Conţinut
Jocurile pe computer au intrat de mult în viața unei persoane moderne și au ocupat aproape primul loc printre toate tipurile de recreere. Și acest lucru poate fi explicat: realitatea virtuală tinde să se atragă cu posibilitățile sale nelimitate, iar dezvoltatorii nu încetează să încânte iubitorii de jocuri cu produse noi. Cu toate acestea, mulți sunt îngrijorați de întrebarea, care sunt beneficiile și daunele jocurilor pe computer pentru oameni: sunt sau nu periculoase pentru sănătate.
Motivul pasiunii pentru jocurile pe computer
Uneori, o persoană, incapabilă să se smulgă de pe ecran, nu observă el însuși cât de încet este atras de joc. Beneficiile trecerii la o activitate plăcută, distractivă și oportunitatea de relaxare cresc în detrimentul dependenței. Și există un motiv pentru aceasta: fiind conduși de orice joc pe computer, preluăm automat imaginea personajului jocului, de parcă i-aș pune masca. Și apoi apare capacitatea de a influența direct lumea jocului, ajustând întreaga realitate virtuală pentru sine.
Un fel de iluzie a puterii și a atotputernicii apare în capul unui computer player: el este cel care primește proprietățile de a subjuga lumea instalată, de a-și stabili propriile reguli acolo și de a atinge toate obiectivele. Și o persoană, dobândind o asemenea măreție și superioritate în lumea computerelor, încetează treptat să aibă nevoie de lumea reală. Acest lucru pur și simplu nu este necesar - la urma urmei, în realitatea fizică nu mai este atât de ușor să-i manipulezi pe ceilalți. În realitate - deja în masca unei persoane obișnuite - jucătorul își pierde puterea. De aceea, jucătorii de calculator, aflați în lumea fizică, așteaptă atât de mult o întoarcere la propriul univers.
Studiile psihologice au arătat că adesea persoanele care nu sunt mulțumite de viață, care suferă de singurătate sau lipsă de scop în viață, sunt adesea dăunătoare dependenței de jocuri de noroc. Datorită proprietăților spațiului virtual, acestea dobândesc toate acele oportunități care sunt refuzate în viața reală. Prin atingerea anumitor obiective și obiective în joc, respectul de sine al unor astfel de oameni tinde să crească, o persoană obține afirmația de sine în mod artificial.
Se crede că, cu ajutorul jocurilor pe computer, avem tendința de a fugi de problemele noastre reale și, cu cât problemele sunt mai profunde, cu atât dorința de a uita de realitate este mai puternică, cu atât este mai profundă scufundarea în lumea jocului. De aceea, înainte de a trata dependența dăunătoare de jocuri de noroc, este necesar să înțelegem: ce motive utile sunt înlocuite de activitate în lumea fictivă? Ce probleme ale realității a încercat persoana să scape în acest fel?
De ce sunt utile jocurile pe computer?
Mulți oameni cred că jocurile moderne pe computer sunt absolut inutile, având un impact negativ atât asupra conștiinței noastre, cât și asupra stării noastre fizice. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că jocurile pe computer au o serie de avantaje și beneficii pentru sănătate:
Dezvoltă memoria, atenția și logica
În 2009, oamenii de știință au efectuat un studiu cu privire la beneficiile și efectele negative ale efectelor jocurilor pe computer asupra abilităților, al căror principal obiect a fost binecunoscutul joc video al dezvoltatorilor japonezi „Mario”, unde, conform condițiilor, jucătorul trebuie să „sară” de la platformă la platformă, colectând monede și alte premii. Un grup de subiecți a fost rugat să dedice o anumită perioadă de timp lui „Mario” în fiecare zi. Câteva zile mai târziu, cercetătorii au rezumat: s-a dovedit că platformerii (acesta este genul de jocuri de care aparține „Mario”) dezvoltă abilități utile de orientare a unei persoane în spațiu, stimulează memoria, dezvoltarea logicii și a planificării strategice.
