Vitamine cu Omega-3 pentru copii în capsule: ceea ce este mai bine, recenzii

Pentru o dezvoltare mentală și fizică deplină, este necesar un studiu normal, un aport suficient de Omega-3. Structura nutrientului este compusă din acizi grași polinesaturați. Cu un deficit de substanță utilă, medicii pediatri recomandă administrarea de medicamente suplimentare cu Omega-3 pentru copii.

De ce iau copii Omega-3

Corpul copilului are nevoie de minerale, vitamine și acizi Omega-3. Se știe că un deficit de acizi grași poate duce la întârzieri în dezvoltarea intelectuală și fizică. Copiii care consumă Omega-3 în cantități insuficiente suferă adesea de bronșită, dureri în gât și alte boli respiratorii.

PUFA (acizi grași polinesaturați) sunt esențiali pentru dezvoltarea corpului copilului. Nutrientul este direct implicat în stabilizarea stării psiho-emoționale. Omega-3 include următorii acizi esențiali:

• DHA - docosahexaenoic;
• EPA - eicosapentaenoic;
• ALA - alfa-linolenic.

Principalele funcții ale PUFA includ:

• rezistență crescută la microorganisme patogene;
• întărirea imunității;
• accelerarea recuperării corpului după boală.

Combinația de Omega-3 cu următoarele vitamine aduce beneficii:

• D;
• E (tocoferol);
• A (retinol).

Complexul de vitamine și Omega-3 contribuie la:

• menținerea funcționării adecvate a organelor vizuale;
• îmbunătățirea stării pielii;
• formarea dinților și a oaselor;
• normalizarea inimii;
• stimularea creșterii fibrelor musculare;
• îmbunătățirea concentrării.

• țesut cerebral;
• vase de sânge;
• inimile.

Lipsa de Omega-3 perturbă formarea țesuturilor dentare. O deficiență prezintă de obicei următoarele simptome:

• tulburari ale somnului;
• apatie;
• nervozitate;
• iritabilitate;
• excitabilitate crescută, instabilitate emoțională.

Administrarea de Omega-3 îmbunătățește capacitatea mentală a unui copil prin creșterea aportului de sânge la creier. Substanțele utile contribuie la formarea de noi conexiuni între neuroni. PUFA reduc anxietatea, previn hiperactivitatea datorită efectului sedativ. Aportul regulat de nutrienți sporește imunitatea, asigură dezvoltarea adecvată a analizorului vizual. Administrarea Omega-3 previne sindromul de ochi uscat, care este adesea observat atunci când se utilizează dispozitive moderne la copiii de vârstă școlară.

La ce vârstă i se poate administra unui copil Omega-3

Medicii pediatri recomandă administrarea unui supliment alimentar de la vârsta de 3 ani. Acest lucru se datorează creșterii active a corpului într-o anumită perioadă de vârstă. Cu toate acestea, există medicamente special concepute pentru copii în timpul copilăriei.

Aportul de nutrienți în organism depinde de tipul alimentelor. Bebelușii care sunt alăptați sub vârsta de 1 an primesc Omega-3 în laptele matern.Femeile din perioada de alăptare ar trebui să acorde atenție unei diete echilibrate. Cu nutriția artificială, nutrientul este furnizat ca parte a amestecului.

Uleiul de pește care conține PUFA poate fi administrat de la vârsta de 2 ani. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare riscul reacțiilor alergice. Aportul de Omega-3 la vârsta de 3-14 ani este de 12 g pe zi. Includerea peștelui și a legumelor proaspete în dieta zilnică nu satisface nevoile unui organism în creștere. De aceea, experții recomandă administrarea de suplimente alimentare.

Cum să alegeți Omega-3 pentru copii

Pentru a alege medicamente cu Omega-3 pentru copii, ar trebui să vă concentrați pe următoarele criterii:

1. Concentrația DHA. Dozajul de omega pentru copiii cu vârsta de 4 ani este de 200 mg DHA pe zi. La vârsta de 3 ani, rata de aport a acestei componente este de 145 mg. Doza de Omega-3 pentru copiii cu vârsta de 7 ani este de 220 mg.
2. Posibilitatea de utilizare în copilărie. De regulă, aceste informații sunt indicate pe ambalaj.
3. Lipsa Omega-6 și a altor ingrediente active.

Alocație zilnică pentru Omega-3 pentru copii de vârste diferite

Ratele de aport nutritiv variază semnificativ de la țară la țară. Experții ruși numesc următoarele doze de Omega-3:

• 500 mg - până la 12 luni;
• 700 mg - 1-3 ani;
• 900 mg - 4-8 ani;
• 1000 mg - 9-13 ani;
• 1200-1600 mg - 14-18 ani.

Diferența în aportul unei substanțe utile se datorează particularităților dietei. Potrivit cercetărilor, 80% dintre copii nu au PUFA.

Cum să administrați Omega-3 copiilor

Reacțiile alergice sunt rare atunci când se utilizează vitamine care conțin nutrienți pentru copii. Suplimentele alimentare pot avea următoarele forme de dozare:

• siropuri;
• pastile masticabile;
• tablete;
• capsule.

