Vitamine pentru femeile în vârstă după 80 de ani

La persoanele de peste 80 de ani, există o scădere a activității, tulburări metabolice și o scădere a necesităților de calorii. Acest lucru se datorează modificărilor nivelurilor hormonale, nivelului scăzut al funcției de secreție gastrică și motilității intestinale. Astfel, experții observă absorbția insuficientă a substanțelor utile organismului. Vitaminele pentru femeile de peste 80 de ani ajută la menținerea funcțiilor de bază ale corpului și la îmbunătățirea bunăstării generale.

Nevoia de vitamine pentru femeile de peste 80 de ani

Aportul de componente utile în organism este esențial pentru femei după 80 de ani. Deficitul de vitamine poate provoca o deteriorare a stării generale de sănătate și exacerbarea patologiilor cronice.

Lipsa de vitamine și minerale este adesea observată toamna și iarna. Acest lucru se datorează lipsei de fructe și legume proaspete și unui aport redus de alimente care conțin fibre grosiere. Exacerbează hipovitaminoza prin administrarea de medicamente prescrise femeilor după 80 de ani.

Vitaminele sunt esențiale pentru femeile de peste 80 de ani

De ce vitamine au nevoie femeile după 80 de ani

La bătrânețe, o femeie are nevoie de vitamine, care sunt antioxidanți. Aceste componente previn îmbătrânirea corpului, previn dezvoltarea oncopatologiilor, bolilor inimii și ale vaselor de sânge. Nutrienții susțin acuitatea vizuală și funcționarea corectă a intestinului.

Femeile după 80 de ani trebuie să fie atenți la aportul următoarelor vitamine din organism:

1. Vitamina C (DIN). Este un ingredient solubil în apă care se găsește în verdeață, fructe și legume. Antioxidantul are un efect pozitiv asupra pereților vasculari, a mușchilor inimii, a concentrației de colesterol. Alocația zilnică minimă pentru femeile cu vârsta peste 80 de ani este de 60 mg.
2. Retinol (ȘI). O vitamină liposolubilă susține acuitatea vizuală și sănătatea ochilor. Funcțiile principale includ, de asemenea, reglarea metabolismului grăsimilor și activarea respirației țesuturilor. Retinolul este numit vitamina frumuseții și a tinereții. Compusul ajută la menținerea unei stări bune a părului, a unghiilor și a pielii. O deficiență a componentei provoacă oboseală, SARS frecvent, căderea părului și despicarea unghiilor. Substanța se găsește în cantități mari în morcovi, dovleac, mazăre verde, ouă de spanac, verde. Retinolul poate fi absorbit numai în prezența grăsimilor. Norma zilnică pentru femei după 80 de ani este de 800 mcg.
3. Tocoferol (E). Antioxidantul liposolubil inhibă procesele de îmbătrânire, dezvoltarea cataractei, diabetul. Vitamina protejează țesutul cerebral de efectele adverse ale factorilor externi și interni. Aportul său în organism poate reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Substanța întărește mușchii și îmbunătățește rezistența. Hipovitaminoza este adesea însoțită de o deteriorare a acuității vizuale, a labilității dispoziției și a oboselii.Pentru a compensa lipsa unei componente, trebuie să mâncați ficat, gălbenuș de ou, ierburi și nuci.
4. Calciferol... Vitamina D participă la schimbul de fosfor și calciu. Se știe că un deficit de componentă provoacă tulburări care afectează starea mușchilor și a dinților. După 50 de ani, majoritatea femeilor se confruntă cu dureri asociate cu uzura articulațiilor și scăderea concentrației de calciu. Pe fondul acestor modificări, se dezvoltă diabetul zaharat, tumorile maligne și bolile autoimune. La femei se observă tulburări psiho-emoționale, care sunt însoțite de depresie, nervozitate, iritabilitate. Problema este agravată de expunerea insuficientă la soare, care favorizează producția de vitamina D3. Compusul D2 intră în organism prin utilizarea fructelor de mare, a ficatului, a ouălor, a cărnii, a produselor lactate.
5. Tiamina (ÎN 1). Componenta este implicată în digestie și este responsabilă pentru mișcarea adecvată a intestinului, funcționarea sistemului nervos și imunitar. Deficitul de tiamină provoacă anemie, deteriorarea ochilor, a mucoaselor. Lipsa vitaminei B1 provoacă pierderi de memorie, insomnie și tulburări digestive.

De asemenea, medicii recomandă administrarea complexelor speciale de vitamine. Primirea lor este posibilă numai după consultarea unui specialist și efectuarea unui examen.

Cum să obțineți vitamine esențiale din alimente

O dietă echilibrată contribuie la menținerea activității, bunăstarea la femei după 80 de ani. Persoanele vârstnice trebuie să acorde atenție utilizării următoarelor componente benefice ale dietei:

• carne slabă;
• ficat;
• fructe de mare;
• verdeață, legume și fructe;
• ouă (1 bucată pe zi);
• cereale.

Cele mai bune complexe pentru femeile de peste 80 de ani

Industria farmaceutică produce multe suplimente de vitamine care diferă în diferite compoziții. Există complexe speciale pentru femeile în vârstă.

Alfabetul 50+

Complexul este conceput pentru femeile vârstnice și senile. Medicamentul conține următoarele ingrediente active:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• LA;
• ȘI;
• DIN;
• E;
• PP;
• magneziu;
• iod;
• calciu;
• crom;
• fier;
• cupru.

Luarea unui complex vitamin-mineral ajută la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, imunitar, musculo-scheletic. Avantajul medicamentului constă în separarea componentelor. Tabletele de diferite culori trebuie luate dimineața, la prânz și seara, respectând intervalul necesar.

