Pakej mengandungi 30 kapsul. Dosnya adalah 1 kapsul selepas makan.
   
5. Blomin vitamin H... Makanan tambahan mengandungi vitamin B12 dan biotin. Pakej mengandungi 90 kapsul. Kursus rawatan adalah 30 hari. Ambil 1 kapsul sehari selepas makan.
   

Petunjuk penggunaan vitamin H (biotin)

Tujuan sebatian ini disarankan untuk pelbagai patologi. Vitamin dengan biotin untuk manusia disyorkan dalam kes berikut:

• alopecia;
• psoriasis;
• ekzema;
• pelanggaran fungsi sistem saraf;
• penurunan berat badan yang cepat;
• diabetes;
• kemurungan;
• gangguan yang berkaitan dengan pengeluaran enzim;
• penggunaan ubat antibakteria yang berpanjangan;
• rambut dan kulit berminyak, kering;
• penipisan plat kuku;
• hilang selera makan;
• kesukaran untuk tidur;
• pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan.

Kekurangan vitamin H, yang mempunyai peranan biologi khas, boleh dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:

• penggunaan ubat antibakteria;
• penggunaan COC;
• minum minuman beralkohol dalam jumlah yang banyak;
• pelanggaran mikroflora usus;
• penurunan berat badan yang cepat.

Anda boleh mengesyaki hipovitaminosis dengan manifestasi berikut:

• keletihan kronik;
• perubahan patologi dalam kulit;
• dermatitis pelbagai etiologi;
• kemurungan dan perubahan mood;
• gangguan pencernaan;
• kesemutan pada otot dan kekejangan;
• penurunan ingatan;
• anemia;
• kerapuhan dan keguguran rambut;
• peningkatan tahap glukosa;
• stratifikasi kuku;
• uban awal.

Dengan kekurangan vitamin, gejala berikut berlaku:

• alopecia;
• kemurungan;
• uban awal;
• dermatitis kronik dan eksim;
• pembaziran otot;
• kelewatan perkembangan pada kanak-kanak;
• kepekatan glukosa yang tinggi;
• penurunan fungsi kognitif.

Cara pengambilan vitamin biotin

Vitamin diambil sesuai dengan cadangan yang dinyatakan dalam arahan. Biasanya, penggunaan ubat-ubatan diresepkan 1-2 kali sehari. Tablet harus diambil selepas makan untuk mengurangkan risiko ketidakselesaan perut.

Langkah berjaga-berjaga

Sekiranya tindak balas alahan berlaku, anda harus berhenti mengambil koenzim. Untuk mempercepat penghapusan sebatian, anda perlu minum sejumlah besar cecair dan mengambil arang aktif atau enterosorben lain.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Komponen tersebut dikeluarkan oleh buah pinggang. Itulah sebabnya kelebihan zat jarang berlaku. Dalam beberapa kes, reaksi alergi, peningkatan berpeluh dan kerap membuang air kecil mungkin berlaku terhadap latar belakang pengambilan produk vitamin yang berpanjangan.

Kesimpulannya

Biotin vitamin rambut mempunyai kesan langsung pada penampilan. Koenzim diresepkan untuk mengekalkan fungsi pelbagai sistem badan dan mencegah penyakit organ-organ dalaman.

Ulasan biotin untuk rambut

Ulasan menunjukkan keberkesanan makanan tambahan yang mengandungi koenzim.