Datele dintr-un alt experiment au arătat că puzzle-urile de tip Tetris au, de asemenea, beneficii în a ajuta la scăderea gândurilor neplăcute, a amintirilor dificile, precum și la vindecarea tulburărilor de stres post-traumatic și la reducerea dorinței de a mânca în exces.
Îmbunătățește vederea
Este departe de a fi un secret faptul că a petrece mult timp pe ecranul unui computer dăunează deficiențelor de vedere. Cu toate acestea, s-a dovedit și opusul: unele jocuri pe computer au proprietăți benefice pentru ochii noștri.
În cursul experimentului, oamenii de știință de la Universitatea din Rochester au ajuns la o concluzie cu privire la beneficiile jocurilor pe computer cu tragere la prima persoană (un tip de jocuri de acțiune, așa-numitele shootere, în care jucătorul se asociază cu eroul). De exemplu, binecunoscutul joc pe computer „Call of Duty” îmbunătățește capacitatea de a distinge cele mai mici detalii ale lucrurilor și obiectelor: de exemplu, nuanțe subtile de gri. O astfel de abilitate utilă poate fi utilă în special pentru șoferii pe vreme cețoasă.
Dispozitivele de împușcare computerizate de la persoana întâi au, de asemenea, proprietatea benefică de a stimula cortexul cingulat anterior, lobii parietali și frontali ai creierului. Aceste domenii sunt responsabile pentru atenția și capacitatea noastră de multitasking.
Cu același lucru, este important să știm când să ne oprim într-un „antrenament cerebral” atât de util, pentru a nu face față efectului opus. Impactul negativ optim, nu dăunător, este considerat a fi un timp de joc de până la 6 ore pe săptămână.
Reduce stresul
Jocurile pe computer pot fi, de asemenea, benefice pentru starea mentală a unei persoane, ajutând la scăderea stresului, depresiei, calmarea nervilor și înveselirea.
Acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință de la Universitatea Oxford: în cursul cercetărilor s-a constatat că proprietățile benefice ale dependenței de jocurile video se manifestă prin reducerea amintirilor traumatice și a experiențelor dificile pe care le conține conștiința noastră.
Timp de 20 de minute unui grup de subiecți i s-au prezentat materiale care provoacă o reacție emoțională violentă. Linia figurativă a inclus accidente de mașină, diverse scene înduioșătoare sau tragice. După aceea, jumătate dintre subiecți au fost rugați să joace Tetris timp de 10 minute, spre deosebire de grupul de control al participanților.
Rezultatele au arătat că reacția emoțională a persoanelor care au jucat Tetris a fost mai echilibrată decât cea a grupului de control - memoria lor a fost eliberată de majoritatea experiențelor negative obținute în prima parte a experimentului.
Există o serie de jocuri pe computer create pentru o gamă largă de utilizatori - acestea diferă în condiții destul de simple și o culoare, plăcută pentru interfața ochiului. Dacă jucătorul se confruntă cu o anumită dificultate, jocul vă va ajuta cu siguranță și vă va spune ce să faceți în continuare. Astfel de aplicații sunt dezvoltate cu avantajul de a umple timpul liber sau, de exemplu, timpul pe care o persoană îl petrece în transportul public - doar o jumătate de oră de joc pe zi are o proprietate utilă, distrage atenția, elimină anxietatea, gândurile rele, atenuează stările depresive și crește un fundal emoțional pozitiv.
De ce jocurile pe computer sunt dăunătoare
Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor de mai sus, jocurile pe computer au atât argumente pro, cât și contra.Abuzul de jocuri video poate afecta grav sănătatea fizică și mentală a unei persoane.
Agresivitate și furie
„Dependența excesivă de jocuri video poate provoca agresiune la noi”, au concluzionat Malte Elson și Christopher Ferguson, psihologi la Universitatea din Westfalia. Wilhelm. Într-un studiu care a durat 25 de ani, oamenii de știință au aflat:
- manifestarea agresivității la om depinde în mod direct de factorii de mediu stresanți;
- persoanele cu un prag ridicat de toleranță la cruzime (cu alte cuvinte, cei care au fost vreodată sau sunt supuși violenței din mediul înconjurător) tind să-și arate agresivitatea în prezența celor mai mici factori de stres
- persoanele cu expunere minimă la violență sunt mai puțin susceptibile de a fi agresive.
