Vitamine pentru hiperactivitatea copilului

Acronimul ADHD înseamnă „Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție”. Astăzi este considerată o problemă urgentă, obișnuită, pentru părinții celor mai moderni copii. Unii oameni iau această boală ușor. Ei cred că este de fapt exagerat. Cu toate acestea, în întreaga lume, numărul copiilor cu un astfel de diagnostic continuă să crească rapid, ceea ce, deși nu implică un tratament special, necesită totuși o oarecare corecție. O nutriție și vitamine adecvate pentru copiii hiperactivi îi vor ajuta pe micuță să își schimbe puțin comportamentul și să ducă o viață împlinită la vârsta adultă.

Cauzele hiperactivității la copii

Motivele creșterii activității fizice la copii sunt cel mai adesea următorii factori:

• ereditate;
• sarcină severă și nerespectarea de către viitoarea mamă a prescripțiilor medicale, fumatul, consumul de alcool în această perioadă;
• leziuni cerebrale la un copil în timpul nașterii;
• traume, vânătăi ale capului bebelușului în primii ani de viață;
• alimentația necorespunzătoare a copiilor datorită unui număr mare de produse dăunătoare, nenaturale, care este tipic astăzi și, ca rezultat, lipsei de vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive necesare unui corp în creștere.

Conform statisticilor, copiii hiperactivi cresc la părinți care, de asemenea, au suferit o activitate fizică crescută la o vârstă fragedă. O astfel de problemă apare adesea în cazul unei sarcini care se desfășoară anormal, cu patologii, atunci când viitoarea mamă nu respectă recomandările medicale, ceea ce duce la înfometarea cu oxigen a fătului. În primii 12 ani de viață, leziunile la cap și vânătăile, chiar și cele mai mici, reprezintă un mare pericol. În această perioadă, este necesar să se monitorizeze strict copiii și situațiile similare pentru accesul în timp util la un medic. Creșterea rapidă a numărului de pacienți cu un astfel de sindrom este provocată de o dietă nesănătoasă și de alimente proaste care sunt acum pe masă.

Acest fapt a fost confirmat de oamenii de știință - lipsa de vitamine și substanțe nutritive, micro și macro elemente, aminoacizi care sunt necesari pentru un corp în creștere, duce la probleme. Aproape toți sunt implicați în procesele de metabolism, dezvoltare și creștere, iar o deficiență a componentelor vitale duce la tulburări grave ale activității creierului, afectând negativ sistemul nervos.

Se întâmplă ca hiperactivitatea la copii să se dezvolte datorită utilizării frecvente și prelungite a antibioticelor, ceea ce duce la creșterea bacteriilor de drojdie în intestine. În acest caz, numai restaurarea microflorei prin introducerea produselor lactate fermentate și a preparatelor farmaceutice speciale în dietă va elimina problema.

Semne de hiperactivitate la un copil

Copiii hiperactivi sunt întotdeauna la vedere. Ele pot fi ușor distinse prin următoarele trăsături comportamentale:

• mișcări neliniștite, fără țintă, care se manifestă prin rotire constantă, răsucire, atingere a tuturor obiectelor din apropiere;
• incapacitatea de a sta chiar liniștit o vreme;
• incapacitatea de a se angaja în jocuri liniștite și calme;
• vorbărie excesivă;
• dificultate de concentrare;
• uitare constantă, neglijență;
• dificultăți în organizarea independentă a sarcinilor, lecțiilor;
• neglijenţă;
• în distragerea atenției de către factori străini.

Cu alte cuvinte, copiii hiperactivi sunt foarte neatenți, impulsivi, iar acest lucru începe să se manifeste mai ales la vârsta școlară. Sunt emoționali și nu pot să se stăpânească - pot fi extrem de plângători, enervați sau, dimpotrivă, prea veseli, veseli. În clasă, acești tipi strigă de pe scaune, nu pot să-și aștepte rândul.

Ce vitamine sunt necesare copiilor hiperactivi

Deficiența anumitor vitamine și oligoelemente la copii duce la dezvoltarea hiperactivității, îmbunătățește semnele sale caracteristice. Și, dimpotrivă, corectarea dietei cu accent pe nutrienți va îmbunătăți activitatea creierului și va neutraliza procesele chimice negative din acesta. Copiii hiperactivi au nevoie în special de vitamine B:

• tiamina (B1) - pentru un metabolism optim al glucidelor;
• riboflavină (B2) - o vitamină necesară pentru schimbul tuturor nutrienților - proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și pentru creșterea unui corp tânăr;
• un acid nicotinic - participă la activitatea organelor digestive vitale ale ficatului, pancreasului;
• piridoxină (B6) - are un efect benefic asupra sistemului nervos;
• cianobacalamină (B12) - o vitamină de neînlocuit care este implicată în toate procesele interne din organism.