Durata de utilizare este de 1 lună

Vitrum Centuri

Suplimentul este destinat femeilor cu vârsta peste 60 de ani. Medicamentul este sub formă de capsule care conțin:

• vitamine: A, E, D, C;
• minerale: seleniu, siliciu, zinc, cupru, mangan, bor.

Recepția complexului este prezentată în următoarele cazuri:

• prevenirea hipovitaminozei;
• eliminarea deficitului de nutrienți utili;
• perioada de reabilitare după intervenții chirurgicale și boli trecute;
• dieta dezechilibrata.

Durata de utilizare a medicamentului este de până la 4 luni. Luați 1 comprimat pe zi.

Pentru a minimiza dezvoltarea reacțiilor adverse, suplimentul trebuie luat împreună cu mesele.

Solgar

Suplimentul alimentar se vinde în tablete. Următoarele indicații pentru utilizarea produsului sunt numite:

• durere la nivelul articulațiilor și afectarea mobilității;
• protecție împotriva așa-numitei foto îmbătrânire;
• prevenirea tulburărilor în funcționarea organelor interne.

Administrarea medicamentului asigură aportul de acizi ascorbici și hialuronici, condroitină în organism. Dozajul ia 1 comprimat pe zi.

Solgar nu este recomandat în prezența reacțiilor de hipersensibilitate

Doppelherz Active cu vitamine B și magneziu

Complexul conține ingrediente naturale care au un efect pozitiv asupra corpului femeilor după 80 de ani. Compoziția include:

• vitamine aparținând grupei B;
• acid ascorbic;
• tocoferol;
• seleniu;
• zinc;
• magneziu.

Medicamentul susține bunăstarea și funcționarea adecvată a organelor interne.

Indicațiile de utilizare includ:

• ateroscleroza;
• dieta dezechilibrata;
• patologii de natură cardiovasculară;
• deficit de vitamine și minerale;
• stres și suprasolicitare;
• scăderea concentrației de atenție.

Aditivul este contraindicat în caz de hipersensibilitate la componentele constitutive. Dozajul zilnic este de 1 capsulă.

Cursul terapeutic este de 2 luni

Centrum Silver

Suplimentul a fost special formulat pentru femeile în vârstă. Adesea, utilizarea sa este recomandată femeilor după 80 de ani. Complexul conține toate vitaminele și mineralele esențiale:

• retinol;
• acid ascorbic;
• biotină;
• fier;
• calciu;
• retinol;
• zinc;
• iod;
• cupru;
• crom;
• magneziu;
• fosfor;
• LA;
• D.

Indicații de admitere:

• vârstă în vârstă și senilă;
• anxietate și iritabilitate;
• predispoziție la tumori maligne;
• scăderea imunității.

Comprimatele se iau dimineața, după dizolvarea pilulei într-un pahar cu apă. Supradozajul apare atunci când cantitatea recomandată este depășită sau medicamentul este utilizat pe fondul hipervitaminozei. Simptomele includ: durere la nivelul abdomenului, greață, alergii și depresie a sistemului nervos.

Utilizarea complexului vă permite să minimizați manifestările climatice, să mențineți un nivel adecvat de componente utile în corp la femei după 80 de ani.

Centrum are un efect pozitiv asupra stării fizice și mentale

Gerovital

Suplimentul conține ingrediente pe bază de plante care:

• normalizarea metabolismului;
• îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar;
• stabilizați trofismul țesutului;
• să asigure funcționarea adecvată a organelor la femei după 80 de ani.

Printre indicațiile pentru utilizarea Gerovital sunt:

• hipovitaminoză;
• supraîncărcare nervoasă și fizică;
• recuperare după boli și operații;
• patologii de natură astenică.

Complexul are o formă lichidă. Trebuie să beți 1 lingură pe zi. Cursul terapiei este de 1 lună.

Remediul poate fi contraindicat din cauza prezenței alcoolului în anumite grupuri de persoane

Ladyvita 50 +

Complexul pentru femei, care poate fi luat după 80 de ani, include 13 vitamine, fitoestrogeni și 8 minerale. Printre componentele utile se numesc:

• fier;
• compuși din grupa B;
• biotină;
• Acid nicotinic;
• colecalciferol;
• calciu;
• zinc;
• magneziu;
• seleniu;
• crom;
• iod.

Complexul are un efect pozitiv asupra funcționării diferitelor sisteme corporale la femei după 80 de ani.

Este necesar să luați 3 capsule de medicament pe zi.

Caracteristici ale administrării vitaminelor după 80 de ani

Experții nu recomandă automedicația, care poate provoca o deteriorare a bunăstării la femei după 80 de ani. Înainte de a lua vitamine și suplimente, este recomandabil să efectuați un sondaj pentru a prescrie un anumit medicament. Dacă lipsește o componentă, se prescrie monoterapia. Utilizarea medicamentelor complexe se efectuează cu un deficit de mai multe substanțe.

În caz de supradozaj la femei după 80 de ani, se observă simptome patologice. Manifestările tipice includ:

• durere în hipocondrul drept, greață, culoare galbenă a pielii, somnolență (hipervitaminoză A);
• urolitiaza (depășind cantitatea recomandată de calciu);
• activitate crescută, letargie pe fondul suprimării funcției sistemului nervos (hipervitaminoză B);
• slăbiciune musculară, durere și întreruperi în activitatea inimii, vedere dublă (depășind doza de E);
• disfuncție a gonadelor, rinichilor, metabolismului electrolitic (supradozaj de vitamina C).

Concluzie

Vitaminele pentru femei după 80 de ani sunt esențiale. Utilizarea complexelor care conțin componente utile susține funcționarea corpului la vârstnici și ajută la menținerea unei sănătăți bune.