Astfel, jocurile video pe computer acționează ca un fel de agent cauzal al unei stări agresive. Persoana care este predispusă la comportament agresiv și cruzime se va comporta furios, copiând comportamentul personajului său într-un joc pe computer. De aceea, jocurile pe computer sunt foarte periculoase pentru adolescenți, a căror stare emoțională se schimbă literalmente în fiecare minut.
Este interesant de observat: oamenii predispuși la agresiune în viața reală aleg cel mai adesea exact acele jocuri pe computer în care domină scenele de cruzime și violență.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că persoanele care joacă jocuri pe computer într-o companie sunt mai puțin susceptibile să se comporte agresiv decât cei care joacă singuri.
Dependență de jocuri de noroc
Se crede că printre toate tipurile de jocuri pe computer, jocurile de rețea sunt cele mai dăunătoare. Inițial, jucătorul se asociază doar cu eroul de pe ecran, dar în curând persoana se dizolvă complet în personajul său, lăsând treptat lumea reală în cea virtuală. O persoană își transferă întreaga viață fizică în spațiul cibernetic: aici se îndrăgostește, își face prieteni și își construiește o familie. În același timp, relația într-un joc pe computer devine mult mai strălucitoare decât în viața reală.
În psihologia dependenței de jocuri de noroc pe computer, se disting următoarele aspecte importante:
- pierderea urmelor de timp;
- sentiment continuu de ceva nou;
- schimbarea parțială sau completă a conștiinței;
- un sentiment al atotputerniciei puterii virtuale;
- apariția unei orientări antisociale.
Jucătorul este atât de dornic de procesul unui joc pe computer încât este complet pierdut în sensul timpului și al spațiului real. În timp, creierul său încetează să facă distincția între lumile reale și cele virtuale. Există multe cazuri în care persoanele dependente de un joc video pe computer nu au părăsit lumea jocului câteva zile, fără odihnă, mâncare și somn.
Datorită actualizărilor constante de la dezvoltatori (funcții noi, interfață, grafică), jucătorii pot petrece zeci de ani jucând același joc pe computer, în timp ce nu se plictisesc deloc: mai degrabă, dimpotrivă, se străduiesc întotdeauna să fie în lumea lor cât mai curând posibil pentru a aprecia noile sale caracteristici.
Se produce o distorsiune a conștiinței, din cauza căreia lumea reală începe să se realizeze cu mare dificultate. Atenția unei persoane este împrăștiată, memoria se deteriorează, procesul de gândire încetinește.
La un moment dat, dependentul de jocuri de noroc începe să creadă că poate realiza orice dorește: ca urmare, stima de sine ideală și credința în sine crește semnificativ. Cu toate acestea, numai într-o lume ideală, virtuală.
O persoană dependentă de un joc pe computer se transformă treptat într-o „persoană cu dizabilități sociale”. Jucătorii nu mai merg la muncă și la școală, intră în locuri aglomerate, întâlnesc prieteni și rude.
Sindromul tunelului
Sindromul tunelului sau „sindromul tunelului carpian” este o tulburare neurologică cauzată de un nerv median ciupit. Apare adesea ca urmare a mișcărilor continue și repetitive ale mâinilor sau degetelor. Mișcările în sine pot fi destul de simple: clicuri cu degetul pe o tastă a mouse-ului computerului sau pe o tastatură. La prima vedere, nimic grav, dar chiar și o astfel de mișcare ușoară, dar frecventă a corpului, poate avea consecințe negative.
Sindromul tunelului se dezvoltă datorită tensiunii constante a mâinilor. Mâna „de lucru” a jucătorului, dreapta sau stânga, este cea mai expusă riscului. Ca urmare a unui nerv ciupit, apare durere severă în mână și, în curând, nervul începe să se atrofieze pur și simplu - aceasta este însoțită de pierderea sensibilității în degete.