Pe lângă vitaminele B, copiii hiperactivi au nevoie de magneziu. Lipsa sa din corp este cea care implică anxietate și nervozitate constantă, inclusiv în timpul somnului.

Alimente sănătoase pentru copiii hiperactivi

Pe baza nevoilor unui organism în creștere rapidă pentru vitaminele B, este posibil să se distingă alimentele utile în special copiilor hiperactivi. Aceasta:

• leguminoase și cereale;
• cvas;
• ouă de pui;
• produse lactate;
• carne de porc, inimă și ficat;
• carne de pasăre;
• orez;
• germeni de porumb și grâu.

Terapia nutrițională organizată corespunzător pentru hiperactivitate permite copiilor să ducă o viață normală, să studieze cu succes și să se concentreze cu ușurință pe lecțiile lor. În principal, dieta ar trebui să conțină legume proaspete și salate, bogate în vitamine și minerale. Cel mai bine este să le umpleți cu uleiuri vegetale presate la rece. Coacerea, pâinea trebuie făcută din făină integrală.

Alimentele recomandate copiilor cu tulburare de hiperactivitate:

• varză roșie, conopidă și varză albă, mazăre verde, morcovi, castraveți, spanac, broccoli, fasole și soia, salată verde;
• pere, banane, mere;
• orez, paste de grâu dur, cartofi;
• un pește;
• carne de vită, carne de pasăre, carne de porc și miel (de cel mult 2 ori pe săptămână);
• Pâine integrală și produse de patiserie integrale
• lactate și produse lactate fermentate;
• sare iodata;
• orice nuci și semințe.

Din dieta copiilor hiperactivi, sunt excluse băuturile carbogazoase zaharate, chipsurile, ciocolata, precum și toate alimentele care conțin conservanți. Mancarea nedorita si o cantitate mare de dulciuri epuizeaza depozitele de magneziu ale organismului, ceea ce asigura defalcarea glucozei. Întrucât, pe lângă vitaminele B, copiii au nevoie de magneziu, semințele și nucile trebuie să fie prezente în dietă, care sunt lideri printre produsele alimentare în ceea ce privește conținutul acestui microelement. Toate substanțele necesare unui organism în creștere rapidă, inclusiv vitaminele B și altele, sunt prezente în produsele lactate și din carne și, desigur, în legume și fructe.Principalul lucru este că acestea trebuie să fie naturale, proaspete și ecologice.

Alimentele cu un conținut ridicat de Omega 3 au un efect pozitiv asupra stării copiilor hiperactivi: aceștia sunt pești, în special fructe de mare, fructe de mare. Uleiul de pește poate fi administrat și în consultare cu medicul dumneavoastră. Deși majoritatea complexelor de vitamine din farmacie conțin acizi grași Omega 3.

Aditivii și conservanții alimentari sunt bogați în produse de la ghișeele magazinelor moderne care afectează negativ procesele neurochimice din creier.

Complexe de vitamine pentru copiii hiperactivi

Vitaminele pentru copiii hiperactivi pot fi prescrise doar de un medic care va ține cont de toți factorii bolii și de vârsta micului pacient. Cel mai adesea, experții recomandă următoarele medicamente:

• sedative (de la 2 ani) - Citral, Pantogam, reduc activitatea motorie și tonusul muscular, asigură un somn odihnitor, au un efect benefic asupra sistemului nervos;
  
• sedative (de la 3 ani) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - permite copilului să se concentreze, să se concentreze, să amelioreze simptomele de anxietate, emoționalitate excesivă.
  

Un complex de vitamine B nu va dăuna unui copil hiperactiv. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului pediatru înainte de a o lua. Sunt necesare mai ales la vârsta școlară, deoarece activitatea fizică excesivă și anxietatea afectează negativ învățarea. În acest moment, copiii se confruntă cu stres emoțional sever și, fără aportul de componente utile în organism, situația cu activitate crescută nu se va agrava decât. Majoritatea complexelor de vitamine sedative ameliorează tensiunea nervoasă, îmbunătățesc memoria și normalizează somnul.

Concluzie

Vitaminele pentru copiii hiperactivi, precum și o nutriție echilibrată adecvată sunt cel mai bun mod de a normaliza comportamentul unei persoane mici, de a-l învăța concentrarea și atenția. Chiar dacă starea neliniștită a bebelușului este cauzată de naștere sau traume postpartum, medicamentele bine alese și o dietă bogată în componentele necesare vor avea un efect benefic asupra activității creierului și vor îmbunătăți calitatea vieții nu numai pentru el, ci și pentru părinții săi.