Un supliment alimentar sub formă lichidă este prescris copiilor cu dificultăți la înghițirea capsulelor și tabletelor. Cantitatea necesară de sirop este turnată într-o lingură de măsurare. Conține o doză zilnică de medicament. Capsulele și comprimatele sunt destinate copiilor mai mari. Medicamentele trebuie luate cu mesele.

De obicei, durata admiterii este de 30 de zile, după care este necesar să faceți o pauză. După 2 luni, aportul de suplimente alimentare poate fi reluat.

Pastilele masticabile sunt complexe de vitamine cu un gust plăcut. Acestea includ nu numai PUFA, ci și alte componente utile. Pastilele sunt adesea produse în forme interesante și au gust de bomboane.

Cele mai bune suplimente Omega-3 pentru copii

Este recomandabil să achiziționați suplimente alimentare după consultarea unui medic. Dozajul este, de asemenea, prescris de un specialist.

Copii de wellness

Medicamentul este fabricat de Oriflame. Suplimentul alimentar este reprezentat de sirop, care poate fi utilizat de copiii cu vârsta peste 1 an. Wellness Kids conține, de asemenea:

• grăsime de pește;
• antioxidanți;
• ulei de lamaie;
• tocoferol.

Doza medie este de 5 ml. Avantajul medicamentului constă în conținutul de ingrediente exclusiv naturale. Omega-3 nu are un număr semnificativ de contraindicații și este ușor de absorbit.

Omega inteligent

Suplimentul alimentar diferă sub formă de tablete masticabile. Medicamentul include:

• retinol;
• grăsime de pește;
• calciferol;
• acid ascorbic;
• grăsime de pește;
• ceară de albine.

Omega-3 poate fi luat de copii de la 3 ani. Instrucțiunile de utilizare indică următoarele doze:

• 1 comprimat (3-7 ani);
• 2 comprimate (7-14 ani).

Supradin KIDS cu Omega-3

Preparatul sub formă de pastile conține colină, nicotinamidă, DHA și vitamine:

• LA 6;
• LA 12;
• DIN.

Se recomandă administrarea suplimentelor în sezonul de toamnă-iarnă pentru a întări sistemul imunitar. Utilizarea produsului este contraindicată sub vârsta de 3 ani.

Multi-tab-uri Omega-3

Vitaminele pentru copii cu Omega-3 sunt produse sub formă de sirop. Este un supliment alimentar de calitate care conține atât DHA, cât și EPA. Alte componente includ:

• retinol;
• acid folic și ascorbic;
• cobalamină;
• calciferol.

Doza este de 5 ml pe zi.

Pikovit Omega-3

Siropul conține următoarele substanțe:

• piridoxină;
• calciferol;
• grăsime de pește;
• acid ascorbic;
• tiamină;
• cobalamină;
• tocoferol;
• dexpantenol;
• acid folic.

Preparatul cu Omega-3 este destinat copiilor de la 3 ani. Siropul trebuie administrat într-o doză de 5 ml pe zi.

Ce alimente conțin Omega-3

Elementele nutritive benefice includ următoarele alimente:

• uleiuri vegetale (semințe de in, cânepă, cedru);
• fructe de mare (cod, macrou, somon, hering, caviar);
• nuci și semințe (semințe de in, nuci, dovleac, pin);
• legume și ierburi (mentă, spanac, busuioc, avocado, varză, salată, usturoi);
• carne (miel, pui, carne de vită).

Este bine ca copiii să mănânce produse lactate care conțin și Omega-3.

Supradozaj și contraindicații

Medicii pediatri observă că cazurile de supradozaj sunt extrem de rare și sunt de obicei cauzate de aportul excesiv de suplimente alimentare care conțin acizi grași. Doza de medicament administrată trebuie monitorizată pentru a nu dăuna corpului copilului.

Când apare un supradozaj la copii, apar următoarele simptome:

• perturbarea tractului gastro-intestinal: diaree, greață, durere epigastrică;
• scăderea tensiunii arteriale;
• modificări patologice ale coagulării sângelui.

Utilizarea unui nutrient poate provoca reacții alergice în caz de intoleranță la anumite alimente:

• mâncărime;
• erupții cutanate;
• peeling;
• lacrimare;
• edem laringian.

Aportul de acizi grași este contraindicat în următoarele cazuri:

• reacții alergice la uleiul de pește (sau pește);
• patologia ficatului și a stomacului;
• afectarea funcției renale și coagularea sângelui;
• colelitiaza;
• tuberculoză;
• hipervitaminoză;
• pancreatită;
• colecistita;
• hipertiroidism.

Concluzie

Suplimentele alimentare cu Omega-3 pentru copii permit compensarea deficitului de nutrienți. Nutrientul este implicat în dezvoltarea inteligenței, îmbunătățește vederea, protejează corpul copilului de viruși și bacterii. Uleiul de pește pentru copii, inclusiv Omega, are un efect pozitiv asupra stării psiho-emoționale a copilului.

Recenzii ale vitaminelor cu Omega-3 pentru copii