Persoanele care joacă jocuri pe computer sunt cele mai susceptibile la această încălcare, deoarece aproape fiecare joc video necesită o încărcătură din mâini.
Pentru a evita consecințele grave, se recomandă efectuarea unui mic „exercițiu” pentru mâini la fiecare 20 - 30 de minute, aducându-le astfel în simț și odihnindu-le.
Hemoroizi
După ce s-a îngropat în ecranul monitorului, o persoană poate rămâne în același loc mult timp, practic fără a mișca corpul. Consecința acestui lucru poate fi dezvoltarea celei mai frecvente boli ale rectului - hemoroizii. Această boală se caracterizează prin extinderea venelor rectului inferior. Motivul pentru aceasta este stagnarea sângelui în vene din cauza stilului de viață sedentar. Venele dilatate în sine ies în lumenul rectului și, uneori, se scufundă din anus.
În cazurile severe de hemoroizi, se poate dezvolta tromboză, care este însoțită de dureri severe și sângerări.
Pentru a evita această boală, fiecare jumătate de oră de ședere la computer trebuie diluată cu o activitate elementară - vă puteți ridica de pe scaun, vă puteți plimba prin apartament sau puteți face exerciții fizice ușoare.
Probleme cu spatele
La fel ca hemoroizii, problemele spatelui sunt cauzate de perioade lungi de ședere. Spectrul acestor boli este destul de larg: aceasta include osteocondroza, scolioza, artroza și multe altele.
Osteocondroza este cea mai populară - apare la 9 din 10 adulți cu vârsta peste 20 de ani.
Mai mult, cu jocurile pe computer, mușchii gâtului și a spatelui superior suferă, de asemenea, de o poziție continuă așezată, devenind mai slabi: la urma urmei, sarcina lor este redusă. Ceea ce nu se poate spune despre partea inferioară a spatelui - sarcina pe carcasa ei se dublează. Pentru a nu face față problemelor de spate, în timpul unui joc pe computer, este necesar să vă întindeți din când în când spatele, alternând fiind în fața ecranului cu gimnastică ușoară sau activitate fizică.
Vedere neclara
Persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani sunt cele mai susceptibile la deficiențe de vedere datorită utilizării pe termen lung a unui monitor de computer.
Simptomele includ disconfort și oboseală a ochilor, roșeață, cornee uscate, ochi apoși, vedere încețoșată și scăderea acuității vizuale.
Datorită monitorizării prelungite a unui monitor de calculator, pot apărea „ochi uscați”, pe care oftalmologii o identifică drept una dintre cele mai periculoase boli. Simptomele includ arsuri și înjunghieri în jurul ochiului, senzația că ceva a ajuns acolo. Cea mai mare parte a „ochiului uscat” se observă la persoanele care poartă lentile de contact.
Motivul este în clipirea intermitentă: într-o stare normală, o persoană clipește în medie de douăzeci de ori pe minut, dar în timpul unei priviri lungi, neîntrerupte, pe ecranul unui computer luminos, frecvența clipirii scade de trei ori. Ochiul „se usucă” treptat, în timp, claritatea acestuia scade, iar în curând vederea riscă să dispară complet.
În fiecare oră este necesar să aranjați o odihnă pentru ochi, în timp ce faceți exerciții simple, dar în același timp neprețuit de utile:
- Glisați ochii de la stânga la dreapta, de sus în jos.
- Rotiți elevii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic alternativ.
- Așezați degetul arătător la nivelul ochilor și concentrați-vă asupra acestuia. Apoi mișcă-ți repede privirea spre un alt obiect aflat în depărtare - și privește din nou degetul.
Fiecare exercițiu trebuie repetat timp de 2 până la 3 minute.
Mai multe informații despre impactul jocurilor pe computer asupra sănătății umane - în videoclip:
Jocuri pe computer pentru copii: benefic sau rău
Întrebarea despre beneficiile și pericolele jocurilor pe computer pentru copii nu a primit încă un răspuns fără echivoc, deoarece opiniile diferă foarte mult. Cineva crede că nu este nevoie ca copiii să se lase cu astfel de prostii - citirea cărților și efectuarea temelor vor fi mai utile decât să le strici vederea în spatele ecranului monitorului. Alții sunt siguri că jocurile pe computer dezvoltă un copil, îi aduc plăcere - atunci care este problema?
Totul depinde de tipul de joc pe computer care îi place copilului.
- „Shooters”: Aceste jocuri conțin deseori scene de violență și crimă. În timp ce se joacă cu unul dintre ei, copilul percepe literalmente tot ce se întâmplă pe ecran, unde își împușcă dușmanii în gol. Drept urmare, vederea sângelui și a cadavrelor devine lucruri destul de familiare pentru el, iar el însuși, involuntar, începe să transfere toată agresiunea din joc în lumea reală. De aceea, psihologii copiilor recomandă cu tărie protejarea unui copil de jocurile de computer însetate de sânge, înlocuindu-le cu cele în curs de dezvoltare.
- Jocuri educaționale pe computerLa rândul său, poate fi foarte util pentru dezvoltarea copilului: cu ajutorul lor, puteți antrena memoria și atenția unui copil, abilitățile motorii ale mâinilor și ochilor, dezvoltați gândirea imaginativă și imaginația. Există o varietate de jocuri educaționale pe computer concepute pentru natura și vârsta diferite ale copilului. De exemplu, unui copil activ și mobil i se recomandă să i se ofere jocuri rapide și dinamice, în timp ce un copil liniștit și calm va trece fericit printr-o căutare pe computer, unde se propune rezolvarea unei anumite probleme.
La ce vârstă poți juca jocuri pe computer
Jocurile pentru un copil sunt un mediu pentru dezvoltarea lor. Din acest motiv, unui copil i se poate permite să joace un joc pe computer nu mai devreme de 4 ani, când începe să se pună baza psihicului său. Din această vârstă, copilul este capabil să vadă conexiunile dintre mouse-ul computerului și ceea ce se întâmplă pe ecran, să înceapă să construiască lanțuri logice și să caute soluții la probleme.
În același timp, în copilărie, este foarte important să se limiteze timpul petrecut de copil la computer - nu mai mult de 1 oră pe zi.
Alegerea corectă a jocurilor pe computer
Fiecare părinte trebuie să știe cum să aleagă jocul de calculator potrivit pentru bebelușul său, care nu îi va afecta psihicul. Dezvoltarea unor factori atât de importanți precum percepția culorii, cantității, formei etc. depinde de alegerea corectă a unui joc pe computer.
Astăzi în lume există numeroase studii asupra influenței jocurilor pe computer asupra dezvoltării psihicului copiilor. Pe baza rezultatelor lor, dezvoltatorii creează multe jocuri pentru copii de toate vârstele. Jocurile video pe computer de înaltă calitate sunt disponibile atât pe Internet, cât și în magazinele speciale de jocuri. Cu ajutorul lor, copilul poate învăța să numere, să deseneze, să citească, să memoreze rapid informațiile necesare.
Atunci când alegeți un joc pe computer, este necesar să luați în considerare sexul și vârsta copilului, deoarece jocurile pentru băieți și fete și pentru copii de diferite categorii de vârstă diferă semnificativ. Pentru fete, cele mai interesante vor fi, de exemplu, jocurile pe teme culinare, frumusețe și modă, în timp ce băieții sunt deseori interesați de jocuri de curse și sport.
Jocurile de calculator pentru dezvoltare cognitivă sunt potrivite pentru copiii mai mici.
Concluzie
Beneficiile și prejudiciile jocurilor pe computer continuă să facă obiectul studiului în întreaga lume. În cursul cercetărilor, s-a dovedit că jocurile video pe computer încă mai au proprietăți utile: pot ajuta la dezvoltarea logicii, gândirii, memoriei și chiar îmbunătățirea vederii în anumite condiții.Cu toate acestea, merită să ne amintim de riscul ridicat de dependență de jocurile pe computer și de necesitatea de a controla timpul petrecut într-o activitate interesantă.
